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ITNESS TEST

Overview

In the menu

FitTest

you can:

Test your personal fitness in a 1600m run (1
mile).

Have your fitness evaluated: Fitness index (1-
5), maximum oxygen-breath volume
(VO

max), basal metabolic rate (BMR) and

active metabolic rate (AMR).

Have your individual upper and lower limit
calculated automatically as a recommended
training zone and overwritten the two limits in
the menu

Setting

. Also see the chapter "Set-

ting training zone".

Have your maximum heart rate (MaxHR)
automatically calculated and have it overwrit-
ten in the menu

Setting

The fitness test is not just designed for active
athletes, but also for those with a lower fitness
level from all age groups.

After one second, the main display appears. The
top line displays your fitness index:

0 = No test has been conducted yet

1 = Poor

2 = Fair

3 = Average

Содержание PM 80

Страница 1: ...heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Operating Instructions Gebrauchsanleitung PM 80 german engineering ...

Страница 2: ......

Страница 3: ...f the HR monitor 14 Buttons on the HR watch 14 Display 15 Menus 16 Basic settings 18 Overview 18 Enter personal data 19 Set training zone 20 Set units 21 Pairing the signals from the device 22 Watch settings 23 Overview 23 Set time of day and date 23 Set alarm clock 25 Display speed and distance 25 Recording of training 27 Overview 27 Stop run times 29 Record laps 29 Display speed and distance 30 ...

Страница 4: ...arget time 38 Display speed and distance 40 Results 41 Overview 41 Display training data 41 Transmit weight management data to the monitor 43 Lap results 45 Overview 45 Display lap results 45 Fitness test 46 Overview 46 Conduct fitness test 47 Display fitness values 48 EasyFit software 50 Technical specifications and batteries 52 List of abbreviations 53 Index 56 ...

Страница 5: ...USB In addition Operating instructions and separate short instructions Beurer accessories are available from specialised stores Accessory Function Beurer Speedbox You can have your speed and dis tance values displayed on the HR monitor Beurer scale e g Scale BG56 Item Number 750 30 You can measure your weight and your body fat with the scale and transmit them to the HR monitor ...

Страница 6: ...s of your upper and lower target heart rate as well as the duration and frequency of training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from heart and circulatory illnesses or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after having consulted their doctor Application The device is only intended for private use This device may only be use...

Страница 7: ...vate the transmitter which shortens battery life Repair Accessories and Disposal Prior to use it should be ensured that the device and accessories are free of damage If in doubt do not use the device and consult your sales representative or the customer service address pro vided Repairs may only be conducted by customer service or author ized dealers Please do not in any case attempt to repair the...

Страница 8: ... burning zone Fitness programme Endurance trai ning programme Anaerobic training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Strengthens the heart and the circulatory system Ideal for beginners Regenerative training The body burns the highest per centage of calo ries from fat Strengthens the heart and the circulatory system enhances fitness Weight control and loss Improves the respiratory and circulatory syste...

Страница 9: ...e the results from the watch and analyze them in various ways In addition EasyFit pro vides useful calendar and administrative functions which also sup port optimal training over longer periods of time Using the software you can also control and monitor your weight management ...

Страница 10: ...me functions Time of day Calendar up to 2099 and weekday Date Alarm alarm clock Stop watch 50 laps for each training recall of all of them or each one Display of lap time and average heart rate Settings Gender Weight Unit of weight kg lb Height Unit of height cm inch Age Maximum heart rate Speed units km mi h or min km mi Fitness test Fitness index with interpre tation Maximum oxygen breath volume...

Страница 11: ...ectangular corrugated sensors Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor The digital transmission works almost without interference Your HR monitor only receives the signal from the corresponding transmitter There can be no interfering signals from other transmitters The chest strap is not compatible with analogue devices such as e g ergometers S...

Страница 12: ...om the acceleration and the time of each individual pace The following diagram shows the measured movements of feet over two paces depending on the type of pace i e walking jogging run ning and sprinting Quelle Dynastream Technology GETTING STARTED Putting on the heart rate monitor You can wear your heart rate monitor like a wrist watch In order to fix the heart rate monitor on bike handle bars at...

Страница 13: ... neither too loose nor too tight Position the belt around the chest such that the logo is facing outwards and in the correct posi tion directly over the breast bone For men the chest belt should be located directly below the pectoral muscles for women directly below the breast Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors can not be created immediately it may take some time unt...

Страница 14: ...ou can find out how to pair the devices by reading the chapter Basic settings section Pairing the device signals Connecting the devices Your HR monitor receives signals from the digital transmitters chest strap and Speedbox as soon as you have activated them and have changed into the Training menu by pressing the MENU button How you can identify on the display whether signals are being re ceived I...

Страница 15: ...box between the shoelaces Pull the shoelaces tightly before doing up the shoe Calibrating the Speedbox You will get the most accurate results if you calibrate your Speed box You can read how to calibrate your Speedbox in chapter Speed and distance section Calibrate the Speedbox Weight management data You can transmit your weight data and your body fat from the diag nostic scale to the HR monitor Y...

Страница 16: ...he entry 2 OPTION SET Switches between the functions within one menu and confirms settings 3 MENU Switches between the different menus 4 Switches between different displays for speed and distance values 5 Pressing quickly illuminates the display for five seconds Pressing and holding activates deactivates the acoustic alarm when exiting the training zone ...

Страница 17: ...vated Heart rate is being received Training zone has been exceeded Training zone has been underrun Acoustic alarm for exit from the training zone is acti vated An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions ...

Страница 18: ...Result LAP Result Setting FitTest MENU Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx five minutes it switches to the power saving mode In that case only the current time and the date will be shown Press any key to reactivate the HR monitor ...

Страница 19: ... first choose a submenu or you can directly access functions Menu Main display automatically Overview of the menus Menu Meaning Description see chapter Time Time Watch Settings Training Training Recording of Training Spd nDist Speed and distance Speed and distance Result Result Results Lap Re sult Lap result Lap results Setting Settings Basic settings FitTest Fitness test Fitness test ...

Страница 20: ...s See chapter General Information on Training for explana tions on how to set the training zones Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited Change the units of measurement units for height and weight Pair the signals of your new devices Pair NewDev Once you are in the menu Setting your HR monitor automatically switches to the main dis ...

Страница 21: ...onitor automatically calculates the maxi mum heart rate according to the formula 220 age MaxHR Please note that the HR monitor also deter mines the MaxHR after every fitness test and sets it as a suggested value START STOP You can overwrite the value calculated 65 239 OPTION SET Weight is displayed Please note that the scale overwrites this weight value each time the weight is meas ured START STOP...

Страница 22: ... training zone suggestion after every fitness test and that the old data are conse quently overwritten For this the lower limit of the suggested training zone totals 65 the upper limit 85 of the maximum heart rate MENU Switch to the menu Setting OPTION SET Limits is displayed START STOP Lo limit is displayed START STOP Set the lower limit for your training zone 40 238 OPTION SET Hi limit is displa...

Страница 23: ... displayed OPTION SET Units is displayed START STOP kg lb is displayed The weight unit blinks START STOP Switch between the units OPTION SET cm inch is displayed The unit of measurement for height blinks START STOP Switch the units OPTION SET Return to the display Units ...

Страница 24: ...htly with your foot MENU Change into the Setting menu OPTION SET Limits is displayed OPTION SET Units is displayed OPTION SET Pair NewDev is displayed START STOP Hr Search is displayed Your HR monitor starts to search for the de vices You can follow the success of the search on the display HR Belt signals that the chest strap has been successfully connected SPD Dev signals that the Speedbox has be...

Страница 25: ...enu you can Set the time and the date Set the alarm clock With information on the speed dis tances can be displayed in the bottom line When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display In this mode both the weekday and the current date are displayed On the display Fri 12 04 Friday 12th April Set time of day and date MENU Switch to the menu Time ...

Страница 26: ...ur setting blinks START STOP Set the minute 0 59 OPTION SET Year is displayed The year setting blinks START STOP Set the year The calendar goes up to 2099 OPTION SET Month is displayed The monthly setting blinks START STOP Set the month 1 12 OPTION SET Day is displayed The day setting blinks START STOP Set the day 1 31 OPTION SET Back to the main display ...

Страница 27: ...START STOP Turns the alarm clock off Off and on On OPTION SET Hour is displayed The hour setting blinks START STOP Set the hour OPTION SET Minute is displayed The hour setting blinks START STOP Set the minute OPTION SET Back to the main display Display speed and distance If you run with the Speedbox then you can have your speed and distance values displayed While you are running you have the optio...

Страница 28: ...Time menu then you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line Your current speed is displayed in the bottom line Your set target speed is displayed in the bottom line Your average speed is displayed in the bottom line The distance you have just covered is displayed...

Страница 29: ...an Stop your run times and thereby record your training session Record individual laps Stop and save your recording Delete all recordings Analyze memory messages With information on the speed distances can be displayed in the bot tom line Once you are in the menu Training your HR monitor automatically switches to the main dis play This displays the already recorded training time on the middle line...

Страница 30: ... of which are stored You can re cord a maximum of 60 laps A maximum of 50 laps is possible for each training Your HR watch informs you if the memory is almost full At this point at the latest we recommend transmitting the re cordings to your PC and thus emptying the memory on the HR watch Alternatively you can delete all recordings manually Read the section Delete all recordings in this chapter to...

Страница 31: ...ART STOP Stop the recording Stop is dis played You can interrupt and re sume your recordings at any time by pressing the button START STOP Record laps While the recording of your entire training is in progress you can record individual laps The time continues to run as the laps are recorded You are in the menu Training and your training is currently being re corded Run is displayed OPTION SET Time...

Страница 32: ... While you are running you have the option to change between the different displays If you prefer to use one particular display then you can also keep this for your entire run You are in the Training menu A training session is just being re corded Run is displayed Your average heart rate is displayed in the bottom line If you have set a particular display for the speed and distance in advance in t...

Страница 33: ... main display Stop and store recording Please note that after finishing and saving you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus You are in the menu Training You have just recorded a training Stop is displayed START STOP 5 sec Save the recording You can store up to 10 hours Hold Save is displayed The display automatically switches back to the main display The data is...

Страница 34: ...ransfer data to the PC Alternatively you can delete the mem ory manually as described here The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted You can delete the data before or after the training You are in the menu Training Start is displayed You are in the menu Training You have just recorded a training Stop is displayed OPTION SET 5 sec Delete all r...

Страница 35: ...the HR watch signals every 5 seconds MEM x Free if less than 10 of the memory is free On the display MEM 8 Free still 8 free During training the HR watch signals every 5 seconds LAP Rest x if there are less than 10 of a total of 60 laps On the display LAP Rest 7 still 7 laps free Read in the previous section Delete all recordings to find out how to delete the memory manually The memory is also del...

Страница 36: ...an Change the speed units In the basic setting cm you can change from km h to min km in the basic setting inch from mi h to min mi Calibrate the Speedbox Specify a target distance and a target time which you want to run during the training session Your HR monitor will calculate the target speed from these values You can have this displayed as a target in the menu and compared with your current tra...

Страница 37: ...offered as an option Many runners prefer the information in min km instead of km h MENU Change into the Spd nDist menu OPTION SET Set Spd nDist is displayed START STOP By pressing repeatedly you can change between the speed units In the basic setting cm min km minutes per kilometer or km h kilometer per hour is displayed In the basic setting in min mi minutes per mile or mi h miles per hour is dis...

Страница 38: ...asurement precision of your wrist watch with speedbox is at least 97 even without calibration After calibration the precision increases to reach at least 99 For the kind of paces Walk Run and Sprint the speedbox has to be neces sarily calibrated Recalibrate it every time you would like to change your pace You are in the Spd nDist menu If you have set the speed units in advance then CAL Distance wi...

Страница 39: ...ce meters in the middle line during the run Please note that the calibration only applies to the relevant type of pace If you change the type of pace then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings START STOP End your run The HR monitor dis plays the measured length of the distance e g 1596 m If the displayed value is lower than the distance covered increase the value ...

Страница 40: ...n Set target time and target distance If you would like to leave the menu press the button OPTION SET 7 times Set target distance and target time You are in the Spd nDist menu If you have set the speed units in advance or have calibrated the Speedbox then CAL Distance will already be displayed If you have called up the menu for the first time press OPTION SET then START STOP and once more OPTION S...

Страница 41: ...meters 0 99 e g 85 then means 850m OPTION SET T time is displayed The hour setting flashes START STOP Set the target hours 0 99 OPTION SET T time is displayed The minute set ting flashes START STOP Set the target minutes 0 59 OPTION SET T time is displayed The second setting flashes START STOP Set the target seconds 0 59 OPTION SET 2 times Back to the main display ...

Страница 42: ...s the current speed in the middle line The bottom line displays the average heart rate If you have set a specific display for speed and distance in advance in the Spd nDist menu you will see this in the bottom line Your total training time Hrs Min Sec is displayed in the bottom line Your current laps and the lap time Hrs Min are displayed in the bottom line Your target speed is displayed in the bo...

Страница 43: ... as well as calorie consumption and fat burn ing Transmit your weight management data from the diagnostic scale to the HR monitor As soon as you are in the Result menu your HR monitor changes automatically into the main display This displays TrData Display training data MENU Change into the Result menu TrData is displayed START STOP BPM AVG average training heart rate is displayed ...

Страница 44: ...ON SET Hi min time above the training zone is displayed OPTION SET kcal the total calorie consump tion during the recording of the training session is displayed The calculation is conducted based on moderately fast jogging The basis for the display of the calorie consumption and fat burning are Personal data basic settings the time and heart rate meas ured during the training ses sion ...

Страница 45: ...s will be overwritten You can transmit one recording per day to the monitor If a second recording within one day is transmitted then the previous recording of the same day is overwritten Hold your HR monitor in your hand during transmission and proceed as follows MENU Change into the Result menu TrData is displayed OPTION SET WMData Weight management is displayed Activate your scale by tapping the...

Страница 46: ...e set the personal user data on the scale You can however also transmit your weight without measur ing your body fat Your weight is automatically updated during the measurement in the Setting menu Your weight which was calculated by the scale Weight kg is displayed If you do not measure your weight then the last weight stored will be displayed OPTION SET Your body fat which was calculated by the s...

Страница 47: ... main dis play The top line shows the average heart rate the middle line the training time last recorded Display lap results MENU Switch to the menu LAP Result OPTION SET AVG 1 Results in lap 1 are dis played The top line shows the aver age heart rate the middle line dis plays the lap time OPTION SET Pressing again switches to the indi vidual result display for the following lap maximum 50 laps fo...

Страница 48: ...ically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting Also see the chapter Set ting training zone Have your maximum heart rate MaxHR automatically calculated and have it overwrit ten in the menu Setting The fitness test is not just designed for active athletes but also for those with a lower fitness level from all age groups After one second the main display appe...

Страница 49: ...read how to change these units MENU Switch to the menu FitTest START STOP The scrolling display appears Press START to begin Now you have five minutes to warm up Your HR moni tor signals the end of the 5 minute warmup phase with a beep In the event you would like to shorten the warmup phase you can press the button START STOP to switch to the next screen Briskly walk exactly 1600m 1 mile For this ...

Страница 50: ...s values The display of the fitness values only makes sense if you have completed at least one fitness test The fitness values displayed refer to the last test MENU Change to the menu FitTest The fitness index 1 5 and the date of your last fitness test is shown If no fitness test has been completed yet a 0 is displayed OPTION SET VO2max is displayed The maximum oxygen breath volume is displayed in...

Страница 51: ...ght and weight The BMR specifies the calories needed to maintain your vital func tions in the absence of movement OPTION SET AMR Active Metabolic Rate is dis played The active metabolic rate is calculated based on the basic meta bolic rate and an activity premium which is dependant on the fitness level OPTION SET Back to the main display ...

Страница 52: ...ight Various analyses and graphics for observing the training progress Installation of the software To install the software please pay attention to the printed instruction or to the file Install_Readme on the enclosed CD Please follow the instructions carefully System requirements Operating system Windows 2000 XP CPU optimal 1 2 GHz Main memory optimal 256 MB RAM Disk space optimal 200 MB free spa...

Страница 53: ... all the clip is in contact with all three connector pins on the backside of the HR watch Then connect the USB connector to a vacant USB port on your PC 3 As soon as you have connected the data transfer cable and thus have established a connection the HR watch monitor shows PC Link The data is transferred into the software PC OK shows that the transfer has been finished Remove the USB connector fr...

Страница 54: ...n the inner side Use a coin or the battery to be used to open the compartment The positive pole of the battery inserted must face upwards Carefully close the battery com partment again You can change the battery of the Speedbox yourself The battery compartment is located on the back Use a coin to open the battery compartment The negative pole has to face the lid of the battery compartment Close th...

Страница 55: ...bPM AVG Average heart rate during training beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training beats per minute CAL Calibration cm inch Centimeter Inch Day Day FitTest Fitness Test f female Fat g Fat in gram Fri Friday Gender Gender Height Height Hi Time above the training zone Hi limit Highest training limit Hold Save Save the recording Hour Hour HR Heart Rate HR Search Heart Rate Searc...

Страница 56: ...it Lowest training limit m male MaxHR Maximum Heart Rate formula 220 age MEM Memory MEM Delete Memory Delete Minute Minute min Minute min km Minutes per kilometer min mi Minutes per Mile Mon Monday Month Month PAIr NewDev Pair New Device PC Link PC Link Result Result Run Run time is measured Sat Saturday Scale Scale Found SCL search Scale search Setting Settings Menu SEt Setting Spd nDist Speed an...

Страница 57: ...art Stop Stop Sun Sunday T Target Speed T Dist Target Distance T time Target Time Time Time Menu Thu Thursday Training Training Menu TrData Training Data Tue Tuesday Units Units User User VO2max Maximal Amount of Oxygen Wed Wednesday Weight Weight WMData Weight Management Data Year Year ...

Страница 58: ... 10 I Installation of the software 50 L Lap results 45 List of abbreviations 53 M Main display 17 Memory messages analyzing 33 Menu overview 17 Menus 16 Methods of Device Measurement 9 N Notes 4 P Pacemakers 4 Pairing the signals from the device 22 PC Software EasyFit 7 Power saving mode 16 R Record laps 29 Recording of training 27 Recordings delete 32 Repair 5 Replacing the batteries 52 Results 4...

Страница 59: ...lay 71 Menüs 72 Grundeinstellungen 74 Übersicht 74 Persönliche Daten eingeben 75 Trainingszone einstellen 76 Einheiten einstellen 77 Gerätesignale aufeinander abstimmen 78 Uhr Einstellungen 80 Übersicht 80 Uhrzeit und Datum einstellen 80 Weckalarm einstellen 82 Geschwindigkeit und Strecke anzeigen 83 Trainingsaufzeichnung 85 Übersicht 85 Laufzeiten stoppen 87 Runden aufzeichnen 88 Geschwindigkeit ...

Страница 60: ...schwindigkeit und Strecke anzeigen 100 Ergebnisse 102 Übersicht 102 Trainingsdaten anzeigen 103 Gewichtsmanagement Daten an die Uhr übertragen 105 Runden Ergebnisse 107 Übersicht 107 Runden Ergebnisse anzeigen 107 Fitnesstest 108 Übersicht 108 Fitnesstest durchführen 109 Fitnesswerte anzeigen 110 EasyFit Software 112 Technische Daten Batterien und Garantie 114 Abkürzungsverzeichnis 116 Stichwortve...

Страница 61: ...usätzlich Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich Zubehör Funktion Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits und Strecken werte anzeigen lassen Beurer Diagnosewaage z B Waage BG56 Artikelnummer 750 30 Sie können Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die Pulsuhr übermitteln ...

Страница 62: ...e bezüglich obe rer und unterer Trainings Herzfrequenz sowie Dauer und Häufig keit des Trainings Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess uhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden Verwendungszweck Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt Dieses...

Страница 63: ...rch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt Reparatur Zubehör und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Gerät und Zube hör keine sichtbaren Schäden aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten Händlern durchgeführt werden Versuchen Sie ...

Страница 64: ... geeignet Training Herz Gesund heitszone Fettverbren nungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anerobes Training 50 60 60 70 70 80 80 90 90 100 Stärkung Herz Kreislaufsystem Ideal für Anfänger Regeneratives Training Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett Trainiert Herz Kreislaufsystem verbessert Fitness Gewichtskontrolle reduktion Verbessert Atmung und Kreislauf Optimal zur St...

Страница 65: ... der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender und Verwaltungsfunktionen die ein optimales Training auch über längere Zeiträume unterstützen Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanage ment steuern und überwachen ...

Страница 66: ...Funktionen Uhrzeit Kalender bis Jahr 2099 und Wochentag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 50 Runden je Training Abruf alle zusammen oder jede ein zeln Anzeige von Rundenzeit und durchschnittlicher Herzfre quenz Einstellungen Geschlecht Gewicht Gewichtseinheit kg lb Körpergröße Körpergrößeneinheit cm inch Alter Maximale Herzfrequenz Geschwindigkeitseinheit km mi h oder min km mi Fitnesstest Fitnessindex ...

Страница 67: ...rippte Sensoren Beide Sensoren erfassen Ihre Herz frequenz EKG genau und senden diese an die Pulsuhr weiter Die digitale Übertragung funktioniert nahezu störungsfrei Ihre Puls uhr empfängt nur das Signal des dazugehörigen Senders Es kann keine Störsignale von anderen Sendern geben Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten wie zum Beispiel Ergometern Signalübermittlung der Diagnosewaag...

Страница 68: ...gung des Fußes und sendet diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter Die Pulsuhr berechnet aus der Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes die zurückge legte Strecke und Geschwindigkeit Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fußbewegungen während eines Doppelschrittes abhängig von den Gangarten Walk Gehen Jog Langsames Joggen Run Schnelles Joggen und Sprint Sprinten Quelle Dynastream Tec...

Страница 69: ...us dem Stromsparmodus Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren Wenn die Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empfängt schaltet die Uhr in den Stromsparmodus Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt Drücken Sie einen beliebigen Knopf um die Uhr wieder zu aktivieren Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt Stellen Sie ...

Страница 70: ...rochen werden Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören oder sogar verhindern Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optima len Kontakt herzustellen Gerätesignale aufeinander abstimmen Pairing Digitale Sender Brustgurt Speedbox Diagnosewaage und Emp fänger Pulsuhr müssen aufeinander abgestimmt sein Wenn Sie jedes Ge...

Страница 71: ...Fußknöchel Den hinteren Bereich der Speedbox befestigen Sie an Ihrem Schuh indem Sie den Schnürsenkel durch die hierfür vorgesehene Öffnung ziehen Dann müssen Sie nur noch die vordere Öffnung der Speedbox zwischen die Schnürsenkel stecken Ziehen Sie die Schnürsenkel gut an bevor Sie den Schuh zubinden Kalibrieren der Speedbox Sie erzielen die genauesten Ergebnisse wenn Sie Ihre Speedbox kalibriere...

Страница 72: ...TION SET Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen 3 MENU Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs 4 Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der Geschwindigkeits und Streckenwerte 5 Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se kunden Langes Drücken aktiviert deaktiviert den akusti schen Alarm bei Verlassen der Trainingszone ...

Страница 73: ...m ist aktiviert Herzfrequenz wird empfangen Trainingszone ist überschritten Trainingszone ist unterschritten Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert Eine Erklärung der Display Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung ...

Страница 74: ...Result LAP Result Setting FitTest MENU Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca 5 Minuten lang kein Signal empfängt schaltet die Uhr in den Stromsparmo dus Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt Drücken Sie einen beliebi gen Knopf um die Pulsuhr wieder zu aktivieren ...

Страница 75: ...ählen oder können direkt Funktionen star ten Menü Haupt anzeige Automatisch Übersicht der Menüs Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel Time Zeit Uhr Einstellungen Training Training Trainingsaufzeichnung Spd nDist Geschwindigkeit und Strecke Geschwindigkeit und Strecke Result Ergebnis Ergebnisse Lap Re sult Runden Ergebnis Runden Ergebnisse Setting Einstellungen Grundeinstellungen FitTest Fitnes...

Страница 76: ...len Erklä rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel Allgemeines zum Trai ning Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trai nings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone Die Maßeinheiten Units für die Körpergröße und das Gewicht ändern Die Signale Ihrer Geräte aufeinander abstim men PairNewDev Sobald Sie im Menü Setting sind wechselt Ihre Pulsuhr automat...

Страница 77: ...axHR wird angezeigt Die Pulsuhr errechnet die maximale Herzfre quenz automatisch gemäß der For mel 220 Lebensalter MaxHR Beachten Sie dass die Pulsuhr auch nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt START STOP Sie können den errechne ten Wert überschreiben 65 239 OPTION SET Weight wird angezeigt Beachten Sie dass die Waage bei jeder Gewichtsmessung diesen Ge wichtswert ...

Страница 78: ...enzen als Trai ningszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden Die untere Grenze des Trainings zonenvorschlags beträgt dabei 65 die obere Grenze 85 der maximalen Herzfrequenz MENU Wechseln Sie in das Menü Setting OPTION SET Limits wird angezeigt START STOP Lo limit wird angezeigt START STOP Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein 40 238 ...

Страница 79: ...igt Die Gewichts einheit blinkt START STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten OPTION SET cm inch wird angezeigt Die Maß einheit für die Körpergröße blinkt Im metrischen System cm werden die Strecken in km angezeigt Im UK System inch werden die Strecken in Miles angezeigt START STOP Wechseln Sie zwischen den Einheiten OPTION SET Zurück in die Anzeige Units ...

Страница 80: ...schal ten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein MENU Wechseln Sie in das Menü Setting OPTION SET Limits wird angezeigt OPTION SET Units wird angezeigt OPTION SET Pair NewDev wird angezeigt START STOP Hr Search wird angezeigt Ihre Puls uhr startet die Suche nach den Gerä ten Sie können den Erfolg der Su che auf dem Display verfolgen HR Belt meldet dass der Brustgurt erfolgreich verbunden wur...

Страница 81: ...79 D sie wieder ein Die Anzeige No Device found am Ende der Gerätesuche erscheint wenn kein Gerät verbunden wurde OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Страница 82: ...zeigen las sen Sobald Sie im Menü Time sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt den Wochentag und das Datum an Auf dem Bild Fri 12 04 Freitag den 12 April Uhrzeit und Datum einstellen MENU Wechseln Sie in das Menü Time START STOP 5 sec Set Time wird kurz angezeigt Hour wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Stunde 0 24 ein ...

Страница 83: ...Die Jahres Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie das Jahr ein Der Kalender geht bis in das Jahr 2099 OPTION SET Month wird angezeigt Die Monats Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie den Monat 1 12 ein OPTION SET Day wird angezeigt Die Tages Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie den Tag 1 31 ein OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Страница 84: ...ION SET Alarm wird angezeigt START STOP 5 sec Set Alarm wird kurz angezeigt On Alarm wird angezeigt START STOP Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus Off und ein On OPTION SET Hour wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Stunde ein OPTION SET Minute wird angezeigt Die Minuten Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Minute ein OPTION SET Zurück in die Hauptanz...

Страница 85: ...U Wechseln Sie in das Menü Time In der unteren Zeile wird Ihre durch schnittliche Herzfrequenz angezeigt Falls Sie vorher im Menü Time eine bestimmte Anzeige zur Geschwin digkeit und Strecke eingestellt hat ten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Runde und die Run denzeit Std Min werden in der unte ren Zeile ...

Страница 86: ...84 Ihre durchschnittliche Geschwindig keit wird in der unteren Zeile ange zeigt Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt Zurück in die Hauptanzeige ...

Страница 87: ...zeichnungen löschen Speichermeldungen beurteilen Mit Informationen zu Geschwindig keit Strecke in der unteren Zeile anzeigen las sen Sobald Sie im Menü Training sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit an nach Spei chern Löschen 00 00 00 und in der unteren Zeile Start Wissenswertes zu den Aufzeichnungen ...

Страница 88: ...ing sind maximal 50 Runden möglich Ihre Pulsuhr meldet Ihnen wenn der Speicher fast voll ist Spätestens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen auf den PC zu übertragen und dadurch den Speicher auf der Pulsuhr zu leeren Alternativ können Sie alle Aufzeichnungen manuell löschen Wie Sie diese löschen können lesen Sie im Abschnitt Alle Aufzeichnungen löschen in diesem Kapitel Ihre Trainingsdaten können...

Страница 89: ...te Trainings zeit START STOP Starten Sie die Aufzeichnung Run wird angezeigt Auch wenn Sie wäh rend der Aufzeichnung in ein ande res Menü wechseln läuft die Zeit im Hintergrund weiter START STOP Stoppen Sie die Aufzeichnung Stop wird angezeigt Sie können Ihre Aufzeichnungen jederzeit durch Drücken des Knopfes START STOP un terbrechen und wieder fortsetzen ...

Страница 90: ...ng wird gerade aufgezeichnet Run wird angezeigt OPTION SET Stoppen Sie eine neue Runde ab Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemes senen Runde zum Beispiel Lap 1 Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf Run und zeigt die Num mer der aktuellen Runde an zum Beispiel Run 2 OPTION SET Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf Sie können maximal 50 Runden je T...

Страница 91: ...rd gerade ein Training aufgezeichnet Run wird angezeigt Ihre durchschnittliche Herzfrequenz wird in der unteren Zeile angezeigt Falls Sie vorher im Menü Training eine bestimmte Anzeige zur Ge schwindigkeit und Strecke eingestellt hatten sehen Sie diese in der unte ren Zeile Ihre aktuelle Runde und die Runden zeit Std Min werden in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in d...

Страница 92: ...hr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen lassen können Sie sind im Menü Training Sie ha ben gerade ein Training aufgezeich net Stop wird angezeigt START STOP 5 sec Speichern Sie die Aufzeichnung Die maximale Aufzeichnungszeit des Speichers beträgt 10 Stunden Hold Save wird angezeigt Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige Die Daten stehen nun bereit zur Übertragung auf de...

Страница 93: ...ht Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt dass alle Trai ningsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden Sie können die Daten vor oder nach dem Training löschen Sie sind im Menü Training Start wird angezeigt Sie sind im Menü Training Sie haben gerade ein Training aufge zeichnet Stop wird angezeigt OPTIO...

Страница 94: ...ings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x Free wenn weniger als 10 des Speichers frei sind Auf dem Bild MEM 8 Free noch 8 frei Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden LAP Rest x wenn weniger als 10 von insgesamt 60 Runden frei sind Auf dem Bild LAP Rest 7 noch 7 Runden frei Wie Sie den Speicher manuell löschen können lesen Sie im vorhe rigen Abschnitt Alle Aufzeichnungen lösch...

Страница 95: ...kurz an Im Menü Spd nDist können Sie Die Geschwindigkeitseinheit wechseln Bei Grundeinstellung cm können Sie von km h nach min km wechseln bei Grundeinstellung inch von mi h nach min mi Die Speedbox kalibrieren Eine Zielstrecke und eine Zielzeit festlegen die Sie im Training laufen wollen Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Werten Ihre Zielge schwindigkeit Diese können Sie sich als Soll vorgabe im M...

Страница 96: ...chseln Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen stehen zwei Einheiten zur Auswahl Viele Läufer bevorzugen die Angabe min km anstatt km h MENU Wechseln Sie in das Menü Spd nDist OPTION SET Set Spd nDist wird angezeigt START STOP Wiederholtes Drücken wechselt zwischen den Einheiten Bei Grundeinstellung cm min km Minuten pro Kilometer oder km...

Страница 97: ... Speedbox kalibrieren Sie haben die Geräte bereits zu einem früheren Zeitpunkt kalib riert Sie möchten nun Ihre Ziel geschwindigkeit errechnen las sen Lesen Sie weiter im Ab schnitt Zielzeit und Zielstrecke einstellen Wenn Sie keine der beiden Funk tionen durchführen möchten son dern das Menü verlassen möch ten drücken Sie 7 mal den Knopf OPTION SET ...

Страница 98: ...Dist Wenn Sie zuvor die Geschwindig keitseinheiten eingestellt haben wird bereits CAL Distance ange zeigt Wenn Sie das Menü neu aufgeru fen haben drücken Sie OPTION SET dann START STOP und nochmals OPTION SET CAL Distance wird angezeigt START STOP 5 sec Wechseln Sie zum Kalibrierungsvor gang CAL 000 Start wird angezeigt Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox START STOP Beginnen Sie Ihren Lauf CAL 000 Ru...

Страница 99: ...s die gelaufene Strecke ist erhöhen Sie den Wert mit MENU Wenn der angezeigte Wert höher als die gelaufene Strecke ist ver ringern Sie den Wert mit OPTION SET START STOP Die korrigierte Streckenlänge wird angezeigt z B ACT 1600 Distance START STOP CAL Distance wird angezeigt Sie haben nun zwei Möglichkeiten Sie möchten Ihre Zielgeschwin digkeit errechnen lassen Lesen Sie weiter im Abschnitt Zielze...

Страница 100: ...u fen haben drücken Sie OPTION SET dann START STOP und nochmals OPTION SET CAL Distance wird angezeigt OPTION SET T Dist wird angezeigt START STOP Stellen Sie die Zielkilometer 0 99 ein OPTION SET T Dist wird angezeigt Die Meter Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Zielmeter 0 99 ein z B bedeutet 85 dann 850m OPTION SET T time wird angezeigt Die Stunden Einstellung blinkt START STOP Stell...

Страница 101: ... Die Minuten Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Zielminuten 0 59 ein OPTION SET T time wird angezeigt Die Sekun den Einstellung blinkt START STOP Stellen Sie die Zielsekun den 0 59 ein OPTION SET 2 mal Zurück in der Hauptanzeige ...

Страница 102: ...e Hauptanzeige zeigt in der mittle ren Zeile die aktuelle Geschwindig keit an Die untere Zeile zeigt die durch schnittliche Herzfrequenz an Falls Sie vorher im Menü Spd nDist eine bestimmte Anzeige zur Geschwin digkeit und Strecke eingestellt hat ten sehen Sie diese in der unteren Zeile Ihre gesamte Trainingszeit Std Min Sek wird in der unteren Zeile angezeigt Ihre aktuelle Runde und die Run denze...

Страница 103: ...101 D Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt Zurück in die Hauptanzeige ...

Страница 104: ...gen mittlere und maxima le Herzfrequenz Zeiten inner und außerhalb der Trainingszone sowie Kalorienverbrauch und Fettverbrennung Ihre Gewichtsmanagement Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen Sobald Sie im Menü Result sind wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige Diese zeigt TrData an ...

Страница 105: ...schnittliche Trai nings Herzfrequenz wird angezeigt OPTION SET HRmax maximale Trainings Herzfrequenz wird angezeigt OPTION SET In min Zeit innerhalb der Trainings zone wird angezeigt OPTION SET Lo min Zeit unterhalb der Trai ningszone wird angezeigt OPTION SET Hi min Zeit oberhalb der Trainings zone wird angezeigt ...

Страница 106: ... Basis mittelschnellen Joggens Grundlage für die Anzeige von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung sind Persönliche Daten Grund einstellungen die während des Trainings gemes sene Zeit und Herzfrequenz OPTION SET Fat g Fettverbrennung während Ihrer gesamten Trainingsaufzeichnung wird angezeigt OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Страница 107: ...orherige Messung des gleichen Tages überschrieben Halten Sie während der Übertragung Ihre Pulsuhr in der Hand und gehen Sie wie folgt vor MENU Wechseln Sie in das Menü Result TrData wird angezeigt OPTION SET WMData Gewichtsmanagement wird angezeigt Aktivieren Sie die Waage indem Sie mit dem Fuß kurz und kräftig auf die Trittfläche tippen Wählen Sie durch mehrfaches Drü cken der Taste User den Spei...

Страница 108: ...en Sie können jedoch auch Ihr Gewicht ohne Messung des Körperfettanteiles übertragen Bei der Messung wird Ihr Gewicht im Menü Setting automatisch aktuali siert Ihr über die Waage ermitteltes Ge wicht Weight kg wird angezeigt Wenn Sie keine Gewichts Messung vornehmen wird Ihr zuletzt gespei chertes Gewicht angezeigt OPTION SET Ihr über die Waage ermittelter Kör perfettanteil BF wird angezeigt Wenn ...

Страница 109: ...in die Hauptanzeige Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herz frequenz die mittlere Zeile die bereits aufge zeichnete Trainingszeit Runden Ergebnisse anzeigen MENU Wechseln Sie in das Menü LAP Result OPTION SET AVG 1 Ergebnisse der Runde 1 werden angezeigt Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfre quenz die mittlere Zeile zeigt die Rundenzeit OPTION SET Erneutes Drücken wechselt j...

Страница 110: ...isch ermit teln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen Siehe auch Kapitel Trainingszone einstellen Ihre maximale Herzfrequenz MaxHR auto matisch ermitteln und im Menü Setting über schreiben lassen Der Fitnesstest eignet sich nicht nur für aktive Sportler sondern auch für weniger Geübte aller Altersklassen Nach einer Sekunde erscheint die Hauptanzeige Die obere Zeile ze...

Страница 111: ...lungen Abschnitt Einheiten einstellen MENU Wechseln Sie in das Menü FitTest START STOP Es erscheint die durchlaufende An zeige Press START to begin Nun haben Sie fünf Minuten Zeit um sich aufzuwärmen Ihre Pulsuhr signali siert das Ende der 5 minütigen Auf wärmphase mit einem Piepston Falls Sie die Aufwärmphase abkür zen wollen können Sie auch durch Drücken des Knopfes START STOP in die nächste Anz...

Страница 112: ...nzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben Die angezeigten Fitnesswerte beziehen sich auf den letzten Test MENU Wechseln Sie in das Menü FitTest Es wird der Fitnessindex 1 5 und das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt Wenn noch kein Fitness test durchgeführt wurde wird 0 an gezeigt OPTION SET VO2max wird angezeigt Das maxi male Sauersto...

Страница 113: ...ht Der BMR gibt den Kalorienbedarf an den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen ohne Be wegung benötigen OPTION SET AMR Active Metabolic Rate wird angezeigt Der Aktivitätskalorien bedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem Aktivitäts zuschlag der sich nach dem Fit nesslevel richtet OPTION SET Zurück in die Hauptanzeige ...

Страница 114: ...des Trainingsfortschritts Installation der Software Sie finden die Installations Anleitung sowohl auf dem Papiereinleger bei der CD als auch elektronisch in der Datei Install_Readme auf der CD Bitte folgen Sie den Anweisungen zur Installation der Soft ware sehr genau und in der angegebenen Reihenfolge Systemvoraussetzungen Betriebssystem Windows 2000 XP CPU optimal ab 1 2 GHz Hauptspeicher optimal...

Страница 115: ...ei Anschluss Pins auf der Rückseite der Pulsuhr hat Schließen Sie dann den USB Stecker an eine freie USB Buchse Ihres PCs an 3 Sobald Sie das Datenübertragungskabel verbunden haben und damit die Verbindung hergestellt ist zeigt das Display der Puls uhr PC Link an Die Daten werden in die Software übertragen PC OK zeigt das Ende der Übertragung an Entfernen Sie den USB Stecker wieder aus der Buchse ...

Страница 116: ...sse austauschen Ansonsten erlöschen Garantieansprüche Die Batterie des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln Das Batteriefach des Brustgurtes befindet sich auf der Innenseite Ver wenden Sie zum Öffnen des Batteriefaches eine Münze oder die einzusetzende Lithiumbatterie Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen Verschließen Sie das Batteriefach wieder sorgfältig Die Batterie ...

Страница 117: ...alle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile wie zum Beispiel Batterien oder das Armband für Mängel die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt Für Geltendmachung eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes z...

Страница 118: ...BPM Beats Per Minute Herzschläge pro Minute bPM AVG Average Heart Rate in Beat Per Minute Durchschnittliche Trainings Herzfrequenz Schläge pro Minute bPM Hrmax Maximal Heart Rate in Beat Per Minute Maximale Trainings Herzfrequenz Schläge pro Minute CAL Calibration Kalibrierung cm inch Zentimeter Inch Day Tag FitTest Fitness Test Fitness Test f female weiblich Fat g Fett in Gramm Fri Friday Freitag...

Страница 119: ... AVG Average Speed Durchschnittliche Geschwin digkeit L1 Lap 1 Runde 1 lap Runde Limits Trainingsgrenzen Lo Low Zeit unterhalb der Trainingszo ne Lo limit Low Limit Untere Trainingsgrenze m male männlich MaxHR Maximum Heart Rate maximale Herzfrequenz Formel 220 Lebensalter MEM Memory Speicher MEM Delete Memory delete Speicher löschen Minute Minute min Minute Minute min km Minuten pro Kilometer min...

Страница 120: ...x gefunden SPd Search Speedbox Search Speedbox wird gesucht Start Start Stop Stopp Sun Sunday Sonntag T Target Speed Zielgeschwindigkeit T Dist Target Distance Zielstrecke T time Target Time Zielzeit Time Zeit Menü Thu Thursday Donnerstag Training Training Menü TrData Training Data Trainingsdaten Tue Tuesday Dienstag Units Einheiten User Anwender VO2max Maximal Amount of Oxygen in Milliliter maxim...

Страница 121: ... G Gangarten 66 Garantie 115 Gerätesignale aufeinander abstimmen 78 Geschwindigkeit und Strecke 93 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Spd nDist 100 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Time 83 Geschwindigkeit Strecke anzeigen Menü Training 89 Geschwindigkeitseinheit wechseln 94 Gewichtsmanagement Daten übertragen 105 Grundeinstellungen 74 H Hauptanzeige 73 Herzschrittmacher 60 Hinweise 60 I In...

Страница 122: ... 65 Software EasyFit 112 Speedbox kalibrieren 96 Speichermeldungen beurteilen 92 Stoppuhr 87 Stromsparmodus 72 Symbol 71 T Technische Daten 114 Training 62 Trainingsaufzeichnung 85 Trainingsdaten anzeigen 103 Trainingszone einstellen 76 U Uhr Einstellungen 80 Uhrzeit und Datum einstellen 80 V Verwendungszweck 60 W Weckalarm 71 Weckalarm einstellen 82 Z Zielstrecke und Zielzeit einstellen 98 Zubehö...

Страница 123: ......

Страница 124: ... rate monitor herzfrequenz pulsuhr 754 607 0407 Irrtum und Änderungen vorbehalten Beurer GmbH Co KG Söflinger Str 218 89077 Ulm Germany www beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de ...

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