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Um das Risiko von schweren Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vor-
sichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnhinweise auf Ihrer 
Hantelbank, bevor Sie Ihre Hantelbank benutzen. HOMCOM übernimmt keine Verantwor-
tung für Personen- oder Sachschäden, die durch den Gebrauch dieses Produkts entste-
hen.

Warnung

• Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers, sicherzustellen, dass alle Benutzer der 
Hantelbank über alle Vorsichtsmaßnahmen ausreichend informiert sind.
• Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist 
besonders wichtig für Personen über 35 Jahre oder Personen mit vorbestehenden 
Gesundheitsproblemen.
• Die Hantelbank ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit eingeschränkten phy-
sischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder fehlender Erfahrung und fehlendem 
Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zustän-
dige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie die Hantelbank zu 
benutzen ist.
• Benutzen Sie die Hantelbank nur wie in diesem Handbuch beschrieben.
• Die Hantelbank ist nur für den Heimgebrauch bestimmt. Verwenden Sie die Hantelbank 
nicht in kommerziellen, vermietenden oder institutionellen Umgebungen.
• Bewahren Sie die Hantelbank in Innenräumen auf und halten Sie sie von Feuchtigkeit 
und Staub fern. Stellen Sie die Hantelbank nicht in einer Garage, auf einer überdachten 
Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf.
• Stellen Sie die Hantelbank auf eine ebene Fläche, mit genügend Freiraum um die Han-
telbank herum, um die Hantelbank auf- und abzubauen und zu benutzen. Legen Sie eine 
Matte unter die Hantelbank, um den Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu schüt-
zen.
• Überprüfen Sie vor jeder Benutzung alle Teile der Hantelbank und ziehen Sie diese 
ordnungsgemäß fest. Tauschen Sie verschlissene Teile sofort aus.
• Halten Sie Kinder unter 13 Jahren und Haustiere zu jeder Zeit von der Hantelbank fern.
• Halten Sie Hände und Füße von den beweglichen Teilen fern.
• Tragen Sie beim Training angemessene Kleidung; tragen Sie keine weite Kleidung, die 
sich auf der Hantelbank verfangen könnte. Tragen Sie bei der Benutzung der Hantelbank 
immer Sportschuhe zum Schutz der Füße.
• Eine Überanstrengungen kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn 
Sie sich matt fühlen, kurzatmig werden oder während des Trainings Schmerzen verspüren, 
hören Sie sofort auf und kühlen Sie sich ab.

SICHERHEITSINFORMATIONEN

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Содержание A91-179

Страница 1: ...ASSEMBLY INSTRUCTION MANUAL INamc004_DE_EN A91 179 IMPORTANT RETAIN FOR FUTURE REFERENCE READ CAREFULLY...

Страница 2: ...ber an der gezeigten Stelle an Hinweis Der die Aufkleber wird werden m glicherweise nicht in der tats chlichen Gr e angezeigt WARNUNG WARNUNG Ein Missbrauch dieses Ger ts kann zu schweren Verletzungen...

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Страница 4: ...die Hantelbank wird Ihnen helfen die spezifischen Ergebnisse zu erzielen die Sie w nschen Lesen Sie zu Ihrem Nutzen dieses Handbuch sorgf ltig durch bevor Sie die Hantelbank benutzen Wenn Sie nach dem...

Страница 5: ...er des Teils aus der TEILELISTE am Ende dieses Handbuchs Hinweis Wenn ein Teil nicht im Teilesatz enthalten ist pr fen Sie ob es vormontiert ist M glicherweise sind zus tzliche Teile enthalten M12 x 1...

Страница 6: ...15 mm 13 und vier Unter legscheiben M8 18 am R ckenlehnenrahmen 3 ziehen Sie die Schrauben noch nicht vollst n dig an SCHRITT 1 Richten Sie das Untergestell 2 und den Rahmen 1 wie abgebildet aus Befes...

Страница 7: ...Sitzhalterung 8 mit vier Schrauben M8 x 15 mm 13 und vier Unter legscheiben M8 18 am Sitzrahmen 6 ziehen Sie die Schrauben noch nicht ganz fest SCHRITT 6 Stecken Sie das Ende der Sitzhalterung 8 in de...

Страница 8: ...eiden ziehen Sie die Schrauben nur so weit an bis sich der Sitz nicht mehr bewegt oder locker anf hlt Hinweis Um den Winkel des Sitzes 7 einzus tellen siehe EINSTELLEN DES SITZES auf Seite 8 Vergewiss...

Страница 9: ...Einstelll cher in der R ckenlehnenhalterung 5 ein Drehen Sie dann den Einstellknopf im Uhrzei gersinn um ihn festzuziehen 4 9 5 7 9 8 WARNUNG Halten Sie immer die R ck enlehne 4 fest bevor Sie am Ein...

Страница 10: ...ten vertraut und lernen Sie die richtige Form f r jede bung Bestimmen Sie nach eigenem Ermessen die angemessene Zeitdauer f r jedes Training und die Anzahl der Wiederholungen und Einheiten die Sie aus...

Страница 11: ...1 3 4 6 8 10 10 12 12 12 12 5 2 7 9 9 11 11 14 14 16 16 17 18 18 18 19 19 13 13 13 15 15 15 15 17 20 21 22 22 18 18 18 13 13 18 13 18 13 18 13 24 23 EXPLOSIONSZEICHNUNG DER TEILE 11...

Страница 12: ...ad 2 11 Sto f nger 2 12 Vierkantkappe 4 13 M8 x 15 mm Schraube 16 14 M12 x 100 mm Schraube 2 15 M12 Unterlegscheibe 4 16 M12 Kontermutter 2 17 Anschlagschraube 2 18 M8 Unterlegscheibe 18 19 M8 x 40 mm...

Страница 13: ...st 17 19 20 21 22 23 14 15 16 WARNING DECAL PLACEMENT This drawing shows the location s of the warning decal s If a decal is missing or illegible see the front cover of this manual and request a free...

Страница 14: ...is manual The weight bench is intended for home use only Do not use the weight bench in any commercial rental or institutional setting Keep the weight bench indoors away from moisture and dust Do not...

Страница 15: ...he weight bench will help you to achieve the specific results you want For your benefit read this manual carefully before you use the weight bench If you have questions after reading this manual pleas...

Страница 16: ...umber of the part from the PART LIST near the end of this manual Note If a part is not in the hardware kit check to see whether it has been preassem bled Extra hardware may be included M12 x 100mm Bol...

Страница 17: ...st Frame 3 with four M8 x 15mm Screws 13 and four M8 Washers 18 do not fully tighten the Screws yet STEP 1 Orient the Base 2 and the Frame 1 as shown Attach the Base 2 to the Frame 1 with two M8 x 60m...

Страница 18: ...Frame 6 with four M8 x 15mm Screws 13 and four M8 Washers 18 do not fully tighten the Screws yet STEP 6 Insert the end of the Seat Bracket 8 into the Frame 1 and then attach the Seat Frame 6 to the F...

Страница 19: ...aging the Seat tighten the Screws only until the Seat does not move or feel loose Note To adjust the angle of the Seat 7 see ADJUSTING THE SEAT on page 8 Make sure that all parts of the weight bench a...

Страница 20: ...ustment Knob into one of the adjustment holes in the Backrest Bracket 5 Then turn the Adjustment Knob clock wise to tighten it 4 9 5 7 9 8 WARNING Always hold the Backrest 4 before pulling the Adjustm...

Страница 21: ...with the equipment and learn the proper form for each exercise Use your own judgment to determine the appropriate length of time for each workout and the numbers of repetitions and sets to complete Pr...

Страница 22: ...1 3 4 6 8 10 10 12 12 12 12 5 2 7 9 9 11 11 14 14 16 16 17 18 18 18 19 19 13 13 13 15 15 15 15 17 20 21 22 22 18 18 18 13 13 18 13 18 13 18 13 24 23 EXPLODED PARTS DIAGRAM 22...

Страница 23: ...stment Knob 10 2 Wheel 11 2 Bumper 12 4 Square Cap 13 16 M8 x 15mm Screw 14 2 M12 x 100mm Bolt 15 4 M12 Washer 16 2 M12 Locknut 17 2 Stop Screw 18 18 M8 Washer 19 2 M8 x 40mm Bolt 20 2 M8 Locknut 21 2...

Страница 24: ......

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