background image

 

 

UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA 
 
Produkt  ten  przeznaczony  jest  wyłącznie  do  użytku  domowego  i  zaprojektowano  go  tak,  aby  zapewnić  optymalne 
bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: 
1. 

Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania 
ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę 
serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jest to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz 
osób mających kłopoty ze zdrowiem. 

2. 

Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę. 

3. 

W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed dostępem dzieci i zwierząt 

4. 

Urządzenie należy postawić na suchej, stabilnej i właściwie wypoziomowanej powierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztwa 
urządzenia należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed wilgocią, ewentualne nierówności podłoża 
należy  wyrównać.  Zalecane  jest stosowanie  specjalnego  podkładu  antypoślizgowego, który  zapobiegnie przesuwaniu się 
urządzenia podczas wykonywania ćwiczeń. 

5. 

Wolna  przestrzeń  nie  powinna  być  mniejsza  niż  0,6  m  i 
większa Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewłaściwe 
lub nadmierne ćwiczenia są niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli 
w  czasie  ćwiczeń  pojawią  się  bóle  lub  zawroty  głowy,  ból  w 
klatce piersiowej, nieregularny rytm serca lub inne niepokojące 
objaw

y, 

należy 

natychmiast 

przerwać 

ćwiczenia 

skonsultować  się  z  lekarzem.  Urazy  mogą  wynikać  z 
nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu. 

6. 

niż  powierzchnia  treningowa  w  kierunkach,  w  których  sprzęt 
jest  dostępny.  Wolna  przestrzeń  musi  także  zawierać 
prze

strzeń  do  awaryjnego  zejścia.  Gdzie  sprzęt  jest 

usytuowany obok siebie, wielkość wolnej przestrzeni może być 
podzielona 

7. 

Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych odstępach 
czasu, należy sprawdzać mocowanie wszystkich śrub, bolców 
i pozostałych połączeń. 

8. 

Przed  rozpoczęciem  ćwiczeń  sprawdź  umocowanie  części  i 
łączących je śrub. Trening można rozpocząć tylko wtedy, jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne. 

9. 

Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeń tylko wtedy będzie ono spełniało warunki 
bezpieczeństwa.  Szczególną  uwagę  należy  zwrócić  na  uchwyty  piankowe,  zaślepki  na  nogi  i  tapicerkę,  które  ulegają 
najszybszemu  zużyciu.  Uszkodzone  części  należy  natychmiast  naprawić  lub  wymienić  do  tego  czasu  nie  wolno  używać 
urządzenia do treningu. 

10. 

Nie wkładaj w otwory żadnych elementów. 

11. 

Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie 
ćwiczeń. 

12. 

Sprzęt  wykorzystuj  jedynie  zgodnie  z  przeznaczeniem.  Jeśli  któraś  z  części  ulegnie  uszkodzeniu  bądź  zużyciu  lub  też 
usłyszysz  niepokojące  dźwięki  podczas  używania  sprzętu, natychmiast  przerwij  ćwiczenia.  Nie  używaj  sprzętu  ponownie 
dopóki problem nie zostanie usunięty. 

13. 

Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyć o wystające części sprzętu 
lub które mogłyby ograniczać swobodę ruchów. 

14. 

Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN ISO 20957-1 i jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. 
Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych. 

15. 

Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.   

16. 

Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie będące pod nadzorem z dala od urządzenia. 

17. 

Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed 
rozpoczęciem montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera dołączona lista, znajdują się w zestawie. 

 
OS

TRZEŻENIE: 

PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE.   

NIE  PONOSIMY  ODPOWIEDZIALNOŚCI  ZA  KONTUZJE  LUB  USZKODZENIA  PRZEDMIOTÓW,  KTÓRE  ZOSTAŁY 
SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU. 

 
DANE TECHNICZNE 

Waga netto 

– 75 kg 

Rozmiar po rozłożeniu – 165 x 118 x 205 cm 
Maksymalne obciążenie produktu – 100 kg 

 
KONSERWACJA 

Do  czyszczenia  urządzenia nie  należy  używać  agresywnych  środków  czyszczących.  Używaj  miękkiej,  wilgotnej ściereczki  do 
usuwania zabrudzeń i kurzu. Urządzenia należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.   

 
LISTA CZĘŚCI   

Nr.   

Opis 

Ilość 

Nr. 

Opis   

Ilość 

Podstawa główna 

49 

Piankowy wałek 

Podstawa tylna 

50 

Bloczek 

17 

Główna belka pionowa 

51 

Zatyczka 38*38

 

Górna belka 

52 

Zatyczka 

Φ25

 

Содержание ATLAS TYTAN 9

Страница 1: ...ATLAS HOME GYM ATLAS TYTAN 9 INSTRUKCJA U YTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION N VOD K OBSLUZE...

Страница 2: ...dem zu ycia i uszkodze tylko wtedy b dzie ono spe nia o warunki bezpiecze stwa Szczeg ln uwag nale y zwr ci na uchwyty piankowe za lepki na nogi i tapicerk kt re ulegaj najszybszemu zu yciu Uszkodzone...

Страница 3: ...adka 8 16 26 Siedzenie 1 74 Podk adka 10 55 27 Modlitewnik 1 75 Podk adka 12 6 28 Poduszka stacji motylkowej 2 76 Podk adka ukowa 8 4 29 Prowadnica linek 2 77 Podk adka ukowa 10 29 30 Wspornik os ony...

Страница 4: ...ana na obydwu ko cach wszystkich rub na nasadzie ruby i nakr tki je li instrukcja nie wskazuje inaczej 2 Nale y z o y wszystkie cz ci r cznie a nast pnie przykr ci kluczem 3 Niekt re cz ci mog by z o...

Страница 5: ...kluczem KROK 2 a Pojedynczo na amortyzatory obci enia i obci niki 37 42 na pr ty 5 UWAGA Ostro nie i pojedynczo nak adaj obci niki 42 Nigdy nie podno wi cej ni jeste w stanie bezpiecznie unie b Na obr...

Страница 6: ...ek M10 70 KROK 4 a Po cz ko ce ramion 23 i 24 a nast pnie zabezpiecz czenie korzystaj c ze ruby M10 65 84 ruby M10 16 87 trzech podk adek 10 77 oraz nakr tki M10 70 b Po cz prawe i lewe rami wyciskowe...

Страница 7: ...kluczem rub 79 a nast pnie poluzuj nakr tk 71 na tyle aby cz 29 mog a si swobodnie porusza b Po cz lewe rami 7 z prowadnic linek 29 korzystaj c ze ruby M10 85 94 Dok adnie dokr kluczem rub 94 a nast...

Страница 8: ...aj c ze ruby M10 80 81 Dok adnie dokr kluczem rub 81 a nast pnie poluzuj nakr tk 70 na tyle aby cz 11 mog a si swobodnie porusza d Wsad zatyczk 25 52 do wa ka na piankowe os ony 14 e Prze wa ek 14 prz...

Страница 9: ...nik modlitewnika 16 do wspornika 15 i po cz je korzystaj c z z ga ki 64 KROK 10 SCHEMAT PROWADZENIA LINEK Po z o eniu maszyny sprawd czy linka ma dobre napr enie Sugeruje si utrzymanie przerwy 3 5mm p...

Страница 10: ...Przerwa 2 5mm Poluzuj nakr tk aby zmieni napr enie linki a nast pnie dokr j z powrotem...

Страница 11: ...z cz ci 31 i 30 korzystaj c z o miu rub M8 12 90 Przykr dok adnie wszystkie ruby i nakr tki Twoja domowa si ownia jest teraz z o ona Przed u yciem sprawd czy wszystkie ruby s odpowiednio przykr cone a...

Страница 12: ...DCI GNIJ PALCE U ST P I UMIE UCHWYT MIESZY STOPAMI PODNIE KOLANA W KIERUNKU KLATKI PIERSIOWEJ TAK WYSOKO JAK POTRAFISZ 3 WICZENIA NA BICEPS BICEPS I ZGINACZ PRZEDRAMIENIA PRZYMOCUJ UCHWYT DO DR KA CHW...

Страница 13: ...PLECY O OPARCIE I CHWY DR EK WYPROSTOWANYMI RAMIONAMI CI GIJ DR EK W D PO UKU TAK DALEKO JAK TO MO LIWE POCHYL SI DO PRZODU ABY ZWI KSZY UK 11 WICZENIE MI SNI P ASKICH PRZEDNIEJ CZ CI TU OWIA LATISSIM...

Страница 14: ...ycie takich element w jak linki paski elementy gumowe peda y uchwyty z g bki k ka o yska itp 6 Gwarancja traci wa no w przypadku Up ywu terminu wa no ci samodzielnych napraw nieprzestrzegania zasad p...

Страница 15: ...luding hardware and resistance bends 8 Before using the equipment check if the nuts bolts and other bends are securely tightened 9 Always use the equipment as indicated If you find any defective compo...

Страница 16: ......

Страница 17: ...of the bolt and against the nut unless otherwise specified in these instructions 2 Hand tighten all bolts on initial assembly and finally tighten with the wrench once the entire structure is erect 3 S...

Страница 18: ...art 3 wrench tighten it STEP 2 a Slide the part 37 42 through the Guide Rods 5 in turn Note Carefully slide the Weight Plates 42 one by one onto the guide rods do not lift more then you can control sa...

Страница 19: ...6 to the part 4 using 2 Nylon Lock Nuts M10 70 STEP 4 a Insert one end of part 23 into the part 24 and then attach them using 1 Hex Bolt M10 65 84 1 Hex Bolt M10 16 87 3 Arc Washers 10 77 and 1 Nylon...

Страница 20: ...lt M12 90 79 Wrench tighten bolt 79 then loosen nut 71 just enough for part 29 to pivot freely b Attach the part 7 to the part 29 using 1 Hex Bolt M10 85 94 Wrench tighten bolt 94 then loosen nut 70 j...

Страница 21: ...the Plug 25 52 into the part 14 e Set the part 14 through the part 11 15 and then slide the Foam Roller 49 onto it STEP 8 a Insert the Plug 55 56 into the part 22 Attach the part 25 to the part 22 us...

Страница 22: ...ension there should be a gap of 2 5mm between the Top Plate and the Weight Stack If the Cable is slightly loose adjust it by tightening the Bolt at the top of the weight stack If the Cable is very loo...

Страница 23: ...d nuts Your Home Gym should now be fully assembled Please check that all bolts are tight and cables are seated correctly on all pulleys before using Adjustments to the cables may need to be made durin...

Страница 24: ...rds chest 3 Bicep curls biceps forearm flexors Fit t bar to low pulley grip The bar and stand with your Arms straight and your flbows Locked into your body Curl the Bar upwards as far as possible 4 Pr...

Страница 25: ...s in an arc as far as possible lean forward to increase range of arc 11 Lat pull front latissimus dorsi posterior Del toidbiceps brachialis Fit lat bar to high pulley and roll pads to top poiton Grip...

Страница 26: ...ch je pot eba kontrolovat upevn n roub a ostatn ch spoj 8 P ed zapo et m tr ninku zjist te upevn n jednotliv ch st a roub kter je spojuj Tr nink je mo n zapo t pouze v p pad e je za zen dn sestaveno 9...

Страница 27: ...a 1 68 roub se zapu t nou hlavi kou M10 20 2 21 Dr adlo sedadla 1 69 Hehagon ln roub M8 16 4 22 R m op radla 1 70 Nylonov samojist c matka M10 38 23 Lev veslo 1 71 Nylonov samojist c matka M12 3 24 Pr...

Страница 28: ......

Страница 29: ...avn stabiliz tor vod c ty e prohnutou desti ku 1 5 20 k sti 2 pomoc 2 hexagon ln ch roub M10 80 81 2 roub se zapu t nou hlavi kou M10 20 68 4 prohnut ch podlo ek 10 77 a 2 samojist c ch nylonov ch mat...

Страница 30: ...moc kl nku 40 Vlo te ty pro v b r z va 43 do otvoru z va 42 Spus te horn desku z va 38 na zbyl z va Nasa te podlo ku z va 39 do zd ky horn desky z va 38 Zasu te L kl nek 36 do n kter ze zd ek ty e pro...

Страница 31: ...on ln ch roub M10 25 86 a 2 prohnut ch podlo ek 10 77 b P ipevn te horn r m 4 k ikm mu r mu 3 pomoc 2 nylonov samojist c matky M10 70 c Nasa te krytku 60 54 do horn ho r mu 4 d Nasa te krytku 50 53 a...

Страница 32: ...lev a prav rameno 23 24 k hlavn mj stabiliz toru 1 pomoc 1 hexagon ln ho roubu M12 110 78 roub dot hn te kl em 78 pot povolte matku 71 tak aby se lev a prav veslo 23 24 voln pohybovaly c Nasa te p no...

Страница 33: ...oc 2 hexagon ln ch roub M10 75 82 b P ipevn te p edn r m 15 k r mu sedadla 10 pomoc 2 hexagon ln ch roub M10 75 82 P ipevn te p edn r m 15 k hlavn mu stabiliz toru 1 pomoc 2 hexagon ln ch roub M10 80...

Страница 34: ...kou 28 a podlo ku op rky rukou 96 k lev mu rameni mot lku 7 pomoc 2 hexagon ln ch roub M8 70 88 a 2 prohnut ch podlo ek 8 76 g Prav rameno mot lku 8 p ipevn te stejn m postupem Krok 7 a Vsa te plastov...

Страница 35: ...65 a nastavte tak op radlo 22 Krok 9 a Nasa te krytku 51 56 na dr adlo sedadla 21 P ipevn te sedadlo 26 k dr adlu sedadla 21 pomoc 2 hexagon ln ch roub M8 40 89 Vlo te dr adlo sedadla 21 do r mu seda...

Страница 36: ...n m nap t by m la b t mezi horn m z va m a zbytkem z va mezera 2 5mm Pokud je lanko m rn povoleno upravte jeho napnut pomoc roubu na vrchn m z va Pokud je lanko hodn povoleno upravte d lku et zu 34 po...

Страница 37: ...8 73 b P ipevn te kryty z va 31 ke kryc desce 30 pomoc 8 hexagon ln ch roub M8 12 90 Pou ijte kl k dota en v ech roub a matek Posilovac v je nyn pln sestavena Zkontrolujte p ed pou it m pros m zda js...

Страница 38: ...razu a svalov k e e a zp sobuje lep pr ci sval 2 Cvi en 1 Cviky na nejni ty i trapezius latissimus dirsierector spinaf P ipevn te dr adlo k doln ty i a sedn te si tv naproti za zen Lehce ohn te nohy...

Страница 39: ...Podep ete si p edlokt na horn ty i a dr c ty zvedejte z p st tak vysoko jak to jen p jde s dlan mi na horn sti ty e 7 Cviky na svaly nohou svaly v oblasti kolen Tento cvik se prov d jednou nohou P ip...

Страница 40: ...nad hlavou Ohn te z da do oblouku a t hn te ty oh baj c se dop edu 12 Mot lek prsn svalstvo Nastavte ramena mot lku op ete p edlokt o dr adla mot lku a tla te lokty ne dlan mi 13 Svisl 1 p izp sobte s...

Страница 41: ......

Отзывы: