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3.2 was ist Bluthochdruck und warum ist er schädlich?
Wenn Teile des blutleitenden Systems eingeengt, krank oder in irgendeiner Weise nicht normal sind,
kann der Blutdruck höher als normal sein. Hoher Blutdruck kann Schäden an lebenswichtigen
Organen, einschließlich Gehirn und Herz verursachen.
3.3 Maßnahmen zur günstigen Beeinflussung des Blutdruckes
Bei erhöhtem Blutdruck und zur Vorbeugung von Bluthochdruck können Sie durch Maßnahmen, die
Ihre allgemeine Lebensführung betreffen die Höhe des Blutdruckes günstig beeinflussen.
Vorerkrankungen: Führen Sie konsequent entsprechend der ärztlichen Verordnung die Behandlung
von Vorerkrankungen (z.B. Zuckererkrankung, Gicht, Fettstoffwechselstörung)
durch.
Ernährung: Reduzieren Sie Übergewicht, verwenden Sie möglichst wenig Kochsalz, nehmen
Sie keine fettreichen Speisen zu sich.
Genussmittel: Verzichten Sie völlig auf Rauchen, trinken Sie nur mäßig Alkohol und Kaffee.
Körperliche Fitness: Treiben Sie nach ärztlicher Voruntersuchung regelmäßig Ausdauersport, z.B.
Joggen, Schwimmen. Vermeiden Sie Kraftsportarten und das Erreichen der
Leistungsgrenze.
3 über den Blutdruck
HL 888 JF D 12.01.2005 14:08 Uhr Seite 6