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DE
HINWEIS: Wenn Sie
ihre Hände zurück
zur Startposition
bewegen, sollte
die Inversionsbank
sich wieder in die
Anfangsposition
bewegen. Falls
dies nicht der Fall
ist, verwenden Sie
die Handläufe, um
sich selbst wieder
zurückzubewegen und
stellen den Schieber
erneut passend zu
Ihrem Körpergewicht
und Körpertyp ein.
Die richtige Höhe und Balance finden
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Legen Sie den Kopf flach auf das
Rückenpolster. Heben Sie langsam
einen Arm Richtung Decke. Wenn
die Bank sich langsam nach hinten
neigt, ist die Einstellung der
Körperlänge richtig.
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Wenn die Bank sich nicht nach
hinten neigt, stellen Sie die
Höheneinstellung immer ein Loch
weiter, bis die Bank sich nach hinten
neigt. Darauf achten, den Arm nur
langsam zu bewegen. Wenn Sie
beide Arme über den Kopf bewegen,
sollte die Inversionsbank sich nun
weiter neigen. Vorausgesetzt, dass
Sie sich bei dem Winkel wohlfühlen,
stellen Sie den Schnelleinsteller auf
20° oder mehr.
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Mit der richtigen Hilfestellung und
vorausgesetzt, dass Sie sich mit
den Einstellungen auf 40° oder
60° wohl- fühlen, können Sie die
Inversionsbank weiter neigen.
