Crivit 278445 Скачать руководство пользователя страница 4 | Manualshive

Страница: 4 / 54

background image

6

O

N

P

«
...
2
3
4
5
6
...
»

Содержание 278445

Страница 1: ...com todas as fun es do aparelho DE AT CH Bedienungs und Sicherheitshinweise Seite 8 GB IE Instructions and Safety Notice Page 15 FR BE Instructions d utilisation et de s curit Page 21 NL BE Gebruiksa...

Страница 2: ...G A 7 7 6 1 2 4 3 9 9 6 8 8 5 10 10 F 5 D 6 9 10 1 2 E 11 11 B 11 C 8 6 5 7 4 I H J...

Страница 3: ...5 L K M...

Страница 4: ...6 O N P...

Страница 5: ...utiliza o 49 50 Montagem 50 Quadro geral de pe as 50 Montagem na arma o da porta 50 51 Indica es de treino 51 Aquecimento 51 52 Sugest es de exerc cios 52 54 Alongamentos 54 55 Cuidados armazenamento...

Страница 6: ...ntiellen Gefahren nicht einsch tzen k nnen Au erdem enth lt der Artikel Kleinteile die von Kindern ver schluckt werden k nnen ACHTUNG Bei der Montage am T rrahmen verwenden Sie immer die mitgelieferte...

Страница 7: ...dungen fest angezogen sind Wenn Sie das T rreck auf dem Boden ver wenden k nnte es auf empfindlichen Unter gr nden wie Parkett oder Laminat zu Besch di gungen des Bodenbelags kommen Verwenden Sie auf...

Страница 8: ...e die 3 Lochbohrung aus gehend vom Griffende Trainingshinweise Die nachfolgenden bungen stellen nur eine Auswahl dar Weitere bungen finden Sie in einschl giger Fachliteratur W rmen Sie sich vor jedem...

Страница 9: ...uchmuskulatur an 5 Senken Sie den Oberk rper und das Ges langsam ab ohne den Boden zu ber hren Durch das Vermeiden des Bodenkontakts halten Sie durchgehend die K rperspannung und trainieren effektiver...

Страница 10: ...elstange des Artikels 3 Beugen Sie Ihre Knie und legen Sie die H nde seitlich an den Hinterkopf um diesen zu unterst tzen 4 Ziehen Sie beide F e an um die Unter schenkelmuskulatur zu aktivieren Endpos...

Страница 11: ...bung durchgehend Legen Sie die Beine nicht ab und f hren Sie die bung langsam durch H ftbeuger Abb N Ausgangsposition 1 Montieren Sie den Artikel an Ihrem T r rahmen 2 Umfassen Sie den Artikel wie da...

Страница 12: ...h trockenwischen Hinweise zur Entsorgung Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs materialien entsprechend aktueller rtlicher Vorschriften Verpackungsmaterialien wie z B Folienbeutel geh ren nich...

Страница 13: ...e in a door frame always use the enclosed safety bracket The enclosed bracket and assembly materials are solely intended for fixture to a solid con crete wall Mounting materials must be able to suppor...

Страница 14: ...ews 3 washers 4 Then secure the bars 5 and 6 with screws 7 Place the washers 4 under the nut 8 and screw tight see Fig C Note The following screw connection has 3 options for connecting the grab bar 1...

Страница 15: ...ight 2 Repeat this movement 4 5 times 3 Circle your head slowly first in one direction and then in the other Warming up arms and shoulders 1 Circle both your shoulders forwards at the same time 2 Chan...

Страница 16: ...epeat the exercise three times for 10 15 minutes each time Important This exercise focuses on the abdominal muscles Tense and hold the abdominal muscles that way throug hout the exercise Do not relax...

Страница 17: ...orm a right angle with your upper body 8 Pull your legs toward your chest once more with a single steady motion Make sure that your arms remain tense at all times in their raised position while you ar...

Страница 18: ...ean and dry in a space unexposed to very hot or cold temperatures IMPORTANT Clean using water only never with harsh cleaning agents Afterwards dry with a cleaning cloth or duster Disposal Dispose of t...

Страница 19: ...riel de fixation fourni pour l arceau de s curit est uniquement adapt aux murs stables en b ton Le mat riel de fixation doit pouvoir supporter le poids maximal de 110 kg Veuillez utiliser un mat riel...

Страница 20: ...et de l humidit Un stockage et une utilisation non conformes de l article peuvent entra ner une usure pr coce et des ruptures ventuelles de la structure ce qui peut avoir pour cons quence des blessur...

Страница 21: ...ctement Portez des v tements et des chaussures de sport confortables D finissez vous m me la fr quence et l intensit des exercices Commencez lente ment avec 2 3 exercices de 10 minutes chacun par sema...

Страница 22: ...contr l jusqu ce que vos coudes soient orient s vers l ext rieur Maintenez la tension de votre corps 7 Restez un moment en position et ensuite revenez dans la position de d part Essayez de ne pas effe...

Страница 23: ...t vous vous entra nez plus efficacement 8 R p tez l exercice trois fois par s ries de 10 15 Important L accent est mis sur les muscles du ventre dans cet exercice Contractez et maintenez les muscles d...

Страница 24: ...Main tenez le corps tendu et ne creusez pas votre dos Flexions du dos ill O Position de d part 1 Ancrez l article comme sur l illustration dans la partie inf rieure du cadre de la porte 2 Mettez vous...

Страница 25: ...personnellement dans tous les cas La p riode de garantie n est pas prolong e par d ventuelles r parations sous la garantie les garanties implicites ou le remboursement Ceci s applique galement aux pi...

Страница 26: ...antie raison des d fauts cach s de la chose vendue qui la ren dent impropre l usage auquel on la destine ou qui diminuent tellement cet usage que l acheteur ne l aurait pas acquise ou n en aurait donn...

Страница 27: ...enti le gevaar niet kunnen inschatten Bovendien bevat het product kleine onder delen die door kinderen kunnen worden ingeslikt ATTENTIE Bij de montage in het deurkozijn dient u altijd gebruik te maken...

Страница 28: ...ndig voor het nalezen van de belangrijkste oefeningen Controleer voor elk gebruik of alle schroefver bindingen goed vastzitten Indien u de deurrekstok op de bodem gebruikt zouden kwetsbare vloeren zoa...

Страница 29: ...gat uitgaande van het ui teinde van de greep Trainingsinstructies De hiernavolgende oefeningen vormen slechts een klein aantal van vele mogelijke oefeningen Nog andere oefeningen vindt u in relevante...

Страница 30: ...de tippen van uw voeten naast elkaar en zorg ervoor dat ze gelijkmatig belast zijn Eindpositie 5 Span uw bil been en buikspieren op 6 Buig uw armen en breng uw bovenlichaam in een gecontroleerde beweg...

Страница 31: ...kspieren Span uw buikspieren tijdens deze oefening op en houd ze opgespannen Laat uw bovenlichaam niet vallen en voer deze oefening langzaam uit Schuine buikspieren fig L Uitgangspositie 1 Bevestig de...

Страница 32: ...blik in deze positie liggen en keer dan opnieuw terug naar de uitgangs positie 5 Herhaal deze oefening drie keer 10 15 keer Belangrijk Deze oefening traint alle rugspieren Span uw lichaam tijdens deze...

Страница 33: ...e nvloed door deze garantie In geval van reclamaties dient u zich aan de beneden genoemde service hotline te wenden of zich per e mail met ons in verbinding te zetten Onze servicemedewerkers zullen de...

Страница 34: ...zat en v hou 110 kg Pou ijte vhodn mont n materi l jestli e je st na ve kter jsou vestav n dve e z jin ho materi lu Pro mont do dve n ho r mu o ce od 70 cm do 86 cm Rukojeti ohnut ty e mus b t po mon...

Страница 35: ...2 s ohnut mi ty emi 6 Pou ijte nejd ve st edn otvor V t to souvislosti dbe jte bezpodm ne n na bezpe nostn upozorn n v kapitole Mont na r m dve Nakonec se roubujte ty e 1 2 a 6 rouby 9 a distanc 10 P...

Страница 36: ...sm rem k u m a pak rame na op t spus te dol 4 Kru te st dav levou a pravou pa vp ed a zhruba po jedn minut vzad D le it upozorn n Nezapom nejte p itom nad le klidn d chat Zah v n svalstva nohou 1 Pos...

Страница 37: ...en p te e 5 Z sta te chvilku v t to pozici a vra te se pak zp tky do v choz pozice 6 Toto cvi en prov d jte ve t ech s ri ch po 10 15 opakov n ch Sklony obr I V choz pozice 1 V robek um st te na rovn...

Страница 38: ...r ujte nap t b i n ho svalstva Hlava z st v v pozici prodlou en p te e a je nesm b t p li zaklon n 5 Napjat nohy zvedn te tak vysoko jak dok ete Nat hn te pi ky nohou a pokuste se udr ovat Va e stehna...

Страница 39: ...tsk ch rukou Obalov materi l uchov vejte z dosahu d t 3 roky z ruky Produkt byl vyroben s velkou pe livost a byl pr b n kontrolovan ve v robn procesu Na tento produkt obdr te t ro n z ruku ode dne zak...

Страница 40: ...Adem s el art culo contiene piezas peque as que pueden ser tragadas por los ni os CUIDADO Para montar en el marco de las puertas utilice siempre el estribo de seguridad suministrado El material de fi...

Страница 41: ...imagen P Proteja el aparato ante temperaturas extremas el sol y la humedad El almacenamiento y uso indebido del aparato pueden contribuir a un desgaste prematuro o posibles roturas en la estructura l...

Страница 42: ...puestos ropa y calzado deportivos c modos Determine usted mismo la frecuencia e inten sidad de los ejercicios Empiece lentamente con 10 minutos 2 o 3 veces por semana y aumente la frecuencia y la int...

Страница 43: ...elva a la posici n inicial 7 Realice tres series de 10 a 15 repeticiones Importante No se olvide en ning n momento de respirar con tranquilidad Calentamiento de la musculatura de las piernas 1 Col que...

Страница 44: ...inferior del marco de la puerta 2 T mbese sobre un lado y coloque los pies debajo de la barra posicionando una pierna sobre la otra 3 Cruce los brazos sobre el pecho Posici n final 4 Contraiga los m s...

Страница 45: ...s segundos esta posici n y vuelva lentamente a la posici n inicial 5 Realice tres series de 10 a 15 repeticiones Importante este ejercicio entrena toda la musculatura dorsal Mantenga la ten si n corpo...

Страница 46: ...ven restringidos por esta garant a En caso de una eventual reclamaci n p ngase en contacto con el servicio de atenci n al cliente que le indicamos m s abajo o env enos un correo electr nico Nuestros...

Страница 47: ...e elas nem sempre conseguem avaliar os peri gos potenciais Al m disso ele cont m pe as pequenas que podem ser acidentalmente ingeridas por crian as ATEN O Ao efectuar a montagem na arma o da porta use...

Страница 48: ...a est o bem apertadas Se utilizar a barra de porta no ch o poder se o verificar danos no pavimento em superf cies de base sens veis como por exemplo laminados Utilize tapetes antideslizantes ou esteir...

Страница 49: ...spetiva documenta o Fa a um aquecimento antes de cada treino N o treine quando se sentir doente ou indis posto Se poss vel na primeira vez observe a exe cu o correta dos exerc cios realizada por um fi...

Страница 50: ...e para cima e as omoplatas em dire o coluna vertebral Mantenha os ombros baixos e mantenha a tens o dos m sculos abdominais 3 Em seguida levante os ombros no sentido das orelhas e volte a deix los cai...

Страница 51: ...to com o ch o mant m continuamente a tens o corporal e treina de forma mais eficaz 8 Fa a tr s s ries com 10 a 15 repeti es deste exerc cio Importante Este exerc cio incide sobre os m sculos abdominai...

Страница 52: ...os m sculos abdominais e do quadril Mantenha a tens o corporal e n o arqueie as costas Eleva o das costas Fig O Posi o inicial 1 Fixe o artigo tal como ilustrado na parte inferior da moldura da porta...

Страница 53: ...ontrolo Com este produto obt m uma garantia de tr s anos v lida a partir da data de aquisi o Guarde o tal o de compra A garantia apenas v lida para defeitos de material e fabrico e anulada em caso de...

Страница 54: ...56...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для 278445

MicroVersaTrip Plus

Бренд: GE Страницы: 20

Бренд: GE Страницы: 252

Бренд: Balanced Body Страницы: 12

Бренд: Eagle Pro Страницы: 6

Бренд: GE Страницы: 10

Бренд: NEC Страницы: 54

Бренд: Farmi Forest Corporation Страницы: 32

Бренд: Tascam Страницы: 8

Бренд: MAGIC FX Страницы: 25

Бренд: XFit Страницы: 16

BlackBox Series

Бренд: Nakamichi Страницы: 23

Бренд: Harken Страницы: 4

Бренд: A&D Страницы: 33

Бренд: MÄDLER Страницы: 4

Бренд: Ocean Guardian Страницы: 41

Бренд: Com-Power Страницы: 10

Бренд: Qtx Страницы: 6

Maestro SB-CO-DIV-008B

Бренд: Pentair Страницы: 52

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды