55
AFSTELLEN VAN DE BAND.-
Een slechte afstelling van de vier
steunpunten kan een zijdelingse
verplaatsing van de band tot gevolg
hebben
(X).
Een
strenge
kwaliteitscontrole regelt en controleert
de bandloop. Toch kan het zijn, als
gevolg van gewichtsverschillen en
persoonlijke loopstijlen, dat er zich een
zijdelingse verplaatsing voordoet.
Wanneer de band afwijkt naar rechts of
naar links, breng het apparaat dan tot
stilstand.
VERPLAATSING VAN DE BAND
NAAR RECHTS.-
Deze handeling is erg belangrijk. Volg
de volgende stappen. Wanneer u de
bandloop wilt afstellen zet het apparaat
dat op een snelheid van ongeveer
4Km/uur. Wanneer de band zich naar
rechts heeft verplaatst, draai u de
schroef (R) aan de rechterkant van het
apparaat 1/4 slag met de wijzers van
de klok mee. Kijk naar de positie van
de band, wanneer deze na één minuut
niet geheel gecentreerd is, herhaalt u
de handeling. Wanneer de band ten
gevolge hiervan te veel naar links
loopt, draai dan de schroef even tegen
de wijzers van de klok in. Fig.8.
Wanneer u de band heeft afgesteld, kunt
u opnieuw met de oefening beginnen.
VERPLAATSING VAN DE BAND
NAAR LINKS.-
Wanneer de band zich naar links heeft
verplaatst, draai u de schroef (L) aan de
linkerkant van het apparaat 1/4 slag met
de wijzers van de klok mee. Kijk naar de
positie van de band, wanneer deze na
één minuut niet geheel gecentreerd is,
herhaalt u de handeling. Wanneer de
band ten gevolge hiervan te veel naar
rechts loopt, draai dan de schroef even
tegen de wijzers van de klok in. Fig.8.
Belangrijk: Wanneer de band te strak
gespannen
is
kan
dit
een
snelheidsverlies en zelfs vervorming
van de band tot gevolg hebben. Houd er
dus rekening mee dat een slag met de
wijzers van de klok mee van de
rechterschroef (R) hetzelfde effect heeft
op de positie van de band als een slag
tegen de wijzers van de klok in van de
linkerschroef (L). Bij geval van grote
afwijkingen kunt u beurtelings de linker
en rechterschroef gebruiken om een te
grote spanning van de band te
voorkomen.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN.-
LICHAMELIJKE CONDITIE.
Over een goede lichamelijke conditie
beschikken is voluit leven. In de huidige
maatschappij heerst veel stress. In de
grote steden leidt men grotendeels een
zittend bestaan. Onze eetgewoonten
zorgen voor een overdaad aan
calorieën en vetten.
Artsen schrijven unaniem regelmatige
lichaamsbeweging voor om ons gewicht
te controleren, om gewicht te verliezen,
om onze lichamelijke conditie te
verbeteren en om te ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING.-
Een regelmatige oefening, op een
bepaald niveau en met een tijdsduur
van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een
oefening waarbij men voornamelijk
zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening
zonder pauzes. Behalve suikers en
vetten heeft het lichaam hierbij zuurstof
nodig.
Содержание G6182
Страница 2: ...2 Fig 1 Fig 2 Fig 3 ...
Страница 3: ...3 Fig 4 Fig 5 Fig 6 Fig 7 Fig 8 ...
Страница 59: ...G6182 ...
