Bremshey sprinter control, Руководство пользователя

Страница: 34 / 52

34
B
R
U
K
S
A
N
V
IS
N
IN
G
•
C
S
p
R
IN
T
E
R
C
O
N
T
R
O
L
OBSERVERA OM
MONtERING AV
REDSKAPEt
Börja med att packa upp redskapet.
Detaljerade monteringsinstruktioner finns i
slutet av den här guiden. Följ instruktionerna
i angiven ordning.
Kontrollera innehållet i paketet innan
montering. Om en del saknas, kontakta
din återförsäljare och uppge modell,
serienummer på utrustningen och
reservdelsnummer för den saknade delen.
Det finns en reservdelsförteckning i slutet
av denna bruksanvisning. Hårdvarusatsens
innehåll har markerats med * i
reservdelslistan. Riktningarna vänster, höger,
fram och bak används så som man uppfattar
dem när man sitter i träningsställning. Spara
monteringsverktygen, eftersom du kan
komma att behöva dem t.ex. för justering
av redskapet. Observera att två personer
behövs för monteringen.
I förpackningen finns det även en silikatpåse
som absorberar fukt under lagring och
transport. Släng påsen när du packat
upp redskapet. Lämna minst 100 cm fritt
utrymme runt redskapet. Vi rekommenderar
även att förpackningen öppnas och
produkten monteras samman på ett
skyddande underlag.
SPARA DEN HäR
ANVäNDARHANDBOKEN
JUStERINGAR
JUStERING AV SADELN
I regel justerar man sadelhöjden så att benet är
nästan rakt när man håller pedalen mitt under
foten i det lägsta läget. Justera sadelhöjden
genom att lossa på fästskruven för sadelfästet
och föra sadeln till lämplig höjd: håll fast sätet
med en hand och dra med den andra handen
låsratten utåt så att det går att skjuta styret
uppåt och nedåt. När höjden är lämplig, släpp
reglaget så låses sadeln på den höjden. Vrid
reglaget medurs för att dra åt.
OBS!
Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget
innan du börjar träna!
För justering av den horisontella
sadelplaceringen fram och tillbaka, lossas
låsvredet under sätet genom att det vrids
medurs. Justera sadeln till önskad placering och
spänn låsvredet genom att vrida det moturs.
OBS!
Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget
innan du börjar träna!
HANDStÖDEN
Lossa på låsvredet som sitter på sidan av
handtagsstödet, lossa sedan på låsvredet på
framsidan av handtagen och justera till rätt
läge. Dra åt låsvreden. Styrets utformning gör
så att du kan träna antingen i upprätt ställning
eller med överdelen av kroppen lutad framåt.
Kom dock ihåg, att alltid hålla ryggen rak.
Montera flaskhållaren på flaskhållarfästet med
de två skruvarna – använd den medföljande
sexkantsnyckeln.
Displayen monteras enligt följande: Sätt först i
batterierna, anslut därefter sensorkabeln. Klicka
slutligen fast displayen på handtagsfästet (se
även monteringsanvisningarna på sid. 43).
OBS!
Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget
innan du börjar träna!
ANVäNDNING
Om enheten inte är stabil kan du justera
skruvarna under det bakre stödbenet.
Att tRäNA MED BREMSHEY SPORt
Motionscykling är en utmärkt aerobisk
motion. Grundidén är att motionen skall vara
förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk
motion bygger på en förbättring av den
maximala syreupptagningsförmågan, som
förbättrar uthålligheten och konditionen.
Kroppens förmåga att använda fett som
bränsle är direkt beroende av dess förmåga att
transportera syre. Aerobisk motion är framför
allt angenäm. Du skall bli svettig, men du får
inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna
prata, och inte bara flåsa. Du borde motionera
minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta
ger dig en god baskondition. För att du skall
kunna upprätthålla baskonditionen bör du
motionera minst ett par gånger i veckan.
När du har uppnått din baskondition, kan
den lätt förbättras genom att du ökar antalet
träningspass.
Det lönar sig att börja långsamt med låg
tramphastighet och litet motstånd. En alltför
hög belastning kan hos överviktiga personer
belasta hjärtat och blodcirkulationen för
mycket. Itakt med att konditionen förbättras,
kan du småningom öka motståndet och
tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera
med hjälp av pulsen.