Gamma M1-S, Инструкция, Страница: 30 / 31

58 59
• При діагнозі ГІПЕРТОНІЯ необхідно поєднування медика-
ментозного лікування, призначеного лікарем, і корекції
способу життя.
• При високому нормальному і нормальному АТ рекомен-
дується здійснення самоконтролю для того, щоб вчасно
вжити заходів по зниженню рівня АТ до оптимального без
застосування лікарських засобів.
• У віці старше 50 років високий (більше 40 мм рт. ст.) си-
столічний тиск грає більш важливу роль, ніж діастолічний
тиск.
• Навіть при нормальному АТ, ризик розвитку гіпертонії
збільшується з віком.
УВАГА
Якщо обмірювані в стані спокою показники АТ не є незви-
чайними, однак у стані фізичного чи душевного стомлення ви
спостерігаєте надмірно підвищені результати, то це може вка-
зувати на наявність так називаної лабільної (тобто хитливої)
гіпертонії. Якщо у Вас маються підозри на це явище, рекомен-
дуємо звернутися до лікаря.
Якщо при правильному вимірюванні кров’яного тиску діа-
столічний кров’яний тиск складає більш 0 мм рт. ст., необхід-
но негайно викликати лікаря.
9.3. Корекція способу життя для зниження/підтримки
рівня артеріального тиску
Рекомендація На скіль-
ки можна
знизити
систолі-
чний АТ
- Намагайтеся підтримувати
нормальну вагу, що відпові-
дає вашому віку. Знижуйте
надлишкову вагу!
5 - 0
мм рт. ст на
кожні 0 кг
зниження
ваги
- Уникайте надмірного
вживання солі (бажано не
більш 6 гр у день)
– 8
мм рт. ст
- Уникайте вживання жирної
їжі! Включите в дієту їжу, на-
сичену клітковиною (овочі,
фрукти)
8 – 4
мм рт. ст.
- Цілком відмовтеся від па-
ління!
- Вживайте алкоголь тільки в
обмежених кількостях (пиво
- 50 гр, чи вино - 50 гр, чи
горілка - 50 гр)!
- Обмежте вживання кофеїну
(кави)!
– 4
мм рт. ст.