FLOWFITNESS Runner DTM2000i Скачать руководство пользователя страница 45

Страница: 45 / 100

Gebruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill - 45

5. Algemene informatie

Trainingsschema om conditie te verbeteren

(vervolg op introductie trainingsschema)

Trainingsschema om gewicht te verliezen

(vervolg op introductie trainingsschema)

Trainingsschema week 7 en 8

Train op 80% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 7 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 5 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 9 en verder

Train op 80% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 10 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 10 minuten.

Herhaal training 2 a 3 keer.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 7 en 8

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 7 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 5 minuten.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Trainingsschema week 9 en verder

Train op 60% van uw maximale hartslag.

Maximaal 6 keer per week.

Warming up 5 - 10 minuten.

Train 10 minuten.

Rust 1 minuut.

Train 10 minuten.

Heraal training 2 a 3 keer.

1 minuut rustig bewegen.

Cooling down 5 minuten.

Содержание Runner DTM2000i

Страница 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...

Страница 2: ...ikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness Handleiding Nederlands Manual English 3 49 50 100 ...

Страница 3: ...es 9 3 Fitness 10 3 1 Trainen op hartslag 10 3 2 Warming up en cooling down 12 4 Gebruik 13 4 1 Montage 13 4 2 Opbergen in gebruik nemen 17 4 3 Gebruik computer 19 4 4 Fit Hi Way app koppelen 31 4 5 Kinomap Fitness app koppelen 34 4 6 iRunning app koppelen 41 4 7 Onderhoud 43 5 Algemene informatie 44 5 1 Training schema s 44 5 2 Exploded view 46 5 3 Probleemoplossen 48 6 Garantie 49 6 1 Garantie 4...

Страница 4: ...ct juist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te staan Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 150 kilogram Zorg ...

Страница 5: ...waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie WAARSCHUWING Laat uw conditie controleren door een arts v...

Страница 6: ... Treadmill We zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen Wij adviseren u voor het gebruik van de Runner DTM2000i treadmill eerst deze handleiding aandachtig te lezen zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen 2 Introductie ...

Страница 7: ...Gebruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking ...

Страница 8: ...ijzing Runner DTM2000i Treadmill 2 Introductie 2 2 Belangrijke onderdelen Bidon houder Computer met ventilator speakers Sneltoetsen Snelheid Handrail loopvlak Sneltoetsen Helling Motorkap Transportwieltjes Safety Key ...

Страница 9: ...t Bluetooth trainen met Apps Hartslagmeting Polar hartslag ontvanger Handsensoren Borstband optioneel Afmetingen Lengte 183 5 cm Hoogte 131 cm Breedte 84 cm Gewicht 80 kg Afmetingen opgeklapt Lengte 109 cm Hoogte 159 cm Breedte 84 cm Techniek Motor 2 0 PK Hoekverstelling 0 12 0 12 niveaus Snelheid 1 18 KM U Speed keys voor snelheid en hellingshoek Loopvlak lxb 140 x 50 cm 150 kg maximaal gebruiker...

Страница 10: ...t beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 80 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en vetten Bij een inspanning gebruiken we een combinatie van deze twee engergievoorraden Wanneer de in spanningsintensiteit hoog is kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie te wete...

Страница 11: ...is verdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgebouwd Na zes weken begint de tweede fase U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren Leeftijd Gewicht verliezen slagen ...

Страница 12: ... zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende één seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw uit Buig nu langzaam door uw knieën niet meer dan 10 centimeter Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren Lower back stretch Begin met uw kn...

Страница 13: ...ren 1 Zet het hoofdframe op de plek waar u de loopband gaat monteren 2 Plaats de linker buis 2 tegen het hoofdframe en bevestig deze met 3x M8 bouten 10 zoals aangegeven in onderstaande afbeelding 3 Voordat de rechter buis 3 geplaatst kan worden dienen eerst de connectors 82 en 83 met elkaar verbonden te worden zoals in onderstaande afbeelding geïllustreerd Plaats vervolgens de rechterbuis 3 en be...

Страница 14: ...rden dienen eerst de connectors 81 en 82 met elkaar verbonden te worden zoals in onderstaande illustratie aangegeven 2 Plaats vervolgens het computer frame op de computer buizen en houd deze stevig vast tewijl u het computer frame bevestigd met 4x M8 bouten 7 veerringen 8 en ringen 9 Pas wanneer de bouten stevig aangedraaid zijn kunt u het computer frame loslaten Draai nu de bouten uit stap 1 voll...

Страница 15: ...ter 1 Voordat de computer 78 op het computer frame 4 gemonteerd kan worden dienen eerst de connectors 81 63 62a en 62b met elkaar verbonden te worden zoals in illustratie a aangegeven 2 Plaats vervolgens de computer 78 op het computer frame 4 en bevestig deze vervolgens met 4x M5 bouten 56 ...

Страница 16: ...Treadmill 4 Gebruik Stap 4 Bevestigen van de afdekkapjes 1 Bevestig 2x Schroeven 20 zoals geïllustreerd op de onderstaande afbeelding 2 Tot slot kunnen de afdekkapjes 52R en 52R gemonteerd worden Bevestig deze kapjes met de 4x M5 bouten 56 ...

Страница 17: ...iveau 0 te staan voordat de band opgeklapt kan worden Uitklappen Om de loopband weer uit te klappen voor gebruik voert u de volgende stappen uit 1 Druk met uw handen het loopvlak iets omhoog 2 Ontgrendel het loopvlak met uw voet zoals met een pijl 2 aangegeven in de tekening 3 Laat voorzichtig het hoofdframe los en stap opzij Het frame zakt vanzelf naar beneden op de gasveer Horizontaal afstellen ...

Страница 18: ...n de aan uit knop bevindt zich aan de achterzijde van de motorkap Het is belangrijk voor uw veiligheid dat het netsnoer in een geaard stopcontact wordt gebruikt Safety Key De safety key dient op de daarvoor bestemde plek te zitten Zonder deze key kan de loopband niet worden ingeschakeld Wanneer de key wordt verwijderd tijdens het trainen schakelt de loopband zichzelf direct uit U wordt uit veiligh...

Страница 19: ...gebruiken voor het instellen van een programma of trainingswaarde Incline sneltoetsen Druk op 1 van deze sneltoetsen om direct naar deze hellingshoek te gaan Snelheid sneltoetsen Druk op 1 van deze sneltoetsen om direct naar deze snelheid te gaan Program Gebruik deze toets om de programma s te selecteren Cool Down Druk deze toets na een training in om het cool down programma te activeren Fan Venti...

Страница 20: ...plichten Het eerste gebruik Zet de loopband aan door de aan uit schakelaar achter op de motorkap op I te zetten Plaats vervolgens de sleutel van het veiligheidskoord aan de voorkant van de computer in de daarvoor aangebrachte uitsparing Bevestig het andere uiteinde aan uw kleren Na het opstarten van de computer kunt u uw Gebruikersprofiel instellen bestaande uit geslacht leeftijd lengte en gewicht...

Страница 21: ... in het hoofdmenu door op de Program toets te drukken Bevestig met ENTER U heeft de mogelijkheid om uw trainingstijd of afstand of de te verbranden calorieën als doelwaarde in te stellen U kunt ook direct een trainingsessie starten door op START te drukken Hierbij zullen alle waarde zoals tijd en afstand en calorieën oplopen Wilt u een doelwaarde instellen volg dan onderstaande stappen 1 Stel de g...

Страница 22: ...n de 24 programma s P1 P24 met de INCLINE pq of SPEED toetsen bevestig door op het ENTER te drukken De 24 verschillende programma s zijn op de volgende pagina s te vinden 2 Stel de gewenste trainingstijd TIME in met de INCLINE pq of SPEED toetsen druk op START om de training te starten of druk op ENTER om afstand of te verbranden calorieën als doelwaarde in te stellen 3 Stel de gewenste afstand DI...

Страница 23: ...3 2 6 2 4 1 2 4 1 2 0 7 5 5 9 11 11 9 5 5 3 2 6 2 8 2 4 2 6 2 1 3 9 9 7 7 11 7 3 5 7 1 2 4 2 2 4 2 4 2 1 5 5 9 9 11 9 9 7 5 5 3 5 5 3 5 3 5 5 3 1 P4 Speed profile P4 Incline profile P5 Speed profile P5 Incline profile P6 Speed profile P6 Incline profile P1 Speed profile P1 Incline profile P2 Speed profile P2 Incline profile P3 Speed profile P3 Incline profile ...

Страница 24: ...3 5 3 5 2 5 5 3 3 3 7 9 9 11 9 9 3 5 3 3 5 5 2 5 5 7 5 3 0 3 7 7 7 9 9 11 11 9 3 0 5 9 11 7 9 5 12 9 7 3 9 11 11 9 9 9 5 3 3 3 5 1 12 5 7 7 9 9 3 P10 Speed profile P10 Incline profile P11 Speed profile P11 Incline profile P12 Speed profile P12 Incline profile P7 Speed profile P7 Incline profile P8 Speed profile P8 Incline profile P9 Speed profile P9 Incline profile ...

Страница 25: ...el de snelheid handmatig in P20 Incline profile Stel de snelheid handmatig in P21 Incline profile Stel de snelheid handmatig in P22 Incline profile Stel de snelheid handmatig in P23 Incline profile Stel de snelheid handmatig in P24 Incline profile Stel de snelheid handmatig in P13 Speed profile Stel incline handmatig in P14 Speed profile Stel incline handmatig in P15 Speed profile Stel incline han...

Страница 26: ... ENTER om het programma aan te passen Het programma wordt automatisch opgeslagen Een opgeslagen gebruikersprogramma starten 1 Selecteer het gewenste gebruikersprogramma U1 U4 met de IINCLINE pq of SPEED toetsen 2 Stel de gewenste trainingstijd in door op de INCLINE pq of SPEED toetsen te drukken Bevestig door op de ENTER toets te drukken 3 Druk op START om de training direct te starten te starten ...

Страница 27: ...n gedurende de training vast te houden Wanneer de computer geen hartslag registreert zal CHECK PULSE in beeld verschijnen De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is Body Fat test Met de Body Fat test kunt u uw vetpercentage meten Selecteer BODY FAT in het hoofdmenu door op de PROGRAM toets te drukken totdat het BODYFAT programma in beeld verschijnt Bevestig vervolge...

Страница 28: ...NTER toets te drukken 3 Stel de te lopen afstand in door op de INCLINE pq of SPEED toetsen te drukken Bevestig door op de ENTER toets te drukken 4 Druk op START om de training te starten Tijdens deze training laat de computer in het middelste venster uw huidige tempo zien in Minuten Kilometer M L Het onderste venster geeft de verwachte finish tijd aan Het TIME venster bovenin geeft de verstreken t...

Страница 29: ...INCLINE toetsen te drukken Bevestig door op de ENTER toets te drukken Downloaden van de apps Om te trainen via uw tablet of smartphone dient u eerst een van de ondersteunende apps te downloaden Op de volgende pagina staat een overzicht van de huidige apps geschikt voor uw DTM2000i Kijk voor eventuele nieuwe apps op www flowfitness com Android besturingssysteem Android tablet OS 4 3 of hoger Androi...

Страница 30: ...duceren om het ritme van de video te volgen Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar De Kinomap app is gratis voor een beperkt aantal video s Om toegang tot alle video s te krijgen kan een abonnement bij Kinomap afgesloten worden Download de Kinomap Fitness app door in de app of play store te zoeken naar Kinomap Fitness of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https...

Страница 31: ...dat het bluetooth signaal van de loopband computer gevonden is 5 Mocht het venster niet direct verschijnen druk dan eerst rechts onder in de app op Connect Mode 6 Start uw training Volledige video handleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Fit Hi Way app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen fithiway html Voor Android smartphones of tablets 1 Zorg dat bluetooth op u...

Страница 32: ...bruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill 4 Gebruik 4 De app zoekt nu naar bluetooth apparaten in de buurt Wacht totdat TREADMILL in uw scherm verschijnt druk hier vervolgens op en voer het paswoord 0000 in ...

Страница 33: ...nnect mode Symbool links onder in het hoofdmenu geeft nu aan dat uw DTM2000i verbonden is 6 Start uw training Volledige video handleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Fit Hi Way app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen fithiway html ...

Страница 34: ...TREADMILL en de twee apparaten gaan verbinding zoeken 4 Type vervolgens de code 0000 in zodat de twee apparaten met elkaar zijn verbonden 5 Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn gaat de computer van de DTM2000i automatisch uit 6 Open de app en voeg eenmalig de DTM2000i toe aan de app Na het openen van de app drukt u links boven op het menu icoon Er verschijnt nu een menu aan de linkerzij...

Страница 35: ...ner DTM2000i Treadmill 35 4 Gebruik Kies in dit menu voor de optie Voeg nieuwe apparatuur toe Selecteer nu de optie Bluetooth 30 pin Bluetooth Smart 4 0 er verschijnt nu een blauw vinkje Druk vervolgens rechtsbovenin op zoek ...

Страница 36: ...2000i Treadmill 4 Gebruik Onder equiptment discovered verschijnt nu de loopband TREADMILL Selecteer het product met het loopband icoon afhankelijk van uw soort product Geef uw product nu een naam Druk vervolgens rechtsboven op bewaren ...

Страница 37: ...handleiding van de Kinomap app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen kinomap html Voor Android smartphones of tablets 1 Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 2 Selecteer de TREADMILL in deze lijst om te verbinden 3 Als de twee apparaten met elkaar verbonden zijn gaat de computer van de DTM2000i automatisch uit 4 Start de app op en voeg de...

Страница 38: ...nwijzing Runner DTM2000i Treadmill 4 Gebruik Druk op het profile icoon om een nieuw profiel aan te maken en het Flow Fitness product toe te voegen Druk op het icoon rechts bovenin om een nieuw profiel toe te voegen ...

Страница 39: ...oth en uw Flow Fitness product wordt zichtbaar in de lijst Druk nu op TREADMILL Wanneer het product geselecteerd is verschijnt er een blauwe stip achter het product Druk daarna op next Selecteer het product met het loopband icoon afhankelijk van uw soort product en druk hierna op OK ...

Страница 40: ... terug naar Profile details Het profiel is nu opgezet en uw Flow Fitness product is gekoppeld aan uw tablet of smartphone U kunt nu een van de video s selecteren en binnen met uw training Volledige video handleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Kinomap app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen kinomap html ...

Страница 41: ... Zorg dat bluetooth op uw DTM2000i loopband is ingeschakeld 2 Ga naar optie instellingen van uw smartphone of tablet en zet de bluetooth functie aan 3 Start de iRunning app op 4 Selecteer het driehoekig bluetooth icoon rechts boven in het scherm er verschijnt nu een lijst met bluetooth producten Het kan zijn dat u een melding krijgt met de vraag of u een bluetooth verbinding wilt maken 5 Druk op T...

Страница 42: ...e band opnieuw centeren zoals op de vorige pagina is beschreven Flow Fitness adviseert om periodiek de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien Gebruik hiervoor het meegeleverde gereedschap Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt De metalen en kunststof...

Страница 43: ...Aan de achterkant van het frame zitten 2 inbus stelbouten Hiermee kunt u de achterste roller afstellen In het geval dat loopband naar rechts loopt dient u de stelbout aan de rechterkant voor een 1 4 slag aan te draaien In het geval dat de loopband naar links loopt dient u de stelbout aan deze kant 1 4 slag aan te draaien In het geval dat dit niet voldoet dient u dezelfde bout nog een keer aan te d...

Страница 44: ...ten Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 6 minuten Rust 1 minuut Train 4 minuten 3 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema kunt u een keuze maken u...

Страница 45: ... verder Train op 80 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 7 minuten Rust 1 minuut Train 5 minuten 1 minuut rustig bewegen...

Страница 46: ...46 Gebruiksaanwijzing Runner DTM2000i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...

Страница 47: ...d 1 1 94 Fasedraad 2 2 95 Neutrale draad 1 2 96 Neutrale draad 2 1 97 Magnetische ring 1 1 Hoofdframe 1 2 Linker computerbuis 1 3 Rechter computerbuis 1 4 Handgreep 1 5 Onderste frame 1 6 Incline frame 1 7 Bout M8x1 25x20L 4 8 Veerring D15 4xD8 2x2T 6 9 Platte ring D16 D8 5 1 2T 14 10 Inbusbout M8 1 25 40L 6 11 Buffer 4 12 Running belt 1 13 Deck 1 14 Rails 2 15 Inbusbout M8 1 25 35L 2 16 Inbusbout...

Страница 48: ... install Safety Key weer Oplossing De Safety key ontbreekt Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken Probleem Mijn iOS of Android apparaat krijgt geen verbinding met de DTM2000i Oplossing 1 Sluit alle apps die uw gebruikt om verbinding te maken met de DTM2000i 2 Zet de DTM2000i uit met 1 0 knop aan de achterzijde van motor kap Wacht 5 seconden en zet de loopband weer aan 3 Ga naar de bluetooth...

Страница 49: ... de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals beschreven in deze handleiding reparaties aan het product zijn verricht door an...

Страница 50: ...www flowfitness nl en Manual ...

Страница 51: ...ss 58 3 1 Training by heart rate 58 3 2 Warming up and cooling down 60 3 3 Assembly 61 3 4 Storage Prepare for use 65 3 5 Use of the computer 67 3 6 Connect theFit Hi Way app 79 3 7 Connect the Kinomapapp 82 3 8 Connect the iRunning app 89 3 9 Maintenance 90 4 General information 92 4 1 Training schedule 92 4 2 Exploded view 94 4 3 Troubleshooting 96 5 Warranty 97 5 1 Warranty 97 Content ...

Страница 52: ...ct as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do not use the product when there is a malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time Th...

Страница 53: ...nsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist areas could lead to problems with the product This product is not suitable for therapeutic supports or professionally use in physical therapy WARNING Have your physical condition checked by a licensed ...

Страница 54: ...g the Runner DTM2000i Treadmill This manual contains all information necessary for the use and operation of the treadmill This guide also contains tips and advice on how to train Flow Fitness wishes you successful and enjoyable training sessions 2 Introduction ...

Страница 55: ...Manual Runner DTM2000i Treadmill 55 2 Introduction 2 1 Contents of package ...

Страница 56: ... Runner DTM2000i Treadmill 2 Introduction 2 2 Important parts Water bottle holder Computer with fan speakers Quick keys Speed Handlebar Running deck Quick keys Incline Motor cover Transporting wheels Safety Key ...

Страница 57: ...gram Body Fat test Bluetooth trainen met Apps Heart rate reception Polar heart rate receiver Hand pulse sensors Chest Belt optional Size Length 183 5 cm Height 131 cm Width 84 cm Weight 80 kg Size folded Length 109 cm Height 159 cm Width 84 cm Technical Motor 2 0 HP Incline 0 12 0 12 levels Speed 1 18 KPH Quick keys for speed and incline Running Deck LxW 140 x 50 cm 150 kg max user weight Extra Au...

Страница 58: ...our training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 80 of your maximum heart rate The body stores energy in two forms carbohydrates and fat When we exercise we use a combination of these two energy supplies If the training intensity is at a high level the body will mostly ...

Страница 59: ...ch your training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up gradually After six weeks the second phase begins You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina Age Weight lost beats per minute 60 Improve stami...

Страница 60: ...he right side of your torso are stretched Hold this position for one second Relax and make the same motion on the other side of your body Repeat this three or four times Knee bend Set your feet shoulder width apart and your stretched your hands out Lower yourself no more than 10cm by bending your knees Come back up again and repeat several times Lower back stretch Begin on all fours Stretch your a...

Страница 61: ...a where you have enough room to assemble the product 2 Place the left computer post 2 against the main frame and fasten the three M8 bolts 10 as displayed in the illustration below 3 Before assembling the right computer post 3 join the connectors 83 to connector 82 as shown within the illustration below Then place the right computer post 3 against the main frame and fasten the computer post into p...

Страница 62: ...82 as shown within the illustration below 2 Now place the computer carefully onto the computer post Pay attention to the right post 3 and check if the cables are not getting stuck between the post and the computer frame Hold the computer frame while fastening bolt 7 with spring washer 8 and flat washer 9 When all bolts are completely fastened you can release the computer frame Now fasten all bolts...

Страница 63: ...e Step 3 Assembling the computer 1 Before placing the computer 78 onto the computer frame 4 connect connectors 81 63 62a and 62b as shown within the illustration below 2 Now place the computer onto the computer frame and fasten 4x M5 bolts 56 ...

Страница 64: ... DTM2000i Treadmill 4 Use Step 4 Assembling the computer post covers 1 Firstly fasten the final two computer screws 20 at the back of the computer 2 Assemble the computer post covers 52R and 52L by fastening 4x bolt 56 ...

Страница 65: ...e treadmill Unfolding To unfold the treadmill 1 Push the running deck upwards with your hands 2 Release the running deck as illustrated with arrow 2 in the drawing 3 Release the deck and move aside while the running deck automatically comes down due to the gas spring Adjust horizontally You can level the treadmill with the adjusting screws so that the treadmill can stand stable onto the floor The ...

Страница 66: ...For your own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded outlet Safety cord The safety key must be connected to the holder on the console Without this safety key the treadmill cannot be turned on When the safety key is removed during your exercise the treadmill will immediately shutdown You will be advised for safety reasons to always wear the safety key during exercise T...

Страница 67: ...these keys to set a program or training values Quick incline keys Press one of these keys to directly set the incline level Quick speed keys Press one of these keys to directly set the speed level Program Use this key to toggle between the programs Cool Down Press this key during a training session to activate the cool down program Fan Ventilator Press to toggle the fan speeds 1x Fan low 2x Fan hi...

Страница 68: ...tion on this track First use Set the on off switch on the back of the treadmills motor cover to I Then place the safety key into the provided slot at the front of the computer and attach the clip on the other end to your clothes Now you are able to setup you user profile by entering personal information gender age weight and height These settings are used for calculating your maximum heart rate ne...

Страница 69: ...e entire workout Select the manual program by pressing the PROGRAM key until MANUAL is displayed on screen Then press the ENTER key to confirm 1 Set the desired training duration by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Press the START key to start the training session If you want to set an target distance or burned calories press the ENTER key 2 Set the desired distance by pressing the INCLINE pq...

Страница 70: ...d training duration by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Press the START key to start the training session If you want to set an target distance or burned calories press the ENTER key 2 Set the desired distance by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Press the START key to start the training session If you want to set a targed for burned calories press the ENTER key 3 Set the a burned calorie...

Страница 71: ...4 1 2 4 1 2 0 7 5 5 9 11 11 9 5 5 3 2 6 2 8 2 4 2 6 2 1 3 9 9 7 7 11 7 3 5 7 1 2 4 2 2 4 2 4 2 1 5 5 9 9 11 9 9 7 5 5 3 5 5 3 5 3 5 5 3 1 P4 Speed profile P4 Incline profile P5 Speed profile P5 Incline profile P6 Speed profile P6 Incline profile P1 Speed profile P1 Incline profile P2 Speed profile P2 Incline profile P3 Speed profile P3 Incline profile ...

Страница 72: ...2 5 5 3 3 3 7 9 9 11 9 9 3 5 3 3 5 5 2 5 5 7 5 3 0 3 7 7 7 9 9 11 11 9 3 0 5 9 11 7 9 5 12 9 7 3 9 11 11 9 9 9 5 3 3 3 5 1 12 5 7 7 9 9 3 P10 Speed profile P10 Incline profile P11 Speed profile P11 Incline profile P12 Speed profile P12 Incline profile P7 Speed profile P7 Incline profile P8 Speed profile P8 Incline profile P9 Speed profile P9 Incline profile ...

Страница 73: ...e can be set manually P14 Speed profile Incline can be set manually P15 Speed profile Incline can be set manually P16 Speed profile Incline can be set manually P17 Speed profile Incline can be set manually P18 Speed profile Incline can be set manually P20 Incline profile Speed can be set manually P21 Incline profile Speed can be set manually P22 Incline profile Speed can be set manually P23 Inclin...

Страница 74: ...of the four U1 U4 users by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Confirm with the ENTER key 2 Set the desired training duration by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Confirm with the ENTER key 3 Press the START key to directly start the training session During the training session the speed and incline can be changed for the current segment by pressing the INCLINE pq and SPEED keys or by the qu...

Страница 75: ...mputer will calculate the your maximum heart rate according to the settings entered in your user profile The training session is finished when one of set target values is reached The computer will now automatically go into cool down program Press STOP if you want to cancel the cool down program Body Fat test With the body fat test you can measure your body fat percentage Select the fat program by ...

Страница 76: ...to confirm 1 Set your target time by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Confirm with the ENTER key 2 Set the desired running distance by pressing the INCLINE pq or SPEED keys Confirm with the ENTER key 3 Press the START key to start the training session During the training session the speed and incline can be changed with the INCLINE pq and SPEED keys or with the quick keys within the handlebar...

Страница 77: ...g the INCLINE pq or SPEED keys Confirm with the ENTER key Download apps For training with smartphone or tablet you need to download one of the available apps The apps compatible with the DTM2000i are listed on the next page If new apps will become available they will be listed on our website www flowfitness com Android Operating system Android tablet OS 4 3 or above Android phone OS 2 2 or above A...

Страница 78: ...ltitude graph your goal is to keep pace with the original video A multiplayer mode is also available up to 10 players can train on the same video The Kinomap Fitness app and a limithed amount of video s is free To have acces to all video s a Kinomap subcription is needed Download the Kinomap Fitnessapp in the app or play store by searching for Kinomap Fitness or follow one of the links below Apple...

Страница 79: ...treadmill is visible Once visible select TREADMILL 4 If the pop up window does not appear press the Connect mode button at the bottom right of your screen 5 Start you training session Full video user manual For the newest Fit Hi Way app full video manual visit www flowfitness com en manual fithiway html For Android devices 1 Go to the your smartphone or tablet settings and turn bluetooth on 2 Open...

Страница 80: ...unner DTM2000i Treadmill 4 Use 3 The app is now searching for nearly located bluetooth devices and will list them under unpaired devices Once TREADMILL appears press it to make a connection Enter the password 0000 ...

Страница 81: ...de Symbol now indicates that the app has been connected with your DTM2000i 5 You are now ready to start your training exercise with Fit Hi Way Full video user manual For the newest Fit Hi Way app full video manual visit www flowfitness com en manual fithiway html ...

Страница 82: ...READMILL will appear 3 Select TREADMILL to connect both devices 4 Use the password 0000 to complete the connection 5 Open the Kinomap Fitness app and add the DTM2000i to this app device list You only need to do this step once Once the app has been opened press the menu icon in the top left corner of the screen A menu on the left side of the screen will appear Then select equiptment with the wrench...

Страница 83: ...mill 83 4 Use Within this menu press the option add new equipment Now select the option Bluetooth 30 pin and bluetooth smart 4 0 then a blue check mark will appear confirming the selection Then press search in the top right corner ...

Страница 84: ...eadmill will appear under the section equiptment discovered Now select the treadmill icon depending on your Flow Fitness iConsole equiptment Now you are able to name your equipment After naming the equipment you can press save in the top right corner ...

Страница 85: ...al kinomap html For Android devices 1 Go to the your smartphone or tablet settings and turn bluetooth on 2 Your smartphone or tablet will search for available bluetooth devices In the list TREADMILL will appear 3 Select TREADMILL to connect both devices 4 Use the password 0000 to complete the connection 5 Open the Kinomap Fitness app and make a profile containing the DTM2000i equipment You only ne...

Страница 86: ...000i Treadmill 4 Use To create a profile containing your Flow Fitness iConsole equiptment Press the Profile icon in the top right corner to create a new profile Press the icon in the top right corner to create a new profile ...

Страница 87: ...covery Bluetooth button and the iConsole product will appear below the button Now select TREADMILL and a blue dot will appear to confirm the selection After selecting the treadmill press next Select the treadmill icon depending on your product Then press OK ...

Страница 88: ...ou can return to the main menu by selecting the arrow Profile details in the top left corner of the screen You can now start training on one of the many Kinomap Fitness video s Full video user manual For the newest Kinomap Fitness app full video manual visit www flowfitness com en manual kinomap html ...

Страница 89: ...t bluetooth on your DTM2000i is turned on 2 Go the settings menu of your mobile device and turn bluetooth on 3 Open the iRunning app 4 Select the triangulair bluetooth icon at the top right of the screen Now a list of bluetooth devices will appear on screen 5 A popup may appear asking permission to connect to this treadmill Confirm to continue 6 Select TREADMILL in the list of devices The bluetoot...

Страница 90: ...n 3 and 5 KPH At the back of the frame there are two adjustment bolts These bolts allow you to adjust the rear roller When the treadmill is running to the left you need to turn the left adjusting bolt clockwise on the and the right adjustment bolt counter clockwise In the event that the treadmill is right you have to turn the left adjustment bolt counter clockwise and the right adjustment screw cl...

Страница 91: ...the silicone lubricant evenly When you are finished fastening the adjustment bolts of the rear roller Centre the treadmill again as described on the previous page Cleaning The metal and plastic parts of the product can be cleaned by using standard cleaning products However make sure that all parts are completely dry before they are used again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and...

Страница 92: ...nutes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest 1 minute Train 4 minutes Calmly train 3 minutes Cooling down 5 minutes After completing the introduction training schedule for six weeks you can choose the follow up training schedule that is be...

Страница 93: ...yond Train at 80 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 7 and 8 Train at 60 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 7 minutes Rest 1 minute Train 5 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minu...

Страница 94: ...94 Manual Runner DTM2000i Treadmill 5 General information 4 2 Exploded view ...

Страница 95: ...wire 2 1 93 live wire 1 1 94 live wire 2 2 95 neutral wire 1 2 96 neutral wire 2 1 97 Magnet ring 1 1 Main frame 1 2 Left handlebar post 1 3 Right handlebar post 1 4 Handlebar 1 5 Base tube 1 6 Connecting tube 1 7 Hex bolt M8x1 25x20L 4 8 Spring washer D15 4xD8 2x2T 6 9 Flat washer D16 D8 5 1 2T 14 10 Allen screw M8 1 25 40L 6 11 Buffer pad 4 12 Running belt 1 13 Wooden board 1 14 Side plate 2 15 ...

Страница 96: ...y key Solution The safety key is not placed correctly Place the safety key into the designated area of the treadmill Problem My iOS or Android device is not connecting to the DTM2000i Solution 1 Turn off any app used for connecting to the DTM2000i 2 Turn off the treadmill with the 1 0 switch Wait 5 seconds and turn the treadmill back on again 3 Enter the bluetooth settings menu of your mobile devi...

Страница 97: ...The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations php for contact information 5 Warranty 5 1 Warranty ...

Страница 98: ...98 Runner DTM2000i Treadmill Notities Notes ...

Страница 99: ...Runner DTM2000i Treadmill 99 Notities Notes ...

Страница 100: ...Runner DTM2000i Treadmill www flowfitness com ...

Результаты поиска

Содержание Runner DTM2000i

Отзывы:

Похожие инструкции для Runner DTM2000i

Бренды по названию

Популярные бренды

FLOWFITNESS Runner DTM2000i, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание Runner DTM2000i

Отзывы:

Похожие инструкции для Runner DTM2000i

Бренды по названию

Популярные бренды