Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill - 27
5. Algemene informatie
Trainingsschema om conditie te verbeteren
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema week 7 en 8
Train op 80% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 9 en verder
Train op 80% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Heraal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Содержание Runner DTM300i
Страница 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...
Страница 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Страница 32: ...www flowfitness com en Manual ...
Страница 37: ...Manual Runner DTM300i Treadmill 37 2 Introduction 2 1 Contents of package Safety key Lube Powercord AUX cable ...
Страница 58: ...58 Manual Runner DTM300i Treadmill 5 General information 5 2 Exploded view ...
Страница 62: ...62 Runner DTM300i Treadmill Notities Notes ...
Страница 63: ...Runner DTM300i Treadmill 63 Notities Notes ...
Страница 64: ...Runner DTM300i Treadmill www flowfitness com ...