background image

STEP 3 (See Diagram 3) 

F.)

 

Attach the pivot on the Leg Developer Holder (#7) to the open bracket on the Main Seat 
Support (#5). Attach the bottom of Leg Developer Holder to the Main Seat Support. Secure 
it with one M10 x 2 ¾” Carriage Bolt (#33) from front, one M10 x 2 ½” Allen Bolt (#37) from 
rear, two Ø ¾” Washers (#41), and one M10 Aircraft Nut (#44). 

G.)

 

Attach the Incline Support (#9) to the side-holes on the two Backrest Supports (#8). Align 
the holes. Secure it with one M10 x 5 ½” Allen Bolt (#34), two Ø ¾” Washers (#41), and one 
M10 Aircraft Nut (#44).  

H.)

 

Attach the holes on the end of the Backrest Supports (#12) to the bracket on the Main Seat 
Support. Align the holes. Secure the two Backrest Supports to the bracket, and the pivot on 
Leg Developer Holder together with one M12 x 5 ¾” Hex Bolt (#31), two Ø 1” Washers 
(#41), and one M12 Aircraft Nut (#44). 

I.)

 

Do not over tighten the Nuts and Bolts. Make sure the Backrest Supports and Backrest 
Incline are able to swivel. 

J.)

 

Place the other ends of Incline Support onto the selected slot on Incline Support Frames 
(#12) to hold the Backrest Incline in position. 

DIAGRAM 3 

 

 
 

Содержание LS3859

Страница 1: ...AWKA POD SZTANG WEIGHT LIFTING BENCH LAVICE POD INKU LS3859 INSTRUKCJA U YTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION N VOD K POU IT...

Страница 2: ...adnych ostrych przedmiot w wok urz dzenia 9 Osoby niepe nosprawne nie powinny korzysta z urz dzenia bez nadzoru osoby przeszkolonej lub lekarza 10 Przed treningiem na urz dzeniu zawsze wykonaj zestaw...

Страница 3: ...kowa 4szt 34 M10x5 1 2 ruba imbusowa 1szt 35 M10x3 5 8 ruba imbusowa 3szt 36 M10x3 1 8 ruba imbusowa 1szt 37 M10x2 1 2 ruba imbusowa 1szt 38 M8x1 5 8 ruba imbusowa 5szt 39 M8x 5 8 ruba imbusowa 4szt 4...

Страница 4: ...e przykr caj c od spodu dwie ruby zamkowe M10 x 3 5 8 32 jedn podk adk 5 x 2 15 dwie podk adki 41 oraz dwie nakr tki samokontruj ce M10 44 Z boku przymocuj dwie ruby zamkowe M10 x 2 33 dwie podk adki...

Страница 5: ...ocy dw ch rub zamkowych M10 x 2 33 jednej podk adki 5 1 8 x 2 14 dw ch podk adek 41 oraz dw ch nakr tek samokontruj cych M10 44 B Przymocuj dwie podk adki wspomagaj ce 12 do g wnego oparcia krzese ka...

Страница 6: ...cie 8 Przymocuje je przy pomocy jednej ruby imbusowej M10 x 5 34 dw ch podk adek 41 oraz jednej nakr tki samokontruj cej M10 44 C Po cz razem dwie listwy przytrzymuj ce podparcie ze wspornikiem i resz...

Страница 7: ...ch oparcie 8 Oba element przykr przy pomocy czterech rub imbusowych M8 x 1 5 8 38 oraz czterech podk adek 5 8 42 B Umie siedzisko 16 do listw nogi no nej 7 Przymocuj je przy pomocy dw ch rub imbusowyc...

Страница 8: ...W na nie sze nasadek na rolki piankowe 27 Nast pnie na ka dy z nich na specjaln nasadk 26 C Z przodu wsu r kaw olimpijski 29 Na zacisk 30 na r kaw D Zamocuj modlitewnik 18 to the ramie modlitewnika 11...

Страница 9: ...Ga ka zamykaj ca 2 20 5 8 Zatyczka 2 21 3 R kaw 2 22 2 3 8 R kaw 1 23 1 Kwadratowa nasadka 2 24 1 Nasadka 2 25 2 Nasadka 3 26 Nasadka na rolk piankow 6 27 Rolka piankowa 6 28 M10 Ga ka zamykaj ca 1 2...

Страница 10: ...ecy oprzyj o oparcie stopy postaw p asko na pod o u Unie sztang i wyciskaj j nad g ow uginaj c r ce w okciach i prostuj c Wyciskanie sztangi 2 Po si na awce plecy oprzyj o oparcie stopy oprzyj na g rn...

Страница 11: ...y o czas niezb dny do jej sprowadzenia jednak nie d u ej ni o 40 dni 5 Gwarancj nie s obj te Uszkodzenia mechaniczne i wywo ane nimi wady uszkodzenia i wady wynik e wskutek niew a ciwego z przeznaczen...

Страница 12: ...8 Do not place any sharp object around the machine 9 Disabled person should not use the machine without a qualified person or physician in attendance 10 Before using the machine to exercise always do...

Страница 13: ...HARDWARE PACK NOTE The following parts are not drawn to scale Please use your own ruler to measure the size...

Страница 14: ...ame and Rear Base Frame Secure them together with two M10 x 3 5 8 Carriage Bolts 32 one 5 x 2 Bracket 15 two Washer 41 and two M10 Aircraft Nuts 44 from bottom Secure with two M10 x 2 Carriage Bolts 3...

Страница 15: ...o M10 x 2 Carriage Bolts 33 one 5 1 8 x 2 Bracket 14 two Washers 41 and two M10 Aircraft Nuts 44 D Attach the two Incline Support Frames 12 to the Main Seat Support Secure them to the Main Seat Suppor...

Страница 16: ...e it with one M10 x 5 Allen Bolt 34 two Washers 41 and one M10 Aircraft Nut 44 H Attach the holes on the end of the Backrest Supports 12 to the bracket on the Main Seat Support Align the holes Secure...

Страница 17: ...rest Supports 8 Secure it with four M8 x 1 5 8 Allen Bolts 38 and four 5 8 Washers 42 D Place the Seat Pad 16 onto the seat bracket on Leg Developer Holder 7 Secure it with one M8 x 1 5 8 Allen Bolts...

Страница 18: ...ush six Foam Rolls 27 onto the Tubes from both ends Plug six Foam Roll End Caps 26 into the ends I Slide an Olympic Sleeve 29 onto the weight post on Leg Developer Attach a Spring Clip 30 onto the Sle...

Страница 19: ...ard 1 18 Arm Curl Pad 1 19 M18 Lock Knob 2 20 5 8 Bushing 2 21 3 Sleeve 2 22 2 3 8 Sleeve 1 23 1 Square End Cap 2 24 1 End Cap 2 25 2 End Cap 3 26 Foam Roll End Cap 6 27 Foam Roll 6 28 M10 Lock Knob 1...

Страница 20: ...The lower back should maintain contact with the bench at all times Wide Stance Squats Take a wide stance with toes pointing out while holding a dumbbell with both hands While keeping your back straigh...

Страница 21: ...l haj opot eben nejrychleji Po kozen sti je pot eba ihned opravit nebo vym nit Do t doby je u v n za zen zak z no 9 Nevkl dejte do otvor dn p edm ty 10 D vejte pozor na ouhaj c regula n sti a jin kons...

Страница 22: ...sn roub 4ks 33 M10x2 Nosn roub 7ks 34 M10x5 1 2 Imbusov roub 1ks 35 M10x3 5 8 Imbusov roub 3ks 36 M10x3 1 8 Imbusov roub 1ks 37 M10x2 1 2 Imbusov roub 1ks 38 M8x1 5 8 Imbusov roub 5ks 39 M8x 5 8 Imbus...

Страница 23: ...espodu zabezpe te pomoc dvou nosn ch roub M10 x 3 5 8 32 jedn desti ky 5 x 2 15 dvou podlo ek 41 a dvou matic M10 44 D le v e zabezpe te zboku pomoc dvou nosn ch roub M10 x 2 33 dvou podlo ek 41 a dvo...

Страница 24: ...6 V e zabezpe te pomoc dvou nosn ch roub M10 x 2 33 jedn desti ky 5 1 8 x 2 14 dvou podlo ek 41 a dvou matic M10 44 B P ipevn te dva r my nastaven sklonu 12 k r mu sedadla V e zabezpe te pomoc t imbu...

Страница 25: ...a 8 V e zabezpe te pomoc imbusov ho roubu M10 x 5 34 dvou podlo ek 41 a matice M10 44 C P ilo te otvory na konci podp r op radla k desti ce r mu sedadla Zabezpe te podp ry op radla a sloupek posilova...

Страница 26: ...ezpe te pomoc ty imbusov ch roub M8 x 1 5 8 38 a ty podlo ek 5 8 42 B Um st te sedadlo 16 na desti ku sedadla nach zej c se na dr adle posilova e nohou 7 V e zabezpe te pomoc imbusov ho roubu M8 x 1 5...

Страница 27: ...asa te est p novek 27 na konce t chto ty Nasa te koncovky p novek 26 na jejich konce C Nasu te olympijskou obj mku 29 na ty pro z va nach zej c se na posilova i nohou P ipevn te pru inovou svorku 30 n...

Страница 28: ...lo 1 19 M18 Regula n roub 2 20 5 8 Pouzdro 2 21 3 Obj mka 2 22 2 3 8 Obj mka 1 23 1 tvercov koncovka 2 24 1 Koncovka 2 25 2 Koncovka 3 26 Koncovka p novky 6 27 P novka 6 28 M10 Regula n roub 1 29 Olym...

Страница 29: ...ovn m narovn n m Zved n inky 2 Lehn te si na lavi ku z da m jte op en o op radlo chodidla op ete o horn vzp ru na nohy nohy ohn te v kolenou Zvedn te inku a vytla ujte ji nad hlavu oh b n m rukou v lo...

Страница 30: ...N K R E S...

Отзывы: