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Si vous êtes débutant, commencez à vous entraîner pendant plusieurs semaines avec une résistance légère pour habituer votre corps au travail
musculaire.
Echauffez-vous avant chaque séance par un travail cardio-vasculaire, des séries au niveau de résistance le plus faible ou des exercices au sol d’échauf-
fement et d’étirements. Augmentez les charges progressivement.
Effectuez tous les mouvements avec régularité, sans à-coup.
Gardez toujours le dos plat. Evitez de creuser ou d’arrondir le dos pendant les mouvements.
Pour un débutant, travaillez par séries de 10 répétitions, en général 4 séries par exercice avec un temps de récupération minimum entre chaque série (ce
temps de récupération peut être défini par votre médecin lors de votre visite de contrôle). Alternez les groupes musculaires. Ne travaillez pas tous les muscles
chaque jour mais répartissez votre entraînement sur plusieurs jours.
Quel que soit l’exercice que vous réalisez :
Expirez en réalisant votre effort.
Inspirez en relâchant votre effort.
UTILISATION
Pour un entraînement optimal, il convient de suivre les recommandations suivantes :
Votre FITNESS CUBE vous offre la possibilité de faire varier votre intensité de résistance sur 8 niveaux .
La position 1 correspond à la résistance la moins élevée et la position 8 à la plus élevée.
La seule manipulation que vous ayez à faire est de tourner le bouton se situant sur la face avant dans le sens des aiguilles d’une montre.
Ne commencez jamais votre entraînement sans réaliser de mouvements d’échauffements sans résistance.
RÉGLAGE
DECATHLON garantit ce produit, dans des conditions normales d’utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les pièces d’usure et enfin la
main d’œuvre à compter de la date d’achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi. Cette garantie ne s’applique qu’au premier acheteur.
L’obligation de DOMYOS en vertu de cette garantie se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DOMYOS.
Tous les produits pour lesquels la garantie est applicable, doivent être réceptionnés par DOMYOS dans l’un de ses centres agréés (1 magasin DECATHLON
par exemple), en port payé, accompagnés de la preuve d’achat.
Cette garantie ne s ‘applique pas en cas de :
• Dommage causé lors du transport.
• Mauvaise utilisation ou utilisation anormale.
• Réparations effectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS.
• Utilisation à des fins commerciales du produit concerné.
Cette garantie commerciale n’exclut pas la garantie légale applicable selon les pays et / ou provinces
DOMYOS, 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
GARANTIE
ENTRETIEN
Pour éviter que la transpiration n’agresse la sellerie, utilisez une serviette pour la recouvrir ou essuyez la après chaque utilisation.
Si vous souhaiter nettoyer votre FITNESS CUBE utilisez un chiffon sec ou une éponge humide et de l’eau claire.
