Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Die Zeit blinkt dann im
Zeit-/Neigungsdisplay. Um mit dem Programm wie-
der anzufangen, drücken Sie die Starttaste oder die
+ Geschwindigkeitstaste. Das Laufband wird sich
mit einer Geschwindigkeit von zwei Kilometeren pro
Stunde in Gang setzen. Wenn das nächste
Segment des Programms beginnt, wird sich das
Laufgerät automatisch der Geschwindigkeit- und
Neigungseinstellung des nächsten Segments an-
passen. Um das Programm zu beenden, drücken
Sie die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel her-
aus, und stecken Sie den Schlüssel wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 13.
Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 14.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Wenn das Programm beendet ist,
achten Sie
darauf, dass sich die Neigung des Laufgeräts
auf der niedersten Einstellung befindet.
Zunächst ziehen Sie den Schlüssel heraus und
verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.
Anmerkung: Falls die Displays und die
Indikatoren am Computer am Leuchten blei-
ben nachdem der Schlüssel rausgezogen wor-
den ist, befindet sich der Computer im Demo-
Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 23, um den
Demo-Modus auszuschalten.
Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten
sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.
Ziehen Sie das Netzkabel heraus.
Befolgen Sie den nachstehenden Schritten, um ein
Herzfrequenzprogramm zu benutzen.
Ziehen Sie den Brustpulssensor an.
Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um
ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen.
Siehe
Seite 10.
Stecken Sie den Schlüssel ganz in den
Computer ein.
Siehe Seite 13 unter STROMANSCHLUSS.
Wählen Sie eines der Pulsprogrammen.
Um ein Herzfre-
quenzprgramm
auszuwählen,
drücken Sie
wiederholt auf
die Programm-
wahltaste bis
einer der zwei Herzfrequenzprogramm-Indikatoren
aufleuchtet.
Die Graphen neben die Herzfrequenzprogramm-
Indikatoren zeigen an wie die Zielherzfrequenz
während jedes Programm ändert. Während das
Programm für ein Workout bis zum 90% Ihrer ma-
ximalen Herzfrequenz, wird Ihre Herzfrequenz auf
etwa 90% Ihrer
eingeschätzten maximalen
Herzfrequenz
gebracht
.
Während das Selbstwahl-
program [Selbst wählen], wird Ihre Herzfrequenz
um etwa eines von Ihnen ausgewählten Niveau
bleiben
.
Anmerkung: Ihre eingeschätzte maximale
Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters
von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30
Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte maxi-
male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute
(220 – 30 = 190).
Während eines der
Programme, wird das
Programmdisplay eine
Grafik zeigen, die Ihre
Herzfrequenz repräsen-
tiert. Jedes Mal wenn
einen Herzschlag festge-
stellt wird, wird eine zusätzliche Spitze erscheinen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
Wenn ein Herzfrequenz-
programm ausgewählt
wurde, werden die Buch-
staben “AGE” (Alter) und
die gegenwärtige Alters-
einstellung im Kalorien-/
Herzfrequenzdisplay blinkened aufleuchten. Wenn
Sie Ihr Alter schon eingegeben haben, drücken
Sie einfach auf die Eingabetaste. Wenn Sie Ihr
4
3
2
1
6
5
4
DAS BENUTZEN DER HERZFREQUENZ PROGRAMME
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ACHTUNG:
Falls Sie Herzpro-
bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder
nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-
gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente
einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um her-
auszufinden ob die Medikamente Ihren Train-
ingsherzfrequenz beeinflussen.
Содержание 1175 P Treadmill
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