Hammer ELLIPTICAL SPEED MOTION BT, Руководство пользователя

Страница: 19 / 32

Next is CALORIES. You may adjust the calories value with the
Push and Turn-button. It is not a must to set the calorie value.
Press START and your excercise begins.
Press MODE
Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for
your exercise. If your actual heartrate is over the set value,
the computer starts beeping. It is not a heartrate controlled
exercise!
Press START and your excercise begins.
5.3.4 Programs
The computer has twelve different programs that have been
designed for a variety of workouts.
Select the program symbol by using the the Push and Turn-
button and press MODE to confirm the selection.
With the the Push and Turn-button, you can set the height
(resistance) of the profile.
Press MODE.
Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-
button It is not a must to set the time. P
Press START and your excercise begins.
5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, the Computer can adjust
the resistance by himself, so you will not overtrain you.
Choose „Heart symbol“ with the Push and Turn-button and press
MODE
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat
burn ), 90% anerob endurance or to set a target heartrate
(TA). Press MODE if you have chosen the percentage (TA will be
explained later). The computer is calculating the max heartrate
automatically
Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn-
button. It is not a must to set the time.
Press START and your excercise beginns.
A heartrate symbol followed by a questionmark shows you the
searching for the heartrate. If the heartrate cannot be detected,
a beep will indicate it.
18
Začne blikat „CALORIES“. Nastavte požadovaný počet
spálených kalorií pomocí otočného kolečka. Nasta-
vení kalorií není povinné. Stiskněte Start pro zahájení
cvičení.
Stiskněte MODE.
Dále bliká „PULSE“. Můžete nastavit maximální limit
pro srdeční puls. Pokud bude tento limit během cvi-
čení překročen, počítač bude pípat. Tohle není
program s nastavením srdečního pulsu!
Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
5.3.4 Programy
Počítač je vybaven 12-ti programy, určenými pro růz-
né druhy cvičení.
Vyberte symbol Programů pomocí otočného kolečka
a poté stiskněte MODE pro potvrzení výběru.
Pomocí otočného kolečka lze měnit zátěž jednot-
livých programů.
Stiskněte MODE.
Dále nastavte „TIME“. Pomocí otočného kolečka na-
stavte čas cvičení. Nastavení času není povinné.
Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
5.3.5 Target HR (Program s cílem srdečního pulsu)
Nastavte si limit maxima srdečního pulsu a počítač
bude automaticky měnit zátěž tak, aby tento limit
nebyl překročen.
Pomocí otočného kolečka vyberte symbol srdce a
stiskněte MODE.
Vybrat si můžete z nastavení 55% (Regenerace), 75%
(Spalování tuků), 90% (Anaerobní výdrž) nebo nasta-
vení cílové hladiny pulsu. Po výběru stiskněte MODE
a počítač spočítá maximální limit pulsu automaticky.
Dále nastavte „TIME“. Pomocí otočného kolečka na-
stavte čas cvičení. Nastavení času není povinné.
Stiskněte Start pro zahájení cvičení..
U symbolu pulsu se zobrazí otazník a počítač začne
vyhledávat váš puls. Pokud puls není možné změřit,
počítač pípne.