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Содержание 50511

Страница 1: ...Ordinateur Alpha R f 50511 01 07 Remarques importantes lire avant de commencer l exercice F GB E F I...

Страница 2: ...era alors sur la fen tre 6 DISTANCE distance affiche le cumul de la distance parcourue au cours de chaque entra nement jusqu une valeur maximale de 99 9 KM MILE 7 CALORIES calories l ordinateur estime...

Страница 3: ...bo tier pour effectuer le remplacement des piles Suivez les instructions ATTENTION pour toute utilisation en mode piles veillez bien d brancher la prise secteur ET la prise de l appareil CONSEILS D EN...

Страница 4: ...op rapidement votre entra nement vous risquez d augmenter les risques de blessures tendino musculaire 2 Une phase de travail C est la partie principale de l entra nement Selon vos buts sp cifiques per...

Страница 5: ...m liorant votre syst me cardio vasculaire aura au repos une FC fr quence cardiaque qui se r duira Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y...

Страница 6: ...burned at any given time during your workout 8 PULSE Your computer displays your pulse rate in beats per minute during your workout If no pulse signal input then the computer willdisplay NO pulse on...

Страница 7: ...t to achieve your maximum during the first training sessions Be patient your performance willquickly improve This enables you to develop your cardiovascular system fitness of the heart blood vessels D...

Страница 8: ...t 30 minutes and the Heart Rate HR between 55 and 65 of the MHR Gradually increase from 30 to 60 minutes per session Exercise 3 or 4 times a week The Aerobic Zone 65 85 This zone is recommended for th...

Страница 9: ...training times Work hard To order spare parts To guarantee an efficient service make sure you have the following items before you contact our After Sales Service The name or reference of the product T...

Страница 10: ...m ximo de 99 9 KM MILLAS 7 CALORIES calor as Su ordenador estimar las calor as acumuladas quemadas en cualquier momento de su sesi n de entrenamiento 8 PULSE pulsaciones El ordenador muestra su ritmo...

Страница 11: ...a os as como su forma f sica Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad f sica regular es muy importante que consulte a su m dico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamien...

Страница 12: ...esistencia trabajo anaer bico podr escoger la zona objetivo adecuada La zona de p rdida de grasa 55 65 La frecuencia cardiaca debe ser baja y la duraci n del ejercicio bastante larga Esta es la zona r...

Страница 13: ...tidiana Si por el contrario su frecuencia cardiaca en reposo es m s alta de lo normal tendr que reposar o reducir la intensidad del entrenamiento Frecuencia de entrenamiento Entrenamiento a diario apr...

Страница 14: ...zza la distanza accumulata durante ogni allenamento fino ad un massimo di 99 9 KM Miglia 7 CALORIE Il computer visualizza in ogni istante la quantit di calorie accumulate durante l allenamento 8 PULSE...

Страница 15: ...scomparto dove si trovano le pile e sostituirle con pile nuove come descritto qui sotto ATTENZIONE per l utilizzo con le proprie batterie staccare la spina dalla presa di corrente E dall apparecchio...

Страница 16: ...ento progressivo 1 Fase di riscaldamento Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo 10 20 min di pi oltre i 50 anni che risveglier i muscoli e aumenter gradatamente il ritmo cardiaco A...

Страница 17: ...enzimenti In seguito a una sessione di allenamento eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti Eseguire gli esercizi di s...

Страница 18: ...ta dal luned al venerd dalle 9 00 alle 12 00 e dalle 13 00 alle 17 00 festivi esclusi C A R E Servizio post vendita 18 22 rue Bernard Z I les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel 0820 821 167 Fax 00 33 1 48...