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IAN 93155

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg

Version: 12/2013
Delta-Sport-Nr.: TB-1443

Содержание TURRECK

Страница 1: ...DE AT CH TÜRRECK IAN 93155 Türreck Bedienungsanleitung Barra entroporta Istruzioni d uso Barre de porte Notice d utilisation CHIN UP BAR Instructions for use Deurrek Gebruiksaanwijzing ...

Страница 2: ...2 ...

Страница 3: ...Safety information about installation 26 Safety information about usage 26 27 Assembly 27 28 List of tools 27 Screw connection of the safety cap in the door frames 27 Safety rail assembly 27 Opening and locking 28 Training advice 28 Exercises 28 29 Care and Storage 29 Advise on disposal 29 3 Years Warranty 30 Contenu de livraison 11 Caractéristiques 11 Utilisation conforme à sa vocation 11 Instruc...

Страница 4: ...4 C A E G D B F H 72 98 cm Öffnen Ouvrir Aprire Openen Open Arretieren Bloquer Bloccare Vastzetten Lock in position ...

Страница 5: ...5 N I K J O M L ...

Страница 6: ...ndern verschluckt werden können Sicherheitshinweise zur Montage Achtung Der Artikel darf nur mit im Türrahmen verschraubten Endkappen benutzt werden Die max Ausdrehweite von 98 cm ist an beiden Endstangen markiert bitte nicht weiter ausdrehen Die Montage ist durch einen Erwachsenen durchzuführen und im Anschluss auf Festigkeit zu kontrollieren Achtung Der Türrahmen kann bei der Montage beschädigt ...

Страница 7: ...den befestigt werden Die maximale Strecklänge der Expander beträgt 185 cm Ziehen Sie die Expander nicht über die maximale Strecklänge von 185 cm Ziehen Sie die Expander niemals in Richtung Gesicht und wickeln Sie diese niemals um Kopf Hals oder Brust Benutzen Sie die Expander nicht für andere Zwecke z B als Spannseil Abschleppseil oder Ähnliches Bewahren Sie die Bedienungsanleitung in der Nähe des...

Страница 8: ...Atmen Sie ruhig Halten Sie sich an die Bewegungsabläufe und überschätzen Sie sich nicht Atmen Sie bei Muskelan spannung aus bei Muskelentspannung ein HINWEIS Bei Beschwerden oder Un wohlsein beenden Sie bitte sofort die Übungen und kontaktieren Ihren Arzt Übungen Einen optimalen Erfolg erzielen Sie wenn Sie 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen pro Übung durchführen Diese Trainingseihe...

Страница 9: ...re Sitzposition ein bei der beide Füße Bodenkontakt haben Ziehen Sie die Trainingsbänder parallel bis zur Brust und führen Sie sie anschließend langsam wieder zurück in die Ausgangsposition Achten Sie bei dieser Übung auf einen geraden Rücken Kräftigung des Bizeps Bizeps im Ausfallschritt Abb N Achtung Beachten Sie die maximale Strecklänge Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im un...

Страница 10: ...geschränkt Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service Hotline oder setzen Sie sich per E Mail mit uns in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Ga rantie gesetzlicher Gewährleistung oder Kula...

Страница 11: ...ctions de sécurité pour montage Attention Cet article doit être unique ment utilisé avec les capuchons vissés dans l encadrement de la porte L écartement max réalisable par dévissage de 98 cm se trouve marqué sur les deux barres aux extrémités veuillez ne pas dévisser plus loin Le montage est à effectuer par une personne adulte et une fois celui ci terminé la résistance et stabilité en sera à cont...

Страница 12: ... ne puisse être blessé Maintenez les extenseurs toujours détendus et veillez à ne pas glisser dessus Ramenez les extenseurs toujours lentement et tendus dans leur position initiale Les extenseurs sont exclusivement destinés pour l utilisation avec la barre de porte Les extenseurs ne doivent être fixés sur aucun autre objet La longueur maximale d extension des extenseurs est de 185 cm Ne tendez pas...

Страница 13: ...x de sécurité pour les exercices avec tendeurs Attention L utilisation des étriers de sécurité est impérativement nécessaire lors d exercices avec les extenseurs Veillez lors du blocage de la barre fixe de porte dans l encadrement de porte à ce que les étriers de sécurité soient placés du côté opposé à celui du sens d extension des extenseurs ill F Dévissez le capuchon écrou rouge ill C Placez les...

Страница 14: ...oit pas bouger durant cet exercice Maintenez cette position pendant quelques secondes et revenez à la position initiale Raffermissement des muscles du dos ill M Attention Veuillez respecter l allongement maximum Ramer fixez la barre de porte comme le montre l illustration dans la partie inférieure de l encadrement de la porte Asseyez vous de manière équilibrée en ayant les deux pieds en contact av...

Страница 15: ...et de caisse La garantie est uniquement valable pour les défauts de matériaux et de fabrication elle perd sa validité en cas de maniement incorrect ou non conforme Vos droits légaux tout particulière ment les droits relatifs à la garantie ne sont pas limitées par cette garantie En cas d éventuelles réclamations veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci dessous ou nous contacter p...

Страница 16: ...tite Indicazioni di sicurezza per montaggio Attenzione L articolo deve essere utilizzato sono con cappucci finali avvitati nel telaio della porta La massima allungabilità di 98 cm è contrasse gnata su entrambi le barre terminali si prega di non allungare ulteriormente Il montaggio deve essere eseguito da una persona adulta e controllarne la stabilità Attenzione Il telaio della porta si può dannegg...

Страница 17: ...on la barra entro porta Gli estensori non possono essere applicati a nessun altro oggetto La distensione massima degli estensori è di 185 cm Non tirate gli estensori oltre la distensione massima di 185 cm Non tirate mai gli estensori in direzione del viso e non avvolgeteli mai attorno alla testa al collo o al petto Non utilizzate gli estensori per altri scopi ad esempio come cavo di traino o utili...

Страница 18: ...di sicurezza sulla calotta nera e avvitate nuovamente entrambi i pezzi Non serrate troppo il raccordo a vite poiché le staffe di sicurezza devono poter ruotare per il montaggio entroporta imm E Dopo aver fissato la barra all infisso della porta serrate il raccordo a vite della staffa di sicurez za L expander può essere fissato solo al manico di sicurezza imm F Aprire e bloccare Il senso di rotazio...

Страница 19: ...di siano ben in contatto con il pavimento Tirare gli estensori parallelamente fino al petto e riportarli di nuovo lentamente nella posizione di partenza Durante l esecuzione dell esercizio accertarsi di man tenere dritta la schiena Rafforzamento del bicipite bicipite in sospensione imm N Attenzione Prestare attenzione alla lunghezza massima Fissare la barra entroporta nella parte inferiore del mon...

Страница 20: ...diritti legali e in partico lare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di con tattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo più rapido possibile In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche Il periodo di garanzia non viene prolungato a segu...

Страница 21: ...et montage Attentie Het product mag alleen worden gebruikt met in het deurko zijn verschroefde einddoppen De maximale uitdraailengte van 98 cm staat aangeven op de uiteinden van de stangen gelieve de stang niet verder uit te draaien De montage dient te gebeuren door een vol wassene en moet vervolgens worden ge controleerd op zijn stevigheid Opgelet Het deurkozijn kan bij de montage worden beschadi...

Страница 22: ...imale streklengte van de expanders bedraagt 185 cm Trek de expanders niet uit boven de maximale streklengte van 185 cm Trek de expanders nooit naar uw gezicht en wikkel ze niet om hoofd hals of borst Gebruik de expanders niet voor andere doeleinden bv als spankoord sleeptouw of iets dergelijks Bewaar de gebruiksaanwijzing in de buurt van het trainingsapparaat Dit dient om de hoof doefeningen te ku...

Страница 23: ...egeleverde veiligheidsbeugels op het deurkozijn afb D Schuif vervolgens de veiligheidsbeugels op de zwarte einddoppen en schroef de delen weer aan elkaar Draai de schroefverbinding niet te vast omdat de veiligheidsbeugels voor de latere montage in het deurkozijn vrij draaibaar moeten zijn afb E Zet de deurrekstok vast in het deurkozijn en draai daarna de schroefverbinding van de veiligheidsbeugels...

Страница 24: ...at beide voeten nog contact met de vloer hebben Trek de trainingsbanden parallel naar de borst en breng ze vervolgens langzaam weer terug naar de startpositie Let tijdens deze positie erop dat de rug recht blijft Verstevigen van de biceps biceps met een stap naar voren afb N Attentie Let op de maximale streklengte Bevestig het deurrek op de weergegeven positie in het onderste gedeelte van het deur...

Страница 25: ...name het garantierecht worden niet beïnvloed door deze garantie In geval van reclamaties dient u zich aan de beneden genoemde service hotline te wenden of zich per e mail met ons in verbinding te zetten Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan De garantieperiode wordt na eventuele repa raties en o...

Страница 26: ...g The article should only be used with safety cap screw connections in door frames The max unscrewing width of 98cm is marked on both the end bars please do not unscrew them any further The door gym must be mounted by an adult and then inspected for stability Caution The door frame may be damaged during installation Paint traces or damage of the door frame may occur when tightened too fast The ent...

Страница 27: ...e as a tether a towrope or similar Keep the operating instructions in the vicinity of the training apparatus These will serve as a reference for the main exercises This article is not suitable for therapeutic exercises Assembly List of tools To screw the door exercise bar into the door frame you will need a crosshead screwdriver and a suitable corresponding drill Screw connection of the safety cap...

Страница 28: ...Now pull yourself up using both arms until you can see over the bar Then slowly lower yourself For extra support you may also place your feet in the expander loops as shown Opening and locking The indicated turning direction applies when the central bar is held firm and the ends are turned as indicated Once the bar is lightly fixed into the doorframe only the central part can be turned and the tur...

Страница 29: ... shown and hold the expan der loops Bend your arms moving them from a relaxed position by your side up to your chest Return to the starting position The lunge simultaneously exercises the thigh muscles Exercises using the door exercise bar without the expanders Strengthening the abdominal muscles Fig O Caution Performing sit ups incorrectly can result in injuries to the spine Sit Ups Install the b...

Страница 30: ...e contact the following service hotline or contact us by e mail Our service employees will advise as to the subsequent procedure as quickly as possible We will be personally available to discuss the situation with you Any repairs under the warranty statutory gua rantees or through goodwill do not extend the warranty period This also applies to replaced and repaired parts Repairs after the warranty...

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