25
• Rodiče a i ostatní dohlížející osoby si musí být
vědomé odpovědnosti za děti a počítat s jejich
hravostí a chutí experimentovat, tímto cho
váním mohou vzniknout situace, pro které není
tento přístroj stavěný.
• Jestliže dovolíte dětem používat přístroj berte
ohled na stupeň jejich duševního i tělesného
vývoje a především na jejich temperament.
Jestliže na děti dohlížíte, poučte je nejdříve o
správném používání přístroje. V žádném
případě není přístroj vhodný k používání jako
hračka.
• Na choulostivých podlahách používejte vhod-
nou podložku pod přístroj, aby jste zabránili
jejich poškození.
Montáž
Posilovací lavice je z větší části již předmonto-
vaná. Namontovat se musí jen přední podpěrná
tyč.
Potřebné nářadí
1 x inbusový klíč SW 6
1 x oboustranný otevřený klíč SW 17
Krok 1 (obr. B, C, D)
Nasuňte nohu (1) do tyče (9) a zafixujte toto
spojení opěrou na nohy (7) a umělohmotnou
maticí (3).
Upozornění: Polohu stupátka (7) a tréninkovou
lavici (10) můžete výškově přestavovat podle
tělesné velikosti a cvičení. Dbejte na to, abyste
pak po přestavení znovu pevně dotáhli spojení.
Krok 2 (obr. E)
Namontujte právě smontovanou tyč na tréninko-
vou lavici (10).
Krok 3 (obr. F)
Připevněte tyč (1/9) pomocí dodaného čepu (4)
a utáhněte ho.
Krok 4 (obr. G)
Nakonec zajistěte spojení závlačkou (5) podle
znázornění na obrázku.
Upozornění! Tato závlačka zajišťuje
sklopení kompletní nohy lavice.
Krok 5 (obr. H)
Připevněte rukojeť (2) na horním konci tyče
(1/9) a připevněte ji 2. umělohmotnou maticí (3)
s podložkou (6) z obsahu dodávky.
Upozornění! Pro cvičení K a N
připevněte rukojeť (2) s nastavovacím
šroubem ukazujícím ven. Pro všechny
ostatní cvičení směřuje nastavovací
šroub k podložce lavice.
Krok 6
Pod tréninkovou lavicí se nachází odkladné
držáky pro činky.
Držáky otočte dolů a pevně je přišroubujte.
Sklápěcí mechanizmus
Pro sklopení nohy lavice vytáhněte nejdříve
závlačku (5) a posuňte nohu mírně dopředu.
Nakonec ji můžete sklopit.
Všeobecné pokyny k tréninku
• Následující popsaná cvičení jsou jen malým
výběrem. Další cviky najdete v příslušné,
odborné literatuře.
• Noste pohodlné sportovní oblečení a
sportovní boty.
• Před každým tréninkem se zahřejte a
ukončujte ho jen pozvolna.
• Intenzitu tréninku stupňujte jen pomalu, dělejte
dostatečně dlouhé přestávky mezi jednotlivými
cviky.
• Provádějte cviky rovnoměrným tempem.
Dýchejte klidně.
• Provádějte cviky plynule, ne trhaně nebo
rychle.
• Dbejte na rovnoměrné dýchání. Při namáhání
vydechněte a při odlehčení se nadechněte.
Upozornění!
Při potížích nebo nevolnosti přerušte
ihned cvičení a kontaktujte Vašeho
lékaře. Při cvičení s pásyje nenapíne-
jte na větší délku než 190 cm. Tabulka
sil ukazuje jaká je potřebná síla pro
natažení pásů na určitou délku. Tole-
rance sil je: +/- 20% (Tabulka sil expan-
déru viz. v kapitola Technická data).
CZ
