86
SIKKERHEDSNØGLE
Kontroller altid inden du går i gang med at træne, om sikkerhed-
safbryderen virker. Placer sikkerhedsnøglen i sikkerhedsafbryde-
ren og sæt snoren fast i dit tøj. Er sikkerhedsnøglen ikke placeret i
sikkerhedsafbryderen, vises symbolet sikkerhedsafbryder i dis-
playet.
BEGYND TRÆNINGEN
Benyt altid gelænderet i siderne, når du stiger op på eller ned af
båndet.
Stil dig, inden træningen påbegyndes, på platformene ved siden
af løbebåndet. Sæt aldrig maskinen i bevægelse, mens du står på
løbebåndet. Begynd træningen med en langsom hastighed og øg
derefter hastigheden og/eller stigningen. Løb altid i midten af lø-
bebåndet.
Din krop og dit hoved skal altid være rettet fremad under trænin-
gen. Forsøg aldrig at vende dig om på løbebåndet, mens båndet
bevæger sig.
TRÆNINGSPROGRAMMER
Manuelt program
Når du har tændt for maskinen, og sikkerhedsnøglen er faldet i
hak, trykker du på START-knappen. Efter 3 sekunder starter løbe-
båndet med en hastighed på 1,0 km/h (0,6 mph).
Under træningen kan du øge / reducere hastigheden eller stignin-
gen. For at afslutte træningen skal du trykke på STOP-knappen.
Når træningen startes manuelt, starter træningsstrækningen og træ-
ningstiden ved 0 og tælles opad. Det manuelle program er træ-
ning uden tidslimit. Træningsprogrammet kan ikke gemmes, når
træningen afsluttes.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Tryk på START-knappen for at begynde træningen.
PROGRAMUDVALG
Du har mulighed for at vælge mellem forskellige programmer.
Der er følgende programmer at vælge imellem:
P1: Stigningsprogram: med 3 forskellige profiler
P2: Hastighedsprogram: med 3 forskellige profiler
P3: Kalorieprogram
P4: Distanceprogram
P5: Pulskontrolprogram (HRC), stigning
P6: Pulskontrolprogram (HRC), hastighed
Når du har valgt et program, kan du indstille det individuelt. Den
forprogrammerede værdi blinker og viser, at du enten kan bekræfte
eller ændre den. Når du har angivet og bekræftet dine ønsker, kan
du begynde træningen på løbebåndet.
P1 : STIGNINGSROGRAM: MED 3 PROFILER
Under
„P1: Stigningsprogram“
kan du vælge mellem tre forpro-
grammerede profiler. Under træningen kan du øge / reducere ha-
stigheden eller stigningen. Den programmerede tid tælles nedad i
displayet, mens den tilbagelagte strækning tælles opad.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg „P1: Stigningsprogram“ med cursor-knapperne og be-
kræft med Enter.
4. Bekræft (Enter) eller ændr (cursor-knapperne) tidsangivelse.
5. Vælg en profil (cursor-knapperne) og bekræft med Enter.
6. Bekræft (Enter) eller ændr (cursor-knapperne) den maksimale
stigning.
7. Tryk på Enter for at begynde træningen.
8. Du kan standse træningen ved at trykke på STOP-knappen. Træ-
ningen kan genoptages inden for 3 minutter.
P1 : Stigningsprofil 1
P1 : Stigningsprofil 2
P1 : Stigningsprofil 3
P2 : HASTIGHEDSPROGRAM: MED 3 PROFILER
Under „P2: Hastighedsprogram“ kan du vælge mellem tre forskel-
lige profiler. Under træningen kan du øge / reducere hastigheden
eller stigningen. Den programmerede tid tælles nedad i displayet,
mens den tilbagelagte strækning tælles opad.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg „P2: Hastighedsprogram“ med cursor-knapperne og be-
kræft med Enter.
4. Bekræft (Enter) eller ændr (cursor-knapperne) tidsangivelse.
5. Vælg en profil (cursor-knapperne) og bekræft med Enter.
6. Bekræft (Enter) eller ændr (cursor-knapperne) den maksimale
hastighed.
DK
