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Herzlichen Glückwunsch
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Sitzhöhenverstellung /
Seat height adjustment
Sitztiefenverstellung /
Seat depth adjustment
Verstellung der Rückenlehnenhöhe /
Adjustment of backrest height
Verstellung der Lumbalstütze /
Adjustment of lumbar support
Verstellung der Kopfstütze /
Adjustment of headrest
Synchrontechnik /
Synchronised technology
Verstellung des Rückenlehnengegendruck /
Tension adjustment
Syncro-Activ-Balance
®
/
Syncro-Activ-Balance
®
Verstellung der Armlehnen /
Adjustment of armrests
Auf einen Blick / At-a-glance
Sie sitzen auf einem Qualitätsprodukt aus dem Hause Dauphin. Bitte beachten Sie jedoch, dass
falsch benutzte Stühle Verursacher von Beschwerden sein können. Nutzen Sie daher unsere
Sitztipps
und die vorhandenen
Funktionen
Ihres Stuhles. Somit leisten Sie einen wesentlichen,
eigenen Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
1.
Nehmen Sie tief im Sitz Platz und nutzen Sie die volle
Sitzfläche
bis zur Rückenlehne.
2.
Stellen Sie die
Sitzhöhe
å
so ein, dass die Ober- und Unterschenkel einen Winkel von
mindestens (besser: größer) 90° zueinander bilden. Die Füße stehen dabei entlastet
und vollflächig auf dem Boden. Die Ellbogen liegen auf der Schreibtischoberfläche auf.
Die Schultermuskulatur ist dabei entlastet.
3.
Nutzen Sie zur optimalen Abstützung der Oberschenkel ggf. eine
Sitztiefenverstellung
,
so dass zwischen der Sitzvorderkante und den Kniekehlen für ungefähr zwei Finger bis
zu einer Handbreite Platz ist.
4.
Stellen Sie die
Höhe der Rückenlehne
é
bzw.
Lumbalstütze
è
(stärkste Polsterung der
Rückenlehne) so ein, dass die Lumbalstütze ungefähr auf Gürtelhöhe positioniert ist.
5.
Wenn Sie viel in der Relaxposition arbeiten, empfehlen wir eine
Kopf- und
Nackenstütze
ê
zur Abstützung der Nackenmuskulatur. Stellen Sie die Nackenstütze
so ein, dass der Kopf weder nach vorn gedrückt noch überstreckt und vollflächig
abgestützt wird.
6.
Aktivieren Sie nun – nach Einstellung der o.a. Grundfunktionen –
die
Synchrontechnik
ë
.
Wechseln Sie die Oberkörperhaltung möglichst oft, damit sich
die Muskulatur nicht verkrampft (dynamisches Sitzen).
7.
Stellen Sie
den Gegendruck der Rückenlehne
í
so ein, dass der Oberkörper
aufgerichtet, aber nicht nach vorn gedrückt wird.
8.
Aktivieren Sie insbesondere für die vorderen Sitzhaltungen die
Sitzneigeverstellung
ì
.
Achten sie in den Knie- und Armbeugen sowie im Hüftgelenk auf einen Öffnungswinkel
von mindestens 90° (rechter Winkel).
9.
Stellen Sie nun die
Höhe der Armlehnen
î
so ein, dass die Ellbogen aufliegen und die
Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist (gleiche Höhe wie Schreibtisch bzw.
Tastatur). Korrigieren Sie dazu ggf. die Sitzhöhe. Stellen Sie die
Breite der Armlehnen
î
so ein, dass die Ellbogen nicht am Körper anliegen.
10.
Nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der Stuhl bietet. So leisten Sie einen eigenen
Beitrag zur Vermeidung von Sitzproblemen.
Bitte beachten Sie auch die Übersicht auf Seite 3.
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Bionic
BC 29285
Omega
OM 08530
Tec
TC 09660
Shape
SH 28485
Alpha
AP 32780
Contour
CT 02340
Syncro-Activ-Balance 8 Sprachen 4-6 4-6
11.03.2009 12:16:51 Uhr
