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Содержание 103758

Страница 1: ...SAS 10 3 KG SET MANUBRI 10 3 KG GB CH HANTEL SET 10 3 KG Bedienungs und Sicherheitshinweise DE AT SET MANUBRI 10 3 KG Istruzioni per l uso IT CONJUNTO DE HALTERES Manual de instruções PT JUEGO DE PESAS 10 3 KG Instrucciones de uso ES IT ES DE GB PT CH AT MT MT ...

Страница 2: ...ES Instrucciones de uso Página 3 IT MT Istruzioni per l uso Pagina 5 PT Manual de instruções Página 8 GB MT Instruction manual Page 11 DE AT CH Bedienungs und Sicherheitshinweise Seite 13 ...

Страница 3: ...médico c Mantenga el aparato fuera del alcance de niños y mascotas Este aparato solo está indicado para ser usado por adultos d Use el aparato sobre una base fija plana y horizontal con una protección para el suelo o la moqueta La distancia de seguridad debe ser aprox de 1 5 m como mínimo e El aparato está especialmente indicado para el entrenamiento de la musculatura de los brazos y del tronco In...

Страница 4: ... los brazos sin ejercer tensión con pesas a cada lado Dé un gran paso hacia adelante de forma controlada Observe que la rodilla quede firme sobre el pie y la espalda permanezca recta Vuelva a enderezarse Cambie de pierna Garantía Estimado a cliente Este producto tiene 3 años de garantía a partir de la fecha de compra En caso de defectos del producto la garantía le confiere derechos legales ante el...

Страница 5: ...u otros defectos póngase en contacto primero con el departamento de atención al cliente indicado a continuación por teléfono o correo electrónico Luego podrá enviar de forma gratuita a la dirección del servicio de atención que se le indique el producto declarado defectuoso incluyendo también el justificante de compra tique de compra y la indicación de dónde se encuentra el defecto y cuándo ha surg...

Страница 6: ... gli animali lontani dall apparecchio Questo apparecchio è pensato solo per l uso da parte di adulti d Utilizzare l apparecchio su una superficie stabile piana e orizzontale con un rivestimento protettivo per il pavimento o il tappeto La distanza di sicurezza intorno deve essere di almeno 1 5 m e L apparecchio è indicato in particolare per allenare la muscolatura del torace e delle braccia Istruzi...

Страница 7: ...descritta di seguito Condizioni di garanzia Il termine di garanzia decorre dalla data di acquisto Conservare la ricevuta di acquisto originale in buono stato Questo documento è necessario come prova di acquisto Se entro due anni dall acquisto del presente prodotto si verifica un difetto al materiale o alla fabbricazione il prodotto sarà riparato o sostituito gratuitamente a nostra discrezione La p...

Страница 8: ...te o seu treino e procure o seu médico de família c Mantenhas as crianças e os animais afastados do aparelho Este aparelho destina se a ser utilizado por adultos d Utilize o aparelho numa base estável plana e horizontal com uma cobertura de proteção para o seu chão ou tapete A distância de segurança à volta devia ser de pelo menos 1 5 m e O aparelho é particularmente adequado ao treino da parte su...

Страница 9: ...te até à altura do ombro De seguida descer novamente o peso para a posição inicial H Pernas Deixe cair os braços com os pesos para ambos os lados Dê controladamente um passo largo Esteja atento para manter sempre o joelho acima do pé e as costas direitas Volte a subir Agora a outra perna Garantia Exmo Cliente Este aparelho tem uma garantia de 3 anos a partir da data de compra No caso de defeitos n...

Страница 10: ...a ou no número da embalagem Se detetar erros funcionais ou outros defeitos entre primeiramente em contato com a seguinte secção por telefone ou por e mail Se o produto for considerado com defeito pode enviá lo gratuitamente com o recibo talão de caixa indicando em que consiste o defeito e quando surgiu para o endereço da assistência que lhe será indicado Em www lidl service com você pode descarreg...

Страница 11: ... particularly suitable for training the upper body and arm muscles and improves overall endurance and fat burning Instruction manual For fat loss and increase in endurance a workout with about 40 to 60 of the maximum load and a higher number of reps for example 20 25 makes sense Muscle mass and maximal strength are best exercised by a training with very heavy weights and low reps for example 6 10 ...

Страница 12: ...rn the weight s back into the starting position G Front raise Stand with your feet about shoulder width apart and your back straight with tight core muscles as shown Alternatively this exercise can also be performed very well while sitting Grasp the dumbbell or dumbbells if you train both sides simultaneously in an upper grip and pull your shoulder blades back with the elbows slightly bent Lift th...

Страница 13: ...tes ist maßgebend in Bezug auf Ihre Pulsfrequenz Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel d Beachten Sie Ihre Körpersignale Unkorrektes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden Sollten Sie irgendwann während des Trainings Schmerzen Beklemmung im Brustkorb unregelmäßigen Herzschlag extreme Atemnot Schwindel oder Benommenheit spüren unterbrechen Sie bitte sofort Ihr Training und suche...

Страница 14: ...e während der Entlastung ein Tragen Sie zudem zu jedem Training die passende Kleidung und das richtige Schuhwerk Halten Sie zu jedem Zeitpunkt kleine Kinder von dem Gerät fern vor allem während der Benutzung Jede Trainingseinheit sollte aus den folgenden drei Teilen bestehen 1 Aufwärmen Warm Up 2 Ausdauer Cardiotraining und oder Krafttraining 3 Cool Down Nachdehnen Das Aufwärmen Warm Up Ihr Traini...

Страница 15: ...Sie Ihre Füße für mehr Stabilität seitlich neben die Bank Nehmen Sie in jede Hand eine Kurzhantel und halten Sie diese mit etwas angewinkelten Armen senkrecht über Ihre Brust Bewegen Sie die Hanteln nun seitlich bis etwa auf Schulterhöhe nach unten Heben Sie die Gewichte danach wieder an und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück E Rücken Rudern gebeugt Stellen Sie sich wie abgebildet nach vorne g...

Страница 16: ... Fabrikationsfehler auf wird das Produkt von uns nach unserer Wahl für Sie kostenlos repariert oder ersetzt Diese Garantieleistung setzt voraus dass innerhalb der Frist das defekte Gerät und der Kaufbeleg Kassenbon vorgelegt und schriftlich kurz beschrieben wird worin der Mangel besteht und wann er aufgetreten ist Wenn der Defekt von unserer Garantie gedeckt ist erhalten Sie das reparierte oder ei...

Страница 17: ...17 A B C D E F G H ...

Страница 18: ...758 I S M Import Service Management GmbH Frankenforster Strasse 40 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Stand der Informationen Version des informations Versione delle informazioni Stand van de informatie 08 2014 ...

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