Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, senza mai raggiungere la soglia del dolore.
Tenere ogni posizione per 30-60 secondi respirando.
Controllo dei progressi
Migliorando il sistema cardiovascolare si otterrà a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si
impiegherà più tempo per raggiungere la propria area meta e sarà più semplice restarvi. Le sessioni
risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumenterà.
Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sarà necessario riposarsi o diminuire l'intensità
dell'allenamento.
Frequenza d'allenamento:
Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.
Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.
Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.
*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conto delle fasi di riscaldamento e di recupero.
ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO
Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare
le operazioni:
Nome o riferimento del prodotto.
Numero di produzione indicato sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio.
Il numero del componente mancante o difettoso è indicato sull'esploso del prodotto
riportato in queste istruzioni.
Contattare il servizio di post vendita dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 12.00 e dalle
13.00 alle 17.00 (festivi esclusi).
C.A.R.E. Servizio post vendita
18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes
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