VIKTIGT:
Denna bruksanvisning är avsedd för personal inom hälso- och
sjukvård samt fitness eller personer med erfarenhet av att
använda denna utrustning. Om det uppstår en fråga beträffande
en rörelses lämplighet, kontakta legitimerad hälso- och
sjukvårdspersonal.
Säkerhetsanvisning: Varning – Trapetsbänken innehåller
brandfarliga material. Håll borta från direkt värme.
INTRODUKTION
Balanced Body trapetsbänk (Cadillac) består av en vadderad
bänk omgiven av en ram av metallstänger. Öglebultarna i
ramen fungerar som fästpunkter för fjädrarna. Öglor, handtag
eller en nedrullningsstång av trä kan fästas till fjädrarna för att
möjliggöra en mängd olika övningar. Trapetsbänken har två
rörliga tvärstänger med skjutreglage (skjutstänger): en mellan
stolparna på ena änden av bänken (vertikal skjutstång) och
den andra mellan de övre stängerna (horisontell skjutstång).
På huvudänden av trapetsbänken finns en gängad trä- eller
aluminiumram som kallas tryckstång (Push-through Bar, PTB).
En lista över trapetsbänkens olika delar finns i den bifogade
bilden.
TRAPETSBÄNKENS FUNKTIONER
(CADILLAC)
1. FÄSTPUNKTER FÖR FJÄDRAR
Låg:
Fäst fjädrarna från öglebultarna i träramen vid bänkens
PTB-ände. Dessa fjädrar används för övningar med PTB:n
nedifrån och upp.
Mitten:
Fäst fjädrarna till den vertikala skjutstången.
Hög:
Fäst fjädrarna till öglebultarna i de övre hörnen av ramen.
Övre ram:
Fäst fjädrarna till den horisontella skjutstången mellan
de övre ramstängerna.
2. TRAPETSBÄNKENS FJÄDRAR
Trapetsbänken är utrustat med fler fjädrar och fästpunkter
än någon annan Pilates-enhet. För varje övning ges
rekommenderade fjäderbelastningar och fästpunkter.
3. FJÄDERKODNING
Trapetsbänken har två olika fjäderlängder – långa fjädrar och
korta fjädrar. Varje fjäderlängd har olika motstånd. Balanced
Bodys standardkodning för fjädrar är:
Korta fjädrar
»
Gul – Lätt
»
Blå – Medium
»
Röd – Tung
»
Svart – Mycket tung, används vanligtvis på trapetsstång
Långa fjädrar
»
Gul – Lätt
»
Lila – Medium
4. SÄKERHET
Det är mycket viktigt att instruktören är närvarande och övervakar
kunden när tryckstången används. Tryckstången bör aldrig vara
så lågt inställd att den träffar en kund som ligger under den.
Använd alltid säkerhetsremmen. Säkerhetsremmen måste
justeras så att tryckstångens vinkel inte är lägre än klockan fyra
eller åtta sedd från sidan. Tryckstångens svängpunkt har tre
höjdlägen. Om en kund befinner sig under stången höjer du
svängpunkten för att undvika kunden.
5. RENGÖRING OCH DESINFICERING AV KLÄDSELN
Du kan förlänga klädselns livslängd genom att hålla den ren och
fri från smuts, olja och svett. Torka av klädseln med en lösning av
mild tvål och vatten efter varje användning. Torka sedan av med
rent vatten och torka torrt med en trasa.
89
