Kettler Satura P Скачать руководство пользователя

Страница: 120 / 132

Trénink

Počítač je vybaven 10 tréninkovými programy. Významně
se liší intenzitou a dobou zatížení.

1. Trénink pomocí zadání zatížení

a) Manuální zadání zatížení

• (PROGRAM) „count up”
• (PROGRAM) „count down”

b) Zátěžové profily

• (PROGRAM) “1” – ”6”

2. Trénink pomocí zadání pulsu

Manuální zadání pulsu

• (PROGRAM) „HRC1 count up”
• (PROGRAM) „HRC2 count down”

Trénink pomocí zadání zatížení

a) Manuální zadání zatížení

(PROGRAM) „count up”
• Podržte stisknuté tlačítko „PROGRAM” až se objeví:

Zobrazení:

„count up”, začněte trénink, všechny hodno-

ty jsou přičítány směrem nahoru.

Nebo

• Stiskněte tlačítko „SET”: Oblast zadávání
• „Plus” nebo „Mínus“:změna zatížení. Po zahájení tré-

ninku se všechny hodnoty přičítají.

(PROGRAM) „Count Down”
• Podržte stisknuté tlačítko „PROGRAM” až se objeví:

Zobrazení:

„Count Down” Program odpočítává zadané

hodnoty dolů > 0. Když zadání není provedeno,
započne trénink v programu „count up”.
Pro spuštění programu musí být provedeno alespoň
jedno zadání pro dráhu, čas nebo energii.

• Stiskněte tlačítko „SET”: Oblast zadávání

Oblast zadávání

Zobrazení:

zadání dráhy ”Dist”

Zadání dráhy

• Pomocí tlačítka “Plus” nebo “Mínus” zadejte hodnoty

(např. 14,00) Prostřednictvím tlačítka “SET” proveďte
potvrzení.

Zobrazení:

další nabídka zadání věku „Time“

Zadání času

• Pomocí tlačítka “Plus” nebo “Mínus” zadejte hodnoty

(např. 45:00). Prostřednictvím tlačítka “SET” proveďte
potvrzení.

Zobrazení:

další nabídka zadání energie „Energy“

Zadání energie

• Pomocí tlačítka “Plus” nebo “Mínus” zadejte hodnoty

(např. 1500) Prostřednictvím tlačítka “SET” proveďte
potvrzení.

Zobrazení:

další nabídka zadání věku „Age“

Návod k obsluze a tréninku

120

Содержание Satura P

Страница 1: ...t instructions d entraînement Trainings en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l allenamento e per l uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod na trénink a obsluhu SATURA P SATURA P EXT deutsch english française nederlands español italiano polski čeština ...

Страница 2: ...en Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh ren Inhaltsverzeichnis Sicherheitshinweise 2 Service 2 Ihre Sicherheit 2 Kurzbeschreibung 3 Funktionsbereich Tasten 4 Anzeigebereich Display 5 Anzeigewerte 6 7 Schnellstart Zum Kennenlernen 7 Trainingsbeginn 7 Trainingsende 7 Standby Betrieb 7 Training 8 durch Belastungsvorgaben Count Up 8 Co...

Страница 3: ...ebereich Display Funktionsbereich Tasten 3 D SM3610 68 SM3615 68 Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich Display mit veränderlichen Symbolen und Gra fik ...

Страница 4: ...n Pro gramme gewählt Nochmaliges Drücken nächstes Programm Längeres Drücken Programmdurchlauf Minus Plus Tasten Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den verschiedenen Menüs Werte verändert und im Trai ning die Belastung verstellt weiter Plus oder zurück Minus längeres Drücken schneller Wechsel Plus und Minus zusammen gedrückt Belastung springt auf Stufe 1 Programme springen auf Ur...

Страница 5: ...ungen über die Zeit oder Strecke Vorgegebene Profile 1 6 Pulsgesteuerte Programme HRC1 HRC2 Zielpuls über die Zeit Zwei Programme die durch vorgegebenen Pulswert die Belastung regeln Anzeigewerte Die Beispielanzeigen zeigen den Betrieb als Heimtrainer Bei übereinstimmender Drehzahl mit den Beispielanzeigen liegen die Werte für Geschwindigkeit und Entfernung bei Crosstrainern niedriger Bei 60 min 1...

Страница 6: ...mbol blinkt Zielpuls unterschritten 11 Wert 0 999 9 Stufe 1 15 Dimension einstellbar Warnton EIN AUS Wert 0 220 Prozentwert Istpuls Max Puls Wert 0 99 9 Dimension einstellbar Durchschnittswert Skala Pedalumdrehungen Durchschnittswert Wert 0 99 59 Durchschnittswert Warnung blinkt Max Puls 1 Zielpuls überschritten 11 Wert 0 199 RECOVERY Funktion ...

Страница 7: ...ng des Trainings mit dieser Einstellung Zwi schenzeitliche Belastungsänderungen sind jederzeit mög lich Trainingsende Durchschnittswerte Ø Anzeige Puls falls Pulserfassung aktiv Stufe Umdrehungen und Geschwindigkeit Gesamtwerte Entfernung Energie und Zeit Standby Betrieb Die Anzeige schaltet 4 Minuten nach Trainingsende in den Standby Betrieb Beliebige Taste drücken Anzeige beginnt wieder mit Coun...

Страница 8: ...abenbereich Plus oder Minus Belastung verändern Trainingsbeginn alle Werte zählen hoch PROGRAM Count Down PROGRAM drücken bis Anzeige Count Down Das Programm zählt von eingegebenen Werten nach unten 0 Wenn keine Eingabe erfolgt beginnt das Training im Programm Count Up Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe für Strecke Zeit oder Energie vorhanden sein SET drücken Vorgabenbereich Vorgabenbe...

Страница 9: ... Anzeige Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben oder Zielpuls 40 200 Mit Plus oder Minus die Alterseingabe abwählen Anzeige AGE OFF Mit SET bestätigen Anzeige nächste Vorgabe Zielpuls Pulse Mit Plus oder Minus Wert eingeben z B 146 Mit SET bestätigen Vorgabenmodus beendet Anzeige Trainingsbereitschaft mit allen Vorgaben Eine Übersicht aller Einstellungsmöglichkeiten in den Programmen sind in den...

Страница 10: ...cken Vorgabenbereich Trainingsbeginn PROGRAM drücken bis Anzeige 5 Profi I Belastung Stufe 1 9 36 Min SET drücken Vorgabenbereich Trainingsbeginn PROGRAM drücken bis Anzeige 6 Profi II Belastung Stufe 1 10 44 Min SET drücken Vorgabenbereich Trainingsbeginn Bei Zeiten über 25 Min wird in den Programman sichten das Profil auf 25 Spalten komprimiert Vorgaben siehe Tabelle S 13 Programmumschaltung Zei...

Страница 11: ...ab der eingegebenen Stufe automatisch gesteigert bis der Zielpuls erreicht ist z B 130 Puls Mit Plus oder Minus kann der Pulswert an dieser Stelle Trainingsbereitschaft noch geändert werden z B von 130 auf 140 Trainingsbeginn durch Pedaltreten Vorgabemöglichkeiten siehe Tabelle Seite 13 KETTLER empfiehlt bei HRC Programmen die Pulsmessung mit dem Brustgurt Eine Belastungsanpassung findet bei HRC P...

Страница 12: ...trainieren nicht schaltet die Elektronik in den Standby Modus Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten werden die letzten Werte weiter oder heruntergezählt RECOVERY Funktion Erholungspulsmessung Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls und ermittelt eine Fitnessnote Bei Trainingsende RECOVERY drücken Dabei wird der aktuelle Pulswert im Bild 168 g...

Страница 13: ...eigt Ist bei Individuelle Einstellungen der Alarmton bei Maximalpulsüberschrei tung aktiviert Seite 14 werden zusätz lich Töne ausgegeben SM3610 68 SM3615 68 Farben der Anzeige und die Bedeutung nur für Satura P EXT Das Display kann 3 Farben annehmen blau grün und rot Um einen auffälligen Hinweis auf Pulsereignisse zu geben ist die Farbge bung folgendermaßen festgelegt Das Display leuchtet blau we...

Страница 14: ...in die nächste Einstellung Oder Löschen der Gesamtwerte überspringen nur SET drücken Anzeige Energ 3 Anzeige des Energieverbrauchs in kJoule kcalo rie Plus oder Minus drücken Funktion Auswahl der Energieverbrauchsanzeige Set drücken Gewählte Einheit wird übernommen und Sprung in die nächste Einstellung Anzeige Store 4 Speichern von Vorgaben Plus oder Minus drücken Vorgaben für Strecke Zeit Energie...

Страница 15: ...t wird beim Training mit dem Crosstrainer zum einen über die Tretfrequenz und zum anderen über den Tretwi derstand geregelt Cross Training ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining das alle großen Muskelgruppen beansprucht und gleichzeitig auf ideale Weise das Herz Kreislauf System trainiert und den Fett Bemerkung Allgemeine Hinweise Heimtrainer Geschwindigkeitsberechnung 60 Pedalumdrehungen pro ...

Страница 16: ...ein Trai ning mit zu großem Bremswiderstand da hierbei schnell der empfohlene Pulsfrequenzbereich überschritten werden kann Kontrollieren Sie während des Trainings anhand Ihrer Pulsfre quenz ob Sie in Ihrem Intensitätsbereich gemäß der abgebilde ten Diagramme trainieren Pulsdiagramm Fitness und Fettverbrennung 220 200 180 160 140 120 100 80 Puls Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Fettver...

Страница 17: ...die Trittflächen auf den für Sie optimalen Abstand zu den Griffstangen ein achten Sie dabei auf genü gend Beinfreiheit zu den Griffstangen Trainieren Sie mit entsprechenden Sportschuhen und achten Sie auf einen sicheren Stand auf den Trittflächen Nicht freihändig trainieren Halten Sie sich am Griffbügel zwischen den beweglichen Griffstangen fest falls Sie nur das Unterkörpertraining durchführen mö...

Страница 18: ...safety 18 Short description 19 Function range Buttons 20 Indicating range Display 21 Display values 22 23 Quick start Introduction 23 Start of training 23 End of training 23 Standby operation 23 Training by defaults of strain 24 Count Up 24 Count Down 24 Default range 24 Distance 24 Time 24 Energy 24 Age 25 Selection of target pulse Fat Fit Man 25 Entering the target pulse 25 Readiness for trainin...

Страница 19: ...ing range Display Function range Buttons Short description The electronics consists of a function range with buttons and an indicating range display with variable symbols and graphics 19 GB SM3610 68 SM3615 68 ...

Страница 20: ...er period of time sweep of program me Minus Plus buttons By means of these functional buttons values are changed in the various menus before the training and the strain is adjusted during training further Plus back to Minus pressing for a longer period of time quick change pressing Plus and Minus together strain goes to Level 1 programmes go to Original input of values goes to Off RECOVERY By mean...

Страница 21: ... beyond the time or distance Default profiles 1 6 Pulse controlled programmes HRC1 HRC2 Target pulse beyond the time Two programmes that control the strain by a preset pulse value Display values The example displays show the operation as home trainer If the revolutions per minute correspond to the example displays the values for speed and distance are lower for cross trainers At 60 min 1 RPM Home ...

Страница 22: ...e 0 999 9 Level 1 15 Dimension adjustable Warning sound ON OFF Value 0 220 Percentage value Actual pulse Max pulse Value 0 99 9 Dimension adjustable Average value Scale Pedal revolutions Average value Value 0 99 59 Average value Warning flashes Max pulse 1 Target pulse exceeded 11 Value 0 199 RECOVERY 22 GB Training and Operating Instructions ...

Страница 23: ...indica te 0 Strain shows Level 1 Start of training Display Scale Pulse if measurement of pulse is active distance level energy time revolutions speed and time Change of the strain during training Plus display value next to BRAKE is increased in steps of 1 Minus reduces in steps of 1 Continuation of the training with this setting Changes of strain in the meantime are possible at any time End of tra...

Страница 24: ... change strain Start of training all values count up PROGRAM Count Down Press PROGRAM until Display Count Down The programme counts down 0 from the entered values If nothing is entered the training starts in the programme Count Up For the start of the program me at least one input for distance time or energy must be entered Press SET default range Default range Display distance default Dist Distan...

Страница 25: ...mode completed Display readiness for training with all defaults Or Target pulse 40 200 Deselect the age input by means of Plus or Minus Display AGE OFF Confirm by means of SET Display next default target pulse Pulse Enter value by means of Plus or Minus e g 146 Confirm by means of SET default mode completed Display readiness for training with all defaults An overview of all setting possibilities i...

Страница 26: ...n Press SET default range Start of training Press PROGRAM until display 5 Professional I strain level 1 9 36 min Press SET default range Start of training Press PROGRAM until display 6 Professional II strain level 1 10 44 min Press SET default range Start of training The profile is compressed to 25 columns in the program me displays in case of times exceeding 25 min Defaults see table page 12 Swit...

Страница 27: ...ain is increased automatically from the entered level until the target pulse is achieved e g 130 Pulse The pulse value can be changed at this point readin ess for training by means of Plus or Minus e g from 130 to 140 Start of training by pedalling Default possibilities see table page 12 KETTLER recommends the pulse measurement by means of the chest belt for HRC programmes A strain adjustment is r...

Страница 28: ... over to standby mode Resumption of training If the training is continued within 4 minutes the last values will also be counted or counted down RECOVERY function Measuring the recovery pulse The electronics reversingly measures your pulse for 60 seconds and determines a fitness mark Press RECOVERY at the end of the training The current pulse value in the figure 168 is stored After 60 seconds the p...

Страница 29: ...nd in case of exceeding the maximum pulse is activated in indivi dual settings page 13 additional sounds are output Display colours and their meaning for Satura P EXT only The display can illuminate in 3 different colours blue green and red To ensure an obvious notification of pulse events the meaning of the colours are defined as follows The display illuminates blue if the following conditions ap...

Страница 30: ...ss Set change to the next setting Or Skipping Deletion of the total values only press SET Display Energ 3 Display of the energy consumption in kJoule kcalorie Press Plus or Minus Function Selection of the energy consumption display Press Set the selected unit is accepted and change to the next setting Display Store 4 Storage of defaults Press Plus or Minus Defaults for distance time energy age tar...

Страница 31: ...scular system in an ideal manner and promotes the fat metabolism The innovative elliptical sequence of movements of the treads strengthens the leg and gluteal muscles especially joint sparing the training of the upper part of the body coupled with the legwork mainly stresses the arm shoulder pectoral and Comment General Instructions Exercise bike Speed calculation 60 pedal rotations per minute res...

Страница 32: ... in intervals Sports medicine considers the following load factors as fitness positive Pulsediagramm Fitness and Fat Burner 220 200 180 160 140 120 100 80 Pulse Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Maximalpulse 220 minus Age Fitnesspulse 75 of Max Pulse Fat combustion pulse 65 of Max Pulse 90 Beginners should not start with training units of 30 60 minutes The beginner training can be planned...

Страница 33: ...k out the lower part of your body Mind a uniform round sequence of movements During the training vary between forward and backward movements of the treads to work out the leg and gluteal muscles in different manners With regular training you can increase your stamina your power and thus also your well being The training success is optimized by a health conscious way of living which is domina ted b...

Страница 34: ... 49 Ce symbole indique que le mot corre spondant est répertorié dans le glossai re Le terme concerné y est expliqué G 34 F Mode d emploi et instructions d entraînement Instructions relatives à la sécurité En vue de votre propre sécurité veuillez vous conformer aux indications mentionnées dans les points suivants Le montage de l appareil d entraînement doit être effectué sur un sol approprié solide...

Страница 35: ...es fonctions touches Description brève L électronique possède une étendue de fonctions accessibles au moyen de touches ainsi qu une étendue d affichage écran comportant des symboles et graphiques variables 35 F SM3610 68 SM3615 68 ...

Страница 36: ...al programme suivant Appui prolongé exécution du programme Touches moins plus Ces touches permettent de modifier les valeurs de dif férents menus et permettent le réglage de l intensité des charges lors de l entraînement Suivant appuyer sur la touche plus Ou précédent appuyer sur la touche moins Appui prolongé changement rapide Appui sur plus et moins en même temps La charge revient a u niveau 1 L...

Страница 37: ...nés 1 6 Programmes commandés par pouls HRC1 HRC2 Pouls souhaité tout au long de l entraînement Deux programmes règlent la charge en fonction du pouls souhaité prédéterminé Valeurs affichées Les exemples d affichage montrent le fonctionnement en tant que home trainer Pour un même régime le fonctionnement en tant que cross trainer indiquera des valeurs d exemple d affichage plus faibles pour la vite...

Страница 38: ...ieur à l objectif pouls 11 Avertissement clignote Pouls max 1 Pouls supérieur à l ovjectif pouls 11 Valeur 0 999 9 Niveau 1 15 Unités réglables Signal sonore d avertissement ON OFF Valeur 0 220 Valeur 0 99 9 Unités réglables Valeur moyenne Graduations rotation pédales Valeur moyenne Valeur 0 99 59 Valeur moyenne Valeur 0 199 Fonction RECOVERY 38 F Mode d emploi et instructions d entraînement ...

Страница 39: ...e niveau 1 Début de l entraînement Affichage Échelle pouls au cas où l enregistrement du pouls est activé distance niveau énergie durée rotations vitesse et temps Modification des charges pendant l entraînement Plus la valeur d affichage située à coté de BRAKE sera augmentée d un cran Moins réduit la valeur d un cran Poursuite de l entraînement avec ces réglages Il est possi ble de modifier les va...

Страница 40: ...ount Down Appuyez sur la touche PROGRAM jusqu à ce que Count Down s affiche Le programme fonctionne en comptant à partir de leur valeur donnée vers des valeurs inférieures mais 0 Si vous n entrez aucune valeur l entraînement commencera avec le programme Count Up Vous devez au moins entrer les valeurs relatives à la distance le temps et l énergie afin de démarrer le programme Appuyez sur la touche ...

Страница 41: ...avec toutes les données Ou Objectif de pouls 40 200 Sélectionnez l âge à l aide des touches Plus ou Moins Affichage AGE OFF Confirmez la valeur en appuyant sur la touche SET Affichage entrée suivante Objectif de pouls pulsati ons Entrez la valeur à l aide des touches Plus ou Moins par ex 146 Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche SET fin du mode d entrée des données Affichage prêt pour l...

Страница 42: ... que la valeur 4 s affiche Avancé II charge de niveau 1 7 38 minutes Appuyez sur SET zone d entrée des données démar rage de l entraînement Appuyez sur la touche PROGRAM jusqu à ce que la valeur 5 s affiche Pro I charge de niveau 1 9 36 minutes Appuyez sur SET zone d entrée des données démar rage de l entraînement Appuyez sur la touche PROGRAM jusqu à ce que la valeur 6 s affiche Pro II charge de ...

Страница 43: ...e de début Dans les programmes HRC il est possible de déterminer la charge de début comprise entre les niveaux 1 à 10 Entrez la valeur à l aide des touches Plus ou Moins par ex 10 La charge augmentera alors à partir du niveau entré jusqu à ce que l objectif de pouls soit atteint par ex 130 Pouls À ce stade prêt à l entraînement la valeur du pouls peut être modifiée à l aide des touches Plus ou Moi...

Страница 44: ...Modification dans l affichage actuel à l aide des touches Plus ou Moins Les données concernant l entraînement resteront affichées durant 4 minutes Pendant ce moment si l appareil ne subit aucune opérati on appui sur une touche pédalage l électronique se mettra en mode Stanby Reprise de l entraînement Si vous reprenez l entraînement au cours de ces 4 minu tes les dernières valeurs seront prises en ...

Страница 45: ...nal d alarme sonore en cas de dépassement du pouls maximal page 13 vous entendrez également un signal sonore L affichage peut prendre 3 couleurs bleu vert et rouge Pour fournir une indication frappante des événements relatifs au pouls le coloris es fixé comme suit l affichage est allumé et bleu lorsque les conditions suivantes sont réunies la surveillance du pouls est désactivée la surveillance du...

Страница 46: ...toutes les données et appuyer uniquement sur la touche Set Affichage Energ 3 Affichage de la dépense énergétique en kJou le kcalorie Appuyez sur la touche Plus ou Moins Fonction sélection de l affichage de la dépense éner gétique Appuyez sur Set l unité choisie est enregistrée pas sage au réglage suivant Affichage Store 4 Enregistrement des données Appuyer sur la touche Plus ou Moins Les données p...

Страница 47: ...art et par la résistance des pas d autre part La personne qui s entraîne détermine la résistance des pas en manipulant le dis positif de réglage à 10 étapes L entraînement en Cross est un entraînement très efficace pour tout le corps car il sollicite tous les grands muscles et entraîne Comment Remarques générales Vélo Cross Calcul de la vélocité 60 tours de pédales résultent dans une vélocité de 9...

Страница 48: ...ent avec une rési stance de freinage trop élevée car il dépasserait rapidement la plage de fréquence de pouls conseillée Vérifiez durant l entraînement si vous vous entraînez dans la plage d intensité Diagramme du pouls Fitness et Combustion des graisses 220 200 180 160 140 120 100 80 Pouls Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Pouls maximum 220 moins l Čge Pouls fitness 75 du pouls max Pouls...

Страница 49: ...glez les surfaces de marches à l écart optimal par rapport aux poignées veillez à ce que vos jambes aient suffisamment de liberté par rapport aux poignées Portez des chaussures de sport appropriées et veillez à avoir une position solide sur les surfaces de marche Ne vous entraînez pas les mains libres Tenez vous à la main courante placée entre les deux poignées mobiles si vous désirez seulement en...

Страница 50: ...ing 64 Belastingintensiteit 64 Belastingomvan 64 Woordenlijst 65 Dit teken geeft in de handleiding een verwijzing naar de woordenlijst aan Daar wordt het betreffende begrip uitge legd G 50 NL Trainings en bedieningshandleiding Veiligheidsaanwijzingen Let voor uw eigen veiligheid op onderstaande punten Het trainingsapparaat dient op een daarvoor geschikte stevi ge ondergrond opgesteld te worden Voo...

Страница 51: ...Weergavevelden Display Functiebereik Toetsen 51 NL SM3610 68 SM3615 68 Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en weergave velden display met wijzigende symbolen en grafieken ...

Страница 52: ...ramma s gekozen Nogmaals indrukken volgende programma Langer indrukken programmadoorloop Min Plus toetsen Met deze functietoetsen worden voor de training in de diverse menu s waardes gewijzigd en tijdens de training de belasting gewijzigd Verder plus of terug min langer indrukken snellere wisseling plus en min tegelijk indrukken belasting springt op stap 1 programma s springen op oorspronkelijk wa...

Страница 53: ...sting via tijd of afstand Voorgeprogrammeerde profielen 1 6 Polsslaggestuurde programma s HRC1 HRC2 Doelpolsslag via de tijd Twee programma s die door een voorgeprogrammeerde polsslagwaarde de belasting regelen Getoonde waardes De voorbeeldvelden tonen het gebruik als hometrainer Bij identiek toerental met de voorbeeldvelden liggen de waardes voor snelheid en afstand bij crosstrainers lager Bij 60...

Страница 54: ...sie instelbaar Alarmsignaal AAN UIT Waarde 0 220 Percentage Actuele polsslag Max polsslag Waarde 0 99 9 Dimensie instelbaar Gemiddelde waarde Schaalverdeling pedaalom wentelingen Gemiddelde waarde Waarde 0 99 59 Gemiddelde waarde Alarm knippert Max Pols 1 Doelpolsslag overschreden 11 Waarde 0 199 Recovery functie 54 NL Trainings en bedieningshandleiding ...

Страница 55: ...ing toont niveau 1 Trainingsbegin Weergave Schaalverdeling polsslag als polsslagmeting actief afstand niveau energie tijd omwentelingen snelheid en tijd Wijzigen van de belasting tijdens de training plus weergavewaarde naast BRAKE wordt in stap pen van 1 verhoogd min verlaagt in stappen van 1 Voortzetting van de training met deze instelling Tussentijd se belastingwijzigingen zijn altijd mogelijk T...

Страница 56: ...min belasting wijzigen Trainingsbegin alle waardes tellen op Program Count down Program indrukken tot weergave Count down Het programma telt van de ingevoerde waarde terug 0 Als er niets ingevoerd wordt begint het programma de training in het programma Count up Om het pro gramma te starten dient minstens een waarde voor afstand tijd of energie aanwezig te zijn SET indrukken programmeringsveld Prog...

Страница 57: ...Gereed voor training met alle programmerin gen Of Doelpolsslag 40 200 Met plus of min de leeftijdprogrammering kiezen Weergave Age off Met SET bevestigen Weergave volgende programmering doelpolsslag Pulse Met plus of min waarde invoeren bijv 146 Met SET bevestigen programmeringmodus afgeslo ten Weergave Gereed voor training met alle programmerin gen Een overzicht van alle instelmogelijkheden in de...

Страница 58: ...rde II belastingniveau 1 7 38 min SET indrukken programmeringsveld Trainingsbegin Program indrukken tot weergave 5 Prof I belastingniveau 1 9 36 min SET indrukken programmeringsveld Trainingsbegin Program indrukken tot weergave 6 Prof II belastingniveau 1 10 44 min SET indrukken programmeringsveld Trainingsbegin Bij tijden hoger dan 25 min wordt in de programmaweer gave het profiel op 25 kolommen ...

Страница 59: ...e invoeren bijv 10 De belasting wordt dan vanaf het ingegeven niveau automatisch verhoogd tot de doelpolsslag bereikt is bijv 130 Polsslag Met plus of min kan de polsslagwaarde op dit punt gereed voor training nog gewijzigd worden bijv van 130 naar 140 Trainingsbegin door trappen Programmeermogelijkheden zie tabel op pagina 12 KETTLER adviseert bij HRC programma s polsslagmeting via de borstgordel...

Страница 60: ...sgegevens worden 4 minuten weergegeven Drukt u gedurende deze tijd niet meer op een toets en traint niet verder schakelt de computer in de stand by modus Hervatten van de training Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder omhoog of omlaag geteld Recovery functie Herstelpolsmeting De computer meet gedurende 60 seconden terugtellend uw polsslag en berekent ee...

Страница 61: ...tellingen het alarmsig naal bij overschrijding van de maximale polsslag geactiveerd pagina 13 worden ook nog geluiden waarneembaar Kleuren van de display en de betekenis alleen voor Satura P EXT De display kan 3 kleuren aannemen blauw groen en rood Om een opvallende aanwijzing voor de polsslaggebeurtenissen te geven is de kleurweergave op de volgende manier vastgelegd De display wordt blauw als aa...

Страница 62: ...rslaan alleen SET indrukken Weergave Energ 3 Weergave van het energieverbruik in kJoule kcalorie Plus of min indrukken Functie keuze van energieverbruikweergave SET indrukken gekozen eenheid wordt opgeslagen en de computer gaat naar de volgende instelling Weergave store 4 Opslaan van de programmeringen Plus of min indrukken Programmeringen van afstand tijd energie leeftijd doel polsslag worden lan...

Страница 63: ...beurt per trainingseenheid Aanwijzingen voor polsslagmeting De polsslagberekening begint als het hart in de computer syn chroon met uw polsslag knippert Met oorclip De polsslagsensor werkt met infraroodlicht en meet de verande ringen van de lichtdoorlatendheid van uw huid die door uw polsslag opgeroepen wordt Wrijft 10 keer krachtig over uw oorlelletje om de doorbloeding te stimuleren voor u de po...

Страница 64: ...gezonde personen zonder aandoeningen aan hart en bloedsomloop Trainingsaanwijzingen De training met de crosstrainer dient systematisch volgens de grondbeginselen van een duurtraining opgebouwd te worden Door de duurtraining worden voornamelijk wijzigingen en aan passingen aan het hart en de bloedsomloop teweeg gebracht Hiertoe behoren het dalen van de rustpolsslagfrequentie en de belastingpolsslag...

Страница 65: ...eld en nieuwe start van de computer Programma s Trainingsmogelijkheden die manueel of programmabepaalde belastingen of doelpolsslagen vergen Profielen In het puntenveld weergegeven wijzigingen van belastingen via tijd of afstand Dimensie Eenheden voor weergave van km h of mph Kjoule of kcal Energie Berekent de energieomzetting van het lichaam Sturing De elektronica regelt de belasting of de polssl...

Страница 66: ... seguridad 66 Descripción breve 67 Zona de funciones pulsadores 68 Zona de visualización display 69 Valores de indicación 70 71 Arranque rápido para conocerlo 71 Comienzo del entrenamiento 71 Fin del entrenamiento 71 Función Standby 71 Entrenamiento 72 con datos predeterminados del esfuerzo Count Up 72 Count Down 72 Rango de datos predeterminados 72 Recorrido 72 Tiempo 72 Energía 72 Edad 73 Selecc...

Страница 67: ...istema electrónico dispone de una zona de funciones con pulsadores y de una zona de visualización display con símbo los y gráficos variables SM3610 68 SM3615 68 67 E Zona de visualización Display Zona de funciones Pulsadores ...

Страница 68: ...rrido del programa Pulsadores menos más Mediante estos pulsadores de funciones se modifican antes del entrenamiento los valores en los distintos menús y el esfuerzo en el entrenamiento Continuar Más O retroceder Menos Pulsación prolongada cambio rápido Presionando Más y Menos conjuntamente El esfuerzo salta a Nivel 1 Los programas saltan a Inicio La introducción del valor salta a Desconexión Off R...

Страница 69: ...s 1 6 Programas controlados por pulso HRC1 HRC2 Pulso objetivo a lo largo del tiempo Dos programas que regulan el esfuerzo por el valor pre determinado del pulso Valores de indicación Las indicaciones del ejemplo muestran el funcionamiento como bicicleta estática Si coincide el número de revoluciones con las indicacio nes del ejemplo los valores de la velocidad y distancia son más bajos en los Cro...

Страница 70: ...in alcanzar el pulso objetivo 11 Valor 0 999 9 Nivel 1 15 Dimensión ajustable Valor 0 220 Valor en porcentaje Pulso real pulso máx Valor 0 99 9 Dimensión ajustable Valor medio Escala revoluciones del pedal Valor medio Valor 0 99 59 Valor medio Valor 0 199 Función RECOVERY Advertencia destella pulso máx 1 1Superado el pulso objetivo 11 CONECTAR DESCONECTAR tono de advertencia ...

Страница 71: ...valos de 1 Continuación del entrenamiento con este ajuste En cual quier momento es posible modificar el esfuerzo durante este tiempo Fin del entrenamiento Valores medios Ø Indicación Pulso si estuviera activado el registro del pulso nivel revoluciones y velocidad Valores totales Distancia energía y tiempo Función Standby 4 minutos después de finalizar el entrenamiento la indi cación conmuta a la f...

Страница 72: ...uerzo Iniciando el entrenamiento todos los valores van sumando PROGRAM Count Down Presione PROGRAM hasta Indicación Count Down El programa va descontado de los valores introducidos 0 Si no se introduce ningún dato el entrenamiento comienza en el programa Count Up Al iniciar el programa debe haber como mínimo un dato para el recorrido tiempo o energía Presione SET Rango de los datos predeterminados...

Страница 73: ...renamiento con los datos predeterminados o Pulso objetivo 40 200 Anule con Más o Menos la introducción de la edad Indicación AGE OFF Confirme con SET Indicación Próximo dato predeterminado Pulso objetivo Pulse Introduzca el valor con Más y Menos p ej 146 Confirme con SET finalizado el modo de predetermi nación Indicación Disponibilidad para el entrenamiento con los datos predeterminados En la tabl...

Страница 74: ...el entrenamiento Presione PROGRAM hasta Indicación 5 Profesional I nivel de esfuerzo 1 9 36 min Presione SET Rango datos predeterminados inicio del entrenamiento Presione PROGRAM hasta Indicación 6 Profesional II nivel de esfuerzo 1 10 44 min Presione SET Rango datos predeterminados inicio del entrenamiento Con tiempos superiores a 25 minutos se comprime el per fil a 25 columnas en las presentacio...

Страница 75: ...uerzo aumenta automáticamente a partir del nivel introducido hasta que se alcance el pulso objetivo p ej 130 Pulso Con Más o Menos todavía es posible modificar el valor del pulso en este lugar disponibilidad para el entrenamiento p ej de 130 a 140 Comienzo del entrenamiento mediante pedaleo Posibilidades de predeterminación Vea la tabla en la pág 13 KETTLER recomienda en los programas HRC la medi ...

Страница 76: ...ico pasará al modo Standby Reinicio del entrenamiento Al continuar el entrenamiento dentro de los 4 minutos se continuarán sumando o restando los últimos valores Función RECOVERY Medición del pulso de recuperación El sistema electrónico mide durante 60 segundos su pulso descontando y determina la nota de fitness Al finalizar el entrenamiento pulse RECOVERY Al hacerlo se guarda el valor actual del ...

Страница 77: ...configuraciones individuales Tono de alarma al superar el pulso máximo página 14 se emitirán adicionalmente sonidos Colores de visualización en pantalla y su significado solamente para Satu ra P EXT El display puede presentarse en 3 colores azul verde y rojo Para una indicación llamativa de los eventos de pulso se determinan los colores de la siguiente forma Indicador luminoso azul La supervisión ...

Страница 78: ...o presione SET Indicación Energ 3 Indicación del consumo de energía en kJoule kcaloria Presione Más o Menos Función Selección de la indicación del consumo energía presione Set La unidad seleccionada es ajustada y salta a la siguiente configuración Indicación Store 4 Guardar los datos predeterminados Presione Más o Menos Los datos predeterminados del recorrido tiempo energía edad pulso objetivo se ...

Страница 79: ...la derecha a la izquier da Si el final del perfil aparece en la última columna columna 25 la columna intermitente se desplaza hacia la derecha hasta el final del programa Cálculo del valor medio El cálculo del valor medio se efectúa por unidad de entrena miento Indicaciones sobre la medición del pulso El cálculo del pulso comienza cuando el corazón en la visua lización late con la cadencia de su p...

Страница 80: ...co de los movimientos de los pedales refuer za con especial cuidado para las articulaciones la musculatu ra de piernas y glúteos y el entrenamiento del torso acoplado al ejercicio de las piernas afecta principalmente la musculatura de brazos hombros pecho y espalda Antes de iniciar el entrenamiento deberá leer cuidadosamente las siguientes indicaciones Las instrucciones de entrenamiento arriba ind...

Страница 81: ...ión al finalizar el entrenamien to A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la desviación y a partir de la misma una nota de Fitness Con un entrenamiento uniforme la mejora de esta nota es una medi da para el incremento del Fitness Reset Borrar el contenido de la visualización y reiniciarla Programas Posibilidades de entrenamiento que exigen rendimientos o pulso s objetivo dete...

Страница 82: ...ica 82 La vostra sicurezza 82 Descrizione breve 83 Area funzionale tasti 84 Area visuale display 85 Valori visualizzati 86 87 Avvio rapido per conoscere l apparecchio 87 Prima d iniziare l allenamento 87 Alla fine dell unità di allenamento 87 Funzionamento stand by 87 Allenamento 88 con sforzi preimposta Count Up 88 Count Down 88 Area preimpostazioni 88 Percorso 88 Tempo 88 Energia 88 Età 89 Selez...

Страница 83: ...Descrizione breve L unità elettronica è dotata di area funzionale con tasti ed area visuale display con simboli variabili e grafica SM3610 68 SM3615 68 83 I Area visuale Display Area funzionale Tasti ...

Страница 84: ...gliare i programmi Tasti meno più Minus e Plus Con questi tasti funzionali sono modificati i valori nei vari menu prima dell allenamento durante l allenamento si modifica lo sforzo con questi tasti avanti Plus o indietro Minus premere più a lungo cambio veloce premere contemporaneamente Plus e Minus sforzo cambia a livello 1 programmi cambiano a origine impostazione valori cambia a Off Recovery Co...

Страница 85: ...6 Programmi controllati dal polso HRC1 HRC 2 Polso target per tempo Due programmi che regolano lo sforzo sulla scorta del valore del polso preimpostato Valori visualizzati Le indicazioni d esempio mostrano il funzionamento come Cyclette In caso di numero dei giri uguale ai valori d esempio i valori per velocità e distanza sono minori per i crosstrai ner Con 60 min 1 g min Cyclette 21 3 km h Crosst...

Страница 86: ...ia Inferiore a polso target 11 Valore 0 999 9 Livello tra 1 e 151 15 Dimensione regolabile Allarme ON OFF Valore 0 220 Valore percentuale Polso effettivo polso massimo Valore 0 99 9 Dimensione regolabile Valore medio Frequenza di pedalata Valore medio Valore 0 99 59 Valore medio Avvertimento lampeggia polso max 1 Polso target superato 11 Valore tra 0 e 199 RECOVERY ...

Страница 87: ...ontinuazione dell allenamento con questa impostazione Sono possibili in ogni momento dei cambiamenti di sfor zo Fine allenamento Valori medi Ø Indicazione Polso se rilevamento polso attivo livello giri e velo cità Valori totali Distanza energia e tempo Funzionamento standby Dopo 4 minuti dalla fine dell allenamento l indicazione commuta al funzionamento standby Premendo un tasto qualsiasi l indica...

Страница 88: ...n aumento PROGRAM Count Down Premere PROGRAM finché non compare l indicazione Count Down Il programma a partire dai valori impostati esegue il conto a rovescio fino a 0 Senza inserimento di un valore l allenamento inizia nel programma Count Up Per avviare il programma deve essere inserito almeno uno dei valori per percorso tempo o energia Premere SET area delle impostazioni Area Impostazioni Indic...

Страница 89: ...i oppure Pulsazione da raggiungere 40 200 Disattivare il monitoraggio della pulsazione massima mediante i tasti Più o Meno Indicatore Max Off Confermare con SET Indicatore successiva impostazione Pulsazione da raggi ungere Pulse Immettere il valore mediante i tasti Più o Meno p es 146 Confermare con SET termine modo d impostazione Indicatore Pronto per l allenamento con tutte le imposta zioni Nell...

Страница 90: ...ni inizio dell allena mento Premere PROGRAM fino a indicazione 5 Esperto I sforzo livello 1 9 36 minuti Premere SET area delle impostazioni inizio dell allena mento Premere PROGRAM fino a indicazione 6 Esperto II sforzo livello 1 10 44 minuti Premere SET area delle impostazioni inizio dell allena mento Con tempi oltre a 25 minuti il profilo nello schermo dei programmi è compresso a 25 colonne Impo...

Страница 91: ...to automaticamente a partire dal livello impostato fino a raggiungere il polso target ad es 130 Polso Con Plus o Minus si può modificare a questo punto pronto per l allenamento ancora il valore del polso ad es da 130 a 140 Inizio dell allenamento azionando i pedali Possibilità d impostazione vedi tabella pagina 12 KETTLER raccomanda per i programmi HRC la misura zione del polso mediante cintura pe...

Страница 92: ...by Ripresa dell allenamento Continuando l allenamento entro 4 minuti gli ultimi valori sono contati in aumento o a rovescio Funzione recovery Misurazione del polso a riposo L unità elettronica misura in modo retrogrado il polso per 60 secondi e rileva il voto di fitness Alla fine dell allenamento premere RECOVERY L attuale valore del polso nella figura 168 è memori zzato Dopo 60 secondi è memorizz...

Страница 93: ... Suono d allarme in caso di superamento del polso massimo imposta to pagina 14 saranno emessi ulteriori suoni Colori del display e loro significato solo per Satura P EXT Il display può assumere 3 colori blu verde e rosso Al fine di indicare in maniera ben visibile il comportamento delle pulsazioni la colorazione del display è stata fissata come segue Il display si illumina di blu in presenza delle...

Страница 94: ...ione dei valori totali pre mere solo SET Indicazione Energ 3 Visualizzazione del consumo energetico in kJouse kcalorie Premere Plus o Minus Funzione Selezione dell indicazione del consumo energetico Premere SET sarà adottata l unità selezionata si passa all impostazione successiva Indicazione Store 4 Memorizzazione di impostazioni Premere Plus o Minus Le preimpostazioni di percorso tempo energia e...

Страница 95: ...a 25 minuti vengono visualizzati fino alla colonna centrale colonna 13 Dopodiché il profilo si sposta da destra verso sinistra Se nell ultima colonna colonna 25 appare la fine del profilo la colonna lampeggiante conti nua a spostarsi verso destra fino al termine del programma Calcolo della media Il calcolo del valore medio ha luogo per ogni sessione d allenamento Avvisi per la misurazione della fr...

Страница 96: ...i muscoli allena simultaneamente e in modo ideale il sistema cardiocircolatorio e sollecita il metabolismo lipidico L innovativa sequenza di movimenti ellittici delle pedane rinforza i muscoli delle gambe e dei glutei in modo particolarmente delicato per le articolazioni L allenamento della parte superiore del corpo combinato con il lavoro delle gambe stimola soprattutto i muscoli delle braccia de...

Страница 97: ... per la ginnastica 4 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 4 minuti di allenamento 3 volte alla settimana 5 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 5 minuti di allenamento 1 minuto di pausa per la ginnastica 4 settimana 3 settimana 2 settimana 1 settimana Mediante un regolare allenamento è possibile incrementare la resistenza e la forza e quindi anche la propr...

Страница 98: ...y konstrukcyjne należy nie Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi 98 PL Spis treści Wskazówki dotyczące bezpieczeńst wa 98 Serwis 98 Twoje bezpieczeństwo 98 Opis skrócony 99 Obszar funkcji przyciski 100 Obszar wskazań wyświetlacz 101 Wartości wskazywane 102 103 Start szybki W celu poznania urządzenia 103 Początek treningu 103 Koniec treningu 103 Tryb pracy Standby 103 Trening 104 poprzez ustaw...

Страница 99: ...Opis skrócony Elektronika posiada obszar funkcji z przyciskami i obszar wskazań wyświetlacz o zmiennych symbolach i grafice SM3610 68 SM3615 68 99 PL Obszar wskazań Wyświetlacz Obszar funkcji Przyciski ...

Страница 100: ...o zostają wybrane różne funkcje Naciśnięcie ponowne program następny Naciśnięcie dłuższe przebieg programu Przyciski Minus Plus Za pomocą tych przycisków funkcyjnych zostają dokona ne przed treningiem zmiany wartości w różnych menu a podczas treningu zostaje przestawione obciążenie dalej Plus lub z powrotem Minus Plus i Minus naciśnięte razem Obciążenie przeskakuje na Stopień 1 Programy przeskakuj...

Страница 101: ...le 1 6 Programy sterowane tętnem HRC1 HRC2 Tętno docelowe w funkcji czasu Dwa programy które regulują obciążenie poprzez zadaną wstępnie wartość tętna Wartości wskazywane Wskazania przykładowe pokazują tryb pracy urządzenia jako trenera domowego Przy prędkości obrotowej zgod nej ze wskazaniami przykładowymi wartości dla prędkoś ci i dystansu w przypadku trenera krosowego są niższe Przy 60 min 1 RP...

Страница 102: ...e przekroczone w dół 11 Wartość 0 999 9 Stopień 1 15 Wymiar nastawialny Dźwięk ostrzegawczy Włącz Wyłącz Wartość 0 220 Wartość procentowa tętno rzeczywiste tętno maks Wartość 0 99 9 Wymiar nastawialny Wartość przeciętna Skala obrotów pedałami Wartość przeciętna Wartość 0 99 59 Wartość przeciętna Wartość 0 199 Funkcja RECOVERY Ostrzeżenie miga Tętno maksymalne 1 Tętno docelowe przekroczone w górę 1...

Страница 103: ...ingu z tym ustawieniem Zmiany obciąże nia w międzyczasie są w każdej chwili możliwe Koniec treningu Wartości przeciętne Ø Wskazywanie tętna jeżeli rejestracja tętna jest aktywowana stop nia obrotów i prędkości Wartości całkowite dystans energia i czas Tryb pracy Standby Wskaźnik przełącza się po 4 minutach od zakończenia treningu w tryb Standby Po naciśnięciu dowolnego przy cisku wskazania zaczyna...

Страница 104: ...RAM aż do wskazania Count Down Program zlicza od wartości wprowadzonych w dół 0 Jeżeli nie nastąpi żadne wprowadzenie wartości to trening zaczyna się w programie Count Up W momencie startu programu musi istnieć co najmniej jedno wprowadzenie wartości dla odcinka czasu lub energii Nacisnąć SET Zakres ustawień Zakres ustawień Wskazywanie Ustawianie odcinka Dist Ustawianie odcinka Za pomocą Plus lub ...

Страница 105: ...awiania jest zakońc zony Wskazywanie Gotowość treningowa ze wszystkimi usta wieniami Albo Tętno docelowe 40 200 Za pomocą Plus lub Minus wyłączyć wprowadza nie wieku Wskazywanie AGE OFF Potwierdzić za pomocą SET Wskazywanie Następne ustawienie Tętno docelowe Pulse Za pomocą Plus lub Minus wprowadzić wartość na przykład 146 Potwierdzić wprowadzoną wartość za pomocą SET tryb ustawiania jest zakończo...

Страница 106: ...8 minut nacisnąć SET Obszar ustawień Rozpoczęcie treningu Naciskać PROGRAM aż do Wskazywanie 5 Profesjonalista w ćwiczeniach sprawności fizycznej I obciążenie stopień 1 9 36 minut nacisnąć SET Obszar ustawień Rozpoczęcie treningu Naciskać PROGRAM aż do Wskazywanie 6 Profesjonalista w ćwiczeniach sprawności fizycznej II obciążenie stopień 1 10 44 minuty nacisnąć SET Obszar ustawień Rozpoczęcie tren...

Страница 107: ...astępnie automatycznie zwiększane od wprowadzonej wartości do momentu aż zostanie osiągnięte tętno docelowe na przykład 130 Tętno Za pomocą Plus lub Minus można w tym miejscu gotowość treningowa jeszcze zmienić wartość tętna na przykład ze 130 na 140 Rozpoczęcie treningu poprzez naciśnięcie pedału Możliwości ustawień zob acz tabela na stronie 12 Firma KETTLER zaleca w przypadku programów HRC pomia...

Страница 108: ...e podjęcie treningu W przypadku kontynuowania treningu w ciągu 4 minut ostatnie wartości będą zliczane nadal lub wstecz Funkcja RECOVERY Pomiar tętna spoczynkowego po ochłonię ciu Elektronika urządzenia mierzy przez 60 sekund wstecz nie Twoje tętno i wyznacza ocenę Twojej sprawności fizy cznej Na koniec treningu należy nacisnąć RECOVERY Zosta je przy tym zapamiętana aktualna wartość tętna na rysun...

Страница 109: ...i lors de réglages individuels vous avez activé la fonction signal d alarme sonore en cas de dépassement du pouls maxi mal page 14 vous entendrez égale ment un signal sonore Kolory wyświetlacza i ich znaczenie tylko dla Satura P EXT Wyświetlacz może przybierać trzy kolory niebieski zielony i czerwony Za poszczególnymi kolorami kryją się następujące wska zówki Wyświetlacz świeci się w kolorze niebi...

Страница 110: ...sowanie wartości całkowitych tylko nacisnąć SET Wskazywanie Energ 3 Wskazywanie zużycia energii w kJ kcal Nacisnąć Plus lub Minus Funkcja Wybór wskazania zużycia energii Nacisnąć SET Wybrana jednostka zostaje przejęta i skok do następnego ustawienia Wskazywanie Store 4 Zapamiętywanie ustawień Nacisnąć Plus lub Minus Ustawienia dla odcinka czasu energii wieku tętna docelowego zostają zapamiętane tr...

Страница 111: ...nut do środka kolumna 13 Następnie profil przesuwa się od prawej do lewej Gdy koniec profilu pojawi się w ostatniej kolumnie kolumna 25 migająca kolumna wędruje dalej w prawo do końca programu Obliczanie wartości średniej Obliczanie wartości średniej dokonywane jest dla pojedynczy ch treningów Informacje o pomiarze pulsu Pomiar pulsu rozpoczyna się gdy serce na wyświetlaczu zacz nie migać w takt P...

Страница 112: ...erii tłuszczowej Inno wacyjny eliptyczny przebieg ruchów pedałów wzmacnia mus kulaturę nóg i pośladków w sposób szczególnie przyjazny dla przegubów a związany z pracą nóg trening górnej części ciała uruchamia przede wszystkim muskulaturę ramion barków piersi i pleców Przed rozpoczęciem treningu należy uważnie przeczytać poniższe wskazówki Poniższe wskazówki treningowe adresowane są tylko dla osób ...

Страница 113: ...samym treningu polepszenie tej oceny stanowi wymiar wzrostu spraw ności Reset Kasowanie zawartości wyświetlacza i ponowny start wyświet lacza Programy Wywoływanie ręcznie lub programowo zdefiniowanych możli wości treningowych przez obciążenia lub pulsy docelowe Profile Zmiany obciążenia w funkcji czasu lub drogi pokazywane w polu punktów Wymiar Jednostki do wskazywania km h lub mph Kjoule albo kca...

Страница 114: ...4 Servis 114 Vaše bezpečnost 114 Stručný popis 115 Funkční oblast tlačítka 116 Indikační plocha displej 117 Zobrazené hodnoty 118 119 Rychlý start k seznámení 119 Zahájení tréninku 119 Ukončení tréninku 119 Provoz v pasivním režimu 119 Trénink 120 na základě zadaných údajů o zatížení Count up 120 Odpočet 120 Oblast zadávání 120 Trasa 120 Čas 120 Energie 120 Věk 121 Výběr cílového pulsu Fat Fit Man...

Страница 115: ...Stručný popis Elektronika disponuje funkční oblastí s tlačítky a oblastí zobra zení displej s proměnlivými symboly a grafikou SM3610 68 SM3615 68 115 CZ Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka ...

Страница 116: ...sknutí Další program Delší stisknutí Průběh programu Tlačítka mínus plus Pomocí těchto funkčních tlačítek měníte před tréninkem v různých nabídkách hodnoty a během tréninku upravujete zatížení dále Plus nebo zpět Mínus delší stisknutí rychlejší změna Společné stisknutí tlačítek plus a mínus Zátěž přeskočí na stupeň 1 Programy přeskočí na původní stav Zadání hodnoty přeskočí na Vyp Off RECOVERY Pom...

Страница 117: ...ze Zadané profily 1 6 Programy řízené pulsem HRC1 HRC2 Cílový puls v závislosti na čase Dva programy které na základě zadané hodnoty pulsu řídí zatížení Zobrazené hodnoty Obrázky ukazují provoz jako domácí trenažér Při souhlasném počtu otáček s údaji příkladu jsou hodnoty rychlosti a vzdálenosti u krosových trenažérů nižší S hodnotou 60 min 1 RPM Domácí trenažér 21 3 km h Krosový trenažér 9 5 km h...

Страница 118: ...cílový puls 11 Hodnota 0 999 9 Stupeň Jednotku lze nastavit Výstražný zvukový signál ZAP VYP Hodnota 0 220 Procentuální hodnota Skut puls max puls Hodnota 0 99 9 Jednotku lze nastavit Průměrná hodnota Stupnice počtu otáček pedálů Jednotku lze nastavit Hodnota 0 99 59 Průměrná hodnota Výstraha bliká max puls 1 Cílový puls překročen 11 Hodnota 0 199 Funkce RECOVERY ...

Страница 119: ...ní tréninku s tímto nastavením Mezitím lze zatížení kdykoliv měnit Ukončení tréninku Průměrné hodnoty Ø Zobrazení Puls je li aktivováno měření pulsu stupeň otáčky a rychlost Celkové hodnoty Vzdálenost energie a čas Provoz v pasivním režimu standby Zobrazení se po 4 minutách po ukončení tréninku přepne do pasivního režimu Když stisknete libovolné tlačítko ukazatel zahájí opět počítání v režimu coun...

Страница 120: ...own Podržte stisknuté tlačítko PROGRAM až se objeví Zobrazení Count Down Program odpočítává zadané hodnoty dolů 0 Když zadání není provedeno započne trénink v programu count up Pro spuštění programu musí být provedeno alespoň jedno zadání pro dráhu čas nebo energii Stiskněte tlačítko SET Oblast zadávání Oblast zadávání Zobrazení zadání dráhy Dist Zadání dráhy Pomocí tlačítka Plus nebo Mínus zadejt...

Страница 121: ...éninku se všemi zadanými hodnotami Nebo Cílový puls 40 200 Pomocí tlačítek Plus nebo Mínus zrušte výběr věko vého zadání Zobrazení AGE OFF Potvrďte tlačítkem SET Zobrazení další zadání Cílový puls pulsy Tlačítkem Plus nebo Mínus zadejte hodnotu např 146 Potvrďte tlačítkem SET režim zadávání ukončen Zobrazení Připravenost k tréninku se všemi zadanými hodnotami Přehled všech možností nastavení v pro...

Страница 122: ...in Stiskněte tlačítko SET Oblast zadání zahájení tréninku Podržte stisknuté tlačítko PROGRAM až se objeví Zobrazení 5 profesionál I stupeň zatížení 1 9 36 min Stiskněte tlačítko SET Oblast zadání zahájení tréninku Podržte stisknuté tlačítko PROGRAM až se objeví Zobrazení 6 profesionál II stupeň zatížení 1 10 44 min Stiskněte tlačítko SET Oblast zadání zahájení tréninku V případě doby přesahující 3...

Страница 123: ...hodnoty např 10 Zatížení je pak od zadaného stupně zvyšováno auto maticky až do dosažení cílového pulsu např 130 Puls Pomocí tlačítka Plus nebo Mínus lze na tomto místě připravenost k tréninku a v tréninku ještě změnit hod notu pulsu např ze 130 na 140 Trénink zahájíte šlápnutím na pedál Možnosti zadání viz tabulka str 13 Společnost KETTLER doporučuje u programů HRC měřit puls prsním pásem U progr...

Страница 124: ...onika do pasivního režimu standby Opětovné zahájení tréninku Při obnovení tréninku během 4 minut budou poslední hod noty dále přičítány nebo odpočítávány Funkce RECOVERY Měření zotavovacího pulsu Elektronika změří váš puls po 60 vteřin zpětně a vypočítá kondiční známku Na konci tréninku stiskněte tlačítko RECOVERY Přitom se uloží aktuální hodnota pulsu v obrázku 168 Po 60 sekundách se opět uloží h...

Страница 125: ...uálním nastavení aktivo ván Výstražný zvukový signál při pře kročení maximálního pulsu strana 14 zazní navíc zvuková výstraha Barvy zobrazení a jejich význam pouze pro přístroj Satura P EXT Displej může zobrazovat 3 barvy modrou zelenou a červenou Za účelem nápadného upozornění na stavy pulsu je udávání barvy stanoveno následujícím způsobem Displej svítí modře když jsou splněny následující předpok...

Страница 126: ...elkových hodnot stiskně te pouze tlačítko SET Zobrazení Energ 3 Zobrazení spotřeby energie v jednotkách kJoule kcalorie Stiskněte tlačítko Plus nebo Mínus Funkce Výběr zobrazení spotřeby energie Stiskněte tlačítko Set Vybraná jednotka bude převzata a bude proveden skok do dalšího nastavení Zobrazení Uložit 4 Uložení zadaného nastavení Stiskněte tlačítko Plus nebo Mínus Zadání pro dráhu čas energii...

Страница 127: ...u začíná jakmile na displeji bliká srdce v taktu vašeho pulsu S ušním měřičem Senzor pulsu pracuje s infračerveným světlem a měří změny svě telné prostupnosti vaší pokožky vyvolané vaším pulsem Než si nalepíte senzor na měření pulsu na váš ušní lalůček silně si ho 10x promněte pro lepší prokrvení Zabraňte rušivým impulsům Upevněte si ušní měřič pulsu pečlivě na váš ušní lalůček a vyhledejte nejvýh...

Страница 128: ...osobám se zdravým srdcem a krevním oběhem Pokyny k tréninku Trénink s krosovým trenažérem musí být metodicky sestaven podle zásad vytrvalostního tréninku Vytrvalostním tréninkem jsou vyvolávány především změny a úpravy v systému srdce a krevního oběhu Náleží sem pokles frekvence klidového pulsu a zátěžového pulsu Takto má srdce více času k naplnění srdečních komor a prokrvení srdečního svalstva vě...

Страница 129: ...ulsy Profily Změna zatížení zobrazená v bodovém poli v závislosti na času nebo dráze Rozměr Jednotky pro zobrazení km h nebo mph Kjoule nebo kcal Energie Vypočte přeměnu energie vašeho těla Řízení Elektronika reguluje zátěž nebo puls pro dosažení manuálně zadaných nebo přednastavených hodnot Bodové pole Oblast zobrazení s body 25 x 16 pro zobrazení zátěžových profilů a profilů pulsu jako i textů a...

Страница 130: ...shoek Tijd min Afstand Calorieen Waard cijfer pols pols min km verbruik Fecha Pulso en reposo Pulso Pulso Escalón de Tiempo Distancìa Consumo Nota bajo esfuerzo de recuperación carga min km de energía Data Polso riposo Polso Polso Fase dicarico Tempo Percorso Consumo Voto affaticamento ripresa min km energetico Data tętno tętno przy tętno w stopień Czas odległość Zużycie Ocena spoczynkowe obciążen...

Страница 131: ...shoek Tijd min Afstand Calorieen Waard cijfer pols pols min km verbruik Fecha Pulso en reposo Pulso Pulso Escalón de Tiempo Distancìa Consumo Nota bajo esfuerzo de recuperación carga min km de energía Data Polso riposo Polso Polso Fase dicarico Tempo Percorso Consumo Voto affaticamento ripresa min km energetico Data tętno tętno przy tętno w stopień Czas odległość Zużycie Ocena spoczynkowe obciążen...

Страница 132: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 2270a 11 08 ...

Результаты поиска

Содержание Satura P

Отзывы:

Похожие инструкции для Satura P

Бренды по названию

Популярные бренды

Kettler Satura P, Инструкция по обучению и эксплуатации

Результаты поиска

Содержание Satura P

Отзывы:

Похожие инструкции для Satura P

Бренды по названию

Популярные бренды