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Instructions d'utilisation de l'ordinateur
Fonctions de l'ordinateur
1. LCD écran: positions, programme mode, temps de
travail, niveau de difficulté (fréquence)
2. Start/ Stop: start/stop la machine, remise à zero
des programmes.
3. Programme mode: préréglage des programmes
intégrés: travail ensemble du corps, travail
abdominal, travail membres inférieurs et
supérieurs.
4. Time
▲▼
: regale du temps d’entrainment
•
Réglage échelonné du temps d’exercice :
1minute ~ 10 minutes
•
Pré-réglage 1 minute
•
augmentation et diminution par échelle de 30
seconds
5. Fréquence
▲▼
: réglage manuel de la fréquence
•
Echelle de Fréquence: max 50Hz, min 20Hz
•
Pré-réglage programmé: 35Hz
•
Augmentation et diminution de l’intensité : 5Hz
Comment utiliser la plate forme
•
Pressez Start.
•
Sélectionnez votre programme intégré (T, A, U, L)
ou le mode programme manuel.
•
Les exercices s’affichent sur le compteur LCD
avec la bonne position à pratiquer.
•
Pressez Stop pour remettre votre programme ou
pour sélectionner le programme manuel
Programmes de travail, positions et
sollicitations
Mollets et Tibias
※
Position: placez vous au centre de la plate
forme, les jambes écartées de 10 à 15cm
genoux légèrement fléchis , le dos est droit,
l’abdomen tendu, soulevez les talons et
maintenez une position « droit devant ».
※
Groupes musculaires sollicités: tibias et
mollets.
Squat
(Position cavalier)
※
Position: placez vous au centre de la plate
forme, maintenez la poignée, épaule
distante de manière à être confortablement
installé. Les genoux sont pliés
approximativement de 80 degrés (vous
