Kettler Rowing Machine, Инструкция по эксплуатации

Страница: 10 / 20

10
Treeningukompuutri funktsioonid ja käsitsemine
EST
1. FUNKTSIOONINUPUD
„MODE“
VAJUTAGE, ET VALIDA MONITORIL
FUNKTSIOONINÄIDUD.
„RESET“
VAJUTAGE, ET VASTAVAD
FUNKTSIOONIANDMED EELSEADISTUSE AJAL
LÄHTESTADA.
„SET UP“
VAJUTAGE, ET SEADISTADA KESTUSE,
LOENDUSE JA KALORIANDMED ÜLESPOOLE.
„SET DOWN“
VAJUTAGE, ET SEADISTADA KESTUSE,
LOENDUSE JA KALORIANDMED ALLAPOOLE.
* PRESET-FUNKTSIOON ON AKTIIVNE AINULT REŽIIMIS STOP-
MODUS (MONITORIL KUVATAKSE STOP)
2. FUNKTSIOONID
„SCAN“ [SKANNIMINE]
KÕIGI FUNKTSIOONIDE AUTOMAATNE SCAN JÄRJEKORRAS
IGA 6 SEKUNDI JÄREL.
NÄITUDE JÄRJEKORD ON SCAN-TIME-COUNT-TOTAL COUNT-
CALORIES-SCAN [SKANNIMINE, KESTUS-LOENDUS-KOGU-
LOENDUS-KALORID-SKANNIMINE].
„TIME“ [KESTUS]
„COUNT UP“ [ÜLESPOOLE LOENDAMINE]: KOGU TREENIN-
GUAJA KESTUS VAHEMIKUS 0:00 KUNI 99:59.
„COUNT DOWN“ [ALLAPOOLE LUGEMINE]: KUI OLETE
SEADNUD SIHTAJA, LOEB KOMPUUTER ALATES TREENINGU
ALGUSEST EELSEATUD AJAST ALLA KUNI NÄIDUNI 0:00.
„COUNT“ [LOENDAMINE]
„COUNT UP“ [ÜLESPOOLE LOENDAMINE]: TREENINGUKAVADE
AKUMULEERIMINE TREENINGU AJAL.
„COUNT DOWN“ [ALLAPOOLE LUGEMINE]: KUI OLETE
SEADNUD TREENINGUKAVAHARJUTUSTE SIHTARVU, LOEB KOM-
PUUTER ALATES TREENINGU ALGUSEST EELSEATUD ARVUST
ALLA KUNI NULLINI.
„TOTAL COUNT“ [KOGUARV] ERI TREENINGUTE TREENINGU-
KAVAHARJUTUSTE KOGUARV.
NEID ANDMEID SAAB LÄHTESTADA AINULT PATAREIDE VAHE-
TAMISE TEEL.
„CALORIES“ [KALORID]
„COUNT UP“ [ÜLESPOOLE LOENDAMINE]: PÕLETATUD KALORITE
KOGUARV ÜHE TREENINGU AJAL NULLIST KUNI 9999-NI.
„COUNT DOWN“ [ALLAPOOLE LUGEMINE]: KUI OLETE
SEADNUD KALORITE SIHTARVU, LOEB KOMPUUTER ALATES TRE-
ENINGU ALGUSEST EELSEATUD VÄÄRTUSEST ALLA KUNI NULLINI.
MÄRKUS: NEED ANDMED ON LIGIKAUDSED ORIENTEERUVAD
VÄÄRTUSED NING NEID KASUTATAKSE MITME TREENINGU
VÕRDLUSANDMETENA, MITTE MEDITSIINILISEL OTSTARBEL.
MÄRKUS:
KUI TREENINGU AJAL MOODETAKSE PULSSI, VILGUB
SELLES SEGMENDIS SUDAME SUMBOL JA PULSI VAARTUST
NAIDATAKSE SUDAMELOOKE/MINUTIS.
1. KUI TE EI VAJUTA NUPPE PÄRAST TREENINGU
LÕPETAMIST 4 MINUTIT, LÜLITUB MONITOR
AUTOMAATSELT VÄLJA.
2. KOMPUUTER ANNAB SIGNAALTOONI ABIL MÄRKU, ET
TREENINGU AJAL SAAVUTATI EELSEADISTATUD
VÄÄRTUS NING VASTAVAT FUNKTSIOONI LOETAKSE
NULLIST ÜLES KUNI EESMÄRGI SAAVUTAMISENI.
3. VAJUTAGE NUPPU „MODE“ JA HOIDKE SEDANELI
SEKUNDIT ALL, ET KÕIK FUNKTSIOONID, VÄLJA
ARVATUD TOTAL- COUNT-FUNKTSIOON NULLIDA.
4. PATAREI TEHNILINE KIRJELDUS: 1,5 V AA (2 TK).
Treening SÕUDEERGOMEETRIGA
KETTLERi sõudeergomeetr pakub kõiki „ehtsa“ aeruspordi eeliseid,
kuid mitte selle puudusi, sest seadme „vettelaskmine“ pole vajalik.
Sõudmine ei ole mitte ainult südame-veresoonkonna võimekust
tõstev spordiala, vaid parandab ka jaksu ja vastupidavust. Lugege
järgmised märkused enne treeningu alustamist tähelepanelikult
läbi.
NB
Enne treeningu alustamist laske ennast perearstil läbi vaadata ning
kontrollida, kas teil on sõudeergomeetriga treenimiseks vajalik füü-
siline vorm. Arstliku läbivaatuse tulemust tuleb kasutada treening-
programmi koostamise alusena. Järgnevad juhised on mõeldud ainult
tervetele inimestele.
Sõudetreeningu eelised
Nagu eelpool on mainitud, on sõudetreening suurepärane või-
malus parandada südame-veresoonkonna võimekust. Lisaks
parandab sõudetreening hapniku omastamise võimet. Sõudesport