Cuckoo CRP-HZ06, Руководство пользователя

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요리안내
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웰빙밥
영양밥
녹차의 10가지 장점
녹차의 항암 효과, 노화 억제, 성인병 예방, 비만 방
지와 다이어트, 중금속과 니코틴 해독 작용, 피로회
복과 숙취제거, 변비 치료, 충치예방, 체질의 산성화
예방, 염증과 세균 감염 억제
∷
닭가슴살을 곁들인 녹차밥
이렇게 만드세요
❶ 현미를 깨끗이 씻어서 녹차가루 10g, 녹차잎
3g과 함께 내솥에 넣고 현미/발아 물눈금 2까
지 물을 부어 주십시오.
❷ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」
를 선택한 후 현미발아시간을 4시간으로 설정한
뒤 압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❸ 닭가슴살은 소금, 후추에 약 1시간 가량 재운
뒤 팬에 올리브오일을 넣고 구운 후 얇게 썰어
준비해 주십시오.
❹ 라임은 반달모양으로 썰어 준비하고 샐러리는
채를 썰어 준비해 주십시오.
❺ 보온으로 되면 밥을 잘 섞은 뒤 발아현미밥과
닭가슴살을 그릇에 담고 라임과 샐러리를 곁들
여 담아내어 주십시오.
준비할 재료
현미 2컵, 브라운그래비소스 20g, 소금 약간, 깻잎
2장, 호박 1/3개, 해송이버섯 1팩
※버섯은 각 가정의 기호에 따라 선택하셔도 좋습니다.
이렇게 만드세요
❶ 현미를 깨끗이 씻어서 내솥에 넣고 현미/발아
물눈금 2까지 물을 부어 주십시오.
❷ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」
를 선택한 후 현미발아시간을 4시간으로 설정한
뒤
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❸ 호박은 잘게 깍둑 썰어 소금을 넣고 살짝 볶아
주십시오.
❹ 해송이버섯은 브라운그래비소스에 살짝 버무려
두십시오.
❺ 보온으로 되면 밥을 잘 섞어 주십시오.
❻ 발아현미밥을 몰드에 넣고 볶은 호박을 넣은 후
다시 발아현미밥으로 덮어 형태를 잡아준 뒤 몰
드에서 빼내어 주십시오.
❼ 브라운그래비소스에 버무린 해송이버섯을 쌓은
뒤 깻잎채를 올려 주십시오.
∷ 머쉬룸티안
준비할 재료
현미 2컵, 새싹채소 조금씩
약고추장 : 고추장 1/2컵, 쇠고기(다진것) 40g, 참기
름 1큰술, 꿀 1큰술, 설탕 1큰술
■브로콜리싹:암 예방 ■순무싹:간염, 황달 개선
■무싹:열 낮추고 부기 가라앉힘
■배추싹:위에 좋고 변비 개선
■양배추싹:노화,암 예방하는 셀레늄 함유
■밀싹:혈액 정화
∷ 새싹 비빔밥
이렇게 만드세요
❶ 현미를 깨끗이 씻어서 내솥에 넣고 현미/발아
물눈금 2까지 물을 부어 주십시오.
❷ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「현미/발아」
를 선택한 후 현미발아시간을 4시간으로 설정한
뒤
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❸ 냄비에 참기름을 두르고 다진 쇠고기를 볶다가
고추장과 물 1/3컵을 넣어 걸죽해질 때까지 잘
저어 볶은 후 설탕, 꿀, 참기름을 넣고 조금 더
볶아 주십시오.
❹ 보온으로 되면 밥을 잘 섞은 뒤 발아현미밥 위에
준비된 새싹채소를 예쁘게 담아내어 주십시오.
❺ 고추장은 새싹이 흐트러지지 않게 얹어 주십시오.
준비할 재료
쌀 4컵, 수삼 4뿌리, 밤 4개, 대추 4개, 은행 12개,
청주 2큰술
양념장 : 간장 4큰술, 다진파 2큰술, 다진마늘 1/2큰술,
고춧가루 1/2작은술, 깨소금 2작은술, 참기름 1작은술
∷ 영양밥
이렇게 만드세요
❶ 수삼은 깨끗이 씻어 뇌두 부분을 잘라내고 얇게
어슷 썰어 두십시오.
❷ 밤은 껍질을 벗겨 반으로 썰고, 대추는 깨끗이
씻어 씨를 발라낸 뒤 반으로 잘라 두십시오.
❸ 은행은 기름을 조금 넣고 볶아 껍질을 벗기거나
끓는물에 넣고 2~3분 정도 삶으면서 숟가락
등으로 문질러 껍질을 벗겨 두십시오.
❹ 깨끗이 씻은 쌀을 내솥에 넣고 백미 물눈금 4까지
물을 부은 후 청주 2큰술을 넣고 잘 섞어 주십시오.
❺ ❹에 준비한 수삼, 밤, 대추, 은행을 골고루 얹
어주십시오.
❻ 뚜껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러⌜영양밥⌟을
선택한 후 압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❼ 보온으로 되면 밥을 위아래로 잘 섞어 밥그릇에
푼 뒤 기호에 따라 준비한 양념장을 같이 밥에
조금씩 얹어 비벼 드십시오.
준비할 재료
쌀 4컵, 만가닥버섯 60g, 팽이버섯 40g, 양송이버
섯 4개, 새송이버섯 60g
양념장 : 간장 4큰술, 고춧가루 1/2작은술, 깨소금 2작
은술, 다진파 2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 1작은술
∷ 모듬버섯밥
이렇게 만드세요
❶ 만가닥버섯과 팽이버섯은 씻어 가닥가닥 찢어두
고, 양송이버섯은 껍질을 벗기고 도톰하게 저며
두십시오.
❷ 새송이버섯은 길이대로 저민 후 먹기 좋은 크기
로 등분하여 주십시오.
❸ 깨끗이 씻은 쌀을 내솥에 넣고 물을 백미 물눈
금 4까지 부은 후 청주 1큰술을 넣어 주십시오.
❹ ❸에 손질해 둔 버섯을 올린 뒤 뚜껑을 잠그고
메뉴/선택 버튼을 눌러「영양밥」을 선택한 후
압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십시오.
❺ 취사가 완료되면 준비해둔 양념장을 올려 비벼
드십시오.
준비할 재료
쌀 4컵, 호두 4개, 잣 2큰술, 아몬드 2큰술, 캐슈넛
2큰술, 은행 15개
양념장 : 간장 4큰술, 고춧가루 1/2작은술, 깨소금 2작
은술, 다진파 2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름1작은술
∷ 견과류밥
이렇게 만드세요
❶ 호두는 겉껍질을 제거한 뒤 따뜻한 물에 불려
속껍질을 제거하여 주십시오.
❷ 은행은 기름을 조금 넣고 볶아 껍질을 벗기거
나, 끓는 물에 넣고 2~3분 정도 삶으면서 숟가
락 등으로 문질러 껍질을 벗겨 주십시오.
❸ 깨끗이 씻은 쌀을 내솥에 넣고 물을 백미 물눈
금 4까지 부은 후 청주 1큰술을 넣어 주십시오.
❹ ❸에 호두, 은행, 아몬드, 캐슈넛을 올린 뒤 뚜
껑을 잠그고 메뉴/선택 버튼을 눌러「영양밥」을
선택한 후 압력취사/백미쾌속 버튼을 눌러 주십
시오.
❺ 취사가 완료되면 준비해둔 양념장을 올려 비벼
드십시오.
준비할 재료
현미 2컵, 녹차잎 3g, 녹차가루 10g, 닭가슴살 4쪽,
올리브오일 약간, 소금 약간, 후추 약간, 샐러리 5g,
라임 약간, 로즈마리 약간