G21 Smart Smoothie, Руководство пользователя

Страница: 32 / 36

recepTeK
Almás petrezselymes turmix Lucumával
• 5 db alma
• 2 dcl harmonizált ozmotikus víz
• 100 gramm petrezselyem
• 100 g saláta
• 1 evőkanál fahéj
• 2 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál Lucuma
Eper turmix Maqui-val
• 1 csésze eper
• 2 evőkanál chia mag
• 50 gramm mandula
• 1 teáskanál Maqui
• 4 db datolya
Spenót turmix
• 3 db banán
• 400 gramm spenót
Csokoládé puding
2 érett avokádó
• 1 evőkanál kókuszsír
• 1 evőkanál kakaópor
• 2 evőkanál datolya édesítőszer (vagy ízlés
szerint)
Tálalva szeletelt almá vagy más gyümölccsel
Fokhagymás kenő
• 2 érett avokádó
• 3 gerezd fokhagyma
• egy citrom leve
• himalájai só
• fekete bors
• metélőhagyma ízesítésére, vagy más gyógy-
növények
Banán fagylalt
• 3 db banán
ízlés szerint: fahéj, tört nyers kakaóbab, vanília,
agave szirup
Az eljárás:
A banánokat vágjuk szeletekre, és hagyjuka a
fagyasztóban 1-2 órán át. Miután megfagyott,
tegyük a banánt a turmixgépbe, és adjunk hozzá
egy kevés vizet. Turmixoljuk mindaddig, míg kré-
mes banán fagylaltot nem kapunk, majd ízesítsük
tetszés szerint. Hogy a krémesebb fagylaltot ka-
pjunk, adjuk hozzá kesudiót és turmixoljuk össze.
Chia Joghurt
• 3 dcl kókusztej
• 4 evőkanál chia mag
• Ízesíthetjük tetszés szerint datolyapálma szi-
ruppal, gojival, eperrel, nyers kakaóporral, fahéjjal
és gyümölccsel.
Receptek a www.centrumzdravibrno.cz közreműködésével készültek: a szervezet egyedi és
teljeskörű kivizsgálása, tanácsadás, egészségügyi tájékoztatás és szemináriumok, tanfolyamok
és iskolázás a RAW (nyers) étrendről.