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NBL 43216 - 201027
choisissez vos bases
–
des fruits comme les bananes, les mangues et
l
’
avocat créeront une consistance plus crémeuse, tandis que des
ingrédients comme le concombre et les fraises donneront une saveur
plus fraîche et un mélange plus fin.
Troisièmement : Choisir ses liquides
Remplissez de liquide jusqu
’
à la ligne max. C
’
est une autre occasion
d’y ajouter une touche personnelle. Vous pouvez utiliser du lait, du lait
de soja ou du lait d
’
amande enrichi pour y ajouter un apport en
calcium, ou opter pour de l
’
eau coco ou du thé glacé non sucré pour
un goût plus frais. Ajoutez toujours des liquides aux mélanges de
smoothie. Assurez-vous simplement de ne pas trop remplir!
Enfin : Élevez le tout avec des compléments
Les compléments sont un excellent moyen d
’
élever votre jeu de
smoothie au prochain niveau. Vous pouvez choisir d
’
ajouter des noix
ou des graines, des herbes ou des épices, des céréales ou des arômes,
ou vous déchaîner avec un mélange de tout! N
’
oubliez pas, un peu va
loin!
Légumes-feuilles : (1-2 tasses, 2 bonnes poignées)
o
Épinards
o
Chou frisé
o
Roquettes
o
Chou vert
o
Laitue rouge
o
Céleri
o
Chou
o
Bette à carde
o
Laitue romaine
o
Feuilles de pissenlit
Fruits et Légumes : (1 tasse)
o
Banane
o
Pomme
o
Fraises
o
Pamplemousse
o
Raisin
o
Myrtilles
o
Goyave
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Kiwis
o
Mangues
o
Ananas
o
Mûres
o
Canneberges
o
Oranges
o
Citron / citrons verts
o
Pores
o
Baies de Goji
o
Grenade
o
Concombre
o
Brocoli
o
Carottes
