ALLGEMEINE TRAININGSPRINZIPIEN
1. Aufwärmen
Wärmen Sie sich vor jedem Training auf. Gehen oder Laufen auf der Stelle,
Stretching und leichte Dehnübungen eignen sich als Warm-up hervorragend.
2. Atmung
Die richtige Atmung spielt beim Training eine wichtige Rolle. Atmen Sie
ruhig und gleichmäßig. Halten Sie während des Trainings nie den Atem an.
3. Kleidung und Platz
Ziehen Sie zum Training bequeme Sportkleidung an und achten Sie darauf,
dass Sie zur Durchführung der Übungen genügend Platz um sich herum
haben. Ziehen Sie immer Sportschuhe an, trainieren Sie nie mit nackten
Füßen, Sandalen, Strümpfen oder Strumpfhosen.
4. Trainingstaktik
Überfordern Sie sich nicht und passen Sie die Übungen und den Übungs-
umfang immer Ihrem Leistungsstand an. Beginnen Sie zunächst mit nur
einigen Minuten und steigern Sie sich langsam von Woche zu Woche. Le-
gen Sie zwischen zwei Trainingseinheiten mindesten eine Tag Pause ein.
Beraten Sie sich grundsätzlich vor Aufnahme eines Übungsprogramms mit
Ihrem Arzt.
5. Abwärmen
Wärmen Sie sich nach dem Training mit leichten Dehnübungen oder Stret-
ching ab. So kann der Puls langsam sinken und der Körper regeneriert sich
schneller für die nächste Belastung, da die Stoffwechselabfälle (Laktate)
durch die abschließende Bewegung besser abgebaut werden können.
6. Gesundheit
Brechen Sie das Übungsprogramm sofort ab, wenn Sie bei der Durchfüh-
rung der Übungen ein Ziehen in den Muskeln verspüren oder auch allgemei-
ne Schmerzen auftreten. Kontaktieren Sie zu Ihrer Sicherheit einen Arzt.
WARTUNG UND LAGERUNG
Reinigen Sie das Produkt nur mit einem Tuch oder feuchten Lappen und
nicht mit speziellen Reinigungsmitteln! Überprüfen Sie das Produkt vor
und nach Gebrauch auf Schäden und Verschleißspuren. Nehmen Sie keine
baulichen Veränderungen vor! Verwenden Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit
nur Original-Ersatzteile. Diese können Sie bei HUDORA beziehen. Sollten
Teile beschädigt sein oder scharfe Ecken und Kanten entstanden sein, darf
das Produkt nicht mehr verwendet werden! Nehmen Sie im Zweifel mit
unserem Service Kontakt auf (http://www.hudora.de/). Lagern Sie das
Produkt an einem sicheren, witterungsgeschützten Ort, sodass es nicht
beschädigt werden kann oder Personen verletzen kann.
ENTSORGUNGSHINWEIS
Bitte führen Sie das Gerät am Ende seiner Lebensdauer den zur Verfügung
stehenden Rückgabe- und Sammelsystemen zu. Fragen beantworten die
Entsorgungsunternehmen vor Ort.
SERVICE
Wir sind bemüht einwandfreie Produkte auszuliefern. Sollten trotzdem
Fehler auftreten, sind wir genauso bemüht, diese zu beheben. Sie finden
zahlreiche Informationen zum Produkt, zu Ersatzteilen, Problemlösungen
und verloren gegangene Aufbauanleitungen unter http://www.hudora.de/.
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH
ZUM ERWERB DIESES PRODUKTES!
Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Die Bedie-
nungsanleitung ist fester Bestandteil des Produktes. Bewahren Sie sie des-
halb genauso wie die Verpackung für spätere Fragen sorgfältig auf. Wenn
Sie das Produkt an Dritte weitergeben, geben Sie bitte immer diese Bedie-
nungsanleitung mit. Dieses Produkt muss von einem Erwachsenen aufge-
baut werden. Dieses Produkt ist ausschließlich für den privaten Gebrauch
konstruiert. Dieses Produkt ist nicht für den gewerblichen Gebrauch kon-
struiert. Die Benutzung des Produktes erfordert bestimmte Fähigkeiten
und Kenntnisse. Setzen Sie es nur altersgerecht ein, und benutzen Sie das
Produkt ausschließlich für seinen vorgesehenen Zweck.
TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN
Artikel:
HUDORA Basketball Board Competition Pro
Artikelnummer: 71644
Produktgewicht: ca. 9 kg
Zweck:
Trainingsboard zur Wandmontage für Basketball-
Wurfübungen.
Wenn Sie Probleme beim Aufbau haben oder weitere Produkt informationen
wünschen, finden Sie alles Wissenswerte unter http://www.hudora.de/.
INHALT
1 x Basketballbrett (Rückwand)
|
1 x Federnder Korbring
|
1 x Netz
|
1 x
Schrauben- und Montageset
|
1 x Diese Anleitung
Andere beiliegende Teile dienen dem Transportschutz und werden für den
Aufbau und den Gebrauch des Artikels nicht benötigt.
SICHERHEITSHINWEISE
• Dieses Trainingsgerät ist KEIN Spielzeug!
• Lassen Sie Kinder nie in unmittelbarer Nähe des Trainingsgeräts ohne
Aufsicht spielen oder das Gerät montieren.
• Tragen Sie zum Training geeignete Kleidung. Die Kleidung muss so be-
schaffen sein, dass diese nicht aufgrund ihrer Form während des Trai-
nings irgendwo hängen bleiben kann.
• Tragen Sie immer Sportschuhe und trainieren Sie nie mit nackten Füßen,
Sandalen, Strumpfhosen oder Strümpfen.
• Tragen Sie keinen Schmuck mit dem Sie am Basketballkorb hängen blei-
ben können.
• Hängen Sie sich nicht an den Korb.
• Wenn Sie sich schlecht fühlen, stoppen Sie sofort das Training.
AUFBAUANLEITUNG
1. Befestigen Sie die Metallwinkel (4) mit den Schrauben, Unterlegschei-
ben und Muttern (5/6/7) an den 4 vorgesehenen Positionen oben, unten
und an den Seiten des Metallrahmens am Basketballbrett (1) (Abb. 1).
2. Informieren Sie sich vorab bei einem Statiker, ob die Wand tragfähig
genug ist und ob die Schrauben für den Befestigungsuntergrund geeig-
net sind. Markieren Sie die Positionen der Bohrlöcher. Achten Sie da-
rauf, dass das Board waagerecht positioniert wird. Wir empfehlen die
Verwendung einer Wasserwaage. Bohren Sie die Löcher und versenken
Sie die 4 Dübel (12) in die Bohrlöcher (Abb. 2).
3. Befestigen Sie den Korbring (2) mit den Schrauben, Unterlegscheiben
und Muttern (8/9/10) am Basketballbrett (1). Ziehen Sie die Muttern fest
an! (Abb. 3).
4. Montieren Sie das Netz (3) an den Korbring ein (Abb. 4).
5. Zur Befestigung des Basketballbretts an der Wand benutzen Sie bitte
die 4 Dübelschrauben (11) (Abb. 5). Um Verletzungsgefahr zu vermei-
den, achten Sie bitte darauf, dass das Basketballbrett fest an der Wand
befestigt ist!
Alle Abbildungen sind Designbeispiele.
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AUFBAU- UND GEBRAUCHSANLEITUNG
