Flow Fitness SMB50 Скачать руководство пользователя страница 2

Страница: 2 / 32

welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness.

All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without
the express written permission of Flow Fitness.

HANDLEIDING (NEDERLANDS)

MANUAL (ENGLISH)

3 - 15

16 - 32

FLOW FITNESS FOLDABLE MULTI BENCH SMB50

Содержание SMB50

Страница 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual Foldable Multi Bench...

Страница 2: ...rm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the...

Страница 3: ...ness Foldable Multi Bench SMB50 3 1 BELANGRIJKE INFORMATIE 4 2 INTRODUCTIE 6 3 VERSTELLING 8 4 OPVOUWEN EN ONDERHOUD 9 5 OEFENING RICHTLIJNEN 10 6 EXPLODED VIEW 12 7 ONDERDELENLIJST 13 8 PROBLEEMOPLOS...

Страница 4: ...oduct mag door maximaal n persoon tegelijk worden gebruikt Het product heeft een maximale beslasting van 180 kilogram 1 persoon gewichten Zorg ervoor dat er altijd minimaal n meter vrije ruimte in all...

Страница 5: ...ingsbank Train op een gecontroleerd tempo zodat u tijdens de training de balans blijft behouden Dek de vloer onder het product af om beschadigingen van het gewichten en de trainingbank te voorkomen Co...

Страница 6: ...maar Flow Fitness adviseert u om de onderdelen en bevestigen na te kijken voordat het product voor de eerste keer gebruikt 2 INTRODUCTIE Lengte 155 cm Breedte 45 cm Rugleuning Stoel Verstelknop Rugleu...

Страница 7: ...mbbell decline bench press Dumbbell alt press Barbell bench press Rolling dumbbell extension Alternated biceps curl Triceps kickback Kneeling one arm row Inc row Elbow out row Shoulder press Lateral r...

Страница 8: ...de leuning naar de gewenste positie zoals aangegeven met pijl 2 Wanneer de knop boven een gat valt kunt u de knop loslaten Let op dat de knop weer vast zit in een van de gaten in het frame voordat u...

Страница 9: ...worden gebruikt OPVOUWEN Deze trainingsbank kan volledig plat opgevouwen worden zodat het product makkelijk vervoerd kan worden Aan de rechterzijde van het product zit ook een handgreep zodat deze in...

Страница 10: ...van een evenwichtig Cross Training programma 1 Plan krachttrainingen op maandag woensdag en vrijdag 2 Plan 20 tot 30 minuten cardio trainingen zoals het lopen op een loopband crosstrainen of fietsen...

Страница 11: ...voor n minuut na elke set wanner u traint om uw spieren te toning 3 Rust 30 seconden na elke set wanneer u traint voor gewichtsverlies Plan de eerste paar weken om vertrouwd te raken met de apparatuu...

Страница 12: ...e Multi Bench SMB50 1 2 3 4 5 6 8 9 9 9 9 11 11 12 13 14 14 15 15 16 16 17 18 11 11 19 19 20 21 21 21 21 20 20 20 22 23 23 23 23 30 23 23 23 24 24 24 25 25 25 25 21 21 21 21 26 26 27 27 28 28 29 29 13...

Страница 13: ...Binnenkapje 4 16 Frame afstandsbus 2 17 Zitting 1 18 Rugleuning 1 19 Kunststof afstandsbus 2 20 M10 Zelfborgende moer 5 21 M10 Platte ring 8 22 M10 x 95mm Bout Grade 4 8 1 23 M6 Platte ring 8 24 M6 x...

Страница 14: ...SCHREVEN RAADPLEEG DAN DE FITNESSDEALER WAAR U HET PRODUCT HEEFT GEKOCHT OPLOSSING Controleer of u het product volledig heeft uitgevouwen Knop om het product uit te vouwen moet verankert zijn in het f...

Страница 15: ...erhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel dan...

Страница 16: ...www flowfitness com en Manual Foldable Multi Bench...

Страница 17: ...Foldable Multi Bench SMB50 17 1 IMPORTANT PRECAUTIONS 18 2 INTRODUCTION 20 3 ADJUSTMENTS 22 4 FOLDING AND MAINTENANCE 23 5 EXERCISE GUIDELINES 24 6 EXPLODED VIEW 26 7 PART LIST 27 8 TROUBLESHOOTING 28...

Страница 18: ...malfunction The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat surface The product can only be used by one person at the time The maximum weight capacity Person weigh...

Страница 19: ...apy Cover the floor beneath the bench to protect the floor from scratches from the bench or weights Always make sure that the locking pin is fully inserted into to frame The backrest and folding knob...

Страница 20: ...aining sessions ASSEMBLY This product is already pre assembled but we advise you to check parts and fasteners before the first use 2 INTRODUCTION Length 155 cm Width 45 cm Backrest Seat Knob Backrest...

Страница 21: ...ne bench press Dumbbell alt press Barbell bench press Rolling dumbbell extension Alternated biceps curl Triceps kickback Kneeling one arm row Inc row Elbow out row Shoulder press Lateral raise Lying f...

Страница 22: ...in the drawing with arrow 2 When the knob is above thew hole of the desired position the knob can be released Make sure that the adjustment knob is engaged in one of the holes before re starting your...

Страница 23: ...portation On the right underneath the cushion there is a is a handlebar for carrying the product in folded position 4 FOLDING AND MAINTENANCE FOLDING INSTRUCTION Pull the folding knob indicated with a...

Страница 24: ...econds between sets CROSS TRAINING Cross training is an efficient way to get a complete and well balanced fitness program An example of a balanced program follows 1 Plan strength training workouts on...

Страница 25: ...ort period of time after each set The ideal resting periods are 1 Rest for three minutes after each set for a muscle building workout 2 Rest for one minute after each set for a toning workout 3 Rest f...

Страница 26: ...i Bench SMB50 6 EXPLODED VIEW 1 2 3 4 5 6 8 9 9 9 9 11 11 12 13 14 14 15 15 16 16 17 18 11 11 19 19 20 21 21 21 21 20 20 20 22 23 23 23 23 30 23 23 23 24 24 24 25 25 25 25 21 21 21 21 26 26 27 27 28 2...

Страница 27: ...30mm Square Inner Cap 4 15 Inner Cap 4 16 Frame Bushing 2 17 Seat 1 18 Backrest 1 19 Plastic Bushing 2 20 M10 Locknut 5 21 M10 Washer 8 22 M10 x 95mm Bolt Grade 4 8 1 23 M6 Washer 8 24 M6 x 45mm Bolt...

Страница 28: ...BLESHOOTING DOES NOT SOLVE OR MENTION YOUR PROBLEM PLEASE CONTACT YOUR RESELLER SOLUTION Please make sure that the you have unfolded the product fully and the folding knob is secured into the main fra...

Страница 29: ...nch SMB50 29 The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations p...

Страница 30: ...30 Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 NOTITIES NOTES...

Страница 31: ...Flow Fitness Foldable Multi Bench SMB50 31 NOTITIES NOTES...

Страница 32: ...Foldable Multi Bench www flowfitness com...

Результаты поиска

Содержание SMB50

Отзывы:

Похожие инструкции для SMB50

Бренды по названию

Популярные бренды

Flow Fitness SMB50, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание SMB50

Отзывы:

Похожие инструкции для SMB50

Бренды по названию

Популярные бренды