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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
2. Seleccione un entrenamiento clásico.
Para seleccionar un entrenamiento clásico, pulse
repetidamente uno de los botones Classic
Workouts hasta que se muestre el nombre del en-
trenamiento deseado en la matriz.
Al seleccionar un entrenamiento clásico, la ven-
tana de Inclinación mostrará la inclinación máxima
del entrenamiento y la ventana de velocidad
mostrará la velocidad [SPEED] máxima. La ven-
tana de tiempo [TIME] mostrará la duración que
tendrá el entrenamiento. Tras unos segundos la
matriz mostrará el perfil del entrenamiento.
3. Inicie la banda para caminar.
Pulse el botón Inicio [START] o el botón de incre-
mento de velocidad para iniciar el entrenamiento.
Unos instantes tras pulsar el botón, la máquina
para correr se ajustará automáticamente a la
primera configuración de velocidad e inclinación del
entrenamiento. Sostenga las barandas y comience
a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos de un
minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación están programados para cada segmento.
Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación
se puede programar para segmentos consecu-
tivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará sus progresos.
El segmento destellante
del perfil representa el
segmento actual del en-
trenamiento. La altura de
dicho segmento indica la configuración de velocidad
para el segmento actual. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y el siguiente seg-
mento del perfil comenzará a titilar. Si se programó
una configuración de velocidad o inclinación distin-
tas para el siguiente segmento, una u otra destel-
larán en la pantalla para alertarle.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil titile en la pantalla
y llegue al final. Entonces la banda para caminar
disminuirá la velocidad hasta detenerse por com-
pleto.
Si la configuración de velocidad o inclinación es de-
masiado alta o demasiado baja en algún momento
durante el entrenamiento, puede anular manual-
mente la configuración pulsando los botones de ve-
locidad o inclinación.
Nota: Al comenzar el sigu-
iente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr ajustará automáticamente la config-
uración de velocidad e inclinación para el próx-
imo segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar. Para reiniciar el en-
trenamiento, pulse el botón Start (Inicio) o el botón
de incremento de velocidad. La banda para caminar
comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el
siguiente segmento del entrenamiento, la máquina
para correr ajustará automáticamente la configu-
ración de velocidad e inclinación para el próximo
segmento.
4. Siga su progreso en la matriz y las pantallas.
Vea el paso 5 en las páginas 14 y 15.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 15.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 15.
Segmento Actual
