Finnlo ABDOMINO, Руководство пользователя

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AB DOMINOX-POWER BELT
Damit Sie Ihr Training noch effektiver gestalten zu können, haben wir für Sie den POWER
BELT entwickelt. Dadurch ist es möglich, Ihre schrägen Bauchmuskeln noch gezielter und
effizienter zu trainieren.
Ausgangsposition/ Start position :
4) Legen Sie Ihren Kopf auf die Kopfstütze. Lay your head
on the head cushion.
5) Positionieren Sie Ihren linken Arm auf der Brust und
greifen den POWER BELT mit zwei Fingern. Put your
left arm on your chest and hold the POWER BELT with
two fingers.
6) Drehen Sie die angewinkelten Beine nach links. Twist
your legs to the left side.
Endposition:
3) Heben Sie den Oberkörper durch Anspannen der
Bauchmuskeln an. Lift your upper body with your
Ab dominal muscles.
Achten Sie darauf, dass die Übung durch den
Bauchmuskel und nicht durch die Armmuskulatur
geführt wird.
Pay attention, that your Ab dominal
muscles are doing the exercise and not your arms!
Ausgangsposition/ Start position :
1) Legen Sie Ihren Kopf auf die Kopfstütze. Lay your
head on the head cushion.
2) Positionieren Sie Ihren rechten Arm auf der Brust und
greifen den POWER BELT mit zwei Fingern. Put your
right arm on your chest and hold the POWER BELT
with two fingers.
3) Drehen Sie die angewinkelten Beine nach rechts.
Twist your legs to the right side.
Endposition:
1) Heben Sie den Oberkörper durch Anspannen der
Bauchmuskeln an. Lift your upper body with your
Ab dominal muscles.
Achten Sie darauf, dass die Übung durch den
Bauchmuskel und nicht durch die Armmuskulatur
geführt wird.
Pay attention, that your Ab dominal
muscles are doing the exercise and not your arms!
Der POWER BELT kann auch für die geraden Bauchmuskeln verwendet werden.
Schieben Sie ihn dafür in die Mitte und führen die Übung durch Anspannung der
Bauchmuskeln durch.