![background image](http://html1.mh-extra.com/html/flow-fitness/runner-dtm300i/runner-dtm300i_manual_2307826026.webp)
26 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen. U kunt
kiezen tussen een trainingsschema
om gewicht te verliezen of een
trainingsschema om conditie te
verbeteren.Beide trainingsschema’s
staan weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Trainingsschema’s
Содержание Runner DTM300i
Страница 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual ...
Страница 28: ...28 Gebruiksaanwijzing Runner DTM300i Treadmill 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Страница 32: ...www flowfitness com en Manual ...
Страница 37: ...Manual Runner DTM300i Treadmill 37 2 Introduction 2 1 Contents of package Safety key Lube Powercord AUX cable ...
Страница 58: ...58 Manual Runner DTM300i Treadmill 5 General information 5 2 Exploded view ...
Страница 62: ...62 Runner DTM300i Treadmill Notities Notes ...
Страница 63: ...Runner DTM300i Treadmill 63 Notities Notes ...
Страница 64: ...Runner DTM300i Treadmill www flowfitness com ...