BERG In Ground, Руководство пользователя

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Champion In Ground Trampoline
Außerdem müssen die folgenden Anweisungen beachtet werden:
1. Es ist nicht erlaubt, mit mehreren Personen gleichzeitig das BERG In Ground Trampolin zu benutzen.
2. Springen Sie nur barfuß oder mit Socken auf dem BERG In Ground Trampolin!
3. Legen Sie Brillen, Ketten, Schmuckstücke, Gürtelschnallen und andere scharfe Gegenstände ab und leeren Sie
Ihre Hosentaschen, bevor Sie springen
4. Machen Sie niemals einen Salto!! Saltos können zu ernsthaften Rücken- oder Nackenverletzungen führen.
5. Benutzen Sie das BERG In Ground Trampolin nicht als Sprungbrett zu einem anderen Objekt.
6. Benutzen Sie das BERG In Ground Trampolin nicht unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol.
7. Kinder und ungeübte Benutzer dürfen nur unter Aufsicht einer erfahren Person springen.
8. Benutzen Sie das BERG In Ground Trampolin nicht bei Dunkelheit.
9. Nicht rauchen während der Benutzung des BERG In Ground Trampolins.
10. Legen Sie keine Gegenstände auf das BERG In Ground Trampolin.
11. Haustiere sind nicht erlaubt auf dem BERG In Ground Trampolin, um Beschädigungen des Schutzrandes oder des
Sprungtuches durch Krallen oder scharfe Nägel zu verhindern.
Springen und Sprungtechnik
Für die richtige Bewegung beim Trampolinspringen ist die richtige Körperhaltung auschlaggebend. Die richtige
Körperhaltung und Balance erreichen Sie, indem Sie Ihre Muskeln anspannen.
Mit einer guten Körperhaltung ist das Trampolinspringen sicher. Beim Springen wird der Körper Erschütterungen
ausgesetzt, die vom Körper aufgefangen werden müssen. Indem Sie die Muskeln anspannen, erhalten Sie eine bessere
Kontrolle über Ihr Gleichgewicht und die Sprung- und Spannkraft des Körpers nimmt zu. Umgekehrt führt eine weniger
gespannte Haltung zu Verlust an Energie und die Sprung- und Spannkraft nimmt ab.
Sehen Sie sich die mitgelieferte Sicherheits-DVD an, bevor sie das Trampolin benutzen und lesen Sie die unten stehenden
Anweisungen, um das Trampolin auf angenehme und sichere Art und Weise benutzen zu können.
Beachten Sie außerdem die folgenden Anweisungen:
1. Springen sie immer in der Mitte des Sprungtuches. Sehen Sie auf das Trampolin und richten Sie Ihren Blick auf die
Mitte des Sprungtuches. Dies hilft Ihnen die richtige Balance zu finden und die Körperkontrolle zu behalten.
Vermeiden Sie das Springen am Rand des Sprungtuches oder auf dem Schutzrand.
2. Springen sie nicht höher, bevor Sie über eine gute Balance und Kontrolle verfügen und Sie mühelos die Mitte des
Sprungtuches zurückfinden.
3. Beginnen Sie mit den Basissprüngen und den Basis-Springpositionen und üben Sie keine neuen Sprünge ein,
bevor Sie diese nicht gut beherrschen.
4. Bauen Sie Ihre Sprungzeit langsam auf und stoppen Sie mit dem Springen, wenn Sie müde sind.
5. Vermeiden Sie, zu lange und zu hoch zu springen
6. Springen Sie niemals von einem BERG Trampolin auf den Boden oder umgekehrt, sondern klettern sie darauf oder
herunter.
7. Sitzen, stehen und springen Sie niemals auf den Federn.
8. Beenden Sie das Springen, indem Sie die Knie beugen, sobald Ihre Füße das Sprungtuch berühren.
Die folgenden Übungen helfen Ihnen dabei, die Basisübungen des Trampolinspringens zu lernen.
Basissprung
- Stehen Sie aufrecht und halten Sie den Kopf gerade.
- Halten Sie die Augen auf das Sprungtuch gerichtet.
- Schwingen Sie die Arme in einer Kreisbewegung nach vorne und oben.
- Halten Sie die Füße beieinander und richten Sie die Zehenspitzen während des Springens nach unten.
- Halten Sie die Füße bei der Landung ungefähr vierzig Zentimeter weit auseinander.
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