background image

15

Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw
hartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85%
van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximale
hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te
trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 25 is dan is uw
maximale hartslag 195 slagen per minuut). Program-
ma voor de hartslag 8 is ontwikkeld om uw hartslag bij
een ten doel gestelde hartslag te houden.

Volg de stappen hieronder om het programma voor de
hartslag te gebruiken.

Het bedieningspaneel inschakelen.

Zie stap 1 op pagina 13.

Een van de twee programma’s voor de hart-
slag kiezen.

De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een programma voor
de hartslag te kiezen totdat de display rechts
boven een 7 of 8 aangeeft.

Overzicht 7 en 8 rechts van het bedieningspaneel
geven de weerstandsinstellingen aan van de pro-
gramma’s voor de hartslag.

Uw leeftijd of een ten doel te stellen hartslag
invoeren.

Het woord AGE (leeftijd) en de actuele leeftijd
instelling zullen in de display opflikkeren (zie teke-
ning hierboven) 

wanneer u programma 7 geko-

zen heeft.

Druk meerdere keren op de + of –

toets om uw leeftijd in te stellen. Wanneer U uw
leeftijd heeft ingevoerd zal deze in het geheugen
worden opgeslagen totdat u de batterijen ver-
vangt.

Als u program-
ma 8 geselec-
teerd hebt,

zul-

len de letters
PLS en een
beoogde hart-
slaginstelling van

70 slagen per minuut oplichten in het display.
Druk herhaaldelijk op de + of – toets om de ten
doel gestelde hartslaginstelling te veranderen, als
u dat wenst. De beoogde hartslaginstelling kan
variëren van 70 tot 170 slagen per minuut.

Pak de handgreep met polssensor vast of
draag de optionele borstkas-sensor.

Voor een programma voor de hartslag moet u
gebruik maken van de handgreep met polssensor
of de optionele borstkas-sensor. Wanneer u de
handgreep met polssensor gebruikt is het niet
nodig de handgrepen tijdens het programma con-
tinu vast te houden. U moet wel echter de hand-
grepen vaak vast houden zodat het programma
goed functioneert.

Iedere keer u de handrepen

vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30
seconden op de metalen contactpunten.

Opgelet: De letters PLS zullen in de display ver-
schijnen in plaats van uw hartslag meting wan-
neer u de handgrepen niet vasthoudt.

Het programma starten.

Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. 

Programma 7

bevat twintig segmenten,

ieder met een tijdsduur van 1 minuut. Ieder seg-
ment heeft een geprogrammeerde weerstand
instelling en hartslag instelling. (Dezelfde weer-
stand instelling en/of hartslag instelling kan/kun-
nen voor meerdere opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden).

Programma 8 

duurt

zestig minuten (u kunt ervoor kiezen om maar
een gedeelte van het programma te gebruiken).
Dezelfde weerstandsinstelling en ten doel gestel-
de hartslaginstelling zijn geprogrammeerd voor
het volledige programma.

Wanneer programma 7

wordt gekozen zal de

weerstand van de elliptische crosstrainer automa-
tisch worden aangepast zoals aangegeven in
overzicht 7 op het bedieningspaneel. (Opgelet: U
kunt de weerstand bijstellen als deze te hoog of
te laag ligt door de + of – toets te drukken.
Wanneer u dat deel (het segment) van het pro-
gramma waar u mee bezig bent voltooid heeft zal
de weerstand instelling zich echter automatisch
aan het volgend segment aanpassen).

Als pro-

gramma 8 

geselecteerd is, zal de weerstand niet

veranderen,  tenzij de ten doel gestelde hartslag-
instelling veranderd wordt. Door op de + en –
toetsen te drukken zal de ten doel gestelde hart-
slaginstelling veranderen. 

5

4

3

2

1

HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN

Содержание Cross Trainer 950S

Страница 1: ...oor verdere raadpleging Modelnr HREVEL4885 0 Serienr Sticker met Serienummer VRAGEN Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid Mocht u nog vragen hebben mochten sommige onderdelen ont...

Страница 2: ...NTAGE 5 HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN 10 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN 22 RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE 23 LIJST MET ONDERDELEN 26 GEDETAILLEERDE TEKENING 27 HET BESTELLEN VAN ONDE...

Страница 3: ...de ellip tische crosstrainer gebruikt Draag altijd sportschoenen 8 Houdt u altijd aan de handgreep met pols sensor of aan de armhendels vast wanneer u de elliptische crosstrainer opstapt gebruikt of a...

Страница 4: ...jn deze handleiding zorg vuldig door voordat u de elliptische crosstrainer gebruikt Mocht u nog vragen hebben neem dan contact op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht Om u beter van dienst te...

Страница 5: ...teerd om de verzending te vergemakkelijken Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is M4 x 16mm Schroef 52 2 M10 x 27m...

Страница 6: ...44 door het Verlengstuk van de Staander 73 Maak het Verlengstuk van de Staander aan de Staander 2 vast met drie M10 x 27mm Schroeven met Ronde Kop 67 en drie M10 Veerringen 59 4 Sluit de draadkoker v...

Страница 7: ...mmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden Draai de de Bout met Ronde Kop nog niet te vast Monteur de Rechter Armhendel 8 en de Onderste Stang van de Armhendel 5 op dezelfde manier Gebruik een behoo...

Страница 8: ...eer wat vet op een M10 Bout Set 74 Maak de Onderste Stang van de Armhendel aan de Voorste Veehouder vast met de M10 Bout Set Draai de Bout Set niet te vast De Onderste Stang van de Armhendel moet vrij...

Страница 9: ...ant van de ontvanger B Plaats de ontvanger zoals aangewezen en druk die in het Bedieningspaneel 23 op de aangegeven plaats Zie stap 1 boven Raadpleeg stap 1 hierboven Maak de voorkant van het Bedienin...

Страница 10: ...DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN De armhendels zijn ontwikkeld om uw bovenli chaam tijdens uw programma te oefenen Duw en trek tijdens uw oefening aan de armhendels om uw armen rug en schouders te trai nen...

Страница 11: ...m uw hartslag tijdens de oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde hartslag te houden Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT com interactieve technologie De iFIT com technologie wer...

Страница 12: ...ce vetcalorie n Fat Cal of hart slag Heart Rate gekozen is Opgelet Het woord Miles mijlen of de letters Kms zullen verschijnen wanneer de afstand wordt aangegeven De letters MPH of Km H zullen verschi...

Страница 13: ...nt als u dat wilt alleen een bepaalde informa tie instelling kiezen Deze instelling is dan de enige die aangegeven wordt Druk meerdere keren op de Display toets totdat alleen de MPH of Km H Time Resis...

Страница 14: ...n als deze anders is De ten doel gestelde tempo instellingen van het programma zullen op de rechter indicator van de display verschijnen De linker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan Wanneer de...

Страница 15: ...optionele borstkas sensor Voor een programma voor de hartslag moet u gebruik maken van de handgreep met polssensor of de optionele borstkas sensor Wanneer u de handgreep met polssensor gebruikt is het...

Страница 16: ...instellingen volgen Zie stap 4 op pagina 13 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u stopt met oefenen Zie stap 6 op pagina 13 Om de iFIT com CD s te kunnen gebruiken moet u de elliptisc...

Страница 17: ...tereo Steek uw koptelefoon in de splitter HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN Opgelet Zie instructie A als uw systeem een LINE OUT plug heeft die niet gebruikt wordt Zie instruc tie B als de LINE...

Страница 18: ...televisie hebt met ingebouwde video speler Zie HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 17 als uw video op uw geluidssysteem is aangesloten A Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de...

Страница 19: ...de videocas sette in uw video speler Druk op de play toets van uw CD speler of video Direct nadat u de play toets hebt gedrukt zal uw persoonlijke trainer u helpen met uw oefening Volg de instructies...

Страница 20: ...en en de letters IF zullen in de rechter bovenhoek van de display verschijnen Ga naar uw computer en start de internetver binding Ga naar onze website www iFIT com Kies het gewenste programma van onze...

Страница 21: ...het gebruik van de optionele borstkas sensor krijt u uw handen en een constante weergave van uw hartslag tijdens het oefenen Om de optionele borst kast sensor te kopen neem dan contact op met de wink...

Страница 22: ...n Verwijder vervolgens de vier Schroeven 51 uit de rechter Pedaalschijf 15 en pak de Pedaalschijf af Maak alle Schroeven 52 64 van het Rechter Zijschild 4 en de twee Schroeven 77 onder de Pedaal Schij...

Страница 23: ...fening vereist gedurende langere periodes een grote hoeveelheid zuurstof Dit vraagt van het hart een verhoogde pompbeweging naar de spieren en van de longen een grotere zuurstofvoorziening van het blo...

Страница 24: ...lies 3 Kuit achillespees strekken Leun met het ene been voor het andere naar voren en plaats uw handen tegen de muur Houdt uw achterste been gestrekt en uw achterste voet plat op de grond Buig uw voor...

Страница 25: ...ANNOTATIES 25...

Страница 26: ...oer 39 1 Tussenringvan het Vliegwiel 40 2 M10 x 27mm Nylon Schroef 41 2 M10 x 45mm Bout 42 4 M5 Tussenring 43 1 Knop van de Staander 44 1 Verlengstuk van de Draadkoker 45 1 Weerstandsmotor 46 2 Armhen...

Страница 27: ...20 16 61 54 52 53 26 38 28 25 68 27 69 62 35 56 38 50 48 47 49 24 56 35 57 39 33 58 22 41 21 33 41 21 22 37 33 34 81 78 80 81 78 80 60 60 60 23 52 52 64 52 77 52 77 64 37 37 49 48 47 49 49 46 11 16 7...

Страница 28: ...em dan a u b contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht het MODELNUMMER van het produkt HREVEL4885 0 de NAAM van het produkt HEALTHRIDER 950S elliptische crosstrainer het SERIENUMMER va...

Отзывы: