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Horizon Fitness Citta BT5.1, Руководство пользователя

Описание продукта Horizon Fitness Citta BT5.1: Владелец Руководство по эксплуатации доступно для загрузки на нашем сайте бесплатно. Просто посетите manualshive.com и скачайте руководство в формате PDF. Этот надежный тренажер обеспечит вас эффективными тренировками и комфортом в домашних условиях.

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1)  Sélectionnez le programme THR Zone (Zone FCC) à l'aide des touches     et appuyez sur ENTER (ENTRER).
2)  Sélectionnez TIME (DURÉE) à l'aide des touches     et appuyez sur ENTER (ENTRER).
3)  La fenêtre HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) clignote en affichant la fréquence cardiaque cible par défaut de 

80 battements par minute. Sélectionnez votre fréquence cardiaque cible (consultez le tableau indiquant l'entraînement 
à suivre selon la fréquence cardiaque) à l'aide des touches     et appuyez sur ENTER (ENTRER).

4)  Appuyez sur START (DÉMARRER)   pour débuter les exercices.

ENTRAÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour déterminer la bonne intensité de votre entraînement, il est tout d'abord nécessaire de définir votre fréquence cardiaque maximale 
(fréquence cardiaque max. = 220 - votre âge). La méthode basée sur l'âge représente une unité statistique moyenne permettant 
d'évaluer votre fréquence cardiaque maximale et convient à la plupart des personnes, notamment celles qui n'ont jamais fait 
d'entraînement basé sur la fréquence cardiaque. La méthode la plus précise permettant d'évaluer votre fréquence cardiaque maximale 
est un test d'effort maximal réalisé par un cardiologue ou un médecin du sport. Des examens cliniques sont recommandés si vous 
avez plus de 40 ans, avez un excès de poids, menez une vie sédentaire depuis plusieurs années ou avez des antécédents de maladie 
cardiaque. Ce tableau fournit des exemples de plages de fréquences cardiaques calculées pour une personne âgée de 30 ans, suivant 
un entraînement dans 5 zones différentes de fréquences cardiaques. Par exemple, la fréquence cardiaque maximale d'une personne de 
30 ans est de 220 – 30 = 190 bpm et 90 % de la fréquence cardiaque maximale représente 190 × 0,9 = 171 bpm.

9)  % THR (% FCC) : perdez du poids grâce à un programme optimal permettant de brûler des calories tout au long de votre séance 

d'entraînement ; le programme règle automatiquement le niveau de résistance pour vous maintenir dans votre zone de fréquence 
cardiaque cible. Enregistrez d'abord vos données personnelles (l'appareil calcule automatiquement votre fréquence cardiaque 
maximale pour les exercices) et sélectionnez ensuite le pourcentage auquel vous souhaitez vous entraîner en fonction de votre 
fréquence cardiaque maximale

Remarque :  le programme de fréquence cardiaque est basé sur votre fréquence cardiaque cible. Le programme fait varier 

automatiquement le niveau de résistance en fonction de votre vitesse de pédalage tout en vous maintenant dans votre 

fréquence cardiaque cible. Ne pédalez ni trop vite ni trop lentement. Dès que vous sortez de la zone cible, une flèche 

apparaît sur l'écran LCD près de la colonne TPM vous indiquant qu'il faut modifier votre vitesse. La flèche vers le haut 

signifie qu'il faut augmenter votre vitesse et la flèche vers le bas signifie qu'il faut diminuer votre vitesse.

FRANÇAIS

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2019/9/4   上午10:45

Содержание Citta BT5.1

Страница 1: ...OWNER S MANUAL BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING MANUEL D UTILISATION BT5 1 HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 1 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 2: ...3 ENGLISH 43 DEUTSCH 83 NEDERLANDS 123 FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 2 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 3: ...ways be followed including the following Read all instructions before using this exercise bike It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this exercise bike are adequately informed of all warnings and precautions If you have any questions after reading this guide contact Your local dealer ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 3 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 4: ...not jump on the exercise bike Do not dismount the exercise bike until the pedals are at a complete STOP At no time should more than one person be on the exercise bike while in operation This exercise bike should not be used by persons weighing more than the specified user capacity in the OWNER S MANUAL WARRANTY SECTION Failure to comply will void the warranty This exercise bike is intended for in ...

Страница 5: ... or taking off parts Do not operate under blanket or pillow Excessive heating can occur and cause fire electric shock or injury to persons At NO time should children under the age of 13 or pets be within 3m 10 feet of the machine At NO time should children under the age of 13 use the exercise bike Children over the age of 13 or disabled persons should not use the exercise bike without adult superv...

Страница 6: ...t to reduce the risk of electrical shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with local codes and ordinances Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified elec...

Страница 7: ...ew of the health benefits of exercise Weight loss A healthier heart Improved muscle tone Increased daily energy levels The key to reaping these benefits is to develop an exercise habit Your new exercise bike will help you eliminate obstacles that prevent you from exercising Inclement weather and darkness won t interfere with your workout when you use your exercise bike in the comfort of your home ...

Страница 8: ...dditional help if necessary when moving Failure to follow these instructions could result in injury UPRIGHT BIKES firmly grasp the handlebars carefully tip toward you and roll on the transport wheels LEVELING THE EXERCISE BIKE Your exercise bike should be level for optimum use Place your exercise bike where you intend to use it Adjust the two rear levelers so that the bike is level on the floor Th...

Страница 9: ... adjusting its position UPRIGHT BIKES SEAT ADJUSTMENT Upright Bikes feature a locking seat adjustment pin to easily and safely adjust the seat height To adjust get off the bike seat and loosen the adjustment knob by turning it two half turns counter clockwise Pull out the knob to unlock the post and adjust the post up or down to the desired setting Release the knob to lock in place Turn the knob c...

Страница 10: ...neral Please consult your physician PULSE GRIPS Place the palm of your hands directly on the grip pulse handlebars Both hands must grip the bars for your heart rate to register It takes 5 consecutive heart beats 15 20 seconds for your heart rate to register When gripping the pulse handlebars do not grip tightly Holding the grips tightly may elevate your blood pressure Keep a loose cupping hold You...

Страница 11: ...11 CONSOLE OPERATION ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 11 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 12: ...12 A D C E G F B ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 12 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 13: ...LD FOR 3 SECONDS TO RESET THE CONSOLE C ENTER PRESS TO CONFIRM SELECTION DURING PROGRAMING SETUP OR PRESS TO CHANGE DISPLAY DURING EXERCISE OR PRESS AND HOLD FOR 3 SECONDS TO ALLOW CONSOLE TO CHANGE THE DISPLAY IN SEQUENCE AUTOMATICALLY D BACK PRESS TO GO BACK TO LAST SELECTION E PROGRAMS PRESS TO SELECT WORKOUT F RESISTANCE LEVEL PRESS TO ADJUST THE RESISTANCE LEVEL OR TO ADJUST THE VALUE IN THE ...

Страница 14: ...NCE LEVEL B MEASUREMENT OF WORKOUR SHOW AS KM KM H CAL ETC C HEART RATE WHEN CONTACT IS MADE WITH BOTH PULSE GRIPS THE HEART RATE ICON IS BLINKING IN PULSE WINDOW D PROGRAM PROFILE REPRESENT THE PROFILE OF THE PROGRAM BEING USED B A C D ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 14 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 15: ...while keeping you in your fat burning zone Time based program with different levels to choose from and greater intensity than the weight loss program User sets time and level using up down arrows and ENTER Please drink enough water while and after doing exercise to enhance the weight loss results 5 ROLLING Maintains weight by gradually raising and lowering the resistance level to gradually raise a...

Страница 16: ...ory of heart disease in your family clinical testing is recommended This chart gives examples of the heart rate range for a 30 year old exercising at 5 different heart rate zones For example a 30 year old s max HR is 220 30 190 bpm and 90 max HR is 190 0 9 171 bpm 9 THR Benefits weight loss by maintaining an optimum exercise level to burn fat while adjusting the resistance to keep you in your targ...

Страница 17: ...uide you through all the workout column 2 Use upper and lower arrow to change the resistance and press enter to confirm Console will display your current segment number and guide you through segment 1 to segment 20 3 After finish all setting press START to begin ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 17 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 18: ... 13 14 13 9 5 14 5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5 15 5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5 16 5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5 WEIGHT LOSS Warm Up Program Segments Repeat Cool down Seconds 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 ...

Страница 19: ...15 13 9 5 15 5 9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9 5 16 5 9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9 5 ROLLING Warm Up Program segments Repeat Cool Down Seconds 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 1 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 2 1 1 1 2 1 1 1 3 2 3 4 5 2 3 4 5 2 3 4 5 3 1 1 1 3 2 2 2 3 3 4...

Страница 20: ...n 152 171 bpm Shorter workouts MODERATE 70 80 10 40 min 133 152 bpm Moderately long workouts LIGHT 60 70 40 80 min 114 133 bpm Longer and frequently repeated shorter exercises VERY LIGHT 50 60 20 40 min 104 114 bpm Weight management and active recovery CANDANCE Seconds 60 60 60 60 30 60 90 60 90 45 60 45 90 90 30 30 60 60 60 60 Warm up F R F R F R F R F R F R Cool down Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1...

Страница 21: ... will seem loose and may cause irritating noises To prevent damage to the elliptical the assembly instructions must be reviewed and corrective actions should be taken Before proceeding find your elliptical s serial number located on the front stabilizer tube and enter it in the space provided below Also locate the model name which is next to the serial number ENTER YOUR SERIAL NUMBER AND MODEL NAM...

Страница 22: ...22 ENGLISH CONSOLE SADDLE SEAT POST CONSOLE MAST SET STABILIZER MAIN FRAME HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 22 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 23: ...ech Support Contact information is located on the back panel of this manual NEED HELP PRE ASSEMBLY It is recommended that two people work together for ease and efficiency while assembling an elliptical During each assembly step ensure that ALL nuts and bolts are in place and partially threaded It is recommended you complete the full assembly of your unit before completely tightening any ONE bolt S...

Страница 24: ...R C to MAIN FRAM A and screw by 2 x HARDWARE ASSEMBLY Z1 Z2 please do not tighten the screws at this step C Attach STABILIZER L B to MAIN FRAM A and screw by 2 x HARDWARE ASSEMBLY Z1 Z2 please do not tighten the screws at this step A Z1 Z2 B C N Q Z1 Z2 ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 24 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 25: ... Slide the CONSOLE MAST SET F to STABILZER R C and STABILZER L B C Attach 2 x HARDWARE ASSEMBLY Z1 Z2 to the STABILIZER R C and repeat on the left side please do not tighten the screws at this step F O N Z2 Z1 A Z1 Z2 ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 25 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 26: ...ct CONSOLE WIRE UPPER O and HR WIRE UPPER P to the CONSOLE G B Attach the CONSOLE G to CONSOLE MAST SET F and tighten by 2 x HARDWARE ASSEMBLY Z4 Z6 Z4 Z6 ENGLISH Z6 Z4 G O P F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 26 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 27: ...27 ASSEMBLY STEP 4 A Attach WATER BOTTLE HOLDER I to the CONSOLE MAST SET F and tighten by 2 x SCREW Z5 Z5 ENGLISH Z5 F I HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 27 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 28: ...28 ASSEMBLY STEP 5 A Slide the SEAT POST D to the MAIN FRAME A and tighten by HEIGHT ADJUST KNOB L ENGLISH D L A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 28 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 29: ...29 ASSEMBLY STEP 6 A Attach SADDLE E to SEAT POST D then tighten by SEAT ADJUST KNOB M and FLAT WASHER Z3 Z3 ENGLISH E D Z3 M HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 29 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 30: ...30 ASSEMBLY STEP 7 ASSEMBLY COMPLETE ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 30 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 31: ...31 OPTIONAL ACCESSORIES ASSEMBLY ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 31 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 32: ...32 DESK TRAY STEP 1 OPTIONAL ACCESSORIES A Attach DESK TRAY HOLDER J to CONSOLE MAST SET F and tighten by 2 x SCREW Z5 Z5 ENGLISH J Z5 F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 32 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 33: ...33 OPTIONAL ACCESSORIES DESK TRAY STEP 2 A Fold down the CONSOLE in horizontal and put the DESK TRAY on the handlebar ENGLISH H HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 33 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 34: ... A Attach the handle of DESK TRAY to DESK TRAY HOLDER J and fix DESK TRAY HOLDER COVER K by 4 x SCREW Z4 B Buckle the safety lock OPTIONAL ACCESSORIES Z4 ENGLISH K Z4 J HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 34 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 35: ...35 OPTIONAL ACCESSORIES ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 35 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 36: ...HOLDER COVER OPTIONAL 1 L HEIGHT ADJUST KNOB 1 M SEAT ADJUST KNOW 1 N CONSOLE WIRE MIDDLE L 800mm 1 O CONSOLE WIRE UPPER L 800mm 1 P HR WIRE L 260mm 2 Q CONSOLE WIRE LOWER L 1200MM 1 Z1 SCREW M8 15 8 Z2 FLAT WASHER Ø8 5 Ø16 T1 5 8 Z3 FLAT WASHER Ø8 5 Ø30 T3 0 1 Z4 SCREW M4 10 6 Z5 SCREW M5 12 4 Z6 FLAT WASHER Ø4 Ø14 T1 0 2 OPTIONAL ENGLISH D E M A I P H G J K F O C Q B N L Z3 Z5 Z4 Z6 Z4 Z1 Z1 Z2 ...

Страница 37: ...LESHOOTING MAINTENANCE NOTE Following instructions might vary according to the model you buy Please contact your local dealer for further information ENGLISH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 37 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 38: ... store showroom because there is generally more background noise than in your home Also there will be less reverberation on a carpeted concrete floor than on a wood overlay floor Sometimes a heavy rubber mat will help reduce reverberation through the floor If a fitness product is placed close to a wall there will be more reflected noise HOW LONG WILL THE DRIVE BELT LAST The computer modeling we ha...

Страница 39: ...rd remove the console and check that all connections to the console are secure and not damaged or pinched If doing the above does not fix the problem the speed sensor and or magnet may have become dislodged or damaged PROBLEM The resistance levels seem to be incorrect seeming too hard or too easy SOLUTION Verify the following The correct power cord is being used Only use the power cord provided or...

Страница 40: ...ing the heart rate handlebars too tight Try to maintain moderate pressure while holding onto the heart rate handlebars Constant movement and vibration due to constantly holding the heart rate handlebars while exercising If you are receiving erratic heart rate readouts try to only hold the grips long enough to monitor your heart rate When you are breathing heavily during a workout When your hands a...

Страница 41: ... Has the machine been lubricated and maintained per the MAINTENANCE schedule Answering these and other questions will give the technicians the ability to send proper replacement parts and the service necessary to get you and your exercise bike running again If this troubleshooting section does not remedy the problem discontinue use and turn the power off PLEASE CALL YOUR LOCAD DEALER The following...

Страница 42: ...Y MONTH Inspect all assembly bolts and pedals on the machine for proper tightness Clean any debris off of the seat guide rail MAINTENANCE WHAT KIND OF ROUTINE MAINTENANCE IS REQUIRED We use sealed bearings throughout our bikes so lubrication is not needed The most important maintenance step is to simply wipe your perspiration off the bike after each use HOW DO I CLEAN MY BIKE Clean with soap and w...

Страница 43: ...sichtsmaßnahmen ergriffen werden darunter Folgendes Lesen Sie vor der Nutzung dieses Heimtrainers alle Anweisungen Der Eigentümer muss sicherstellen dass alle Nutzer dieses Heimtrainers über alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen informiert werden Bestehen noch irgendwelche Fragen nachdem Sie diese Anleitung gelesen haben wenden Sie sich bitte an Ihren örtlichen Händler DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090...

Страница 44: ...rst dann vom Heimtrainer ab wenn die Pedale vollständig ZUM STILLSTAND gekommen sind Während des Betriebs dürfen sich zu keinem Zeitpunkt mehrere Personen auf dem Heimtrainer befinden Dieser Heimtrainer darf nicht von Personen verwendet werden deren Körpergewicht das im GARANTIE ABSCHNITT in der BEDIENUNGSANLEITUNG angegebene Gewicht überschreitet Die Nichtbeachtung führt zum Erlöschen der Garanti...

Страница 45: ...n den Netzstecker Betreiben Sie das Gerät nicht unter einer Decke oder einem Kissen Hierbei könnte es zu einer Überhitzung kommen wodurch Brand Stromschlag oder Körperverletzungen verursacht werden können Es dürfen sich zu KEINEM Zeitpunkt Kinder unter 13 Jahren oder Haustiere innerhalb von 3 m zum Gerät befinden Der Heimtrainer darf zu KEINEM Zeitpunkt von Kindern unter 13 Jahren verwendet werden...

Страница 46: ...schen Strom damit die Stromschlaggefahr reduziert wird Dieses Gerät ist mit einem Kabel mit Geräteerdungsleiter und Erdungsstecker ausgestattet Der Stecker muss in eine entsprechende Buchse eingesteckt werden die gemäß örtlichen Bestimmungen und Gesetzen ordnungsgemäß installiert und geerdet ist Ein nicht ordnungsgemäßer Anschluss des Geräteerdungsleiters stellt Stromschlaggefahr dar Lassen Sie be...

Страница 47: ...eitlichen Vorteile durch das Training Gewichtsreduzierung Ein gesünderes Herz Verbesserter Muskeltonus Täglich mehr Energie Der richtige Weg um von diesen Vorteilen zu profitieren ist die Gewöhnung an regelmäßiges Training Ihr neuer Heimtrainer hilft Ihnen dabei Hindernisse zu beseitigen die Sie vom Trainieren abhalten Schlechtes Wetter und Dunkelheit behindern Ihr Training nicht da Sie Ihren Heim...

Страница 48: ...beachtung dieser Anweisungen kann Verletzungen zur Folge haben HEIMTRAINER Halten Sie die Handgriffe fest kippen Sie den Heimtrainer vorsichtig in Ihre Richtung und rollen Sie ihn auf den Transportrollen AUSRICHTEN DES FAHRRADERGOMETERS Ihr Heimtrainer muss für den optimalen Betrieb eben stehen Stellen Sie Ihren Heimtrainer dort auf wo sie ihn verwenden möchten Stellen Sie die beiden hinteren Höhe...

Страница 49: ...mtrainer verfügen über einen verriegelbaren Einstellstift mit dem die Sitzhöhe einfach und sicher reguliert werden kann Steigen Sie zum Einstellen vom Heimtrainer ab und lösen Sie den Drehstellknopf durch zwei halbe Drehungen gegen den Uhrzeigersinn Ziehen Sie zum Entriegeln der Sitzstütze den Drehstellknopf heraus und stellen Sie die Stütze nach oben oder nach unten in die gewünschte Position ein...

Страница 50: ...gen Sie Ihre Handflächen direkt auf die Handpulsgriffe Sie müssen die Griffe mit beiden Händen umfassen damit Ihre Herzfrequenz gemessen werden kann Es dauert ca 5 Herzschläge 15 20 Sekunden bis Ihre Herzfrequenz erkannt wird Achten Sie beim Umfassen der Pulsgriffe darauf diese nicht zu fest zu umfassen Durch ein zu festes Umfassen kann sich Ihr Blutdruck steigern Umfassen Sie die Griffe locker Si...

Страница 51: ...51 BEDIENUNG DER KONSOLE DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 51 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 52: ...52 A D C E G F B DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 52 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 53: ...E DIE TASTE UM WÄHREND DER PROGRAMMIERUNG EINE EINGABE ZU BESTÄTIGEN ODER DRÜCKEN SIE SIE UM WÄHREND DES TRAININGS DIE ANZEIGE ZU ÄNDERN ODER DRÜCKEN SIE UND HALTEN SIE DIE TASTE FÜR 3 SEKUNDEN GEDRÜCKT DAMIT DIE ANZEIGE DIE EINZELNEN OPTIONEN STUFENWEISE DURCHLÄUFT D ZURÜCK DRÜCKEN SIE DIE TASTE UM ZUR LETZTEN AUSWAHL ZURÜCKZUKEHREN E PROGRAMME DRÜCKEN SIE DIE TASTEN UM EIN TRAININGSPROGRAMM ZU W...

Страница 54: ... WIDERSTANDSSTUFE B MESSUNG DER ARBEITSSTUNDEN ANZEIGE IN KM KM H CAL ETC C HERZFREQUENZ WIRD AN BEIDEN PULSGRIFFEN EIN KONTAKT HERGESTELLT BLINKT DAS HERZFREQUENZ SYMBOL IM PULS FENSTER D PROGRAMMPROFIL ZEIGT DAS PROFIL DES VERWENDETEN PROGRAMMS B A C D DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 54 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 55: ...ert und Sie gleichzeitig in Ihrem Fettverbrennungsbereich belässt Zeitbasiertes Programm mit unterschiedlichen Stufen und einer höheren Intensität als beim Gewichtsreduzierungsprogramm Der Benutzer stellt Zeit und Niveau über die Pfeiltasten Auf Ab und EINGABE ein Trinken Sie während des Trainings und danach ausreichend Wasser um die Ergebnisse der Gewichtsreduzierung zu verbessern 5 ROLLEN Behält...

Страница 56: ... ärztliche Untersuchung In dieser Tabelle finden Sie den Herzfrequenzbereich für einen 30 jährigen der in 5 verschiedenen Herzfrequenzzonen trainiert Beispiel Die max HF für einen 30 jährigen ist 220 30 190 Schläge pro Minute und 90 max HF ist 190 0 9 171 Schläge pro Minute 9 ZHF Begünstigt die Gewichtsreduzierung durch Beibehaltung eines optimalen Trainingsniveaus zum Verbrennen von Fett bei glei...

Страница 57: ...ch die gesamte Trainingsspalte 2 Verwenden Sie die Pfeiltasten Auf Ab um den Widerstand zu ändern und drücken Sie zum Bestätigen Eingabe Die Konsole zeigt Ihre aktuelle Segmentnummer an und führt Sie durch die Segmente 1 bis 20 3 Drücken Sie nach dem Abschließen aller Einstellungen START um zu beginnen DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 57 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 58: ...3 14 13 9 5 14 5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5 15 5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5 16 5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5 GEWICHTSREDUZIERUNG Aufwärmen Programmsegmente Wiederholen Abkühlen Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 2 2 3 3 3 4 4...

Страница 59: ...6 16 15 13 9 5 15 5 9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9 5 16 5 9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9 5 HÜGEL Aufwärmen Programmsegmente Wiederholen Abkühlen Sekunden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 1 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 2 1 1 1 2 1 1 1 3 2 3 4 5 2 3 4 5 2 3 4 5 3 1 1 1 3 2...

Страница 60: ...171 bpm Kürzere Trainingseinheiten MITTEL 70 80 10 40 min 133 152 bpm Moderate lange Trainings einheiten LEICHT 60 70 40 80 min 114 133 bpm Längere und regelmäßig wiederholte kürzere Trainingseinheiten SEHR LEICHT 50 60 20 40 min 104 114 bpm Gewichtskontrolle und aktive Erholung TRITTFREQUENZ Sekunden 60 60 60 60 30 60 90 60 90 45 60 45 90 90 30 30 60 60 60 60 Aufwärmen F R F R F R F R F R F R Abk...

Страница 61: ...rendenGeräuschen ZurVermeidung von Beschädigungen des Heimtrainers müssen die Montageanleitung geprüft und Korrekturmaßnahmen ergriffen werden Suchen Sie vor dem Fortfahren nach der Seriennummer Ihres Heimtrainers am vorderen Stabilisatorrohr und geben Sie diese in das nachstehende Feld ein Suchen Sie auch den Modellnamen der sich neben der Seriennummer befindet GEBEN SIE IHRE SERIENNUMMER UND DEN...

Страница 62: ...62 DEUTSCH KONSOLE SATTEL SITZBEFESTIGUNG KONSOLENMAST SET STABILISATOR HAUPTRAHMEN HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 62 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 63: ...t Die Kontaktinformationen befinden sich auf der Rückseite dieses Handbuchs BRAUCHEN SIE HILFE VOR DER MONTAGE Es wird empfohlen dass der Heimtrainer der Einfachheit halber und für mehr Effizienz von zwei Personen montiert wird Stellen Sie während jedes Montageschritts sicher dass ALLE Muttern und Schrauben eingesteckt und teilweise eingeschraubt sind Es wird empfohlen den gesamten Zusammenbau des...

Страница 64: ...und bringen Sie die beiden BEFESTIGUNGSTEILE Z1 Z2 an ziehen Sie bitte die Schrauben zu diesem Zeitpunkt nur von Hand an C Verbinden Sie den LINKEN STABILISATOR B am HAUPTRAHMEN A und bringen Sie die beiden BEFESTIGUNGSTEILE Z1 Z2 an ziehen Sie die Schrauben zu diesem Zeitpunkt nur von Hand an Z1 Z2 DEUTSCH A Z1 Z2 B C N Q HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 64 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 65: ... den RECHTEN STABILISATOR R C und den LINKEN STABILISATOR B C Bringen Sie die beiden BEFESTIGUNGSTEILE Z1 Z2 am RECHTEN STABILISATOR C an und wiederholen Sie die Schritte auf der linken Seite ziehen Sie bitte die Schrauben zu diesem Zeitpunkt nur von Hand an Z1 Z2 DEUTSCH F O N Z2 Z1 A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 65 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 66: ...OLENKABEL O und das HERZFREQUENZ KABEL P mit der KONSOLE G B Bringen Sie die KONSOLE G am KONSOLENMAST SET F an und befestigen Sie es mit den beiden BEFESTIGUNGSTEILE Z4 Z6 Z4 Z6 DEUTSCH Z6 Z4 G O P F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 66 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 67: ...67 MONTAGE SCHRITT 4 A Bringen Sie den FLASCHENHALTER I am KONSOLENMAST SET F an und befestigen Sie ihn mit den beiden SCHRAUBEN Z5 Z5 DEUTSCH Z5 F I HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 67 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 68: ...68 MONTAGE SCHRITT 5 A Schieben Sie die SITZBEFESTIGUNG D in den HAUPTRAHMEN A und ziehen Sie diese mit der HÖHENVERSTELLSCHRAUBE L fest DEUTSCH D L A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 68 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 69: ...A Bringen Sie den SATTEL E auf der SITZBEFESTIGUNG D an und ziehen Sie diese danach mit dem SITZVERSTELLKNOPF M und der FLACHEN UNTERLEGSCHEIBE Z3 fest Z3 DEUTSCH E D Z3 M HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 69 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 70: ...70 MONTAGE SCHRITT 7 MONTAGE ABGESCHLOSSEN DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 70 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 71: ...71 ZUSAMMENBAU DES OPTIONALEN ZUBEHÖRS DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 71 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 72: ...CHRITT 1 OPTIONALES ZUBEHÖR A Bringen Sie die ABLAGENHALTERUNG J am KONSOLENMAST SET F an und befestigen Sie diese mit den beiden SCHRAUBEN Z5 Z5 DEUTSCH J Z5 F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 72 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 73: ...73 OPTIONALES ZUBEHÖR ABLAGE SCHRITT 2 A Kippen Sie die KONSOLE in die Horizontalposition und platzieren Sie die ABLAGE auf dem Handgriff DEUTSCH H HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 73 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 74: ...r ABLAGE an der ABLAGENHALTERUNG J an und befestigen Sie die ABDECKUNG DER ABLAGENHALTERUNG K mit den 4 SCHRAUBEN Z4 B Verriegeln Sie den Sicherheitsverschluss OPTIONALES ZUBEHÖR Z4 DEUTSCH K Z4 J HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 74 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 75: ...75 OPTIONALES ZUBEHÖR DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 75 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 76: ...HENVERSTELLSCHRAUBE 1 M SITZVERSTELLKNOPF 1 N MITTLERES KONSOLENKABEL L 800 mm 1 O OBERES KONSOLENKABEL L 800 mm 1 P HERZFREQUENZKABEL L 260 mm 2 Q UNTERES KONSOLENKABEL L 1200 MM 1 Z1 SCHRAUBE M8 15 8 Z2 FLACHE UNTERLEGSCHEIBE Ø8 5 Ø16 T1 5 8 Z3 FLACHE UNTERLEGSCHEIBE Ø 8 5 Ø 30 T3 0 1 Z4 SCHRAUBE M4 10 6 Z5 SCHRAUBE M5 12 4 Z6 FLACHE UNTERLEGSCHEIBE Ø 4 Ø 14 T1 0 2 OPTIONAL DEUTSCH D E M A I P H...

Страница 77: ...EBUNG UND WARTUNG HINWEIS Die folgenden Anweisungen unterscheiden sich abhängig vom Modell Weitere Informationen erhalten Sie bei Ihrem örtlichen Händler DEUTSCH HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 77 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 78: ...raum eines Geschäfts leiser da in der Regel mehr Hintergrundgeräusche vorhanden sind als bei Ihnen zu Hause Zudem ist der Nachhall auf einem Betonboden mit Teppichbelag geringer als auf hölzernem Bodenbelag In bestimmten Fällen ermöglicht eine schwere Gummimatte die Reduzierung von Nachhall über den Boden Wird ein Fitnessgerät nahe an einer Wand aufgestellt werden mehr Geräusche reflektiert WIE LA...

Страница 79: ...zsteckdose und prüfen Sie durch Entfernen der Konsole ob alle Verbindungen zur Konsole sicher sind und nicht beschädigt oder eingeklemmt Wenn die oben genannten Schritte das Problem nicht lösen können der Geschwindigkeitssensor und oder der Magnet gelöst oder beschädigt sein PROBLEM Die Widerstandsstufen scheinen inkorrekt zu sein sind scheinbar zu schwer oder zu leicht LÖSUNG Überprüfen Sie Folge...

Страница 80: ... Sie die Herzfrequenz Handgriffe mit mittlerem Druck zu umfassen Konstante Bewegung und Vibration aufgrund eines dauerhaften Umfassens der Herzfrequenz Handgriffe während des Trainings Wenn Sie falsche Herzfrequenz Messwerte erhalten halten Sie die Griffe nur so lange umfasst bis eine Überwachung Ihrer Herzfrequenz möglich ist Wenn Sie während des Trainings schwer atmen Wenn Ihre Hände durch das T...

Страница 81: ...rde das Gerät gemäß WARTUNGSPLAN geschmiert und gewartet Durch Beantwortung dieser und weiterer Fragen ermöglichen Sie den Technikern Ihnen den erforderlichen Service zu bieten und die korrekten Ersatzteile zuzusenden um Sie und Ihren Heimtrainer wieder in Schwung zu bringen Wenn das Kapitel Problembehandlung nicht zur Lösung des Problems beitragen kann beenden Sie die Verwendung und schalten Sie ...

Страница 82: ...ine Lösungsmittel da diese den Heimtrainer beschädigen können Überprüfen Sie das Netzkabel Wenn das Stromkabel beschädigt ist wenden Sie sich an Ihren örtlichen Händler Stellen Sie sicher dass sich das Netzkabel nicht unter dem Heimtrainer befindet oder in einem anderen Bereich in dem es eingeklemmt oder durchgeschnitten werden kann JEDE WOCHE Führen Sie zum Reinigen unter dem Heimtrainer folgende...

Страница 83: ...voorschriften in acht te worden genomen waaronder lees alle instructies voordat u deze hometrainer gebruikt De eigenaar moet erover waken dat alle gebruikers van deze hometrainer voldoende zijn ingelicht over alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen Als u na het lezen van deze gids vragen hebt dient u contact op te nemen met uw lokale dealer NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 83 2019 9 ...

Страница 84: ...ote voeten Spring niet op de hometrainer Stap niet van de hometrainer voordat de trappers volledig TOT STILSTAND zijn gekomen Er mag nooit meer dan één persoon op de hometrainer zitten terwijl het toestel in gebruik is Deze hometrainer mag niet worden gebruikt door personen die meer wegen dan wat in het GARANTIEGEDEELTE VAN DE GEBRUIKSERSHANDLEIDING is aangegeven Als u dit niet naleeft vervalt de ...

Страница 85: ...estigen of verwijderen van onderdelen Gebruik deze apparatuur niet onder een deken of kussen Er kan oververhitting optreden die brand een elektrische schok of persoonlijk letsel kan veroorzaken Kinderen jonger dan 13 of huisdieren mogen zich GEENSZINS op minder dan 3 meter 10 ft van het apparaat bevinden Kinderen jonger dan 13 jaar mogen de hometrainer GEENSZINS gebruiken Kinderen ouder dan 13 jaa...

Страница 86: ... risico op een elektrische schok te beperken Dit product is uitgerust met een snoer met een aardgeleiding voor apparatuur en een geaarde stekker De stekker moet in een geschikt stopcontact worden gestoken dat correct is geïnstalleerd en overeenkomstig de plaatselijk geldende wetten en voorschriften is geaard Een onjuiste aansluiting van de aardgeleiding voor apparatuur kan een risico op een elektr...

Страница 87: ...dheidsvoordelen van sporten Gewichtsverlies Een gezonder hart Betere spierspanning Verhoogde dagelijkse energieniveaus Deze voordelen kunnen worden bereikt door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen Uw nieuwe hometrainer zal u helpen eventuele obstakels uit de weg te ruimen die verhinderen dat u sport Slecht weer en duisternis hebben geen enkele impact op uw training wanneer u uw hometrainer bin...

Страница 88: ...rplaatsen Het niet opvolgen van deze instructies kan tot lichamelijk letsel leiden UPRIGHT FIETSEN grijp de handgrepen stevig vast kantel de fiets voorzichtig naar u toe en rol hem op de transportwieltjes DE HOMETRAINER WATERPAS ZETTEN Uw hometrainer moet waterpas staan voor optimaal gebruik Plaats uw hometrainer waar u het apparaat wilt gebruiken Pas de twee nivelleerders aan de achterkant aan zo...

Страница 89: ...len van de positie UPRIGHT FIETSEN ZADEL AFSTELLEN Upright fietsen zijn uitgerust met een vergrendelingspen voor het zadel om het zadel op een eenvoudige en veilige wijze op de gewenste hoogte af te stellen Om af te stellen stapt u van het fietszadel en draait u de afstelknop twee halve slagen naar links Trek de knop uit om de zadelstang te ontgrendelen en het zadel omhoog of omlaag te verplaatsen...

Страница 90: ...RTSLAGHANDGREPEN Plaats uw handpalmen rechtstreeks op de handgrepen U dient de handgrepen met beide handen vast te nemen om de hartslag te kunnen meten Er zijn 5 opeenvolgende hartslagen 15 20 seconden nodig om uw hartslag te kunnen registreren Grijp de handgrepen niet te stevig vast Dit kan namelijk uw bloeddruk verhogen Houd de handgrepen in de holte van uw hand met losse greep vast Als u de han...

Страница 91: ...91 BEDIENING VAN DE CONSOLE NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 91 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 92: ...92 A D C E G F B NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 92 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 93: ...E STELLEN C ENTER DRUK HIEROP OM EEN SELECTIE TE BEVESTIGEN TIJDENS HET INSTELLEN VAN HET PROGRAMMA OF DRUK EROP OM DE WEERGAVE TIJDENS HET TRAINEN TE VERANDEREN OF DRUK EN HOUD DE KNOP 3 SECONDEN INGEDRUKT OM DE CONSOLEWEERGAVE AUTOMATISCH IN VOLGORDE TE VERANDEREN D TERUG DRUK HIEROP OM TERUG TE KEREN NAAR DE LAATSTE SELECTIE E PROGRAMMA S DRUK HIEROP OM EEN TRAINING TE SELECTEREN F WEERSTANDSNI...

Страница 94: ...U B METING VAN DE TRAINING WEERGAVE VAN KM KM U CAL ENZOVOORT C HARTSLAG WANNEER DE GEBRUIKER BEIDE HANDGREPEN MET HARTSLAGSENSOR AANRAAKT KNIPPERT HET HARTSLAGPICTOGRAM IN HET HARTSLAGVENSTER D PROGRAMMAPROFIEL WEERGAVE VAN HET PROFIEL VAN HET GEBRUIKTE PROGRAMMA B A C D NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 94 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 95: ...n uw vetverbrandingszone blijft Programma op basis van tijd met verschillende niveaus waaruit u kunt kiezen Levert een grotere intensiteit in vergelijking met het gewichtsverliesprogramma De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met de pijlen omhoog omlaag en ENTER Drink voldoende water tijdens en na het sporten voor betere gewichtsverliesresultaten 5 GLOOIENDE HEUVELS behoudt het gewicht door ...

Страница 96: ... uw familie voorkomen dan raden we aan een klinische test te laten uitvoeren Deze tabel geeft voorbeelden van het hartslagbereik van een 30 jarige die sport bij 5 verschillende hartslagzones Bijvoorbeeld de maximale hartslag van een 30 jarige is 220 30 190 slagen per minuut en 90 van de maximale hartslag is 190 0 9 171 slagen per minuut 9 PERCENTAGE DOELHARTSLAG ondersteunt het gewichtsverlies doo...

Страница 97: ...u door de volledige trainingskolom 2 Gebruik de pijl omhoog en omlaag om de weerstand te wijzigen en druk op Enter om te bevestigen De console geeft uw huidig segmentnummer weer en leidt u door segment 1 tot segment 20 3 Na het voltooien van alle instellingen drukt u op START om te beginnen NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 97 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 98: ...13 14 13 9 5 14 5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5 15 5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5 16 5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5 GEWICHTSVERLIES Opwarmen Programmasegmenten Herhalen Coolingdown Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 2 2 3 3 3 4 4 ...

Страница 99: ... 9 5 15 5 9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9 5 16 5 9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9 5 GLOOIENDE HEUVELS Opwarmen Programmasegmenten Herhalen Coolingdown Seconden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 1 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 2 1 1 1 2 1 1 1 3 2 3 4 5 2 3 4 5 2 3 4 5 3 1 1 1...

Страница 100: ... 90 2 10 min 152 171 spm Kortere trainingen GEMIDDELD 70 80 10 40 min 133 152 spm Enigszins lange trainingen GEMAKKELIJK 60 70 40 80 min 114 133 spm Langere en vaak herhaalde kortere trainingen HEEL GEMAKKELIJK 50 60 20 40 min 104 114 spm Gewichtscontrole en actief herstel CADANS Seconden 60 60 60 60 30 60 90 60 90 45 60 45 90 90 30 30 60 60 60 60 Opwarmen F R F R F R F R F R F R Coolingdown Nivea...

Страница 101: ... lijken te zitten en irriterende geluiden kunnen veroorzaken Om schade aan het apparaat te voorkomen dient u de montage instructies te raadplegen en corrigerende maatregelen te nemen Zoek voordat u verdergaat het serienummer van uw apparaat dat zich op de voorste stabilisatorstang bevindt en vul het serienummer in de hieronder voorziene ruimte in Zoek ook de modelnaam die zich naast het serienumme...

Страница 102: ...102 CONSOLE ZADEL ZADELPEN CONSOLEMASTSET STABILISATOR HOOFDFRAME NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 102 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 103: ...s aan de achterkant van deze handleiding HULP NODIG VOOR DE MONTAGE Het wordt aanbevolen om voor het gemak en de efficiëntie de hometrainer door twee personen in elkaar te laten zetten Controleer bij elke stap van de montage of ALLE moeren en bouten op hun plaats zitten en gedeeltelijk vastgedraaid zijn We raden aan het toestel eerst volledig ineen te zetten voordat u OM HET EVEN WELKE bout volled...

Страница 104: ... A en schroef vast met 2 x GEREEDSCHAPSELEMENTEN Z1 Z2 draai de schroeven in deze stap niet vast C Maak STABILISATOR L B vast aan HOOFDFRAME A en schroef vast met 2 x GEREEDSCHAPSELEMENTEN Z1 Z2 draai de schroeven in deze stap niet vast Z1 Z2 NEDERLANDS A Z1 Z2 B C N Q HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 104 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 105: ...de CONSOLEMASTSET F op de STABILISATOR R C en STABILISATOR L B C Maak 2 x GEREEDSCHAPSELEMENTEN Z1 Z2 vast aan de STABILISATOR R C en doe hetzelfde aan de linkerkant draai de schroeven in deze stap niet vast Z1 Z2 NEDERLANDS F O N Z2 Z1 A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 105 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 106: ...LEDRAAD BOVEN O en HARTSLAGDRAAD BOVEN P met de CONSOLE G B Maak de CONSOLE G vast aan de CONSOLEMASTSET F en draai de 2 x GEREEDSCHAPSELEMENTEN Z4 Z6 vast Z4 Z6 NEDERLANDS Z6 Z4 G O P F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 106 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 107: ...107 MONTAGE STAP 4 A Maak de BIDONHOUDER I vast aan de CONSOLEMASTSET F en draai de 2 x SCHROEVEN Z5 vast Z5 NEDERLANDS Z5 F I HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 107 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 108: ...108 MONTAGE STAP 5 A Schuif de ZADELPEN D op het HOOFDFRAME A en maak vast met behulp van de HOOGTEAFSTELKNOP L NEDERLANDS D L A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 108 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 109: ... MONTAGE STAP 6 A Maak het ZADEL E vast aan de ZADELPEN D en draai vervolgens de ZADELAFSTELKNOP M en de VLAKKE SLUITRING Z3 vast Z3 NEDERLANDS E D Z3 M HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 109 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 110: ...110 MONTAGE STAP 7 DE MONTAGE IS VOLTOOID NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 110 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 111: ...111 MONTAGE VAN OPTIONELE ACCESSOIRES NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 111 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 112: ...SSOIREBLAD STAP 1 OPTIONELE ACCESSOIRES A Maak de ACCESSOIREBLADHOUDER J vast aan de CONSOLEMASTSET F en draai de 2 x SCHROEVEN Z5 vast Z5 NEDERLANDS J Z5 F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 112 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 113: ...113 OPTIONELE ACCESSOIRES ACCESSOIREBLAD STAP 2 A Klap de CONSOLE horizontaal neer en plaats het ACCESSOIREBLAD op het stuur NEDERLANDS H HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 113 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 114: ...CCESSOIREBLAD vast aan de ACCESSOIREBLADHOUDER J en maak de AFDEKKING VAN DE ACCESSOIREBLADHOUDER K vast met 4 x SCHROEVEN Z4 B Vergrendel het veiligheidsslot OPTIONELE ACCESSOIRES Z4 NEDERLANDS K Z4 J HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 114 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 115: ...115 OPTIONELE ACCESSOIRES NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 115 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 116: ...LADHOUDER OPTIONEEL 1 L HOOGTE AFSTELKNOP 1 M ZADELAFSTELKNOP 1 N CONSOLEDRAAD MIDDEN L 800 mm 1 O CONSOLEDRAAD BOVEN L 800 mm 1 P HARTSLAGDRAAD L 260 mm 2 Q CONSOLEDRAAD ONDER L 1200 mm 1 Z1 SCHROEF M8 15 8 Z2 VLAKKE SLUITRING Ø8 5 Ø16 T1 5 8 Z3 VLAKKE SLUITRING Ø8 5 Ø30 T3 0 1 Z4 SCHROEF M4 10 6 Z5 SCHROEF M5 12 4 Z6 VLAKKE SLUITRING Ø4 Ø14 T1 0 2 OPTIONEEL NEDERLANDS D E M A I P H G J K F O C Q...

Страница 117: ...ONDERHOUD OPMERKING de volgende instructies kunnen afwijken afhankelijk van het model dat u hebt gekocht Neem contact op met uw lokale dealer voor meer informatie NEDERLANDS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 117 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 118: ...iller in een grote winkel omdat daar over het algemeen meer achtergrondgeluiden zijn dan in uw eigen huis Er zal tevens minder weerkaatsing zijn op een betonnen ondervloer met tapijt dan op een houten vloer Soms kan een zware rubberen mat helpen om de weerkaatsing via de vloer te verminderen Als een fitnessproduct dicht bij een muur wordt geplaatst zullen de geluiden sterker weerkaatsen WAT IS DE ...

Страница 119: ...al de stekker uit het stopcontact verwijder de console en controleer of alle aansluitingen op de console stevig vastzitten en niet beschadigd of bekneld zijn Als met het bovenstaande het probleem niet wordt opgelost dan kan het zijn dat de snelheidssensor en of de magneet losgeraakt of beschadigd is zijn PROBLEEM De weerstandsniveaus kloppen niet en lijken te zwaar of te licht OPLOSSING Controleer...

Страница 120: ...agsensoren worden te hard vastgegrepen Probeer de druk op de handgrepen wat te verlichten terwijl u ze wel blijft vasthouden Voortdurende beweging en trilling doordat de handgrepen constant worden vastgehouden tijdens het trainen Als u onregelmatige metingen van de hartslag krijgt probeer dan de handgrepen alleen vast te houden tijdens het meten van uw hartslag Als u zwaar ademt tijdens een traini...

Страница 121: ...hine gesmeerd en onderhouden volgens het ONDERHOUDSSCHEMA Door deze en andere vragen te beantwoorden kunnen de technici de juiste vervangende onderdelen naar u sturen en de nodige service bieden zodat zowel u als uw hometrainer weer aan het werk kunnen Als dit probleemoplossingsgedeelte het probleem niet verhelpt stop dan met het gebruik van het apparaat en schakel de stroom uit NEEM CONTACT OP ME...

Страница 122: ... op zijn plek ELKE MAAND Controleer of alle verbindingsbouten en pedalen van de machine goed vastzitten Verwijder al het vuil van de geleiderails voor het zadel ONDERHOUD WAT VOOR STANDAARDONDERHOUD IS ER NODIG We gebruiken afgedichte lagers voor al onze fietsen waardoor smeerbeurten niet nodig zijn De belangrijkste onderhoudsstap is om eenvoudigweg na elk gebruik uw transpiratie van de fiets te v...

Страница 123: ... doivent toujours être toujours respectées notamment lire toutes les instructions avant d utiliser ce vélo d entraînement Il incombe au propriétaire de s assurer que tous les utilisateurs de ce vélo d entraînement sont adéquatement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions Si vous avez des questions après la lecture de ce guide contactez votre revendeur local FRANÇAIS HZ19_O...

Страница 124: ...RÊTENT complètement avant de descendre du vélo d appartement Ne permettez jamais l accès à plus d une personne à la fois sur le vélo d entraînement Ce vélo d entraînement ne doit pas être utilisé par des personnes ayant un poids supérieur à celui indiqué dans la SECTION GARANTIE DU GUIDE D UTILISATION Le non respect de cette consigne entraînera l annulation de la garantie Ce vélo d entraînement es...

Страница 125: ...r des pièces Ne l utilisez pas sous une couverture ou un coussin La chaleur accumulée peut provoquer un incendie une décharge électrique ou blesser une personne Les animaux de compagnie et les enfants de moins de 13 ans doivent TOUJOURS se tenir au moins à 3 m 10 pieds de la machine Les enfants de moins de 13 ans ne doivent JAMAIS utiliser le vélo d entraînement Les enfants de plus de 13 ans ou le...

Страница 126: ...e réduire les risques d électrocution Cet appareil est équipé d un cordon d alimentation avec conducteur et fiche de mise à la terre Cet appareil doit être branché sur une prise de courant adéquate installée correctement et mise à la terre conformément aux normes et aux règlements locaux Une connexion inappropriée du conducteur de mise à la terre de l appareil peut occasionner un risque d électroc...

Страница 127: ...rcice physique Perte de poids Bonne santé cardiaque Amélioration du tonus musculaire Hausse de la vitalité au quotidien Il est essentiel de mener des activités physiques régulières pour bénéficier de ces avantages Votre nouveau vélo d entraînement vous aidera à éliminer les obstacles qui vous empêchent de vous entraîner Le mauvais temps et l obscurité ne pourront plus nuire à votre entraînement ph...

Страница 128: ...uelqu un pour vous aider à transporter votre appareil si nécessaire Le non respect de ces instructions peut provoquer des blessures VÉLOS À CYCLES PROGRESSIFS saisissez fermement le guidon inclinez doucement l appareil vers vous et faites le rouler sur ses roulettes de transport MISE DE NIVEAU DU VÉLO D EXERCICE Pour une utilisation optimale votre vélo d entraînement doit être mis de niveau Placez...

Страница 129: ...pés d une goupille de réglage de siège afin d ajuster facilement et en toute sécurité la hauteur du siège Pour régler la hauteur de la selle descendez du vélo et desserrez la molette de réglage en la tournant deux fois d un demi tour dans le sens inverse des aiguilles d une montre Tirez sur la molette pour déverrouiller la tige et l ajuster vers le haut ou vers le bas de façon à obtenir la positio...

Страница 130: ...rdiaque de façon générale Veuillez consulter votre médecin POIGNÉES DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE Placez la paume des mains directement sur les poignées du cardiofréquencemètre Vous devez saisir les poignées des deux mains afin que votre fréquence cardiaque soit enregistrée Cinq battements cardiaques consécutifs 15 à 20 secondes sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque Attention à ne pas...

Страница 131: ...131 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 131 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 132: ...132 A D C E G F B FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 132 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 133: ...RER APPUYEZ SUR CETTE TOUCHE POUR CONFIRMER LA SÉLECTION LORS DE LA CONFIGURATION DE LA PROGRAMMATION POUR CHANGER L AFFICHAGE PENDANT L EXERCICE OU MAINTENEZ LA ENFONCÉE PENDANT 3 SECONDES AFIN QUE LA CONSOLE MODIFIE AUTOMATIQUEMENT LA SÉQUENCE D AFFICHAGE D RETOUR APPUYEZ SUR CETTE TOUCHE POUR REVENIR À LA DERNIÈRE SÉLECTION E PROGRAMMES APPUYEZ SUR CES TOUCHES POUR SÉLECTIONNER L ENTRAÎNEMENT F...

Страница 134: ...TANCE B MESURE DE L ENTRAÎNEMENT AFFICHE LES KM KM H CAL ETC C FRÉQUENCE CARDIAQUE LORSQUE LE CONTACT EST ÉTABLI AVEC LES DEUX POIGNÉES DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE L ICÔNE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CLIGNOTE DANS LA FENÊTRE PULSATIONS D PROFIL DE PROGRAMME REPRÉSENTE LE PROFIL DU PROGRAMME EN COURS D UTILISATION B A C D FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 134 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 135: ...nt dans votre zone de combustion des graisses Programme basé sur la durée avec 15 niveaux différents au choix et possédant des niveaux d intensité supérieurs au programme de perte de poids standard L utilisateur règle la durée et le niveau de résistance à l aide des touches fléchées bas haut puis en appuyant sur ENTER ENTRER Il est important de boire suffisamment d eau pendant et après les exercic...

Страница 136: ...édents de maladie cardiaque Ce tableau fournit des exemples de plages de fréquences cardiaques calculées pour une personne âgée de 30 ans suivant un entraînement dans 5 zones différentes de fréquences cardiaques Par exemple la fréquence cardiaque maximale d une personne de 30 ans est de 220 30 190 bpm et 90 de la fréquence cardiaque maximale représente 190 0 9 171 bpm 9 THR FCC perdez du poids grâ...

Страница 137: ...es étapes à suivre dans la colonne des exercices 2 Utilisez les touches fléchées haut bas afin de modifier le niveau de résistance puis appuyez sur enter pour confirmer La console affiche votre numéro de segment actuel et vous guidera pas à pas jusqu au segment 20 3 Une fois cette opération terminée appuyez sur START pour commencer FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 137 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 138: ... 17 13 14 13 9 5 14 5 9 13 15 18 14 14 18 18 14 18 14 14 18 18 14 15 13 9 5 15 5 9 13 16 19 15 15 19 19 15 19 15 15 19 19 15 16 13 9 5 16 5 9 13 17 20 16 16 20 20 16 20 16 16 20 20 16 17 13 9 5 WEIGHT LOSS PERTE DE POIDS Échauffement Segments du programme Répétition Récupération Secondes 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18...

Страница 139: ... 16 15 13 9 5 15 5 9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9 5 16 5 9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9 5 ROLLING ALTERNANCE Échauffement Segments du programme Répétition Récupération Secondes 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 1 1 1 2 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 2 1 1 1 2 1 1 1 3 2 3 4 5 2 3...

Страница 140: ...athlétiques INTENSE 80 90 2 10 min 152 171 bpm Exercices courts MOYEN 70 80 10 40 min 133 152 bpm Exercices de durée moyenne LÉGER 60 70 40 80 min 114 133 bpm Exercices longs et séances de nombreux exercices courts TRÈS LÉGER 50 60 20 40 min 104 114 bpm Contrôle du poids et récupération active CANDANCE Secondes 60 60 60 60 30 60 90 60 90 45 60 45 90 90 30 30 60 60 60 60 Échauffement F R F R F R F ...

Страница 141: ...ts Pour éviter d endommager l appareil elliptique relisez les instructions de montage et prenez les mesures correctives qui s imposent Avant de commencer cherchez le numéro de série qui se trouve sur le tube de stabilisation avant de votre vélo elliptique et notez le dans les cases ci dessous Recherchez également le nom du modèle se trouvant à côté du numéro de série INSCRIVEZ LE NUMÉRO DE SÉRIE E...

Страница 142: ...142 FRANÇAIS CONSOLE SELLE TIGE DE SELLE MONTANT DE LA CONSOLE STABILISATEUR CADRE PRINCIPAL HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 142 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 143: ...e technique se trouvent au dos de ce guide BESOIN D AIDE PRÉ ASSEMBLAGE Nous vous recommandons d être au moins deux pour le montage du vélo elliptique La tâche sera plus simple et plus efficace À chaque étape du montage assurez vous que TOUS les écrous et TOUS les boulons sont bien mis en place et partiellement serrés Il est conseillé d assembler entièrement votre appareil avant de serrer les boul...

Страница 144: ...UR D C au CADRE PRINCIPAL A et vissez le grâce aux deux ENSEMBLES DE VISSERIE Z1 Z2 Ne serrez pas les vis à cette étape C Fixer le STABILISATEUR G C au CADRE PRINCIPAL A et vissez le grâce aux deux ENSEMBLES DE VISSERIE Z1 Z2 Ne serrez pas les vis à cette étape Z1 Z2 FRANÇAIS A Z1 Z2 B C N Q HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 144 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 145: ...lisser le MONTANT DE LA CONSOLE F dans le STABILISATEUR D C et le STABILISATEUR G B C Fixez les deux ENSEMBLES DE VISSERIE Z1 Z2 au STABILISATEUR D C et répétez l opération pour le côté gauche Ne serrez pas les vis à cette étape Z1 Z2 FRANÇAIS F O N Z2 Z1 A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 145 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 146: ...CONSOLE O et le CÂBLE SUPÉRIEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE P à la CONSOLE G B Fixez la CONSOLE G au MONTANT DE LA CONSOLE F et serrez le à l aide des deux ENSEMBLES DE VISSERIE Z4 Z6 Z4 Z6 FRANÇAIS Z6 Z4 G O P F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 146 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 147: ...147 ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 A Fixez le PORTE BOUTEILLE I au MONTANT DE LA CONSOLE F et serrez le à l aide des deux VIS Z5 Z5 FRANÇAIS Z5 F I HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 147 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 148: ...EMBLAGE ÉTAPE 5 A Faites glisser la TIGE DE SELLE D dans le CADRE PRINCIPAL A et serrez la à l aide de la MOLETTE DE RÉGLAGE DE LA HAUTEUR L FRANÇAIS D L A HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 148 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 149: ...AGE ÉTAPE 6 A Fixez la SELLE E à la TIGE DE SELLE D puis serrez la à l aide de la MOLETTE DE RÉGLAGE DE LA SELLE M et la RONDELLE PLATE Z3 Z3 FRANÇAIS E D Z3 M HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 149 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 150: ...150 ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 LE MONTAGE EST TERMINÉ FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 150 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 151: ...151 ENSEMBLE D ACCESSOIRES EN OPTION FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 151 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 152: ...PLATEAU ÉTAPE 1 ACCESSOIRES EN OPTION A Fixez le SUPPORT DE PLATEAU J au MONTANT DE LA CONSOLE F et serrez le à l aide des deux VIS Z5 Z5 FRANÇAIS J Z5 F HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 152 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 153: ...153 ACCESSOIRES EN OPTION PLATEAU ÉTAPE 2 A Dépliez la CONSOLE à l horizontale et placez le PLATEAU sur le guidon FRANÇAIS H HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 153 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 154: ...gnée du PLATEAU au SUPPORT DE PLATEAU J et fixez le CACHE DU SUPPORT DE PLATEAU K à l aide des quatre VIS Z4 B Attachez le verrou de sécurité ACCESSOIRES EN OPTION Z4 FRANÇAIS K Z4 J HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 154 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 155: ...155 ACCESSOIRES EN OPTION FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 155 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 156: ... 1 L MOLETTE DE RÉGLAGE DE LA HAUTEUR 1 M MOLETTE DE RÉGLAGE DE LA SELLE 1 N CÂBLE CENTRAL DE LA CONSOLE L 800 mm 1 O CÂBLE SUPÉRIEUR DE LA CONSOLE L 800 mm 1 P CÂBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE L 260 mm 2 Q CÂBLE INFÉRIEUR DE LA CONSOLE L 1200 mm 1 Z1 VIS M8 15 8 Z2 RONDELLE PLATE Ø8 5 Ø16 T1 5 8 Z3 RONDELLE PLATE Ø8 5 Ø30 T3 0 1 Z4 VIS M4 10 6 Z5 VIS M5 12 4 Z6 RONDELLE PLATE Ø4 Ø14 T1 0 2 EN OPTION ...

Страница 157: ... MAINTENANCE REMARQUE les instructions peuvent varier en fonction du modèle acheté Pour de plus amples informations veuillez contacter votre revendeur local FRANÇAIS HZ19_OM_BT5 1_II_090419 _A indd 157 2019 9 4 上午10 45 ...

Страница 158: ... être plus silencieux car le bruit de fond y est plus élevé que chez vous La réverbération acoustique est également moindre sur un sol en béton recouvert de moquette que sur un parquet L installation d un tapis épais en caoutchouc sous l appareil peut aider à réduire la réverbération sur le sol Si un appareil de remise en forme est placé près d un mur cela risque d amplifier les bruits par un effe...

Страница 159: ... suivantes Débranchez le câble d alimentation retirez la console et vérifiez que toutes les connexions vers la console sont raccordées correctement et qu aucun fil n est pincé ou endommagé Si le problème persiste il est possible que le capteur de vitesse et ou l aimant soient sortis de leurs logements ou soient endommagés PROBLÈME les niveaux de résistance semblent incorrects trop faciles ou trop ...

Страница 160: ...euvent également se produire dans les cas suivants Une pression excessive sur les poignées équipées de capteurs tactiles Essayez d exercer une pression modérée sur ces poignées Des vibrations et un mouvement constants lorsque vous tenez les poignées pendant les exercices Si l écran affiche des mesures incohérentes saisissez les poignées le temps nécessaire afin que votre rythme cardiaque soit enre...

Страница 161: ...ppareil a t il été lubrifié et entretenu conformément au programme D ENTRETIEN Les réponses à ces questions et à d autres questions permettront aux techniciens d envoyer les pièces de rechange adéquates d effectuer l intervention nécessaire au bon fonctionnement de votre vélo d entraînement et de vous faire reprendre votre entraînement Si le problème subsiste arrêtez d utiliser le vélo et mettez l...

Страница 162: ... tous les boulons d assemblage et les pédales de l appareil et vérifiez qu ils sont bien serrés Ôtez tous les débris du rail de guidage du siège MAINTENANCE QUEL TYPE D ENTRETIEN DE ROUTINE DOIT ÊTRE EFFECTUÉ Nous utilisons des roulements étanches dans tous nos vélos la lubrification n est donc pas nécessaire La partie la plus importante de l entretien consiste simplement à essuyer votre transpira...

Страница 163: ...l éliminer de manière correcte et en toute sécurité en le déposant dans une déchetterie communale Ita Indicazione sullo smaltimento I prodotti VISION Fitness HORIZON Fitness TEMPO Fitness TREO Fitness sono riciclabili Quando l apparecchio non servirà più portarlo in un apposito punto di raccolta della propria città punti di raccolta comunali Spe Gestión de residuos Los productos de VISION Fitness ...

Страница 164: ...SWITZERLAND JOHNSON HEALTH TECH IBERICA S L AVENIDA DEL SOL 8 10 TORREJON DE ARDOZ 28850 MADRID SPAIN JOHNSON HEALTH TECH POLAND SP Z O UL DZIALKOWA 62 02 234 WARSZAWA POLAND JOHNSON HEALTH TECH NETHERLANDS VLEUGELBOOT 14 NL 3991 CL HOUTEN NETHERLANDS JOHNSON HEALTH TECH FRANCE 45 AVENUE GEORGES POLITZER 78190 TRAPPES FRANCE JOHNSON HEALTH TECH HELLAS S A 12 VASILEOS KONSTANTINOU AVE 11635 ATHENS ...

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