?
Il trasmettitore deve essere in contatto con la pelle con il logo rivolto in avanti nel punto centrale del torace,
immediatamente sotto al petto.
?
Regolare la cinghia in modo che sia comoda e sicura.
?
Il trasmettitore inizia a funzionare automaticamente al contatto con la pelle ed è disattivato quando viene
tolto.
NOTA
:
Quando non si otteniene una lettura regolare della frequenza cardiaca, controllare e aggiustare la
posizione della cinghia. Gli elettrodi di gomma devono aderire alla pelle e la cinghia deve essere
posizionata in modo corretto----Non troppo basso!! Assicurarsi che gli elettrodi siano umidi e che la
cinghia sia pulita senza tracce di sporco o di sudore.
CURA E MANUTENZIONE
?
Pulire accuratamente il trasmettatore e lasciar asciugare la cinghia dopo l’uso. Stivare il trasmettitore
pettorale in un luogo fresco e asciutto.
?
Non esporre il trasmettitore pettorale al sole per lunghi periodi (p.e. in una macchina esposta al sole).
?
Non esporre il trasmettitore a temperature estreme sopra i 122° Fahrenheit (50°C) o sotto i 14° Fahrenheit
(-10°C).
SOSTITUIRE LE BATTERIE DEL TRASMETTITORE
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
Attenzione:
Prima di programmare l'allenamento, è indispensabile tenere conto dell'età, in particolare per le persone con più
di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, senza un'attività fisica regolare, è
essenziale consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta
determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti. Se si è pazienti, le
prestazioni miglioreranno rapidamente.
L'allenamento Cardio-Training:
Consente di sviluppare il sistema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni).
Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive
e di eliminare le tossine. Il cuore accelera il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di
ossigeno, attraverso il sistema cardiovascolare.
Più gli esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella
vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'aumento delle facoltà
intellettive.
Definizione della propria Area di lavoro:
Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 -
età (
180
- età per le persone sedentarie).
L'Area di riscaldamento e di recupero
è pari al
55%
della propria FCM.
L'Area di perdita di grasso
è compresa tra il
55 / 65%
della propria FCM.
L'Area aerobica
è compresa tra il
65 / 85%
della propria FCM.
L'Area anaerobica
è compresa tra l'
85%
della propria FCM e quest'ultima.
Svitare il coperchio con una moneta e rimuovere la batteria vecchia.
Inserire la batteria nuova in modo corretto con il lato positivo verso il
coperchio. Controllare che la guarnizione sia pulita, inserita
correttamente e che non sia danneggiata, quindi richiudere
accuratamente il coperchio. Il transmettitore usa una batteria di 3 volt
2032 cell.
