16
HU
• A terméket csak szilárd, egyenes talajon
használja, és ne helyezze lépcső vagy lejtő
közelébe.
• A szülőknek és a felügyelő személyeknek
tisztában kell lenniük a rájuk háruló
felelősséggel, mivel a gyermekek esetében
játékszeretetük és kíváncsiságuk miatt olyan
helyzetekkel és magatartással kell számolni,
amelyek nem felelnek meg az edzőeszköz
rendeltetésének.
• Győződjön meg arról, hogy a gyermekek elég
érettek a termék biztonságos használatához,
mielőtt a készülék közelébe engedi őket.
Adott esetben gondoskodjon a gyermekek
felügyeletéről és figyelmeztesse őket a
készülék helyes használatára. Az edzőeszköz
semmiképp nem minősül játékszernek.
• Érzékeny padló esetén használjon megfelelő
alátétet, hogy óvja a padlót a sérülésektől.
Összeszerelés
Az edzőpad nagyrészt már össze van szerel-
ve. Csupán az elülső állványcsövet kell még
felszerelni.
Szükséges szerszám
1 Imbuszkulcs SW 6
1 Villáskulcs SW 17
1. lépés (B, C, D ábra)
Dugja össze az állványlábat (1) és a rudat
(9), majd rögzítse őket a lábtartóval (7) és a
műanyag anyával (3).
Megjegyzés: a lábtámasz (7) és az edzőpad
(10) magassága a testmagasságtól és a gya-
korlattól függően állítható. Ügyeljen arra, hogy
a beállítás megváltoztatása után ismét húzza
szorosra a csavart.
2. lépés (E ábra)
Szerelje rá az imént felszerelt állványcsövet az
edzőpadra (10).
3. lépés (F ábra)
Rögzítse az állványcsövet (1/9) a mellékelt
szerelőcsavarral (4), majd húzza meg a csavart.
4. lépés (G ábra)
Rögzítse a biztosítószeget (5) az ábrán látható
módon.
Figyelem! A szeg nem engedi, hogy az
állványláb összecsukódjon.
5. lépés (H ábra)
Szerelje fel a fogantyút (2) az állványcső (1/9)
felső végére, majd rögzítse a fogantyút a 2.
műanyag anyával (3) és a mellékelt alátéttel (6).
Figyelem! A K és N gyakorlathoz úgy
rögzítse a fogantyút (2), hogy az állítóc-
savar kifelé mutasson. Az állítócsavar
az összes többi gyakorlatnál a padtám-
la felé mutat.
6. lépés
Az edzőpad alján egy súlyzótartó található.
Fordítsa a tartót lefelé, majd csavarozza vissza
szorosan.
Összecsukás
Az állványláb behajtásához húzza ki a
biztosítószeget (5) és finoman tolja előre az
állványlábat. Ezt követően behajthatja az
állványlábat.
Általános edzési tudnivalók
• Az alábbi gyakorlatokat a teljesség igénye
nélkül gyűjtöttük össze. A vonatkozó szakiro
dalomban további gyakorlatok találhatók.
• Viseljen kényelmes sportruházatot és
edzőcipőt.
• Melegítsen be minden edzés előtt és az
edzés végén iktasson be levezető gyakorlato-
kat.
• Fokozatosan növelje az edzés intenzitását, és
tartson szüneteket a gyakorlatok közt.
• Egyenletes tempóban hajtsa végre a gyakorla-
tokat. Lélegezzen nyugodtan.
• Egyenletesen végezze a gyakorlatokat, ne
gyorsan és hirtelen.
• Ügyeljen arra, hogy légzése egyenletes
legyen. Feszítéskor lélegezzen ki, ellazításkor
pedig be.
Figyelem!
Panaszok vagy rosszullét esetén
azonnal fejezze be a gyakorlatokat és
keresse fel orvosát.
