AsVIVA C28 Скачать руководство пользователя

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Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur:

Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr-

rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass

die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen-

kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich

nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem

rechten Bein zu berühren. Halten Sie diese Position 15

Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung anschlie-

ßend mit Ihrem linken Bein.

Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur:

Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie Ihre

Beine so an, dass sich die Fußsohlen berühren und

Ihre Knie dabei nach außen zeigen. Ziehen Sie Ihre

Füße nun so weit wie möglich zu Ihrem Körper, ohne

Sie dabei vom Boden anzuheben. Drücken Sie Ihre

Knie langsam nach unten. Halten Sie diese Position 15

Sekunden lang.

Seitliches Dehnen:

Strecken Sie Ihre Arme nach oben. Versuchen Sie

nun, Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben

zu strecken, dabei spüren Sie, wie Ihre rechte Seite

gedehnt wird. Halten Sie diese Position einen Moment

lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit

Ihrem linken Arm.

Dehnen der Wadenmuskeln und der Achillessehne:

Lehnen Sie sich mit Ihren Handflächen gegen eine

Wand und stellen Sie Ihren rechten Fuß bei durch-

gedrücktem Knie so weit wie möglich nach hinten. Ihr

linkes Bein ist angewinkelt, das linke Knie befindet sich

etwa unterhalb Ihres Beckens. Bewegen Sie sich nun

mit Ihrer Hüfte in Richtung Wand, so dass Sie die Deh-

nung in Ihrer rechten Wade spüren. Heben Sie dabei

nicht die Ferse an. Halten Sie diese Position 15 Sekun-

den lang. Wiederholen Sie die Übung anschließend mit

Ihrem linken Bein.

AUFWÄRMEN UND DEHNEN

Содержание C28

Страница 1: ...1 BENUTZERHANDBUCH MANUAL C28 VERSION A BT www AsVIVA de ...

Страница 2: ...WÄRMEN UND DEHNEN 24 TRAININGSHINWEISE 26 PULSMESSTABELLE 27 WARTUNG UND PFLEGE 28 STÖRUNGSSSUCHE 29 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 30 GARANTIEBEDINGUNGEN 31 TABLE OF CONTENT WARRANTY TERMS 33 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 34 EXPLODED DIAGRAMM 36 PARTS LIST 38 ASSEMBLY 43 COMPUTER 51 EXERCISE INSTRUCTIONS 53 PULSE MEASURING TABLE 55 WARRANTY DEVICE 56 ...

Страница 3: ...Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme...

Страница 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 5: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Страница 6: ... A28 A31 A32 A33 A30 A39 A40 A38 A44 A45 A47 A48 A49 A50 A51 A52 A53 A54 A55 A56 A57 J5 J9 A46 A58 J10 J9 J2 J5 A54 A51 A52 A53 A55 A56 A57 J5 J9 A58 B2 B3 B4 B5 C 2 C 3 D2 D2 J11 D3 D4 D3 J2 J3 E3 E4 E4 E3 E10 E6 E6 E10 E7 E8 E9 E6 E6 E10 E10 E7 E8 A7 F2 F3 L1 L2 F4 4 F5 F7 4 F8 F6 F9 L3 L4 L5 H1 I J4 J5 J15 J5 J15 A35 A36 A37 M1 M2 M3 M4 M2 M3 M4 M5 M5 M6 M7 M7 M7 M7 A8 M12 A38 A27 M8 4 M9 A26 M...

Страница 7: ... 1 L A24 FIX E L D N A H 2 E 1 E T A L P BAR TUBE 1 R A25 SCREW C I T S A L P 3 E 1 5 2 x 5 M 2 T R E S N I 2 B O N K 4 E 1 T L O B 6 2 A A27 NUT G N I R A E B 6 E 1 3 M HOUSING 6003 4 A28 SCREW E G N O P S 7 E 2 2 1 x 8 M 2 R D H A29 DC D N E 8 E 1 K C A J 2 P A C A30 BEARING6003 W E R C S 9 E 2 F K S 2 0 1 x 4 M G N I R A E B 0 1 E 1 H S U B 1 3 A 4 z z 3 0 0 6 A32 FLYWHEEL L L A M S 1 F 1 E L X...

Страница 8: ... WASHER R E H S A W 0 1 M 2 8 M Φ4XΦ 2 T 1 X 8 J14 NUT T U N 1 1 M 2 8 M 1 4 M J15 SPRING T U N 2 1 M 8 R E H S A W 1 0 1 M K WATER T U N 3 1 M 1 E L T T O B 1 6 M L1 SENSORWIRE 1 C I T E N G A M 4 1 M 1 m m 0 5 7 L2 SENSORWIRE R O S N E S 5 1 M 1 m m 0 5 8 1 E R I W L3 SENSORWIRE R O S N E S 6 1 M 2 m m 0 0 4 WIRE 1 G N I S U O H L4 SENSORWIRE W E R C S 7 1 M 1 m m 0 0 5 2 L5 SENSORWIRE D N E 1 N...

Страница 9: ...hr B E1 Handgriff L E Konsole G kleiner Handgriff F Adapter I E2 Handgriff R Pedal H J J6 Schraube M8x20L J2 Federring M8 J7 Unterlegscheibe M8 J8 gewellte Unterlegscheibe D17 J10 Federring M6 J11 Unterlegscheibe M6 Verstärkungsplatten A54 Werkzeug E5 Endkappe Wasserflasche K H1 Knopf E4 Knopf ...

Страница 10: ...3 und Schrauben J17 vom hinteren Stabilisator C Montieren Sie nun den hinteren Stabilisator C an der Halterung hinten am Hauptrahmen A mittels der gerade gelösten Muttern J1 Federringe J2 Unterlegscheiben J3 und Schrauben J17 J3 J2 J1 A A J4 J5 B J4 J5 L1 L2 Werkzeug J15 J15 J17 J3 J2 J1 C Werkeug ...

Страница 11: ...en A Verbinden Sie die beiden Sensorkabel L1 und L2 miteinander Montieren Sie dann das zentrale Stützrohr B mit den Schrauben J4 Unterlegscheiben J5 und Federringen J15 am Hauptrahmen A HINWEIS Achten Sie beim Zusammenschieben der Rohre darauf die Kabel nicht einzuklemmen J3 A J4 J5 B J4 J5 L1 L2 Werkzeug J15 J15 J17 C Werkeug ...

Страница 12: ... auf beiden Seiten in die Achse des zentralen Stützrohrs B ein Setzen Sie den rechten Handgriff E2 in die Achse ein und sichern Sie ihn mit der Unterlegscheibe J7 der Federscheibe J2 und der Schraube J6 Führen Sie den gleichen Schritt nun mit der linken Handgriffgruppe E1 durch Setzen Sie die Endkappen E5 auf die Seiten der Handgriffe E2 E1 ...

Страница 13: ...en der gewünschten Position müssen die Verstellknöpfe etwas lose geschraubt und herausgezogen werden Anschließend eine der 4 verfügbaren Positionen auswählen und die Knöpfe loslassen Diese rasten in die vorgegebenen Löcher ein so dass ein unabsichtliches Verstellen nicht möglich ist Achtung Bitte stellen Sie sicher dass die Drehknöpfe E4 nach Auswahl der Position festgezogen sind ...

Страница 14: ...n Sie zuerst die vorbefestigten Schrauben J9 Federringe J2 und Unterlegscheiben J3 vom vorderen Stabilisator D Montieren Sie dann den vorderen Stabilisator D an der Halterung an der Vorderseite des Hauptrahmens A Verwenden Sie dafür die soeben gelösten Schrauben J9 Federringe J2 und Unterlegscheiben J3 ...

Страница 15: ...ge J2 und Unterlegscheiben J5 von der linken Pedalstange A49 Montieren Sie die Verstärkungsplatte A54 mit Schrauben J9 Federringen J2 und Unterlegscheiben J5 Das Pedal H mit Knöpfen H1 Federringen J10 und Unterlegscheiben J11 zusammenbauen Wiederholen Sie diesen Vorgang erneut um die Montage der anderen Seite abzuschließen ...

Страница 16: ...vom zentralen Stützrohr B Setzen Sie den kleinen Handgriff F auf das zentrale Stützrohr B und befestigen diesen mit den zuvor gelösten Unterlegscheiben J13 und Muttern J14 Hinweis Achten Sie darauf das Sensorkabel nicht einzuklemmen B J13 J14 F ACHTUNG G G1 L2 L3 L4 L5 C2 C3 Werkzeug Werkzeug ...

Страница 17: ... mit den Konsolenkabeln und setzen Sie die Konsole auf die Befestigungsplatte Montieren Sie die Konsole nun mit den zuvor gelösten Schrauben G1 Hinweis Achten Sie darauf die Verkabelung nicht einzuklemmen Verwenden Sie die beiden verstellbaren Endkappen C2 und C3 um unebene Böden auszugleichen B G G1 L2 L3 L4 L5 C2 C3 Werkzeug ...

Страница 18: ...18 MONTAGE Schritt 9 K A Setzen Sie die Wasserflasche K in die Halterung ein ...

Страница 19: ...n Am vorderen Stabilisator befinden sich eingebaute Transportrollen Um das Gerät zu bewegen kippen Sie es nach vorne bis das Gewicht auf die Transportrollen übertragen wird Sie können das Gerät jetzt problemlos an einen anderen Ort rollen ...

Страница 20: ... im SLEEP Modus befindet kann sie mit der Schnellstarttaste aktiviert werden Wenn sich die Konsole im STAND BY Modus befindet kann die Taste die Konsole schnell starten TFT Panel Betrieb Alle Eingaben werden auf dem TFT Display ausgeführt Tastenfunktion ...

Страница 21: ...nzeigebereich 0 0 99 9 km ml Bildschirmanzeige BAR Anzahl der Zellen 10 Zellen MAX 60 km zeigt volle Zellen an jede Zelle ist 60 10 6 km Nach einer Signaleingabe von 3 bis 4 Sekunden wird der Wert angezeigt wird für 4 6 Sekunden lang kein Signal eingegeben kehrt der Wert auf 0 zurück 3 RPM Anzeigebereich 0 999 Bildschirmanzeige BAR Anzahl der Zellen 10 Zellen MAX 120 U min zeigt volle Zellen an je...

Страница 22: ... Feldanzeigeerkennungswert wenn kein Wert eingestellt ist Wenn ein Wert festgelegt ist zeigt das Feld den erkannten Wert an Wenn der Pulswert den einge stellten Wert überschreitet piept die Konsole Es ertönt dann 1 Sekunde 2 kurze Pieptöne 7 WATT Anzeigebereich 0 999 Einstellbereich nicht einstellbar Bildschirmanzeige Anzahl der Zellen 10 Zellen MAX 350 zeigt vollständige Zellen an jeweils 350 10 ...

Страница 23: ...ildschirm auf das Zeit Kalenderfeld um die Zeit und das Datum einzustellen Standard 2018 01 01 Nachdem Sie auf Zeit Kalender getippt haben aktivieren Sie Automatisches Datum und Uhrzeit und wählen Ihre Zeitzone unter Zeitzone auswählen aus image 2 image 3 3 Tippen Sie im Startbildschirm die Taste Schnellstart um die Funktion aufzurufen 4 Tippen Sie im Startbildschirm den Dropdown Pfeil um die Eins...

Страница 24: ... Verbindung Lautstärke updates Sprache Turn on the WIFI and select the available network to connect image 5 W LAN HELLIGKEIT LAUTSTÄRKE 2 BRIGHTNESS Slide the bar to adjust the brightness image 6 3 VOLUME Slide the bar to adjust the volume image 7 Schieben Sie den Balken nach rechts oder links um die Helligkeit und oder die Lautstärke anzupassen ...

Страница 25: ... Französisch Spanisch Portugiesisch Russisch Traditionelles Chinesisch Chinesisch Tschechisch Slowakisch Polnisch und Ungarisch EINHEITENWECHSEL 5 UNIT SWITCH Switch KM or ML image 10 image 11 Zur Auswahl stehen Kilometer oder Meile ÜBER 6 ABOUT Console version will be showed on About area When user presses APP MANAGE it will automatically detect if there is the latest version image 12 Die Konsole...

Страница 26: ...tion to update image 13 5 Select COMMUNITY CENTER MAUNAL PROGRAM WATT CONSTANT TARGET H RATE enter function SCHNELLSTARTFUNKTION image 14 Tippen Sie auf SCHNELLSTART um die Funktionen aufzurufen 1 Wenn der RPM Wert kleiner als 15 ist beginnen Geschwindigkeit Entfernung RPM Kalorien und jeder Wert mit der Schleifenzählung 2 Tippen Sie auf die oben oder unten Pfeile um den Widerstand anzupassen Das ...

Страница 27: ...das gewünschte Icon Tippen Sie continue um zu starten ERHOLUNGSPULSMESSUNG image 17 Tippen Sie während des Trainings auf Recovery um die Erholungspulsmessung zu starten Sobald der Countdown auf 0 heruntergezählt hat wird das Ergebnis angezeigt Wenn Sie HOME tippen werden Ihre Trainingsdaten angezeigt Wenn Sie EXIT tippen kehren Sie zur Startseite zurück ...

Страница 28: ...n Sie auf das Icon um die gewünschte App aufzurufen Weitere Funktionstasten können durch schieben des Pfeils von rechts nach links eingeblendet werden Wenn innerhalb von 3 Sekunden keine Eingabe erfolgt wird die Helligkeit auf 50 reduziert Sie können die Taste drücken um das Funktionsfeld auszublenden image 20 image 21 ...

Страница 29: ...Werte beginnen zu zählen Tippen Sie während des Trainings UP oder DOWN um den Widerstand einzustellen Drücken Sie PAUSE und die Konsole wird angehalten Der Wert für Geschwindigkeit RPM WATT kehrt auf 0 zurück die anderen Werte bleiben erhalten image 24 Tippen Sie HOME um die WORKOUT Daten anzuzeigen und drücken Sie EXIT um zur Startseite zurückzukehren oder drücken Sie CONTINUE um das Training for...

Страница 30: ... Zielzeit Entfernung Kalorie und Pulswert einzustellen PROGRAMMFUNKTION image 31 image 32 Tippen Sie im Startbildschirm PROGRAMM um die Funktion aufzurufen Sie können auf das gewünschte Programmbild tippen zur Auswahl stehen 12 Programm Bilder und den Trainingsmodus auswählen Tippen Sie auf U0 U4 um zwischen verschiedenen Benutzern zu wechseln und das Benutzerprofil festzulegen Die Benutzerinforma...

Страница 31: ...des Trainings PAUSE um das Training zu unterbrechen Alle Werte werden gespeichert und der Motor kehrt zu LOAD1 zurück WATT FUNKTION image 38 image 39 Tippen Sie im Startbildschirm WATT KONSTANT um die Funktion aufzurufen Tippen Sie auf WATT um den WATT Wert einzustellen Standardwert 125 W Durch tippen auf U0 U4 können Sie zwischen den Benutzern wechseln Die jeweiligen Benutzerinformationen werden ...

Страница 32: ...1 zurück Bild 42 Tippen Sie während des Trainings GENESUNG um die Ruhepulsmessfunktion aufzurufen Nach dem Countdown bis 0 wird das Ergebnis angezeigt WATT wird entsprechend der aktuellen Geschwindigkeit angezeigt Zu langsam Bitte beschleunigen Sie Ihre Geschwindigkeit Tatsächlicher Wattwert Wattwert ein stellen 1 25 Moderat Bitte aktuelle Geschwindigkeit beibehalten Wattwert einstellen 1 25 Tatsä...

Страница 33: ...cht überschreitet erhöhen Sie den Wert Stufe um Stufe Wenn der Herzfrequenzwert den eingestellten Wert überschreitet verringern Sie sofort den Wert Falls die überschrittene Herzfrequenz 30 Sekunden lang anhält stoppt die Konsole automatisch um Ihre Sicherheit zu gewährleisten RUHESPULSMESSUNG Tippen Sie während des Trainings GENESUNG um die Funktion direkt aufzurufen Der Motor kehrt zu LOAD1 zurüc...

Страница 34: ...tte NICHT siehe Beispielbilder Youtube Netlflix Aktualisierungen dürfen nur wie auf Seite 26 beschrieben durchgeführt werden Daher wird auf dem System die Meldung Youtube Netflix kann nicht aktualisiert werden angezeigt Wenn die Konsole die Erkennung und Aktualisierung der neuesten Versionen ausführt muss sie sich in einem W LAN Netz befinden Achten Sie darauf dass das W LAN stabil ist da der Down...

Страница 35: ...ocker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Mome...

Страница 36: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Страница 37: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Страница 38: ... 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls ...

Страница 39: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf folgendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe ge bra...

Страница 40: ...re Hände mit ein wenig Wasser und versuchen Sie es noch ein mal Reinigen Sie die Handpulssen soren oder Pulsempfänger um einen guten Kontakt zwischen Ihren Körper und den Pulssen soren zu sichern Die Handstange hat Spiel wackelt Schrauben haben sich gelöst Prüfen Sie alle Schrauben auf festen Sitz Geräuschentwicklung der be weglichen Teile Unkorrekte Montage Entfernen Sie die Verkleidung und stell...

Страница 41: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Страница 42: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Страница 43: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Страница 44: ...customer number or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone...

Страница 45: ...l their temperament You should supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which ...

Страница 46: ... like we recommend that you place a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled person...

Страница 47: ... A28 A31 A32 A33 A30 A39 A40 A38 A44 A45 A47 A48 A49 A50 A51 A52 A53 A54 A55 A56 A57 J5 J9 A46 A58 J10 J9 J2 J5 A54 A51 A52 A53 A55 A56 A57 J5 J9 A58 B2 B3 B4 B5 C 2 C 3 D2 D2 J11 D3 D4 D3 J2 J3 E3 E4 E4 E3 E10 E6 E6 E10 E7 E8 E9 E6 E6 E10 E10 E7 E8 A7 F2 F3 L1 L2 F4 4 F5 F7 4 F8 F6 F9 L3 L4 L5 H1 I J4 J5 J15 J5 J15 A35 A36 A37 M1 M2 M3 M4 M2 M3 M4 M5 M5 M6 M7 M7 M7 M7 A8 M12 A38 A27 M8 4 M9 A26 M...

Страница 48: ... 4 2 1 x 5 M E L D N A H 1 E 1 R O T O M 3 2 A BAR TUBE 1 L A24 FIX E L D N A H 2 E 1 E T A L P BAR TUBE 1 R A25 SCREW C I T S A L P 3 E 1 5 2 x 5 M 2 T R E S N I 2 B O N K 4 E 1 T L O B 6 2 A A27 NUT G N I R A E B 6 E 1 3 M HOUSING 6003 4 A28 SCREW E G N O P S 7 E 2 2 1 x 8 M 2 R D H A29 DC D N E 8 E 1 K C A J 2 P A C A30 BEARING6003 W E R C S 9 E 2 F K S 2 0 1 x 4 M G N I R A E B 0 1 E 1 H S U B...

Страница 49: ...X 6 J12 SCREW W E R C S 9 M 4 6 1 x 4 M 1 6 1 X 4 M J13 WASHER R E H S A W 0 1 M 2 8 M Φ4XΦ 2 T 1 X 8 J14 NUT T U N 1 1 M 2 8 M 1 4 M J15 SPRING T U N 2 1 M 8 R E H S A W 1 0 1 M K WATER T U N 3 1 M 1 E L T T O B 1 6 M L1 SENSORWIRE 1 C I T E N G A M 4 1 M 1 m m 0 5 7 L2 SENSORWIRE R O S N E S 5 1 M 1 m m 0 5 8 1 E R I W L3 SENSORWIRE R O S N E S 6 1 M 2 m m 0 0 4 WIRE 1 G N I S U O H L4 SENSORWIR...

Страница 50: ...e B E1 Handle bar L E Console G Small handle bar F Adaptor I E2 Handle bar R Pedal H 4 E b o n K 1 H b o n K J J6 Screw M8x20L J2 Spring washer M8 J7 Washer M8 J8 Wave washer D17 J10 Spring washer M6 J11 Washer M6 Reinforcing plate A54 Tool E5 End cap Water bottle K PARTS LIST ...

Страница 51: ...J1 C Use tool Step 1 First remove the nuts J1 spring washers J2 washers J3 and screws J17 from the rear stabilizer C Mount the rear stabilizer C to attach to the bracket at the back of the main frame A Then secure it with nuts J1 spring washers J2 washers J3 and screws J17 ...

Страница 52: ...ws J4 washers J5 and spring washers J15 from the main frame A Connect the sensor wire L1 with the sensor wire L2 Then assemble the central supporting tube B onto the main frame A with the screws J4 was hers J5 and spring washers J15 NOTE When pushing the tubes together make sure not to pinch the cable ...

Страница 53: ... washers J8 into the axle on the central supporting tube B both side first Put the right side handle bar E2 into the axle and secure it by the washer J7 spring washer J2 and bolt J6 The left side handle bar E1 assembly is the same as the right side Fit the end cap E5 into the side handle bar E2 E1 ...

Страница 54: ...onnect tube and turn the Knob E4 into the hole on the side handle bar E1 E2 Adjust the suitable position which 4 holes are available when loosing the pop pin Attention Please make sure the knob E4 is turning tightly after choosing the position to avoid user falling down ...

Страница 55: ...49 Use tool ASSEMBLY Step 5 First remove the screws J9 spring washers J2 and washers J3 from the front stabilizer D Mount the front stabilizer D to attach to the bracket at the front of the main frame A Then secure it with screws J9 spring washers J2 and washers J3 ...

Страница 56: ...t remove the screws J9 spring washers J2 washers J5 from the pedal tube L A49 Assemble the reinforcing plate A54 with screws J9 spring washers J2 washers J5 Assemble the pedal H with knobs H1 spring washers J10 washers J11 Repeat again to finish other side assemble ...

Страница 57: ...14 from the central supporting tube B Put the small handle bar F on the central supporting tube B Assembly the small handle bar F with washers J13 and nuts J14 NOTE Do not pinch the sensor wire when assembling B J13 J14 F Note G G1 L2 L3 L4 L5 C2 C3 Use tool Use tool ...

Страница 58: ...le G Connect the sensor wires L2 L3 L4 L5 with console wires and put the console on the fixing plate Assembly the console with screws G1 Note Do not pinch the sensor wire when assembling NOTE if the machine dose not sit level you can use the two adjustable end caps C2 C3 to compensate for uneven floors ...

Страница 59: ...59 ASSEMBLY Step 9 K A Put the water bottle K on the main frame A ...

Страница 60: ...front stabilizer has built in transport wheels To move the machine stand at the front and lift it up until the weight of the machine is transferred to the transport wheels You can now easily move the machine to a new location ...

Страница 61: ...When the console is in SLEEP mode the quick start button can wake it up When the console is in STAND BY mode the button can quick start the console TFT Panel operation All operations are performed on the TFT display BUTTON FUNCTIONS ...

Страница 62: ...e all the operational values are saved 2 SPEED Display range 0 0 99 9 km ml Screen display BAR Number of cells 10 cells MAX 60KM displays full cells each cell is 60 10 6KM After signal input for 3 4 seconds it will display the value No signal input for 4 6 seconds the value returns to 0 3 RPM Display range 0 999 Screen display BAR Number of cells 10 cells MAX 120RPM displays full cells each cell i...

Страница 63: ...0 10 12 cell Field display detection value when no value is set When there is a set value the field displays the detected value When the heartbeat value exceeds the set value the console will beep The sound is 1 second 2 short beeps 7 WATT Display range 0 999 Setting range not settable Screen display Number of cells 10 cells MAX 350 displays full cells each 350 10 35 cell According to RPM LOAD cel...

Страница 64: ...Under STAND BY mode press Time Perpetual Calendar Box to set time and perpetual calendar Default value 2018 01 01 After pressing Time Perpetual Calendar Box please turn on Automatic date time and select your time zone from Select time zone image 2 image 3 3 Under STAND BY mode press QUICK START key to enter QUICK START function 4 Under STAND BY mode press the drop down arrow to enter SETTING mode ...

Страница 65: ...IFI select WIFI ON OFF volume image 4 updates LANGUAGE Turn on the WIFI and select the available network to connect image 5 WIFI BRIGHTNESS VOLUME 2 BRIGHTNESS Slide the bar to adjust the brightness image 6 3 VOLUME Slide the bar to adjust the volume image 7 Slide the bar to adjust the brightness or and the volume ...

Страница 66: ...ailable in English German French Spanish Portuguese Russian Traditional Chine se Chinese Czech Slovak Polish and Hungarian UNIT SWITCH 5 UNIT SWITCH Switch KM or ML image 10 image 11 Switch KM or ML ABOUT 6 ABOUT Console version will be showed on About area When user presses APP MANAGE it will automatically detect if there is the latest version image 12 Console version will be showed on About area...

Страница 67: ...to update image 13 5 Select COMMUNITY CENTER MAUNAL PROGRAM WATT CONSTANT TARGET H RATE enter function Quick start function image 14 Under STAND BY mode press to enter QUICK START function the console will enter the motion pictu re image 14 1 When the RPM input is 15 SPEED DISTANCE RPM CALORIES and every value will start loop counting 2 Press UP or DOWN to adjust LOAD the matrix image will rise or...

Страница 68: ...he WORKOUT data will display and press EXIT to return to homepage Training time is less than 30 seconds and WORKOUT data will not be displayed RECOVERY Function image 17 4 During the work out press to enter RECOVERY function When counting down to 0 it will show the result and press any position on the screen to return to homepage 5 Press HOME the WORKOUT data will display and press EXIT to return ...

Страница 69: ...e 19 image 18 image 19 2 Select any multimedia below to activate the multimedia function image 20 3 After activating the multimedia slide the left arrow from left to right and it will display the HOME QUICK START key image 21 image 20 image 21 4 If there is no movement within 3 seconds the lightness will fade to 50 you can press key to hide the function panel ...

Страница 70: ...to hide the function panel image 22 image 23 Press QUICKSTART every calculating value will start counting During the work out process press UP or DOWN to adjust the resistance press PAUSE and the console will pause SPEED RPM WATT value returns to 0 other value will be kept image 23 image 24 Press HOME the WORKOUTdata will display and press EXIT to return to homepage or press CONTINUE to keep train...

Страница 71: ...istance calorie heartrate image 26 Under STANDBY mode user can choose multimedia YouTube Netfilx Spotity Chrome press the multi media that you want it will light up and press START to start the multimedia PROGRAMM FUNCTION Under STAND BY mode press PROGRAM to enter said function image 31 image 31 image 32 You can press image 12 PROGRAM images and select work out mode image 32 You can press U0 U4 t...

Страница 72: ...ml If the time is set the matrix will switch a field every 20 During the workout press to stop the work out screen display every value will be saved the motor returns to LOAD 1 WATT CONSTANT FUNCTION Under STAND BY mode press WATT CONSTANT to enter said function image 38 image 38 image 39 You can press WATT to set WATT value Default value 125W You can press U0 U4 to switch between users the user i...

Страница 73: ...e During the work out press to stop the work out screen display every value will be saved the motor returns to LOAD 1 image 42 WATT will be displayed according to the current speed Too slow Please accelerate your speed Actual watt value Set watt value 1 25 Moderate Please keep current speed Set watt value 1 25 Actual watt value Set watt value 1 25 Too fast Please slow down your speed Actual value ...

Страница 74: ...e 1 LEVEL every 15 seconds until LEVEL 1 If the heartbeat value continu es to exceed 30 seconds when LEVEL 1 and the console automatically pauses to ensure user safety If there is no heartbeat input immediately drop one LEVEL and every LEVEL down one LEVEL until LEVEL 1 30 seconds later if there s no heartbeat input then the console will be paused RECOVERY FUNCTION During exercise press RECOVERY t...

Страница 75: ...Netflix the system will pop up of the message Youtube Netflix can not be updated to remind users Youtube Netlflix For example Youtube When the system jumps out like below message please DO NOT update Netflix When the system jumps out like below message please DO NOT update When console execute APP MANAGE detection and update must execute it under WIFI environment If WIFI environment is unstable th...

Страница 76: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Страница 77: ...n stretch One side then the other Harmstring Stretch Commence with knee slightly bent then push knee as straight as tension allows push chest towards the foot Adductor stretch Push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a momen...

Страница 78: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Страница 79: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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