Cateye EC-MD100, Японская инструкция по эксплуатации

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オペレーション編
kg
･
m
N
･
m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標 時間
消費カロリー
Kg
W
拍/分
目標 ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体 重
拍/分
ml/kg
･
min
上限 脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 ペダル負荷一定 脈拍一定 脈拍一定
ワット一定 ワット一定
体力テスト
クールダウン ウォームアップ ウォームアップ
最大酸素摂取量（MOU）による体
力レベル評価
5： 非常に良い
4： 良い
3： 平均的
2： まあまあ
1： 劣る
※池上春夫著
「運動処方 理論と実際」より
体力テスト（補足）
4
[日本人女性] [日本人男性]
体力レベル：PFL
・ 1から5の5段階の体力レベル評価は、 「体力テストプログラム」により推定
された最大酸素摂取量（MOU）の値を、同年代・同性の人の値（体力レベル
評価表）と比較した相対評価です。
・ メディカルエルゴサイザーEC-MD100には下記の体力レベル評価表が記
憶されています。
最大酸素摂取量：MOU
・ 全身持久力の指標として広く用いられており、運動能力の限界においてどれ
だけの 酸素を摂取できるかを示します。メディカルエルゴサイザーE C -
MD100においては、下記の最大運動能力（PWC max.）から
・ 酸素１リットルは5.0 Kcalに相当する
・ 自転車運動の人体効率を23%とする
の仮定を経て算出します。
最大運動能力：PWC max
・ 実際のメディカルエルゴサイザーEC-MD100の「体力テストプログラム」
においては、3段階にペダル重さを変化させたそれぞれの最終時点の脈拍
数を測定し、ワット数と脈拍数の関係を直線回帰します。その回帰直線を年
齢で仮定する最高心拍数(＝204−0.69×年齢)まで外挿したときのワッ
ト数が最大運動能力です。
・ 運動能力の限界つまり最高心拍数でどれだけの大きさの運動ができるかを、
実際には行なうことなく安全に推定したものです。
(ml/kg·min)
0
54
48
42
36
30
24
18
12
6
0
(年齢) 20才代 30才代 40才代 50才代 60才以上 (年齢) 20才代 30才代 40才代 50才代 60才以上
(ml/kg·min)
60
54
48
42
36
30
24
18
12
6
0
最
大
酸
素
摂
取
量
︵
値
︶
M
O
U
最
大
酸
素
摂
取
量
︵
値
︶
M
O
U
25 50 75 100 125 150 (watt)
180
140
120
80
(bpm)
最大運動能力 運動強度
最大心拍数
心拍数
計測
推定
kg
･
m
N
･
m
ペダル重さ
性別
1分間安静にして
お待ちください
ペダル回転を
開始してください
kcal
目標 時間
消費カロリー
W
目標 ワット
目標脈拍数
最大運動能力
体 重
拍/分
ml/kg
･
min
上限 脈拍数
最大酸素摂取
rpm
才
年齢
回転数
体力レベル
ペダル負荷一定 ペダル負荷一定 脈拍一定 脈拍一定 ワット一定 ワット一定 体力テスト
クールダウン ウォームアップ ウォームアップ