BH FITNESS G6360FB, Руководство пользователя, Страница: 23 / 47

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Wenn Sie das Programm gewählt
haben, drücken Sie die Taste MODE
und die Anzeige TIME/DISTANCE
erscheint, womit der erste Schritt des
Programms angegeben wird, das Sie
speichern (S01) und gleichzeitig blinkt
das Fenster SPEED/INCLINE.
Mit den Tasten INCLINE wählen Sie
die Neigung, die Sie im ersten Schritt
wünschen (zwischen 0 und 15
Niveaus), wofür die Taste SPEED
gedrückt werden, mit denen die
Geschwindigkeit für den ersten Schritt
gewählt wird (zwischen 1 und
21Km/h).
Drücken Sie MODE und im zweiten
Schritt (S02) gehen Sie genauso vor
wie im Punkt (S01), wobei Sie nach
Wunsch die Geschwindigkeit und
Neigung nach und nach bis Schritt 12
variieren können.
Wen Sie MODE drücken, erscheint die
Dauer der Übung (10-99 Minuten).
Drücken Sie START und es stellt sich
die Maschine nach 3 rückwärts
gezählten Sekunden an.
HRC ( Heart Rate Control ).-
Mit diesem Programm können Sie
Übungen mit einer konstanten, von
Ihnen vorgegebenen Pulsrate
ausführen.
Durch Betätigen der Tasten (SPEED
▲▼
) geben Sie bitte Ihr Alter
zwischen (13–80) ein und bestätigen
diese Eingabe mit MODE. Das Fenster
(TIME) beginnt zu blinken. Wählen Sie
den maximalen Pulsrhythmus, mit dem
Sie die Übung durchführen wollen
zwischen den Werten 80-130 P.P.M.
(Pulschläge pro Minute) und bestätigen
diese Eingabe mit MODE. Geben sie
schliesslich bitte das programmzeit (5-
99 min) oder drüken sie “START“.
Wenn Sie z.B. 100 P.P.M (Pulschläge
pro Minute) wählen und Ihr
Herzrhythmus diesen Wert
überschreitet, reduziert das Gerät die
Geschwindigkeit. Werden die
vorgegebenen P.P.M. nicht erreicht,
erhöhte das Gerät die Geschwindigkeit,
bis der Pulswert erreicht wird.
KÖRPERFETT-PROGRAMM.-
BODY-FAT.-
Das (BODY-FAT) Programm
berechnet den Prozentsatz des
Körperfetts des Benutzers.
Betätigen Sie die Taste Fett-Programm
(FAT) und anschließend MODE. Mit
den Tasten
▲▼
stellen Sie Ihr
Geschlecht (F1 Mann 01- Frau 02) ein
und bestätigen Sie erneut mit MODE.
Geben Sie dann mit den Tasten
▲▼
stellen Sie Ihr Alter (F2 AGE 1 – 99
Jahre) ein und bestätigen den Wert mit
MODE. Stellen Sie dann mit den
Tasten
▲▼
Ihre Körpergröße ein (F3
HEIGHT 100-220cm), die Sie auch
wieder mit MODE bestätigen. Mit den
Tasten
▲▼
geben Sie dann Ihr
Körpergewicht ein (F4 WEIGHT 20 –
150kg) und bestätigen sie erneut mit
MODE. Legen die Hände auf die
Pulssensoren (R) (Hand-grip) Fig.4.
Nach einigen Sekunden erscheinen die
Werte auf den Display (F5).
FAT. (Körperfett).–
Ziel der Funktion Körperfett ist es,
Ihnen zu helfen, den Wert Ihres
Körperfetts zu bewerten.
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (Body Fat)
GESCHL./
FETT %
NIEDRIG NIEDRIG/
MITTEL
MITTEL HOCH
MÄNNER < 13% 13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
FRAUEN <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%