BH FITNESS G6755 страница 31 Скачать руководство пользователя | Manualshive

Страница: 31 / 74

background image

31

dépasser s’appelle le rytme maximum
et ce rythme baisse avec l’âge.
Il  existe  une  formule  simple  pour  le
calcule,  il  suffit  de  soustraire  220  de
son  âge.  Pour  que  l’exercice  soir
correct,  on  doit  le  maintenir  pendant
15  à  20  minutes  entre  65  et  85%  du
rythme  cardiaque  maximum  et  on
recommande  de  ne  pas  dépasser
85%-

Age: 50

220-50=170 puls.

Rythme
cardiaque

Pulsations

Maximum

170

85%

144

Aerobic

zone

75%

127

65%

112

PROGRAMME D’EXERCICE.-

Avant de commencer tout  programme
d’exercice  et  étant  donné  que  les
programmes  d’exercice  varient  en
fonction  de  l’âge  et  de  l’état  physique
de  chaque  personne,  il  est  conseillé
de  consulter  d’abord  votre  médecin
car  grâce  à  ses  suggestions  et
recommandations  particulières  vous

pourrez  probablement  obtenir  de
meilleurs résultats.
Quel  que  soit  votre  objectif  final:
amélioration  de  votre  forme  physique,
contrôle  de  votre  poids  ou  une
réhabilitation,  ne  pas  oublier  que  les
exercices  doivent  être  effectués
progressivement,

qu’il

faut

les

planifier,  les  modifier  et  que  ces
entraînements  ne  doivent  pas  être
poussés.
La  fréquence  recommandée  pour
réaliser les exercices est de 3 à 5 fois
par semaine.
Avant  toute  séance,  il  est  important  de
faire des échauffements de 2-3 minutes
à  vitesse  lente  afin  de  protéger  vos
muscles  et  de  bien  préparer  votre
système cardio-respiratoire.

Ensuite, durant 15-20 minutes passez
à  une  cadence  conduisant  à  un
nombre de pulsations situé entre 65 et
75%  ou  entre  75  et  85%  en  ce  qui
concerne

les

personnes

déjà

entraînées.  Plus  tard,  quand  votre
forme  physique  se  sera  améliorée,
vous pourrez distribuer le temps dans
les  deux  niveaux  mais  sans  oublier
que  le  nombre  de  pulsations  ne  doit
pas  dépasser  85  %  (zone  aérobic)  et
ne  jamais  atteindre  la  fréquence
cardiaque  maximale  qu’il  ne  faut  pas
dépasser, selon l’âge.
Enfin, il est très important de détendre
ses muscles. Pour ce faire, il suffit de
marcher  à  vitesse  lente  2-3  minutes
jusqu’à ce que les pulsations baissent
de  la  ligne  65%.  Ceci  évitera  les
douleurs  musculaires  surtout  après
une  séance  intense.  Il  est  également
recommandé  de  clore  le  programme
par des exercices de relaxation au sol.

«
...
29
30
31
32
33
...
»

Содержание G6755

Страница 1: ... montaje y utilización Instructions for assembly and use Instructions de montage et utilisation Montage und gebrauchsanleitung Instruções de montagem e utilização Istruzioni di montaggio e uso Montage en gebruiksinstrukties ...

Страница 2: ...2 Fig 0 Fig 1 ...

Страница 3: ...3 Fig 2 Fig 3 ...

Страница 4: ...4 Fig 4 Fig 5 ...

Страница 5: ...5 Fig 6 Fig 7 ...

Страница 6: ...6 Fig 8 Fig 9 ...

Страница 7: ...7 Fig 10 Fig 11 Fig 12 Fig 13 ...

Страница 8: ... que pueda estar dañado 6 Es responsabilidad del propietario asegurarse que todos los usuarios de la máquina de andar estén adecuados informados sobre todas las precauciones necesarias 7 Los padres y otras personas responsables de los niños deber de tener en cuenta la naturaleza curiosa de éstos y que puede llevarles a situaciones y conductas que pueden resultar peligrosas Este aparato no ha de ut...

Страница 9: ...iene una clavija de tierra similar a la que se muestra en la figura A Asegúrese de que el aparato se conecta a una toma con la misma configuración que el enchufe No utilice ningún adaptador con este aparato Siempre que utilice un aparato eléctrico deberá seguir estas recomendaciones 1 Antes de enchufar la unidad compruebe si el voltaje de su instalación coincide con el de la máquina El voltaje de ...

Страница 10: ...ndilla derecha D09 Llave de seguridad D13 Cable MP3 D27 Adaptador E01 Tornillo ST4 2x8 E07 Tornillo M10x45 E15 Tornillo M8x25 E16 Tornillo M8x15 E28 Arandela D8 Llaves Siga cada uno de los pasos de las instrucciones de este montaje 1 Saque la unidad de la caja y colóquela en el suelo como muestra la Fig 1 No corte la cinta de seguridad I hasta acabar el montaje por completo 2 Coja la barandilla de...

Страница 11: ...erente al suministrado por BH o la falta de lubricación conlleva la pérdida de la garantía Es muy importante mantener la banda siempre bien lubricada para su correcto mantenimiento y evitar averías costosas Se recomienda lubricar la base de la cinta entre la tabla y la banda según la frecuencia de uso Nº de horas semanales 7 7 Velocidad Km h 6 1 mes 1 mes 6 2 meses 1 mes Nota Este programa de mant...

Страница 12: ...a Por ello tenga en cuenta que produce el mismo efecto sobre la posición de la banda un giro en el sentido de las agujas del reloj del tornillo derecho R que un giro en el sentido contrario al de las agujas del reloj en el tornillo izquierdo L Con lo cual en el caso de desplazamientos excesivos puede proceder alternativa mente con uno u otro tornillo para evitar tensiones excesivas de la banda PLE...

Страница 13: ...dad de oxígeno La práctica regular de un ejercicio mejora la facultad del cuerpo para suministrar oxígeno a todos sus músculos al mismo tiempo mejora la función pulmonar la capacidad de bombeo del corazón y se facilita la circulación sanguínea En resumen la energía desarrollada con la práctica de un ejercicio quema kilocalorías conocidas como calorías EJERCICIO Y CONTROL DE PESO Nuestra alimentaci...

Страница 14: ... ejercicio debe ser progresivo planificado variado y sin exceso Recomendamos que la frecuencia de sus ejercicios sea de 3 a 5 veces por semana Antes de comenzar una sesión es importante realizar un calentamiento de unos 2 3 minutos con una velocidad suave Ello protegerá sus músculos y preparará adecuadamente su sistema cardiorrespiratorio El siguiente paso será durante 15 20 minutos con un ritmo q...

Страница 15: ... caja del motor soltando la tapa que protege el motor tenga cuidado con los cables ATENCIÓN Compruebe periódicamente que todos los elementos de sujeción estén debidamente apretados y correctamente conectados Revise y apriete todas las partes de su unidad cada tres meses El uso de esta máquina con partes gastada o debilitada como por ejemplo la correa la banda de deslizamiento o los rodillos podría...

Страница 16: ...3 Tirones al andar encima de la banda 3 a Comprobar lubricación banda 3 b Comprobar tensión banda deslizamiento 3 c Comprobar tensión correa de transmisión 3 a Lubricar la banda de deslizamiento 3 b Tensar la banda de deslizamiento 3 c Tensar la correa de transmisión 4 La máquina se para salta el limitador de corriente 4 Comprobar lubricación banda 4 Pulsar el limitador de corriente con el interru...

Страница 17: ...nyone who uses the machine is duly informed about all of the necessary precautions 7 Parents and or those responsible for children must always be aware of their curious nature and how this can often lead to hazardous situations and behaviour which could cause accidents This is why they should always be supervised Under no circumstances should this appliance be used as a toy 8 Do not allow children...

Страница 18: ...l appliances 1 Make sure that the mains supply voltage matches that of the machine before plugging it in The supply voltage must be the same as that stated on the characteristics plate and the holes in wall socket must match the pins for plug on the machine 2 To reduce the risk of electrical shock first put the switch to the 0 position and then unplug it from the wall socket Always unplug the unit...

Страница 19: ...eft upright tube A03 and insert it into the bottom left hand support on the structure and use screws E07 to secure it 3 Position the lower left cover C17 and right cover C18 on the corresponding tube as shown in Fig 3 and push them down 4 Take the console base B and connect the terminals D04 D05 Fig 4 Place the base B on the upright tubes and fit the screws E16 and the washers E28 5 Take the conso...

Страница 20: ...n the belt take the 6mm Allen key and with the machine set to 4km h turn screws R L one turn in a clockwise direction 11 ADJUSTING THE BELT CAUTION Before using the machine turn it on and check that the belt is centered If necessary follow the steps below If your unit is not seated evenly on the four contact points this may cause the belt X to shift sideways If the belt does shift to the left or r...

Страница 21: ...e first thing to do is to fold it up place your hands on the frame H and tilt the treadmill Fig 13 so that the wheels L rest on the floor To prevent accidents DO NOT move the treadmill across uneven floors LUBRICATION REMIND FUNCTION This machine has a built in lubrication warning After running a distance of 300 km the monitor will display OIL and there will be a beep every 10 seconds This means t...

Страница 22: ... at between 65 to 85 of the maximum heart rate for 15 20 mins and it is recommentded that is should not exceed 85 Example 50 years old 220 50 170 puls Heart rate Pulsations Maximum 170 85 144 Aerobic zone 75 127 65 112 EXERCISE PROGRAM Before starting any exercise program bearing in mind that exercise programs vary depending on age and physical condition it is advisable to consult your doctor give...

Страница 23: ... Use a vacuum cleaner to carefully vacuum around the visible components belt structure etc You can also vacuum the underside of the unit by resting it on one of its sides Similarly you can vacuum the inside of the motor housing by removing the cover that protects the motor be careful with the wires ATTENTION Periodically check that all of the fastening elements are duly tightened and connected cor...

Страница 24: ...tion is jerky on the treadmill 3 a Check that the belt is lubricated 3 b Check the tension on the sliding belt 3 c Check the tension on the drive belt 3 a Lubricate the sliding belt 3 b Adjust the belt tension 3 c Adjust the drive belt tension The machine stops the breaker trips 4 Check that the band is lubricated 4 Reset the overload button with the On Off switch at 0 and lubricate the treadmill ...

Страница 25: ...ionne correctement Ne pas utiliser un appareil endommagé 6 Il incombe au propriétaire de vérifier si tous les utilisateurs de la machine sont habilités pour le faire et de leur fournir les informations requises à propos des précautions à prendre 7 Les parents ou personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tenir compte de leur soif de curiosité qui peut les conduire à avoir des conduites ri...

Страница 26: ...ur une ligne de 220 240 volts la fiche à la terre est semblable à celle indiquée dans la Fig A Veillez à ce que l appareil soit branché à une prise dont la configuration sera la même que celle de la fiche Ne pas utiliser d adaptateur avec cet appareil L utilisation de tout appareil électrique implique le respect des recommandations suivantes 1 Avant de brancher l appareil vérifiez si la tension de...

Страница 27: ...5 Vis M8x25 E16 Vis M8x15 E28 Rondelle D8 Clés 1 Déballez la machine et posez la au sol comme indiqué dans la Fig 1 Ne coupez pas le ruban de sécurité I avant d avoir complètement terminé l assemblage 2 Prendre la main courante droite A04 connectez les connecteurs D05 D06 Fig 2 ensuite introduire la main courante dans le support inférieur droit de la structure et fixez à l aide des vis E07 Prendre...

Страница 28: ...e bien lubrifiée pour son bon entretien et pour éviter des pannes onéreuses Il est conseillé de lubrifier la base du tapis entre le panneau et le tapis selon la fréquence d utilisation Heures par semaine 7 7 Vitesse km h 6 1 mois 1 mois 6 2 mois 1 mois Note Ce programme d entretien préventif a été conçu pour un usage domestique uniquement Pour une utilisation comerciale il est conseillé de réalise...

Страница 29: ...la position du tapis de la même façon que le fait un tour dans le sens contraire à celui des aiguilles d une montre de la vis gauche L En cas de déplacements excessifs il est possible d intervenir simultanément sur l une ou l autre vis pour éviter des tensions trop importantes du tapis PLIAGE DE L APPAREIL Ce tapis de course dispose d un mécanisme de pliage pour un rangement pratique Pour plier la...

Страница 30: ...t la graisse le corps a besoin d oxygène La pratique régulière d un exercice améliore le pouvoir du corps pour fournir de l oxygène à tous les muscles tout en améliorant la fonction pulmonaire le pouvoir de pompage du cœur et favorise la circulation sanguine En somme l énergie développée avec la pratique d un exercice brûle les kilocalories connues sous le nom de calories EXERCICE CONTRÔLE DE POID...

Страница 31: ...ement qu il faut les planifier les modifier et que ces entraînements ne doivent pas être poussés La fréquence recommandée pour réaliser les exercices est de 3 à 5 fois par semaine Avant toute séance il est important de faire des échauffements de 2 3 minutes à vitesse lente afin de protéger vos muscles et de bien préparer votre système cardio respiratoire Ensuite durant 15 20 minutes passez à une c...

Страница 32: ...nt l aspirateur dans la boîte du moteur Pour ce faire détachez le couvercle qui protège le moteur en veillant à ne pas endommager les câbles ATTENTION Vérifiez régulièrement si tous les éléments de fixation sont bien fixés et parfaitement connectés Vérifiez et resserrez tous les éléments de l appareil tous les trois mois Une machine dont des éléments sont endommagés comme par exemple la courroie l...

Страница 33: ...e 3 Tiraillements en marchant sur le tapis 3 a Vérifiez la lubrification du tapis 3 b Vérifiez la tension du tapis de glissement 3 c Vérifiez la tension de la courroie de transmission 3 a Lubrifiez le tapis de glissement 3 b Tendre la tapis de glissement 3 c Tendre la courroie de transmission 4 La machine s arrête le limiteur de courant saute 4 Vérifiez la lubrification du tapis 4 Placez le limite...

Страница 34: ...n Sie sich dass es korrekt funktioniert Benutzen Sie das Gerät nicht wenn es beschädigt ist 6 Der Eigentümer ist dafür verantwortlich dass alle Benutzer des Laufbandes über die notwendigen Sicherheitsvorkehrungen unterrichtet sind 7 Eltern und Aufsichtspersonen sollten die natürliche Neugier von Kindern berücksichtigen die diese zu gefährlichen Verhaltensweisen veranlassen kann Dieses Gerät darf u...

Страница 35: ...teckdose installieren Dieses Produkt benötigt einen Stromkreislauf mit 220 240 Volt und hat einen Erdungsstecker der dem auf Abbildung A entspricht Vergewissern Sie sich dass das Gerät an eine Steckdose mit entsprechender Konfiguration geschlossen wird Benutzen Sie keinen Adapter Bei der Benutzung elektrischer Geräte sind stets folgende Empfehlungen zu beachten 1 Bevor Sie das Gerät ans Netz schli...

Страница 36: ...stange Links C18 Untere Abdeckung Haltestange rechts D09 Sicherheits schlüssel D13 MP3 Kabel D27 Adapter E01 Schraube ST4 2x8 E07 Schraube M10x45 E15 Schraube M8x25 E16 Schraube M8x15 E28 Unterlegscheibe D8 Schlüssel Folgen Sie bitte den angegebenen Montageschritten 1 Nehmen Sie das Gerät aus der Kiste und stellen Sie es auf den Boden Fig 1 Schneiden Sie das Sicherheitsband I nicht ab bevor Sie di...

Страница 37: ...n kann Wenn Sie Fragen haben steht Ihnen auf unseremn Kanal youtube https www youtube com c BHFitnessSer vice videos ein illustriertes Video zur Verfügung Wenn Sie die Schmiermittelflasche nicht in der Verpackung erhalten haben fordern Sie diese bitte an bevor Sie ein ungeeignetes Schmiermittel verwenden ACHTUNG Die Verwendung von BH Schmiermittel nicht geliefert oder fehlende Schmierung führt zum...

Страница 38: ...s können Sie die Übung beginnen VERSCHIEBEN DES BANDES NACH LINKS Sollte sich das Band nach links verschoben haben drehen Sie die Schraube L auf der linken Seite des Geräts um 1 4 Umdrehung im Uhrzeigersinn Prüfen Sie dann die Position des Bandes Wenn diese nach einer Minute nicht vollkommen zentriert ist wiederholen Sie die Operation Wenn eine übermäßige Verschiebung nach rechts zu beobachten ist...

Страница 39: ... STOP 3 Sekunden lang gedrückt Dadurch wird die Warnung entfernt und die Strecke bis zur nächsten Schmierung zurückgesetzt ACHTUNG Die Verwendung von BH Schmiermittel nicht geliefert oder fehlende Schmierung führt zum Verlust der Garantie BENUTZUNGSHINWEISE PHYSISCHE KONDITION In guter Form zu sein bedeutet voll das Leben zu genießen In der modernen Gesellschaft ist man großer Anspan nung ausgeset...

Страница 40: ...er mit zunehmendem Alter niedriger wird Eine ganz einfache Rechenformel ist von der Zahl 220 das Alter abzuziehen Wenn die Körperübung korrect ausgeführt werden soll muss 15 bis 20 Minuten lang 65 bis 85 vom Maximalrhythmus gehalten werden Dabei wird empfohlen 85 nie zu überschreiten Altersgruppe 50 220 50 170 puls Herzfrequenz Pulsschlägen Maximum 170 85 144 Aerobyc zone 75 127 65 112 ÜBUNGSPROGR...

Страница 41: ...chen Sie den Netzanschluss Entfernen Sie den Staub von dem Laufband insbesondere von den Haltestangen und der Elektroni keinheit Benutzen Sie dazu ein Tuch oder einen feuchten Lappen Benutzen Sie keine Lösemittel Saugen Sie mit einem Staubsauger vorsichtig rund um alle sichtbaren Elemente Band Rahmen etc Wenn man das Gerät auf die Seite legt kann man auch die Unterseite absaugen Saugen Sie auch da...

Страница 42: ...ren Sie das Band 3 Ruckartige Bewegungen beim Laufen auf dem Band 3 a Prüfen Sie die Schmierung des Bandes 3 b Prüfen Sie die Spannung des Gleitbandes 3 c Prüfen Sie die Spannung des Antriebsriemens 3 a Schmieren Sie das Gleitband 3 b Spannen Sie das Gleitband 3 c Spannen Sie den Antriebsriemen 4 Die Maschine bleibt stehen der Strombegrenzer löst aus 4 Prüfen Sie die Schmierung des Bandes 4 Stelle...

Страница 43: ...nsabilidade do proprietário assegurar se que todos os usuários da máquina estejam adequadamente informados sobre todas as precauções necessárias 7 Os pais e outras pessoas responsáveis por crianças deverão ter em conta a sua natureza curiosa que poderá levá las a situações e comportamentos que podem ser perigosos Por isso sempre deverão estar vigiadas Este aparelho nunca deverá utilizar se como um...

Страница 44: ...te produto deverá utilizar se num circuito de 220 240 voltes e tem uma tomada macho de terra similar à da figura A Assegure se que o aparelho é ligado a uma tomada com a mesma configuração que a ficha Não utilize nenhum adaptador com este aparelho Sempre que utilizar um aparelho eléctrico deverá seguir estas recomendações 1 Antes de ligar a unidade comprove se a voltagem da sua instalação coincide...

Страница 45: ...ferior tubo lateral Dto D09 Chave de segurança D13 Cabo MP3 D27 Adaptador E01 Parafuso ST4 2x8 E07 Parafuso M10x45 E15 Parafuso M8x25 E16 Parafuso M8x15 E28 Arruela D8 Chaves Siga cada um dos passos das instruções desta montagem 1 Retire a unidade da caixa e coloque a no chão como mostra a Fig 1 Não corte a fita de segurança I até que a montagem esteja concluída 2 Pegue no tubo lateral A04 conecte...

Страница 46: ...s inapropiados CUIDADO O uso de lubrificantes não fornecido pela BH Fitness ou a falta de lubrificação do equipamento leva à perda da garantia É muito importante manter a banda de corrida sempre correctamente lubrificada para uma correcta manutenção preventiva e evitar avarias e incidencias Recomenda se lubrificar entre a tábua e parte de baixo da banda de corrida da passadeira conforme a frequênc...

Страница 47: ...posição da banda se passado um minuto a banda de corrida não ficar totalmente centrada repita a operação Se observar um desvio excessivo da banda para a direita rode ligeiramente o parafuso esquerdo no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio Fig 11 Importante Uma excessiva tensão da banda pode ter como consequência uma diminuição da velocidade da passadeira e inclusivamente deforma ções da b...

Страница 48: ...grandes cidades é basicamente sedentário A nossa alimentação é demasiado rica em calorias e gorduras Os médicos são unânimes em recomendar a prática regular de exercício para controlar o nosso peso melhorar o nosso peso melhorar a nossa forma física e relaxarnos VANTAGENS DE PRATICAR EXERCÍCIO Um exercício regular por baixo de um certo nível e de uma duração de 15 20 minutos é aeróbio O exercício ...

Страница 49: ...ssar nunca o 85 Exemplo Idade 50 anos 220 50 170 pulsações Ritmo cardíaco Pulsações Máximo 170 85 144 Zona aerobia 75 127 65 112 PROGRAMA DE EXERCÍCIO Antes de começar qualquer programa de exercício e tendo em conta que os programas de exercício variam em função da idade e do estado físico é recomendável uma consulta com o seu médico dado que com as suas sugestões ou recomendações especificas cons...

Страница 50: ...os e a consola electrónica com um pano ou com uma toalha húmida Não utilizem dissolventes Utilize um aspirador para aspirar cuidadosamente á volta de todos os componentes visíveis faixa estrutura etc Apoiando a unidade sobre um dos laterais também poderá aspirar a parte inferior Aspire também o interior da caixa do motor soltando a tampa que protege o motor tenha cuidado com os cabos ATENÇÃO Verif...

Страница 51: ...uxões ao andar em cima da banda 3 a Comprove lubrificação banda 3 b Comprove tensão banda deslizamento 3 c Comprove tensão correia de transmissão 3 a Lubrifique a banda de deslizamento 3 b Deixe a banda de deslizamento tensa 3 c Deixe a banda correia de transmissão tensa 4 A máquina pára salta o limitador de corrente 4 Comprove lubrificação banda 4 Apertar o limitador de corrente com o interruptor...

Страница 52: ...si mai una macchina che potrebbe essere danneggiata 6 È responsabilità del propietario assicurarsi che tutti gli utenti del tapis roulant siano stati adeguatamente informati su tutte le precauzioni necessarie da prendere 7 I genitori ed altre persone responsabili dei bambini devono tenere conto della natura curiosa di questi che li può spingere a situazioni e condotte che possono risultare pericol...

Страница 53: ...volt ed ha una presa a terra simile a quella mostrata nella Fig A Si assicuri di collegare l apparecchio ad una presa di corrente che abbia la stessa configurazione della spina Non usi nessun adattatore con questa macchina Sempre che faccia uso di un aparecchio elettrico dovrá seguire le seguenti raccomandazioni 1 Prima di collegare l apparecchio verifichi se il voltaggio del suo impianto elettric...

Страница 54: ...feriore appoggio sinistro C18 Protezione inferiore appoggio destro D09 Chiave di sicurezza D13 Cavo MP3 D27 Adattatore E01 Vite ST4 2x8 E07 Vite M10x45 E15 Vite M8x25 E16 Vite M8x15 E28 Rondella D8 Chiavi Segua con attenzione ognuno dei passi indicati nelle istruzioni di montaggio 1 Estragga l apparecchio dalla scatolo e lo collochi sul pavimento come mostra la Fig 1 Non tagliare il nastro di sicu...

Страница 55: ...nte inappropriato ATTENZIONE l utilizzo di lubrificante non fornito da BH o la mancanza di lubrificazione porta alla perdita della garanzia È molto importante mantenere la cinghia sempre ben lubrificata per una sua corretta manutenzione ed evitare costosi guasti Si racommanda l ingrassaggio della base del nastro tra la tavola e la fascia a seconda de la frequenza d uso Ore a settimana 7 7 Velocità...

Страница 56: ...zioni nel nastro Per questo motivo tenga presente che produce lo stesso effetto sulla posizione del nastro un giro in senso orario della vite destra R che un giro in senso antiorario della vite sinistra L Quindi nel caso di spostamenti eccessivi potrebbe procedere alternativamente con una vite o l altra per evitare di tesare troppo il nastro PIEGATURA DEL TAPIS ROULANT Questo tapis roulant ha un m...

Страница 57: ... aerobico L allenamento aerobico fornisce principalmente ossigeno Normalmente si tratta di un allenamento continuo senza pause In effetti inoltre allo zucchero e grassi il corpo ha bisogno di ossigeno Un allenamento regolare migliora la facoltà del corpo di fornire ossigeno a tutti i suoi muscoli allo stesso tempo migliora la funzione polmonare la capacità di pompeggio del cuore e facilita la circ...

Страница 58: ... ben pianificato vario e senza esagerazioni Consigliamo che la frequenza del suo allenamento sia da 3 a 5 volte a settimana Prima di cominciare una sessione è importante realizzare un riscaldamento di più o meno 2 3 minuti ad una velocità moderata Questo proteggerà i suoi muscoli e preparerà adeguatamente il suo sistema cardiorespiratorio El passo seguente sarà durante 15 20 minuti ad un ritmo che...

Страница 59: ...ensione Giudicherà lei stesso che vale la pena mantenersi in forma ATTENZIONE Verificare periodicamente che tutti gli elementi di fissaggio siano stretti a dovere e correttamente collegati Controllare e stringere tutti i pezzi della vostra unità ogni tre mesi L uso di questa macchina con pezzi consumati o indeboliti come per esempio la cinghia la banda di scorrimento oppure i rulli potrebbero prov...

Страница 60: ... camminare sul nastro 3 a Verificare la lubrificazione del nastro 3 b Verificare la tensione del nastro di slittamento 3 c Verificare la tensione della cinghia di trasmissione 3 a Lubrificare il nastro di slittamento 3 b Tesare il nastro di slittamento 3 c Tesare la cinghia di trasmissione 4 L apparecchio si ferma salta il limitatore di corrente 4 Verificare la lubrificazione del nastro 4 Premere ...

Страница 61: ...en of derden 5 Verzeker u ervan dat voordat u de loopband gebruikt het apparaat naar behoren functioneert Gebruik het apparaat niet wanneer dit mogelijkerwijs beschadigd is 6 Het valt onder de verantwoording van de eigenaar zich ervan te verzekeren dat alle gebruikers van het apparaat gedegen geïnformeerd zijn over de benodigde voorzorgsmaatregelen 7 Ouders en andere personen die verantwoordelijk ...

Страница 62: ...aat dan een elektrisch installateur een deugdelijke aansluiting installeren Dit apparaat dient te worden gebruikt op een 220 240 Volts circuit en heeft een geaarde stekker van een gelijksoortig type zoals wordt getoond in Fig A Verzeker u ervan dat het apparaat wordt aangesloten op een stopcontact met dezelfde configuratie als de stekker Gebruik geen adapter bij dit apparaat Bij gebruik van een el...

Страница 63: ...CTIES Het is raadzaam de hulp van een tweede persoon in te roepen voor de montage Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn Fig 0 A Hoofdstructuur B Monitor ondersteuning C Monitor A03 Verticaal framedeel links A04 Verticaal framedeel rechts C07 Afdekdeel onder C17 Afdekdeel frame onder links C18 Afdekdeel frame onder rechts D09 Veiligheids sleutel D13 MP3 kabel D27 Adapter E01 Schroef ST4 2x8 E...

Страница 64: ... vouwen of gebruiken Hierdoor kan de band goed worden geïmpregneerd Als je vragen hebt is er een illustratieve video beschikbaar op ons YouTube kanaal https www youtube com c BHFitnes sService videos Als u de fles met glijmiddel niet in de verpakking heeft ontvangen dient u deze aan te vragen voordat u een ongeschikt glijmiddel gebruikt BELANGRIJK Het gebruik van glijmiddel niet door BH geleverd o...

Страница 65: ...f L aan de linkerkant van het apparaat 1 4 slag met de wijzers van de klok mee Kijk naar de positie van de band wanneer deze na één minuut niet geheel gecentreerd is herhaalt u de handeling Wanneer de band ten gevolge hiervan te veel naar rechts loopt draai dan de schroef even tegen de wijzers van de klok in Fig 11 Belangrijk Wanneer de band te strak gespannen is kan dit een snelheidsverlies en ze...

Страница 66: ...ruik van glijmiddel niet door BH geleverd of gebrek aan smering leidt tot verlies van de garantie GEBRUIKSAANWIJZINGEN LICHAMELIJKE CONDITIE Over een goede lichamelijke conditie beschikken is voluit leven In de huidige maatschappij heerst veel stress In de grote steden leidt men grotendeels een zittend bestaan Onze eetgewoonten zorgen voor een overdaad aan calorieën en vetten Artsen schrijven unan...

Страница 67: ...ritme en dit verminderdt met de leeftijd Een eenvoudige formule om dit ritme te berekenen is 220 verminderd met de leeftijd Een oefening wil zij effektief zijn moet een duur hebben van 15 a 20 minuten tussen de 65 en 85 van het maximale hartritme Het is beter de 85 niet te overschrijden VOORBEELD Leeftijd 50 jaar 220 50 170 slagen Hartritme Polsslag Maximum 170 85 144 Aerobische zone 75 127 65 112...

Страница 68: ...erwijder stof van de loopband en vooral van het frame en de elektronische eenheid met een vochtige doek Gebruik geen oplosmiddelen Gebruik een stofzuiger om zorgvuldig om alle zichtbare onderdelen band structuur etc heen te zuigen Door het apparaat op één kant te leggen kan ook de onderkant schoon gezogen worden Zuig ook de binnenkant van de motoreenheid schoon door de beschermingskap los te halen...

Страница 69: ... Smeer de band 3 Schokkende loop bij het lopen op de band 3 a Controleer smering van de band 3 b Controleer de spanning van de band 3 c Controleer spanning van de overbrengingsriem 3 a Smeer de band 3 b Span de band 3 c Span de overbrengingsriem 4 Het apparaat slat af de stroombegrenzer slaat af 4 Controleer de smering van de band 4 Druk op de stroombegrenzer met de schakelaar in positie 0 en smee...

Страница 70: ...G6755 ...

Страница 71: ...o G6755B07 B11 Safety block Cable de seguridad G6755B11 B13 Hand pulse sheet iron Handgrip G6755B13 C01 Console top cover Tapa superior monitor G6745C01 C02 Console bottom cover Tapa inferior monitor G6745C02 C03 Button board top cover Tapa superior teclado G6745C03 C04 Button board bottom cover Tapa inferior teclado G6745C04 C05 Upper kettle holder Bandeja superior G6745C05 C06 Lower kettle holde...

Страница 72: ...ación medio G6745D07 D06 Bottom signal wire Cable comunicación inferior G6745D08 D07 Hand pulse upper wire Cable pulso superior G6745D09 D08 Hand pulse lower wire Cable pulso inferior G6745D10 D09 Safety key bracket Llave de seguridad G6745D11 D10 Speed sensor Reenvío G6745D14 D13 MP3 connecting wire Cable MP3 G6755D13 D21 Power socket Conector AC G6745D22 D22 Square switch Interruptor G6745D19 D2...

Страница 73: ...2 CE Deutsch Hiermit erklärt Exercycle S L dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2009 125 EG 2011 65 EG 2014 30 EG 2014 35 EG und 2006 42 EG befindet Português Exercycle S L declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2009 125 CE 2011 65 CE 20...

Страница 74: ...841 Taiwan R O C Tel 886 4 25609200 Fax 886 4 25609280 E mail info bhasia com tw BH FITNESS MEXICO BH Exercycle de México S A de CV Eje 132 136 Zona Industrial 2A Secc 78395 San Luis Potosí S L P MÉXICO Tel 52 444 824 00 29 Fax 52 444 824 00 31 www bhlatam com mx ESESSTNI BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO SPECIFICATIONS MAY BE CHANGED WITHO...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для G6755

Бренд: Marcy Страницы: 13

Бренд: Drive Страницы: 2

Бренд: Caloo Страницы: 15

Doorway Pull-Up Bar

Бренд: Pullup & Dip Страницы: 24

Advanced Workout Console

Бренд: Life Fitness Страницы: 51

Бренд: Total Gym Страницы: 7

Бренд: Bodystone Страницы: 9

Бренд: TOORX Страницы: 18

Бренд: Kettler Страницы: 24

Бренд: Korg Страницы: 400

PortaTonee PSR-19

Бренд: Yamaha Страницы: 11

Бренд: Yamaha Страницы: 16

Бренд: Yamaha Страницы: 26

Бренд: Yamaha Страницы: 24

Portatone X2500

Бренд: Yamaha Страницы: 28

Бренд: Yamaha Страницы: 66

Protatone PSR-6700

Бренд: Yamaha Страницы: 42

Portatone PSR-VN300

Бренд: Yamaha Страницы: 38

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды