Trening
Komputer posiada 10 programów treningowych. Różnią
się one znacznie między sobą intensywnością obciążenia
i jego
trwaniem.
1. Trening przez zadane obciążenia
a) Ręczne zadawanie obciążenia
• (PROGRAM) „Count Up”
• (PROGRAM) „Count Down”
b) Profile obciążenia
• (PROGRAM) „1” – „6”
2. Trening przez zadane wartości pulsu
Ręcznie zadane wartości pulsu
• (PROGRAM) „HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) „HRC2 Count Down”
1. Trening przez zadane obciążenia
a) Ręcznie zadawane obciążenia
(PROGRAM) „Count Up”
• Nacisnàç „PROGRAM”: komunikat „Count Up”
Rozpocząć trening, wszystkie wartości są zliczane
addytywnie do góry.
Albo
• Nacisnàç „SET”: zakres wartoÊci zadanych
• „plus” lub „minus”: zmienianie obcià˝enia. Poczàtek
treningu, wszystkie wartoÊci sà zliczane addytywnie
do
góry.
(PROGRAM) „Count Down”
• Nacisnàç „PROGRAM”: komunikat „Count Down”
Program liczy od zadanej wartości w dół do > 0. Jeżeli
nie zostanie wprowadzona żadna wartość, trening
rozpoczyna się w programie „Count Up”.
Dla startu programu musi być wprowadzona co najmniej
jedna wartość dla czasu, energii lub drogi.
• Nacisnàç „SET”: zakres wartoÊci zadanych
Zakres wartości zadanych
Wyświetlacz:
zadana droga „Dist.”
Zadawanie drogi
• Przyciskami „plus” lub „minus” wprowadzić wartości
(np. 22,50)
Potwierdzić naciśnięciem „SET”.
Wyświetlacz:
następne menu zadawanie czasu „Time”
Zadawanie czasu
• Przyciskami „plus” lub „minus” wprowadzić wartości
(np. 35:00)
Potwierdzić naciśnięciem „SET”.
Wyświetlacz:
następne menu zadawanie energii
„Ener.”
Zadawanie energii
• Przyciskami „plus” lub „minus” wprowadzić wartości
(np. 1650)
Potwierdzić naciśnięciem „SET”.
Wyświetlacz:
następne menu zadawanie wieku „Age”
Zadawanie wieku
• Przyciskami „plus” lub „minus” wprowadzić wartości
(np. 34)
Potwierdzić naciśnięciem „SET”.
Wyświetlacz:
następne menu puls docelowy „Fat 65%”
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
104
PL
