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NOTE : Vous devez seulement régler une des cibles citées ci-dessus et ensuite appuyer sur ”set” pour 
commencer directement votre entraînement. Cependant, si vous réglez plusieurs cibles, l'entraînement 
s'arrêtera quand la première cible sera atteinte.

 

 
 
 

PLIAGE POUR LE RANGEMENT 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

DEPLIAGE POUR L'UTILISATION 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

POSITIONNER LE TRANSMETTEUR DE POITRINE 

 

 

 

Il est recommandé de porter le transmetteur contre la peau nue pour vous assurer d'un bon 
fonctionnement. 
Cependant, si vous voulez porter le transmetteur sur un vêtement, humidifiez bien le vêtement sous les 
électrodes.

 

 

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Attachez la sangle élastique ajustable au transmetteur. 

Содержание RAMEUR

Страница 1: ...ffich e uniquement quand la ceinture de poitrine de transmission est utilis e CAL Le nombre approximatif de calories consomm s pendant cette session titre de comparaison uniquement ne pas utiliser des...

Страница 2: ...utomatiquement au cours du programme 1 Appuyez sur program pour choisir votre programme p2 p6 2 Appuyez sur set pour confirmer votre s lection 3 Appuyez sur display mode pour entrer dans le mode time...

Страница 3: ...votre entra nement NOTE Vous pouvez aussi ajouter vos cibles de programme bas es sur la dur e la distance les calories les coups de rame ou le pouls Pour cela voir les instructions Target Program ci...

Страница 4: ...ra quand la premi re cible sera atteinte PLIAGE POUR LE RANGEMENT DEPLIAGE POUR L UTILISATION POSITIONNER LE TRANSMETTEUR DE POITRINE Il est recommand de porter le transmetteur contre la peau nue pour...

Страница 5: ...rogrammer votre entra nement il est indispensable de tenir compte de votre ge particuli rement pour les personnes de plus de 35 ans ainsi que de votre condition physique Si vous avez un mode de vie s...

Страница 6: ...zone cible ad quate La Zone de Perte de Graisse 55 65 La fr quence cardiaque doit tre basse et la dur e d exercice assez longue Cette zone est conseill e pour les personnes reprenant une activit phys...

Страница 7: ...s facile et vous serez plus r sistant au quotidien Si au contraire votre FC au repos est plus haute qu l habitude il vous faudra vous reposer ou diminuer l intensit de l entra nement Fr quence d entra...

Страница 8: ...atically scans through the feedback modes each being displayed for 5 seconds PULSE Current heart rate in beats per minute bpm Only displayed when the transmitter chest strap is used CAL Approximate ca...

Страница 9: ...total reset Increase values setting in target setting mode Increase the resistance level Decrease values setting in target setting mode Decrease the resistance level PROGRAM There are 5 pre set progra...

Страница 10: ...The value of THR will be flashing in the pulse window Press set to confirm your target heart rate setting 5 Start rowing to begin your workout NOTE You can also add to your program targets based on ti...

Страница 11: ...ts described above and once done you can press set to go straight into your workout however if you set multiple targets the workout will end when the first target is reached FOLDING FOR STORAGE UNFOLD...

Страница 12: ...and the belt must be in the correct position on the chest Not too low Check the electrodes are wet Check that the belt is clean with no accumulated sweat or dirt CARE AND MAINTENANCE Thoroughly wipe t...

Страница 13: ...5 of your MHR and your MHR Make a diagram of the target zones The progressive training stages A warming up phase Start each training session by warming up progressively 10 20 min more if you are over...

Страница 14: ...warm This relaxes the muscles and helps to prevent stiffness Stretch slowly and gently You must never stretch until you reach the pain threshold Hold each stretch for 30 to 60 seconds while breathing...

Страница 15: ...e display mode para activar la c nsola de la computadora 2 Comience a remar 3 Ajuste el nivel de resistencia con la tecla 4 Los valores de tiempo distancia calor as empezar n a contar hacia arriba EDA...

Страница 16: ...e manera regresiva si un objetivo ha sido pre determinado SOD La velocidad actual en la que esta remando en km h ODO Distancia total recorrida desde el ltimo cambio de bater a TIEMPO Tiempo ejecutado...

Страница 17: ...su pulso durante el ejercicio el cual es obtenido por medio de un transmisor en una correa que va alrededor de su pecho Si su r tmo card aco es muy alto la resistencia es disminuida Si su r tmo card a...

Страница 18: ...Distancia Presione set ajuste para confirmar su cambio 7 El valor 00 00 estara titilando en la ventana de tiempo 8 Presione la tecla de o para ajustar el Objetivo de Tiempo Presione set ajuste para c...

Страница 19: ...r se activa autom ticamente cuando esta sobre el cuerpo y se desactiva autom ticamente cuando se retiran IMPORTANTE Si tiene dificultades para obtener una buena lectura regular del r tmo card aco por...

Страница 20: ...traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos f sicos considerables y en un aumento de las facultades mentales Definici n de su zona de trabajo La frecuencia cardiaca m xima FCM 220 edad 180...

Страница 21: ...rreras cortas de esprint para ayudar a mejorar o medir el nivel de resistencia El tiempo de entrenamiento en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes 3 Una fase de enfriamiento Aqu...

Страница 22: ...tenci n al p blico es de lunes a VIERNES de 9 00 a 12 00 y de 13 00 a 17 00 horas excepto festivos C A R E Servicio Posventa 18 22 rue Bernard Z I les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel 0820 821 167 Fax 0...

Страница 23: ...target impostato conta alla rovescia a partire dal valore target SPM Il numero di colpi al minuto eseguiti durante l allenamento SPM RPM I giri al minuto eseguiti durante l allenamento RPM DST La dist...

Страница 24: ...ra time 5 Premere il tasto o per impostare la durata dell allenamento 6 Premere set per confermare l impostazione 7 Iniziare l allenamento NOTA Il livello di resistenza pu essere cambiato in ogni mome...

Страница 25: ...re il programma desiderato come descritto sopra e premere set per confermare prima di iniziare a remare 1 Il valore 0 lampeggia nella finestra pulse polso 2 Premere il tasto o per impostare il target...

Страница 26: ...il trasmettitore sopra ad una maglietta si consiglia di inumidire bene la stoffa nella zona sotto gli elettrodi di gomma Attaccare la cinghia elastica e regolabile al trasmettitore Inumidire con acqu...

Страница 27: ...e il proprio medico per determinare il livello di intensit dell allenamento Una volta determinato non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti Se si pazienti le prestazioni...

Страница 28: ...a frequenza cardiaca FC compresa tra 55 e 65 della FCM Aumentare gradatamente da 30 a 60 minuti per sessione Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana Zona aerobica 65 85 Questa zona consigliata alle per...

Страница 29: ...a 2 a 3 sessioni alla settimana circa 30 minuti per sessione Da 1 a 2 sessioni alla settimana circa 50 minuti per sessione Si tratta della fase di lavoro Le durate indicate non tengono conto delle fas...

Страница 30: ...ng dient alleen ter vergelijking niet voor medische doeleinden Bij standaardwaarde optelling vanaf 0 bij ingestelde doelstellingswaarde aftelling vanaf targetwaarde SPM Slagen die per minuut worden ge...

Страница 31: ...ruk op de program toets om een programma te kiezen p2 p6 2 Druk op de set toets om de keuze te bevestigen 3 Druk op de display mode toets om de time mode te kiezen 4 De waarde 00 00 flikkert nu in het...

Страница 32: ...an het programma kunnen targets worden toegevoegd zoals aan time distance calories of stroke tijd afstand calorie n of roeislag Raadpleeg daarvoor onderstaande Target program instrukties Target Progra...

Страница 33: ...en met een enkel ingesteld target na het invoeren daarvan kunt u gelijk beginnen met trainen Bij het instellen van meerdere targets eindigt de training bij het bereiken van de eerste targetwaarde INKL...

Страница 34: ...zweet VERZORGING EN ONDERHOUD Maak de band grondig schoon en laat de band opdrogen na gebruik Bewaar de ontvanger in een koele en droge ruimte Laat de ontvanger niet voor langere periodes in de zon li...

Страница 35: ...n gebracht Tijdens de duur van de opwarming moet uw hartfrequentie op dit niveau worden gehouden U verhoogt het risico op pees en spierblessures als te snel de eigenlijke training wordt begonnen 2 Een...

Страница 36: ...ie U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden De trainingssessies zullen u steeds gemakkelijker toelijke...

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