PRINCIPIOS GENERALES DE ENTRENAMIENTO
1. Calentamiento
Haga calentamiento antes de cada entrenamiento. Corra o camine en el
lugar. Las extensiones y los ejercicios leves de estiramiento son excelente-
mente apropiados como calentamiento.
2. Respiración
La respiración correcta desarrolla un papel importante en el entrenamien-
to. Respire en forma tranquila y regular. Nunca contenga la respiración
durante el entrenamiento.
3. Ropa y lugar
Para el entrenamiento lleve ropa deportiva cómoda y observe que haya
suficiente espacio alrededor para realizar los ejercicios. Lleve siempre calz-
ado deportivo, nunca entrene descalzo, en sandalias, medias o panties.
4. Táctica de entrenamiento
No se sobreexija y adapte los ejercicios y la cantidad de los mismos a su
estado físico. Comience primero con sólo unos pocos minutos y aumente
paulatinamente semana a semana. Realice al menos una pausa de un día
entre dos unidades de entrenamiento. Consulte a su médico antes de iniciar
un programa de ejercicios.
5. Relajación
Luego del entrenamiento relájese con ejercicios leves de estiramiento o
extensiones. De esta manera, el pulso descenderá lentamente y el cuerpo
se regenerará más rápidamente para el siguiente ejercicio, ya que los resi-
duos metabólicos (lactatos) pueden degradarse mejor con el movimiento
final.
6. Salud
Interrumpa de inmediato el programa de ejercicios si durante los mismos
siente un tirón en los músculos o aparecen dolores generales. Por su segu-
ridad contacte a un médico.
ENTRETENIMIENTO Y LIMPIEZA
¡Limpie el producto sólo con un trapo o paño húmedo sin usar productos
de limpieza especiales! Compruebe el producto antes y después del uso
para descartar que presente daños e indicios de desgaste. Almacene el
produ to en un lugar seguro y protegido de la intemperie, de modo que no
pueda sufrir daños o causar lesiones a personas. Utilice para su propia
seguridad únicamente recambios originales, que Ud. podrá encargar a
HUDORA. No efectúe modificaciones constructivas de ninguna clase en el
producto. No siga empleando el producto si partes del mismo están dete-
rioradas o se han formado bordes y aristas afilados. Póngase, en caso de
duda, en contacto con nuestro servicio (http://www.hudora.de/).
INSTRUCCIONES DE DESECHACIÓN
Utilice los sistemas de devolución o recogida disponibles para desechar el
producto cuando éste llegue al final de su vida útil. Consulte en su caso a
los servicios de desechación locales.
SERVICIO
Procuramos vender siempre productos perfectos. Si éstos presentan, no
obstante, defectos, procuramos eliminarlos inmediatamente. Proporcio-
namos numerosas informaciones sobre el producto y los recambios, so-
luciones a problemas e instrucciones de montaje perdidas en http://
www.hudora.de/.
¡LE FELICITAMOS POR LA
COMPRA DE ESTE PRODUCTO!
Lea atentamente estas instrucciones. Estas instrucciones forman parte
integrante del producto. Consérvelas por ello cuidadosamente, al igual que
el embalaje, para posteriores consultas y preguntas. Entregue asimismo el
manual de instrucciones cuando preste o regale el producto a terceros.
Este producto debería ser montado por un adulto. Este producto está dise-
ñado exclusivamente para el uso privado/doméstico. Este producto no está
diseñado para el uso comercial. El uso del producto requiere de ciertas
capacidades y conocimientos. Utilícelo sólo conforme a la edad y exclusi-
vamente con el objetivo previsto.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Artículo:
HUDORA Tablero de baloncesto Competition Pro
Artículo número: 71644
Peso del artículo: ca. 9 kg
Uso previsto:
Tablero de entrenamiento de baloncesto para
montar en la pared.
Si usted tiene problemas con la asamblea o requiere más información, vi-
site por favor nuestro websitehttp://www.hudora.de/.
CONTENIDO
1 tablero de baloncesto (pared trasera) | 1 aro flexible para canasta | 1 red |
1 kit de tornillos y montaje | 1 este manual
Las otras piezas anexas sirven para la protección para el transporte y no se
requieren para la estructura y el uso de este artículo.
INDICACIONES DE SEGURIDAD
• ¡Este equipo de entrenamiento NO es un juguete!
• Nunca permita que los niños jueguen en cercanía directa del equipo de
entrenamiento sin supervisión o o que lo monten.
• Utilice ropa apta para el entrenamiento. La ropa debe ser de modo tal que
a causa de su forma no pueda quedar enganchada en ningún lugar du-
rante el entrenamiento.
• Utilice siempre zapatillas deportivas y nunca entrene con los pies des-
calzos, sandalias, cancanes o medias.
• No utilice joyas que puedan engancharse en la canasta de basketball.
• No se cuelgue de la canasta.
• Si no se siente bien, detenga el entrenamiento.
INSTRUCCIONES DE MONTAJE
1. Coloque y ajuste las fijaciones metálicas (4) con los tornillos, las aran-
delas y las tuercas (5/6/7) en los 4 puntos previstos en las partes supe-
rior e inferior, y a los costados del marco metálico del tablero (1) (fig. 1).
2. Antes de montar el tablero, consulte a un ingeniero estructural si la
pared tiene la capacidad de carga suficiente y si los tornillos son ade-
cuados para la superficie en la que se desean colocar. Marque los pun-
tos en los que desea realizar los orificios. Asegúrese de que el tablero
se posicione en posición horizontal. Recomendamos utilizar un nivel de
burbuja. Realice los orificios y coloque los 4 tacos (12) dentro de ellos
(fig. 2)
3. Sujete el aro de la canasta (2) al tablero (1) con los tornillos, las arandelas
y las tuercas (8/9/10). ¡Ajuste las tuercas con firmeza! (fig. 3).
4. Sujete la red (3) en el aro de la canasta (fig. 4).
5. Para fijar el tablero en la pared, utilice los 4 tornillos que deben insertar-
se en los tacos, por favor (11) (fig. 5). Para evitar riesgos de lesiones,
asegúrese de que el tablero se haya fijado con firmeza a la pared.
Todas las ilustraciones son ejemplos de diseño.
7/12
ES
INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO
