Cuisinart SmartStick CSB-100, Инструкция и книга рецептов

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BEBIDAS
Batido para el desayuno
Disfrute de este sabroso batido en camino al trabajo. Está repleto de
ingredientes nutritivos que le llenarán hasta la hora del almuerzo.
Rinde aproximadamente 2 tazas (475 ml)
½ taza (120 ml) de jugo de naranja o del jugo/de la leche vegetal
de su elección
½ taza (70 g) de arándanos azules congelados
3 fresas, partidas en dos
½ banano, en trozos
½ taza (120 ml) de yogur natural bajo en grasa
1 cucharadita de aceite de linaza/semilla de lino
1–2 cucharadas de miel (opcional)
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar
a velocidad alta durante 30–45 segundos, usando un movimiento suave
hacia arriba y abajo.
2. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 138 (22% de grasa)
• Carbohidratos 24 g • Azúcar 18 g • Proteínas 4 g • Grasa 3 g • Grasa saturada 1g
• Colesterol 4 mg • Sodio 51 mg • Calcio 109 mg • Fibra 2 g
Batido de cereza con jengibre
Las bebidas hechas con leche de coco contienen menos calorías y grasa
que la leche de coco en lata. Sin embargo, si desea un batido más espeso
y cremoso, sustituya la bebida de leche de coco por 2/3 taza (160 ml) de
leche de coco en lata.
Rinde aproximadamente 1 taza (235 ml)
1 taza (150 g) de cerezas congeladas
¾ taza (175 ml) de bebida de leche de coco
1 trozo de ½ pulgada (1.5 cm) de jengibre, pelado
1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar
a velocidad alta durante aproximadamente 30 segundos, usando un
movimiento suave hacia arriba y abajo.
2. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 128 (23 % de grasa)
• Carbohidratos 24 g • Azúcar 18 g • Proteínas 1 g • Grasa 3 g • Grasa saturada 3 g
• Colesterol 0mg • Sodio 1 mg • Calcio 1 mg • Fibra 4 g