![background image](http://html1.mh-extra.com/html/flow-fitness/runner-dtm900/runner-dtm900_manual_2307830028.webp)
28
5. Algemene informatie
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Ga naar www.flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang.
Trainingsschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Содержание RUNNER DTM900
Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual ...
Страница 29: ...29 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Страница 34: ...34 Runner DTM900 Treadmill English Manual ...
Страница 61: ...61 5 General information 5 2 Exploded view ...
Страница 66: ...www flowfitness nl ...