Horizon Fitness 7.8 AT, Руководство пользователя

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DISTANCE : Poussez-vous à aller plus loin pendant votre entraînement avec 13 entraînements de distance. Choisissez parmi 1 mile,
2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 15 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon, 15 miles, 20 miles et un marathon. C'est vous qui
définissez votre niveau.
CALORIES :
Définissez des objectifs pour brûler des calories de 20 à 980 calories par tranche de 20 calories. C'est vous qui
définissez votre niveau pour vous maintenir dans votre zone de combustion des graisses.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 0,16 km.
Les changements d'inclinaison et tous les segments sont de 20 calories.
Segment
Échauffement
Distance
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
1
,1 mi
0
1
1,5
1,5
2
2
2,5
2,5
3
3
,1 mi
0
,5
1
1
1,5
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2
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2,5
2,5
,1 mi
0
0
,5
,5
1
1
1,5
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2
2
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,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
5
3
,1 mi
0
2
1,5
2,5
2
3
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,1 mi
0
3
3,5
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4,5
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5
5
,1 mi
0
2
2,5
2,5
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3,5
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4
6
0,1 mi
0
3
3,5
3,5
4
4
4,5
4,5
5
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7
,1 mi
0
2,5
2,5
3
3
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8
,1 mi
0
3,5
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5
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9
,1 mi
0
2,5
2,5
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10
,1 mi
0
3
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11
,1 mi
0
2
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12
,1 mi
0
3
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13
,1 mi
0
2
1,5
2,5
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,1 mi
0
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15
,1 mi
0
1
1,5
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Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Calories 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
Niveau 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Niveau 2 0 0,5 1 3 2 3 2 3 2,5 3,5 2,5 3 2 3 2 3 1
Niveau 3 0,5 1 1,5 3,5 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 4 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5 3,5 1,5
Niveau 4 0,5 1 1,5 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 3 4 3 3,5 2,5 3,5 2,5 3,5 1,5
Niveau 5 1 1,5 2 4 2 4 3 4 3 4,5 3 4 3 4 2 4 2
Niveau 6 1 1,5 2 4 3 4 3 4 3,5 4,5 3,5 4 3 4 3 4 2
Niveau 7 1,5 2 2,5 4,5 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5 4,5 2,5
Niveau 8 1,5 2 2,5 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 4 5 4 4,5 3,5 4,5 3,5 4,5 2,5
Niveau 9 2 2,5 3 5 3 5 4 5 4 5,5 4 5 4 5 3 5 3
Niveau 10 2 2,5 3 5 4 5 4 5 4,5 5,5 4,5 5 4 5 4 5 3
Échauffement
PROFILS CIBLES