Crivit 272256, Инструкция по эксплуатации

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5. Mantenga los músculos abdominales tensos
todo el tiempo y enderece el tronco.
6. Acerque los omóplatos a la columna vertebral
y mantenga los hombros bajos.
7. Estire el producto con los brazos extendidos
lateralmente hasta la altura de los hombros.
Los dorsos de las manos deben señalar hacia
arriba.
8. La pelvis permanece recta y el tronco no gira.
9. La cabeza se encuentra en la prolongación
de la columna vertebral.
10. Mantenga la posición durante un par de
segundos. Los brazos permanecen estirados.
11. Vuelva a bajar los brazos lentamente.
12. Repita el ejercicio cambiando la posición de
las piernas.
Importante: Levante los brazos sólo
hasta la altura de los hombros para
prevenir desplazamientos.
Tríceps (fig. G)
1. Colóquese con los pies separados a la
distancia correspondiente a la anchura de la
pelvis y con las piernas ligeramente flexio-
nadas sobre la cinta. El agarre izquierdo del
artículo permanece en el suelo junto a la
pierna izquierda.
2. Sujete el agarre derecho con la mano
derecha por detrás, de modo que el movi-
miento de la cinta transcurra por el lado
derecho de la espalda. La mano derecha
queda sobre el hombro derecho.
3. Cargue los pies homogéneamente y doble las
articulaciones de las rodillas ligeramente.
4. Tense los músculos abdominales, de las
piernas y los glúteos.
5. Mantenga los músculos abdominales tensos
en todo momento y enderece el tronco.
6. Acerque los omóplatos a la columna vertebral
y mantenga los hombros bajos.
7. Tense el brazo derecho y mantenga la
cabeza en la prolongación de la columna
vertebral.
8. Tire del artículo con el brazo doblado hacia
arriba, sobrepasando el cogote.
9. Flexione ligeramente las rodillas y estire el
brazo hacia arriba.
10. Mantenga la tensión del brazo. El brazo
queda junto a la cabeza. Permanezca unos
segundos en esta posición.
11. Vuelva a doblar el antebrazo lentamente.
12. Repita el estiramiento y la flexión del
antebrazo y cambie de lado. Al cambiar
de lado, no olvide cambiar también su
posición sobre el agarre; éste permanece
ahora en el suelo junto al pie derecho.
Importante: Realice el movimiento
lentamente y no estire los codos
completamente mientras realiza el
movimiento.
Cuidados, almacenamiento
Por favor, no olvide nunca que, para mantener
la seguridad y el buen estado del artículo, es
perentorio realizar regularmente trabajos de
limpieza y mantenimiento.
Guardar el artículo siempre seco y limpio en un
espacio a temperatura moderada. Proteger de
los rayos directos de sol.
¡Importante!
Limpiar solamente con agua y
nunca con productos de limpieza agresivos.
A continuación secar con un paño de limpieza.
Advertencias sobre la
eliminación de desechos
Por favor, ¡deseche el embalaje y el artículo
separando correctamente y acorde con el
medio ambiente! Deseche el artículo en una
empresa eliminadora de basuras certificada o a
través de su administración municipal.
Cumpla con la reglamentación actualmente
vigente.
Garantia de 3 Anos
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o indebi-
do. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
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